Préparation mentale

« Être à l’écoute de ton corps et attentif à tes sensations est essentiel pour éviter les blessures. » C’est bien joli tout ça. Mais dans la pratique, c’est loin d’être évident. Je ne sais pas toi, mais moi, j’ai vraiment du mal à m’écouter. Jusqu’à très récemment, je ne comprenais même pas cette notion. Impossible d’intégrer ce concept. […]

Imaginez un instant que vous ayez des superpouvoirs en course à pied. Quels seraient-ils et comment courriez-vous ? Rêvez-vous d’avoir la grâce et l’endurance d’Eliud Kipchoge ? Ou souhaitez-vous avoir la force mentale et le cran de Courtney Dauwalter ? Imaginez que vous êtes votre coureur idéal et que vous pouvez relever n’importe quel défi

Lorsque j’ai commencé à bloguer sur la course à pied, la petite voix dans ma tête était ma plus grande ennemie. Elle me harcelait constamment, essayant de me convaincre que je n’étais pas assez bon pour écrire sur le sujet. Cette voix me disait que je n’étais pas un bon écrivain, que je n’en savais

Emportez-vous votre téléphone avec vous lorsque vous courez ? C’est la question que j’ai posée récemment à mon groupe de course à pied. J’étais curieux de savoir pourquoi le téléphone est devenu un accessoire de course aussi populaire. Les vêtements de course étant conçus avec des poches de la taille d’un smartphone et une multitude

L’euphorie du coureur existe bel et bien – cette sensation exaltante, voire euphorique, que vous pouvez atteindre simplement en courant n’est pas une invention de votre entraîneur pour vous convaincre de continuer à courir. Tout le monde a entendu parler de l’euphorie du coureur, mais elle est souvent considérée comme un mythe – quelque chose

J’ai toujours aimé le début d’année. Les compteurs sont remis à zéro. On est d’attaque. Pour faire mieux. Pour donner le meilleur de soi. On est à bloc ! Mais bien souvent, ce nouvel élan bat progressivement de l’aile… Au bout de 2 mois, les nouvelles habitudes prises en janvier semblent déjà loin. « Cette année

Dans le monde de la course à pied (ou du sport de manière générale), on entend souvent la phrase : « Tout est dans la tête ! ». La préparation mentale, c’est un peu comme le repos et les étirements : tout le monde se doute de l’intérêt, mais rares sont ceux qui l’exploitent vraiment, car rares

Tu es en train de t’entraîner pour ta prochaine course, mais plus l’échéance approche et plus tu te sens stressé ? Ne t’inquiète pas, c’est tout à fait normal ! Une course peut être un défi mental aussi bien qu’un défi physique. Voici cinq conseils qui te permettront de te sentir plus confiante et concentrée pendant

En 2023, tu as décidé de commencer la course à pied. Au début, tu étais motivé, pleine d’espoir et d’ambition dans l’accomplissement de tes objectifs. Tu avais même le sentiment de te freiner pour ne pas en faire trop. Puis, un jour, tu as manqué ta sortie. Petit à petit, ta motivation diminue et tu vois tes

Qui dit “Nouvelle année”, dit forcément “Nouvelles résolutions”. Comme chaque année, le mois de janvier est synonyme pour beaucoup de changement (au moins jusqu’au 15 janvier). Puis les mauvaises habitudes reprennent petit à petit le dessus et on range ces bonnes résolutions au placard. Tu voulais commencer à courir tôt le matin, mais, bien que tu aies préparé