Laissez-vous guider par les articles pensés spécialement pour aller plus loin dans votre pratique de la course à pied : astuces et conseils pour les mordus du running !
Si vous êtes un coureur, vous avez certainement déjà entendu parler du mot “VMA”. A quoi sert cette fameuse VMA ? Comment calculer votre VMA ? Et surtout comment utiliser un tableau allure vitesse ? Voici toutes mes réponses ! Qu’est-ce que la VMA ? VMA est l’abréviation de vitesse aérobie maximale. Il s’agit de…
C’est un sujet difficile à traiter car chaque coureur a ses propres particularités. Certains coureurs sont plus prudents que d’autres et courent dans des “zones négatives”, où elles auront plus de chances de craquer. Au contraire, d’autres personnes écoutent leurs sensations et restent sur leur allure cible. Le conseil que je donne est de courir…
Le profil d’un marathon est l’un des principaux critères à prendre en considération pour la performance. Si vous cherchez à établir un record dans le marathon, vous devrez choisir de courir l’un des marathons les plus rapides afin de mettre toutes les chances de votre côté. Il y a toute une série de facteurs à…
L’hiver est là. Entre le froid, la pluie et le manque de soleil qui affectent notre niveau d’énergie, il est temps de trouver des moyens pour rester motivé et actif durant cette saison. Aujourd’hui, je vous propose quelques conseils pour booster votre motivation pour courir l’hiver et profiter de ce moment pour atteindre vos objectifs….
La distance officielle d’un marathon est de 42,195 km. Mais pourquoi en est-il ainsi ? La plupart des non-marathoniens à qui je pose la question répondent que ce chiffre étrange doit être dû à la conversion des unités impériales au système métrique (ou l’inverse). Ce n’est pas le cas. La distance en miles est de…
En tant que passionné de course à pied, nous comprenons l’importance cruciale de choisir la bonne paire de chaussures pour optimiser notre performance et prévenir les blessures. Avec la multitude d’options disponibles sur le marché, il peut être difficile de savoir par où commencer. C’est pourquoi nous sommes là pour vous guider dans le processus…
Il y a une raison pour laquelle, lorsque vous courez lentement, vous plaisantez en disant que c’est comme courir dans le sable. Parce que courir dans le sable est toujours difficile et toujours lent. La plage peut sembler douce et accueillante, mais détrompez-vous. Selon une étude, courir sur le sable nécessite une dépense énergétique 1,6…
Si, comme beaucoup d’entre nous, vous avez attrapé le virus de la course à pied, vous savez à quel point il peut être difficile de faire une pause. Mais, comme toute chose dans la vie, l’excès d’une bonne chose peut avoir des conséquences négatives. Nous courons jour après jour, cherchant à atteindre de nouveaux records…
Il est extrêmement rare que les pieds d’une personne et sa foulée soient parfaitement équilibrés. Certaines personnes ont des pieds qui tournent vers l’intérieur ou l’extérieur, tandis que d’autres ont une répartition plus subtile de l’appui vers l’intérieur ou l’extérieur. C’est difficile à voir à l’oeil nu, à moins de regarder la semelle de vos…
Le flow en course à pied permettrait d’atteindre ses meilleures performances. Mais qu’est-ce que le flow et comment le trouver ? Utilisez ces 3 conseils simples pour maximiser vos chances de l’atteindre. La capacité à entrer dans un état d’esprit de flow vous aidera à surmonter les obstacles psychologiques associés à toute séance ou compétition…