Comment bien choisir son tapis de course ?

Comment bien choisir son tapis de course ?

C’est la question de l’année ! Comment bien choisir son tapis de course ? Concrètement, il existe généralement plusieurs éléments à prendre en considération pour savoir quel équipement vous convient le mieux. Avant de déterminer comment trouver la perle rare, il est essentiel de connaître vos objectifs. Cela vous aidera à clarifier et à orienter les priorités lors de votre choix. En effet, certains ont des caractéristiques très différentes les unes des autres.

Les critères pour bien choisir un tapis de course 

En tant que coureur, les tapis de course conviennent à différents objectifs, notamment : 

  • L’amélioration de la vitesse
  • Les capacités aérobiques et anaérobiques
  • La perte de poids
  • L’amélioration du tonus musculaire
  • L’amélioration de la forme physique

Les tapis de course peuvent être de type « motorisés » ou « non-motorisés ». Sur un tapis de course non motorisé, l’action de vos pieds sur la plateforme fera bouger la bande. En revanche sur un tapis motorisé, la bande bougera seule en fonction de la vitesse que vous aurez réglée au préalable.

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Vos objectifs

Si votre objectif est d’améliorer vos performances en course à pied, vous devriez choisir un tapis de course d’une puissance supérieure pour supporter des vitesses plus élevées et une transition en douceur entre les niveaux d’inclinaison. Regardez la puissance des tapis de course que vous envisagez d’acheter. De manière générale, les moteurs de tapis de course électrique varient généralement de 1,25 CV et à 4 CV. Je vous recommande :

  • Un moteur de minimum 1,5 CV pour les footings lents, marches (utilisation occasionnelle)
  • Un moteur de minimum 2 CV si vous êtes un coureur occasionnel pour des footings lents
  • Un moteur de minimum 2,5 CV si vous êtes un coureur régulier

Cette précaution permettra de prolonger la durée de vie de votre moteur.

Bref, si vous prévoyez de faire des séances de fractionné, choisissez un tapis de course dont la puissance est plus élevée. Tout en atteignant des allures élevées, vous voudrez maintenir votre foulée la plus naturelle possible, alors assurez-vous de choisir un tapis de course qui offre une plateforme de course spacieuse. Si vous êtes un-e mordu-e et que vous parcourez plus de 30 km par semaine, vous pouvez envisager un tapis de course professionnel.

D’autre part, si des problèmes orthopédiques (comme la fasciite plantaire) vous poussent à utiliser votre tapis de course pour la marche ou faire votre jogging, vérifiez le système d’amortissement fourni par les fabricants. Cela vous aidera à choisir le tapis de course qui offre l’expérience la plus douce pour fournir le moins de stress et d’impact sur les articulations.

Le prix

La connaissance de votre budget personnel est probablement le deuxième facteur le plus important lorsqu’il s’agit de choisir un tapis de course. Connaître vos objectifs sportifs et la fréquence d’utilisation du tapis de course vous aidera à fixer un budget. Si vous prévoyez de l’utiliser tous les jours, vous serez peut-être prêt à dépenser plus. L’éventail de prix des tapis de course est large : il varie de quelques centaines d’euros dollars d’euros à plus de 21 000 euros. En fonction de votre objectif, il existe un tapis de course selon vos besoins.

Taille et espace

Vous devez tenir compte de l’endroit où vous placerez le tapis de course et de la manière dont vous le déplacerez à l’endroit voulu. Devrez-vous monter ou descendre des escaliers pour transporter le tapis roulant ? Si c’est le cas, vous devrez prendre en compte les dimensions du tapis de course et de l’escalier pour vous assurer qu’il est adapté. Veillez également à mesurer les dimensions de la pièce où vous envisagez de placer le tapis de course, pour vous assurer qu’il convient. Enfin, vérifiez si les tapis de course que vous envisagez d’acheter ont des exigences électriques particulières. En effet, certains tapis de course nécessitent un circuit dédié de 20 ampères.

Dimensions du tapis de course

En plus de vous assurer que votre tapis de course s’adaptera à l’espace que vous avez choisi dans votre maison, il est utile de penser à ses dimensions. Les tapis de course mesurent généralement entre 100 à 160 cm de longueur. La largeur d’un tapis de course peut varier de 30 à 56 cm, de sorte qu’une surface de course d’environ 45 cm si vous marchez ou faites du jogging peut vous donner plus de confiance et de confort dans votre entraînement, sachant que les rails latéraux sont à portée de main. Une surface de tapis de course plus longue est mieux adaptée à la course ou aux personnes de grande taille. La plus grande longueur permet à une personne d’augmenter confortablement la longueur de sa foulée. Avoir une plateforme de course plus large est également une bonne option, car cela permet à l’utilisateur de courir sans se sentir limité par les rails latéraux.

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Puissance

La quantité de puissance dont vous aurez besoin dans un tapis de course dépend de l’usage que vous en ferez. Si vous êtes un coureur occasionnel, il n’est pas vraiment nécessaire d’avoir un moteur très puissant. Mais si vous comptez l’utiliser pendant de longues périodes et fréquemment tout au long de la semaine ou avec plusieurs utilisateurs, alors investissez dans un tapis de course dont le moteur est adapté à l’usage que vous en ferez.

Vitesse et inclinaison

Si votre entraînement consiste à effectuer des séances de fractionné sur tapis roulant, vous devez acheter un tapis roulant capable d’atteindre des vitesses et des inclinaisons élevées. Gardez à l’esprit que ma vitesse maximum des personnes courant sur tapis de course tourne aux alentours de 18km/h; avec une moyenne qui avoisine les 10km/h. Et peut atteindre 30km/h en vitesse de pointe pour les coureurs les plus aguerris.

Autres caractéristiques

De nombreux tapis de course offrent un large éventail de fonctionnalités parmi lesquelles vous pouvez choisir. En voici quelques-unes :

  • Des ventilateurs. Les ventilateurs intégrés à la console peuvent vous aider à rester au frais pendant votre entraînement.
  • Contrôle de la fréquence cardiaque. Certains tapis de course peuvent ajuster la vitesse et l’inclinaison en fonction des données du moniteur de fréquence cardiaque.
  • Commande à une touche. La vitesse et l’inclinaison sont réglables en une seule touche, ce qui permet d’effectuer des ajustements faciles et efficaces pendant que vous vous courez.
  • Entraînements préprogrammés. Les tapis de course moins chers ne permettent parfois que le mode manuel, où l’utilisateur doit régler sa propre vitesse et son inclinaison. Les séances d’entraînement préprogrammées offrent au coureur une plus grande variété de séances d’entraînement. Ces programmes modifient pour vous des paramètres tels que la durée, l’inclinaison et la vitesse, de sorte que vous n’avez plus qu’à vous concentrer sur votre entraînement.
  • Fiabilité. Il est important de garder à l’esprit que certaines marques vendues par les magasins ne sont pas considérées comme très fiables et font souvent l’objet de mauvaises critiques de la part des utilisateurs.

Ce qu’il faut retenir

Recherchez des marques réputées qui offrent des garanties solides sur les réparations et les pièces détachées. Vous payez souvent plus cher pour les marques réputées, mais vous économisez de l’argent à long terme.

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