Alerte fatigue : L’importance de savoir quand s’arrêter en running
Il est tout à fait normal et attendu de se sentir fatigué après une séance d’entraînement intense, une longue séance de course à pied. La course à pied est une Lire l'article
Quel est votre taux idéal de graisse corporelle ?
Les gens considèrent souvent la graisse corporelle comme une question d’esthétique, et bien que certains objectifs en matière de physique ou de pourcentage de graisse corporelle soient le fruit de Lire l'article
Quels sont les effets de la course à pied sur votre corps ? 5 avantages étonnants
Compte tenu des nombreux bienfaits de la course à pied, les coureurs s’adonnent à ce sport pour diverses raisons. Ils peuvent être motivés avant tout pour améliorer leur santé cardiovasculaire Lire l'article
Comment votre poids influe sur vos performances de running ?
L’un des débats qui polarise le monde de la course à pied est de savoir s’il existe un poids idéal pour la course à pied. Le concept de poids idéal Lire l'article
Quel est le poids des engins de lancer en athlétisme ?
L’athlétisme, sport olympique par excellence, fascine les spectateurs du monde entier par ses performances spectaculaires. Parmi les disciplines les plus impressionnantes figurent les épreuves de lancer, où force, technique et précision Lire l'article
Quelle est la morphologie parfaite du marathonien ?
Attention : le corps idéal du marathonien, c’est votre corps ! Tous les types de corps peuvent courir des marathons, mais cela dit, le corps idéal du marathonien professionnel est Lire l'article
Peut-on perdre du ventre en course à pied ?
Vouloir perdre la graisse du ventre est l’un des objectifs les plus courants en matière de pratique physique. Mais quelle est la meilleure façon de brûler la graisse du ventre Lire l'article
Le récit d’Emmanuel Vidal – Partir de zéro jusqu’à la success story running
Emmanuel Vidal est le fondateur de I-RUN.FR, mais avant tout, il est un homme. Un homme exceptionnel, de ceux que l’on ne rencontre qu’une fois dans sa vie. Il a Lire l'article
5 conseils pour gérer la fatigue après l’entrainement pour progresser en course à pied
Lorsque les kilomètres s’accumulent ou que la vie devient trépidante, l’épuisement s’installe trop facilement. Je suis certains que vous n’aimeriez rien de plus que de vous glisser dans votre lit Lire l'article
Quel entraînement devez-vous faire en premier : force ou endurance ?
Les interférences entre le développement de la force et de l’endurance, c’est un sujet extrêmement vaste. Et complexe. Parce que tu peux avoir une approche microscopique : ici, tu t’intéresses aux interférences Lire l'article