Technique

Faut-il payer plus de 100 euros pour des chaussures running de qualité ?

Faut-il payer plus de 100 euros pour des chaussures running de qualité ?

Si vous êtes un coureur, vous savez que l’un des avantages de ce sport est qu’il ne nécessite (presque) aucun équipement. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une surface plane, de vos jambes et d’une paire de chaussures à vos pieds. Mais si vous avez déjà été confronté à des blessures, des chronos en …

Faut-il payer plus de 100 euros pour des chaussures running de qualité ? Lire la suite »

Pronateur, supinateur ou neutre : déterminer son type de foulée

Il est extrêmement rare que les pieds d’une personne et sa foulée soient parfaitement équilibrés. Certaines personnes ont des pieds qui tournent vers l’intérieur ou l’extérieur, tandis que d’autres ont une répartition plus subtile de l’appui vers l’intérieur ou l’extérieur. C’est difficile à voir à l’oeil nu, à moins de regarder la semelle de vos …

Pronateur, supinateur ou neutre : déterminer son type de foulée Lire la suite »

La méthode des frères Ingebrigsten dévoilée en détails

La méthode des frères Ingebrigsten dévoilée en détails

Deux études ont analysé 7 années d’entraînement du médaillé d’or olympique Jakob Ingebrigtsen et de ses deux frères et sœurs. Voici ce que les scientifiques ont découvert. Lors des Jeux olympiques de Tokyo 2020, le Norvégien Jakob Ingebrigtsen, âgé de 20 ans, a remporté l’or dans la finale du 1500 m masculin, en battant le …

La méthode des frères Ingebrigsten dévoilée en détails Lire la suite »

L'entraînement Biquotidien Fait-Il Progresser

L’entraînement biquotidien fait-il progresser ?

Courir une fois par jour semble probablement suffisant pour la plupart des coureurs, qui peuvent trouver l’idée de courir deux fois par jour inutile et peut-être même un peu trop téméraire. Cependant, courir deux fois par jour – aussi appelé biquotidien – n’est pas réservé aux coureurs élite et peut en fait être très bénéfique …

L’entraînement biquotidien fait-il progresser ? Lire la suite »

Courir à jeun le matin : Avantages et inconvénients

Courir à jeun le matin : Avantages et inconvénients

La course à pied est une excellente forme d’exercice aérobique. C’est une activité polyvalente et pratique qui peut être adaptée à votre style de vie et à vos objectifs. De plus, une routine de course régulière peut réduire le risque de maladies chroniques. Que signifie courir à jeun ? Lorsque vous n’avez pas mangé, vos …

Courir à jeun le matin : Avantages et inconvénients Lire la suite »

Courir pieds nus est-il efficace ? Mon avis sur le barefoot

Courir pieds nus est-il efficace ? Mon avis sur le barefoot

Le secret du running sans se blesser pourrait-il être aussi simple que d’enlever ses chaussures et de courir pieds nus ? C’est ce que croit un groupe de coureurs zélés qui laissent des empreintes de pieds à cinq orteils – et ils ont peut-être raison. Après tout, courir pieds nus fait partie de notre ADN. …

Courir pieds nus est-il efficace ? Mon avis sur le barefoot Lire la suite »