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Diarrhée du coureur : Comment l’éviter ? + Comment soulager votre système digestif ?

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Vous avez déjà ressenti cette urgence soudaine pendant votre course ? Ce moment de panique où vous cherchez désespérément les toilettes les plus proches ? Dans cet épisode, nous abordons sans tabou un sujet qui touche près de 20% des coureurs : la fameuse “diarrhée du coureur”.

Découvrez pourquoi ce phénomène frappe particulièrement pendant les longues distances, comment votre corps réagit à l’effort intense, et surtout, les stratégies concrètes pour éviter cette situation embarrassante.

Au programme :

  • Les véritables causes physiologiques de ce trouble digestif.
  • Les aliments à privilégier et ceux à bannir avant une course.
  • Des conseils pratiques testés par des champions.
  • L’histoire inspirante de deux marathoniennes professionnelles qui ont surmonté ce défi.

Que vous prépariez votre premier marathon ou que vous soyez un coureur aguerri, cet épisode vous donnera toutes les clés pour courir l’esprit tranquille et profiter pleinement de vos séances d’entrainement et être plus serein le jour J.

Pour en savoir plus, je vous invite à lire mon article ici.

Nicolas Dayez, Fondateur de Athlé expliqué
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