Accueil » Non classé » Calendrier des compétitions de courses à pied et trail à Lille en 2025-2026
Calendrier des compétitions de courses à pied et trail à Lille en 2025-2026

Courses et Trails Nord-Pas-de-Calais 2025-2026 | Calendrier

4 minutes de lecture

En tant que passionné de course à pied vivant à Lille depuis plus de 10 ans, je partage avec vous mes compétitions de course à pied et trail préférées à Lille et aux alentours.

Que vous soyez débutant ou confirmé, amateur de bitume ou de chemins, vous trouverez forcément votre bonheur !

Les principales compétitions à ne pas manquer

Les grands classiques sur route

Le Semi-Marathon International de Lille qui se déroule le 16 mars 2025 est LA course emblématique de la métropole. 

Avec ses parcours de 5 km, 10 km et semi-marathon, c’est l’événement running majeur du printemps qui rassemble des milliers de coureurs. Les Foulées Lilloises le 2 mars 2025 proposent des distances de 5 et 10 km au cœur de la ville. 

Une ambiance conviviale garantie pour cette course que j’affectionne particulièrement.

Les trails urbains et nature

Le Défi Trails Lillois du 21 au 23 mars 2025 offre plusieurs distances (6, 8, 12, 15, 22, 30 et 45 km) pour découvrir la métropole sous un autre angle. Une belle occasion de mêler patrimoine et effort physique.

Calendrier 2025-2026 des principales compétition de courses à pied et trail à Lille

Janvier

  • Trail des Chapelles à Tournai (18-19 janvier).
  • Trail Des Poètes à Mont Saint Aubert (25 janvier).
  • Trail du Bosquetia à Frameries (26 janvier).
A lire aussi :  Cross de sélection aux championnats d'Europe espoirs et seniors femmes : Les têtes d'affiche à Carhaix

Février

  • Cavatrail 2.0 à Eeklo (2 février).
  • Trail du Caillou à Sebourg (premier weekend).
  • Les Foulées Lilloises (1er mars).
  • Course du Fort de Petite-Synthe (14 février).

Mars

  • Semi-marathon International de Lille (16 mars) – 5km, 10km et semi-marathon.
  • Défi Trails Lillois (21-23 mars) avec :
    • Nocturne 12km et 22km (vendredi).
    • Les 6h Lilloises (samedi).
    • L’Extrême Lillois 8km, 15km, 30km et 45km (dimanche).
  • Lille de Départ (29 mars) – 5km, 10km et relais.

Arrivée semi-marathon de Lille - Jimmy Gressier l'emporte
Jimmy Gressier a battu le record d’Europe du 10 km de Lille en 27’7” le 17 mars 2024.
Crédit photo : Semi-marathon de Lille

Avril

  • Foulées Valenciennoises :
    • Début avril 2025.
    • Distances : 5 km et 10 km.
  • Course de la Rhonelle (6 avril).
  • Foulées Nature à Roncq (6 avril).
  • Illiloise à Illies (13 avril).

Mai

  • Trail des Pyramides Noires (17 mai).
  • Odysséa Villeneuve d’Ascq (24 mai) – 1km, 5km et 10km.
  • Foulées de Bondues (25 mai).

Groupe de coureurs devant la citadelle de Lille pendant un footing

Juin 2025

  • Course de la Citadelle à Lille le 7 juin : 10 km et 5 km.
  • Trail de la Fraise à Lecelles le 8 juin : parcours de 3, 6, 15 et 25 km.
  • Foulées grusonnoises le 8 juin : 10 km, 5 km et 17 km.
  • Trail des 3 Bois à Morbecque le 14 juin : 9, 16 et 24 km.
  • Semi-marathon de Phalempin le 15 juin.
  • Trail de la Petite Sensée à Lambres lez Douai le 21 juin : 7, 11 et 21 km.
  • 10 km de l’Hexagone à Wasquehal le 22 juin : 10 km et 5 km.
  • Canadian Race à Vimy le 28 juin : semi-marathon, 10 km et 5 km.
  • Chtriman à Gravelines les 28-29 juin.
  • Foulées dupleix à Landrecies le 29 juin : 10 km et 18,1 km.

Juillet 2025

Course des Ridins :

  • Date : Dimanche 27 juillet.
  • Distances : 6 km, 10 km et 21 km.
A lire aussi :  Challenge David Goggins 4x4x48 : Comment s'entraîner ? + Mon retour d'expérience

Septembre 2025

  • Défi Trails Lillois :
    • Dates : 21-23 septembre.
    • Distances : 6 km, 8 km, 12 km, 15 km, 22 km, 30 km et 45 km.
  • Foulées Lambersartoises :
    • Date : 28 septembre.
    • Distances : Course enfants 2 km, 5 km et 10 km.

Groupe de coureurs devant la citadelle de Lille pendant une compétition

Novembre 2025

La Course nocturne contre les violences faites aux femmes (10 km et 5 km) aura lieu le 21 novembre à Lille.

Décembre 2025

Courses festives :

  • Deûlémoniak By Night : une course nocturne proposant plusieurs distances (5, 10, 15 et 20 km) à Deûlémont, près de Lille.
  • Les traditionnelles courses de fin d’année se déroulent pendant la période des illuminations et décorations de Noël, qui animent Lille du 20 novembre au 29 décembre.

La région lilloise regorge d’opportunités pour les coureurs de tous niveaux. Entre parcs urbains et sentiers nature, courses sur route et trails, chacun peut trouver son bonheur. N’hésitez pas à varier les terrains et les formats de course pour progresser tout en prenant du plaisir !

Les bienfaits scientifiquement prouvés de la course à pied

Pour la santé physique

Des études récentes démontrent que la course à pied renforce les articulations et prévient l’ostéoporose contrairement aux idées reçues. Une pratique régulière améliore significativement la santé cardiovasculaire et la capacité pulmonaire.

Pour le mental

La course déclenche la production d’endorphines et améliore la concentration. Une étude publiée dans le Journal of Sports Sciences a même démontré des gains de performance plus importants chez les 40-50 ans que chez les 20-30 ans.

Conseils pour débuter

Pour commencer en douceur, je recommande d’alterner course lente et marche sur les parcours plats comme le Canal de la Deûle. La progressivité est la clé pour éviter les blessures.

A lire aussi :  Le marathon de Sydney intègre officiellement les World Marathon Majors

Le Parc de la Citadelle avec son parcours balisé est parfait pour les débutants. Commencez par un tour (5 km) et augmentez progressivement la distance.

Nicolas Dayez, Fondateur de Athlé expliqué
0 0 votes
Évaluation de l'article
Subscribe
Notify of
0 Commentaires
Newest
Oldest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x