Suivez vos performances, analysez vos progrès. Découvrez les chiffres clés de la course à pied. Comparez vos résultats à ceux de la communauté. Motivez-vous avec des objectifs chiffrés. Devenez un coureur data-driven !
En tant que coureur, l’une des données biomécaniques les plus importantes à prendre en compte est la fréquence cardiaque pendant la course. Votre fréquence cardiaque pendant la course vous donne une idée très précise de l’effort que vous fournissez, ou de l’intensité de votre course. Votre fréquence cardiaque augmente avec l’effort ou l’intensité, selon un […]
Par nature, les êtres humains ont tendance à être compétitifs, en particulier ceux qui sont enclins aux activités sportives. Nous voulons être capables de courir le plus vite, de sauter le plus haut ou le plus loin, de soulever le plus de poids ou d’avoir la meilleure endurance. La vitesse de course est l’une des
L’un des premiers points de repère importants en matière de course à pied est le fameux 5 km. Cependant, pour ceux qui sont plus expérimentés, vous pouvez vous poser la question brûlante de savoir quel est un bon chrono pour le 5 km. Selon une étude menée par Run Repeat, portant sur plus de 70
Temps moyen sur 5 km : Comparez-vous par rapport à votre âge et votre sexe Lire la suite »
Une course de 10 km est un défi pour les coureurs, quelle que soit leur expérience, car elle peut exiger à la fois de l’endurance et de la vitesse. Que vous soyez un coureur expérimenté ou que ce soit votre première course, je serai curieux de savoir comment vous vous situez par rapport au temps
Temps moyen sur 10 km : Comparez-vous par rapport à votre âge et votre sexe Lire la suite »
Mis à part le 5 km, le semi-marathon est la distance de course la plus populaire au monde, avec 2,1 millions de participants en 2018, selon l’International Institute of Sports Medicine. Qu’il s’agisse de votre premier semi-marathon ou de votre vingtième, les coureurs aiment savoir quel est un bon temps de semi-marathon ou un temps
Temps moyen sur semi-marathon : Comparez-vous par rapport à votre âge et votre sexe Lire la suite »
Il n’est pas rare que les coureurs en veuillent toujours plus. Un nouveau record, une distance plus longue, un parcours plus difficile. Disons que nous devenons un peu dépendants ou, mieux encore, obsédés par la course à pied. Une fois que nous avons maîtrisé le 5 km, 10 km et semi-marathon, la prochaine étape naturelle
Temps moyen sur marathon : Comparez-vous par rapport à votre âge et votre sexe Lire la suite »
L’un des points de confusion les plus fréquents chez les coureurs débutants est la question suivante : « Quelle est la différence entre le jogging et la course à pied ? » Les questions qui suivent généralement sont les suivantes : quelle est la vitesse moyenne du jogging ou d’une bonne allure de jogging ? De même,