Les fondamentaux

Partout en France, les coureurs accueillent avec enthousiasme l’arrivée du printemps. Les températures plus clémentes, les journées qui s’allongent et […]

Le week-end choc est une approche d’entraînement de plus en plus populaire chez les coureurs de trail et d’ultra-trail. Bien que cette

En tant que passionné de course à pied depuis plus de 10 ans, j’ai eu l’occasion d’expérimenter de nombreux équipements,

Courir est bien plus qu’un simple sport ; c’est une activité aux multiples facettes qui peut se vivre seul ou en groupe, de jour comme

Bien que de nombreux marathoniens se contentent du défi que représente la distance du marathon et souhaitent améliorer leurs temps

La distance de course de 10 km est une excellente option pour de nombreux coureurs. L’engagement dans l’entraînement hebdomadaire est

Passer sous la barre des 40 minutes dans une course de 10 km est un objectif difficile à atteindre et

Dans le monde de la course à pied, les blessures sont trop fréquentes. Chaque année, une partie importante de la

L’un des aspects les plus inattendus de la course à pied est qu’il faut souvent courir plus lentement pour courir

Si vous vivez à proximité d’un endroit où il est possible de courir sur de l’herbe ou du bitume, faire

Les tapis de course sont les équipements sportifs les plus populaires et les plus plébiscités pour courir chez soi. Quel

On peut dire sans risque de se tromper que presque tous les coureurs aimeraient courir plus vite. Même si vous

Ces dernières années, on a beaucoup parlé de l’entraînement au double seuil. Ce type d’entraînement a gagné en popularité et

Dans un monde parfait, chaque course à pied se déroulerait par un beau temps ensoleillé, avec une brise agréable et

Faire un retour au calme après avoir couru est une partie importante de l’entraînement, mais de nombreux coureurs la négligent.

Les coureurs expérimentés savent souvent que le seuil de lactate a une certaine pertinence pour leurs performances d’endurance et qu’il

Alors que certaines personnes s’efforcent d’atteindre le nombre minimum de pas par jour pour optimiser leur santé, les personnes actives,

La plupart des plans d’entraînement marathon pour les coureurs amateurs prévoient au moins une sortie longue d’environ 30 kilomètres pendant

Le suivi des données relatives à la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) au fil du temps peut être un

Nous sommes des centaines de milliers, partout dans le monde, à nous préparer pour la saison des marathons de printemps.

Les gammes athlétiques représentent un excellent moyen de gagner en vitesse et de courir avec une bonne posture de course.

De nombreux coureurs qui vivent en dehors du Royaume-Uni ne pensent qu’au marathon de Londres lorsqu’il s’agit de dresser la

Courir ou marcher une course du Père Noël est une tradition annuelle que de nombreux coureurs attendent avec impatience chaque

Bien que les montres GPS puissent présenter des inexactitudes, une différence de kilométrage entre le parcours officiel de la course

Un nouvel article de journal a fait état, pour la première fois, de la durabilité des super-mousses de chaussures de

Acheter des chaussures peut donner l’impression de nager dans une mer de charabia incompréhensible : acronymes à profusion, chaque marque

Les coureurs accordent souvent une attention particulière à diverses mesures biométriques telles que la tension artérielle, le pourcentage de graisse

Il existe différentes méthodes d’entraînement à la course à pied, telles que le RPE (taux d’effort perçu), l’allure spécifique (calculée

Quelle que soit votre distance de course préférée ou la distance pour laquelle vous vous entraînez habituellement, la plupart des

Bien que de nombreux coureurs de distance semblent mépriser le mile après les compétitions du lycée ou de l’université, courir

Presque tous les marathoniens éprouvent la même angoisse lorsqu’ils examinent leur plan d’entraînement pour le marathon : la course longue.

Si vous êtes un coureur avec un peu d’expérience, vous avez très probablement fait l’expérience du fameux “coup de fatigue”

Avez-vous entendu des gens parler de la façon d’augmenter les mitochondries ? Et vous vous êtes demandé pourquoi vous devriez

Vous avez du mal à courir par temps venteux ? Vous n’êtes pas le seul. Lorsqu’il s’agit de conditions météorologiques

Si vous observez les réglages des appareils cardio dans les salles de sport, vous remarquerez que la plupart d’entre eux

Je ne suis pas très sentimentale lorsqu’il s’agit de souvenirs de course à pied. Bien que j’aie été beaucoup plus

Presque tous les coureurs, cyclistes, triathlètes et même haltérophiles ont connu une crampe redoutée du quadriceps ou un spasme musculaire

Il existe deux façons générales de structurer un plan d’entraînement de course à pied et d’effectuer vos séances d’entraînement :

Si votre programme d’entraînement vous amène à faire les mêmes exercices ou la même routine semaine après semaine, vous verrez