Le diagnostic est tombé : vous souffrez d’une épine calcanéenne. Il est temps de prendre les devants pour faire face à ce problème, il n’est pas encore trop tard ! Prendre des mesures adéquates pour soulager la douleur peuvent faire une différence significative dans le traitement. Dans cet article, nous découvrirons comment prévenir et traiter…
Avec l’automne qui s’installe et les températures qui baissent, beaucoup d’entre nous cherchent à rester en forme avec une routine quotidienne. Mais face à l’effort physique intense qu’implique la course, il faut être bien préparé et avoir certaines techniques pour éviter le point de côté. Régler ce problème peut s’avérer difficile, alors quels conseils doivent…
Des niveaux élevés de lactate peuvent être un problème pour les athlètes et autres personnes actives. Cela peut entraîner une fatigue musculaire, des crampes et des problèmes de santé encore plus graves. Heureusement, il existe des moyens de réduire les niveaux élevés de lactate dans le corps. Comprendre le fonctionnement de l’acide lactique et mettre…
Presque tous les coureurs ont connu des crampes musculaires à un moment ou à un autre. Combien de fois avons-nous vu des sprinters dévaler la piste pour s’arrêter brusquement en se tenant les ischio-jambiers d’un côté, quand ils ne tombaient pas à l’agonie à cause d’une crampe intense à la jambe ? Les coureurs de…
Avec le plogging de plus en plus populaire dans le monde entier, il est temps de découvrir ce que cette pratique sportive moderne – qui consiste à ramasser des déchets et à courir en même temps – peut nous apporter. Ce petit guide vous permettra de mieux comprendre l’impact positif qu’elle aura pour votre planète,…
Aujourd’hui, nous nous trouvons face à des problèmes très fréquents chez les coureurs : quelles sont les blessures les plus courantes et comment procéder à leur prévention et à leur traitement ? Dans cet article, nous allons découvrir comment reconnaître, prévenir et guérir certaines de ces blessures. Nous examinerons également ce qui constitue une bonne…
J’ai vu passer de nombreuses résolutions de course à pied au début de chaque année depuis 20 ans. Certaines ont porté leurs fruits, d’autres sont tombées dans l’oubli dès le mois de février. Alors que 2025 approche à grands pas, je vous propose 10 résolutions running réalistes et bénéfiques que tout coureur devrait envisager d’adopter. Ces objectifs sont basés sur mon…
Aujourd’hui face à la boom de la course à pied, faut-il s’inquiéter des risques pour les articulations des coureurs ? Découvrons dans cet article les conséquences possibles de se livrer à ce sport et quels sont les moyens d’y remédier. Est-ce que les coureurs sont exposés à des risques pour leurs articulations ? Avec environ…
Si nous revenons à la course à pied après une période d’arrêt, si nous commençons à courir pour la première fois ou si nous nous lançons dans une séance d’entraînement intense, nous savons que nous avons également signé pour les récompenses qui en découlent… des douleurs et des courbatures. Nous nous y attendons, mais existe-t-il…
La tendinite d’Achille désigne une douleur au niveau du tendon d’Achille. Elle est assez fréquente lorsque les coureurs décident d’augmenter leur entraînement un peu trop fort sans y aller progressivement. Il est recommandé, en cas de douleur, de demander l’avis d’un professionnel avant toute chose. Qu’est-ce que la tendinite d’Achille ? La tendinite d’Achille est…