Découvrez les bases de l’entraînement en course à pied : débutez en douceur, adaptez votre plan d’entrainement, choisissez le bon matériel. Écoutez votre corps, progressez à votre rythme. Restez patient et motivé !
Courir avec un groupe, petit ou grand, peut être un outil d’entraînement très efficace. Avoir des camarades de course peut vous aider à accroître votre motivation (vous avez moins tendance à vous désister lorsque vous prévoyez de rencontrer d’autres coureurs). Des études montrent que les coureurs qui font partie d’un groupe ou d’un club se…
L’un des aspects les plus intéressants de la course à pied est sa simplicité. Mais, comme pour presque toutes les activités, elle comporte des risques qui peuvent néanmoins être évités. Qu’il s’agisse de conducteurs inattentifs sur la route ou d’obstacles inattendus sur les sentiers, il existe un certain nombre de dangers potentiels dont les coureurs…
Avec l’arrivée de l’hiver, il est temps pour les coureurs à pied de préparer leur cycle d’entraînement hivernal. Mais comment bien gérer sa période hivernale pour atteindre ses objectifs tout en évitant une coupure trop longue ? Découvrez ici comment optimiser vos efforts, avec des exemples concrets et innovants pour adapter votre entraînement au quotidien…
C’est une question qui revient régulièrement lors de la première course en compétition. Entre conseils de professionnels et techniques pratiques, voici les astuces pour bien accrocher son dossard ! Accrocher son dossard: Comment faire ? Les courses à pied en compétition peuvent être un excellent moyen de s’amuser, de rester en forme et de relever…
Avec l’augmentation de la pratique de la course à pied, aujourd’hui plus que jamais, il est nécessaire de comprendre comment éviter les blessures liées à ce sport. Si des sensations douloureuses apparaissent le lendemain d’une séance intensive ou même après une reprise d’activité sportive, faut-il s’inquiéter ? Comment les coureurs peuvent-ils quantifier le stress mécanique…
Courir avec des clés ou bien son portable à la main, ce n’est vraiment pas la panacée. Mais comment transporter ses affaires sans être gêné ? Je vous livre mes astuces pratiques pour mieux transporter vos clés et votre téléphone lorsque vous courez ! Astuce n°1 : La ceinture Il est possible d’utiliser une ceinture…
Avec sa couleur rouge-ocre caractéristique, les pistes d’athlétisme sont devenues incontournables dans les stades du monde entier. Mais pourquoi le tartan rouge-ocre est-il la couleur de prédilection ? Dans cet article, nous allons explorer l’histoire et les avantages d’utiliser ce type de surface / couleur. Explication et origines Les pistes d’athlétisme étaient autrefois faites en…
Aujourd’hui, avec les nombreux modèles et marques de chaussures disponibles sur le marché, trouver la paire parfaite peut être un vrai défi. Face à cette multitude d’options, faut-il choisir une chaussure minimaliste ? Quels sont les critères qui font qu’une chaussure est minimaliste ? Découvrez comment le calculer et le prendre en compte dans le…
Aujourd’hui, les coureurs ont plusieurs objets connectés à leur disposition pour mieux suivre leurs progrès et en tirer le meilleur parti. Une ceinture cardio est l’un de ces outils ; avec elle, vous obtenez des avantages qui vous aideront à améliorer vos performances. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment une ceinture cardio peut…
Ca y est, vous vous êtes décidé à participer à une compétition : semi-marathon, marathon ou toute autre épreuve ! Mais pour connaitre les stratégies de course, il est un détail qu’il faut connaitre et appréhender : le peloton. Etant donné qu’on ne court pas tout à fait de la même manière seul ou en…