C’est un fait : La course à pied est un sport traumatisant pour les articulations. Il est important que les coureurs comprennent comment prévenir les blessures liées à ce sport. Face au risque d’articulations douloureuses et autres problèmes courants du coureur, faut-il alors se contenter de rester passif ou existe-t-il des solutions pour atténuer l’impact…
Face aux exigences d’une pratique sportive intense, le corps peut être mis à rude épreuve. Pour récupérer au mieux et maximiser son bien-être physique, il faut alors recourir aux traitements les plus efficaces. Aujourd’hui, la cryothérapie est l’un des traitements les plus populaires pour soulager diverses pathologies et offrir une expérience relaxante. Ce complément de…
Le syndrome de l’Essuie-Glace touche de nombreux coureurs. Pour bien l’identifier et le traiter, encore faut-il connaitre les causes, symptômes et solutions pour en venir à bout. Malheureusement, ce syndrome est souvent pris à la légère parce qu’il est relativement peu connu. Découvrons comment mieux le comprendre et le traiter ! Causes du syndrome de…
Les ampoules sont devenues un incontournable qu’il faut apprendre à prévenir et traiter pour continuer la course à pied sans douleurs. Mais comment ? Aujourd’hui, découvrons ensemble quelques conseils simples pour réduire le risque de formation d’ampoules aux pieds et soulager la douleur si vous en souffrez déjà. Entre choix de chaussures adaptées au sport,…
Souvent passé au second plan dans la préparation du coureur, l’auto-massage permet pourtant d’avoir une meilleure récupération entre les efforts ! Avec le bon rouleau de massage ou pistolet de massage et quelques conseils adaptés aux besoins du coureur, vous pouvez facilement améliorer votre récupération et soulager vos tensions musculaires après chaque séance d’entraînement !…
Face aux difficultés rencontrées par les coureurs pour progresser à mesure qu’ils vieillissent, la question du comment l’âge impacte nos performances en course à pied se pose. Depuis des décennies, études et recherches montrent que le vieillissement est un facteur important qui influence la performance sportive. Aujourd’hui, nous allons explorer comment ces changements physiologiques peuvent…
Être régulier durant toute l’année dans sa pratique sportive, mettre le réveil parfois très tôt le matin pour caler les entraînements, jongler entre vie pro, vie perso et objectifs sportifs n’est pas de tout repos. Si tu imposes trop de stress à ton corps sur une longue période, ou si tu ne lui accorde pas…
Que faut-il faire face à la fessalgie du coureur à pied ? Ce syndrome musculaire, trop fréquent chez les sportifs, peut être douloureux et difficile à traiter. Mais aujourd’hui, des solutions innovantes sont proposées pour en venir à bout. Depuis quelques années, on observe de plus en plus de personnes souffrant du syndrome du muscle…
Avec la hausse du nombre de coureurs et d’adeptes du yoga, il est important de se demander comment la pratique du yoga peut contribuer à améliorer votre performance en course à pied. Le Yoga et le Running sont deux disciplines qui mêlent effort physique et bien-être mental. Ensemble, ces deux activités peuvent être un outil…
Certains disent que c’est un insigne d’honneur pour tout coureur de fond. D’autres en sont dégoûtés. Quel que soit le camp dans lequel vous vous situez, si vous avez déjà eu un ongle d’orteil qui est tombé en courant, vous avez vécu la situation malheureuse appelée ongle du coureur. Une enquête menée auprès de 719…