Suivez vos performances, analysez vos progrès. Découvrez les chiffres clés de la course à pied. Comparez vos résultats à ceux de la communauté. Motivez-vous avec des objectifs chiffrés. Devenez un coureur data-driven !
Imaginez-vous face à une créature capable de distancer Usain Bolt comme s’il était immobile. Cette créature existe : c’est l’autruche d’Afrique, le plus grand oiseau terrestre et le bipède le plus rapide au monde. Plongeons dans l’univers fascinant de cet athlète à plumes qui défie les lois de la vitesse. A quelle vitesse court une autruche…
Lorsque vous participez à une course, il est facile de voir comment vous vous situez par rapport aux autres personnes de votre groupe d’âge ou de votre catégorie. Toutefois, pour l’entraînement quotidien et pour les coureurs qui pratiquent la course à pied uniquement à titre récréatif et ne participent jamais à des courses, il peut…
La course à pied, discipline millénaire, continue de repousser les limites du possible. Au-delà des records olympiques largement médiatisés, il existe un monde fascinant d’exploits méconnus qui défient l’imagination. Des marathons courus pieds nus aux courses transcontinentales, en passant par des défis aussi insolites qu’impressionnants, ces performances extraordinaires témoignent de la capacité incroyable du corps…
Courir offre de nombreux bienfaits sur la santé. Pour les athlètes en quête de performance, cet article présente les raisons pour lesquelles inclure une routine de renforcement musculaire est un atout pour votre forme et vos performances. Ce dernier propose également un plan détaillé pour vous accompagner dans votre pratique. Pourquoi le renforcement musculaire est-il…
Il y a souvent des histoires de sport qui font du bien et qui concernent des personnes âgées ou de très jeunes enfants qui font preuve de prouesses athlétiques impressionnantes pour leur âge. La raison pour laquelle ce type d’histoires sportives est digne d’intérêt est que les athlètes qui y figurent sont notablement plus âgés…
Nous mentirions si nous disions que nous n’étions pas un peu curieux des temps de marathon des célébrités… Si vous aviez besoin d’une motivation supplémentaire pour courir un marathon dans une grande ville, que diriez-vous du fait que vous pourriez être sur la ligne de départ avec une célébrité ! Et vous ne pouvez pas…
Dans des sports comme le marathon, il existe des spécifications, des lignes directrices et des normes très détaillées qui doivent être respectées pour que la performance soit homologuée en tant que record du monde. Par exemple, les parcours doivent être mesurés officiellement et ne peuvent présenter un dénivelé net supérieur à un certain nombre de…
En tant qu’entraîneur de course à pied, la fréquence cardiaque est l’un des paramètres biométriques les plus importants que je prends en compte lorsque j’analyse les séances d’entraînement de mes athlètes. Votre fréquence cardiaque moyenne lorsque vous courez donne des indications précieuses sur l’intensité de votre effort et de votre course. Votre fréquence cardiaque augmente…
Par nature, les êtres humains ont tendance à être compétitifs, en particulier ceux qui sont enclins aux activités sportives. Nous voulons être capables de courir le plus vite, de sauter le plus haut ou le plus loin, de soulever le plus de poids ou d’avoir la meilleure endurance. La vitesse de course est l’une des…
L’un des points de confusion les plus fréquents chez les coureurs débutants est la question suivante : “Quelle est la différence entre le jogging et la course à pied ?” Les questions qui suivent généralement sont les suivantes : quelle est la vitesse moyenne du jogging ou d’une bonne allure de jogging ? De même,…