La « rotation » de chaussures en course à pied : c’est quoi ?
Avec la rotation des chaussures de course à pied, vous obtiendrez un maximum de confort et de performance. Mais qu’est-ce […]
Laissez-vous guider par les articles pensés spécialement pour aller plus loin dans votre pratique de la course à pied : astuces et conseils pour les mordus !
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Avec la large gamme de chaussures de running disponibles sur le marché aujourd’hui, il peut être difficile de savoir quelle
Avec l’arrivée de l’automne et du froid, nous sommes tous confrontés à la difficulté de sécher nos chaussures correctement. Dans
Aujourd’hui, avec les avancées technologiques et le nombre toujours plus important de coureurs sur cette surface, les pistes d’athlétisme sont
C’est un fait, de nombreux coureurs écoutent de la musique lors de leurs entrainements. Alors est-il possible d’allier musique et
C’est une question qui revient régulièrement… Face aux difficultés de nombreux coureurs d’améliorer leur foulée, il faut se demander comment
Dans le monde entier, tous les coureurs se retrouvent face à une énigme commune : connaître son potentiel. Aujourd’hui, pour
Le « sleep low, train low, train high » est une méthode qui consiste à s’entraîner après avoir dormi avec
Avec l’arrivée de l’hiver, de nombreux coureurs, amateurs comme professionnels cherchent le meilleur moyen pour rester à un niveau optimal.
Avec les températures qui arrivent à leurs plus bas, faut-il se laisser aller au ralenti ? Absolument pas ! Si
Avec le temps, nous avons tous appris à prendre soin de nos chaussures : nous les nettoyons et les réparons
Avec sa stature parfaite, ses médailles et ses records titanesques, quel entraînement suit le marathon kenyan Eliud Kipchoge à la
Avec les progrès de la technologie et des équipements disponibles, tout le monde cherche désormais à optimiser ses performances et
Aujourd’hui, pour tous les coureurs, il est essentiel de comprendre les bienfaits et l’importance d’un réveil musculaire. Savoir s’échauffer en
Si vous êtes un coureur, vous avez certainement déjà entendu parler du mot “VMA”. A quoi sert cette fameuse VMA
Le profil d’un marathon est l’un des principaux critères à prendre en considération pour la performance. Si vous cherchez à
L’hiver est là. Entre le froid, la pluie et le manque de soleil qui affectent notre niveau d’énergie, il est
La distance officielle d’un marathon est de 42,195 km. Mais pourquoi en est-il ainsi ? La plupart des non-marathoniens à
En tant que passionné de course à pied, nous comprenons l’importance cruciale de choisir la bonne paire de chaussures pour
Il y a une raison pour laquelle, lorsque vous courez lentement, vous plaisantez en disant que c’est comme courir dans
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Il est extrêmement rare que les pieds d’une personne et sa foulée soient parfaitement équilibrés. Certaines personnes ont des pieds
Le flow en course à pied permettrait d’atteindre ses meilleures performances. Mais qu’est-ce que le flow et comment le trouver
Deux études ont analysé 7 années d’entraînement du médaillé d’or olympique Jakob Ingebrigtsen et de ses deux frères et sœurs.
Courir une fois par jour semble probablement suffisant pour la plupart des coureurs, qui peuvent trouver l’idée de courir deux
Dites le mot “affûtage” à un groupe de coureurs en préparation à un semi-marathon et vous obtiendrez un éventail de
La course à pied est une excellente forme d’exercice aérobique. C’est une activité polyvalente et pratique qui peut être adaptée
Le secret du running sans se blesser pourrait-il être aussi simple que d’enlever ses chaussures et de courir pieds nus
En tant que coureur, Strava est un must-have pour moi. Si vous ne connaissez pas Strava ou si vous en
L’une des compétences les plus importantes que vous devez développer en tant que coureur est de calibrer votre “compteur de
Ça y est, c’est la dernière ligne droite avant le marathon ! Comment gérer la dernière semaine avant le marathon
Il y a encore quelques années, on nous disait que l’échauffement des coureurs consistait en une série d’étirements statiques et
Les coureurs aiment leur jargon. Du Fartlek à la méthode Cyrano, en passant par la VO2 max ou la VMA,
Il est très important que vous soyez visibles des voitures et des autres coureurs lorsque vous partez courir de nuit
Si vous êtes un coureur ou un athlète d’endurance, vous avez probablement entendu dire qu’avoir une VO2 max élevée est
Qu’on les aime ou qu’on les déteste, il n’y a pas moyen d’y échapper : les côtes sont bonnes pour
Eurêka ! La formule de Karvonen est une formule mathématique qui vous aide à déterminer votre zone d’entraînement de fréquence
Maîtriser son endurance fondamentale, courir à la bonne allure est l’une des principales qualités d’un coureur. Aujourd’hui, je vous explique