Cette année a été remplie d’innombrables performances incroyables, brillantes et remarquables d’athlètes du monde entier et dans divers événements. Mais soyons honnêtes, certaines se sont vraiment démarquées des autres (du moins selon mon opinion).
Alors aujourd’hui, je vais vous présenter les “12 Courses de Noël” et compter à rebours mes performances préférées de l’année. Gardez à l’esprit qu’il s’agit de MES performances préférées de l’année et qu’elles ne sont absolument pas choisies ou notées selon des critères stricts. Juste moi et mes courses préférées de l’année, alors plongeons-y.
Sabastian Sawe – Marathon de Valence
Une performance exceptionnelle pour un premier marathon
Pour son tout premier marathon, le Kényan Sabastian Sawe a réalisé l’un des temps de début les plus rapides avec 2:02:06. Non seulement c’était l’un des débuts les plus rapides de tous les temps, mais c’était aussi le temps de marathon le plus rapide de 2024.
Avant ses débuts en marathon, Sawe était déjà reconnu pour son succès en semi-marathon, où il avait précédemment remporté les premiers Championnats du monde de semi-marathon à Riga, en Lettonie, en 2023.
Pourquoi cela figure sur ma liste ?
Ce qui m’a marqué dans cette performance, c’est que Sawe a déjà fait ses preuves au plus haut niveau en semi-marathon, mais le voir transposer ce succès au marathon complet avec un début si incroyable est rare et excitant.
Il a couru avec assurance et confiance, même face à certains des plus grands noms du sport, et sa capacité à gérer la pression d’une course de si haut niveau était remarquable. Ce qui rend cela encore plus passionnant, c’est qu’il est encore novice sur cette distance, ce qui signifie qu’il y a tellement de place pour la croissance.
Yomif Kejelcha – Semi-marathon de Valence
Une performance historique minutieusement construite
Le coureur éthiopien Yomif Kejelcha est entré dans l’histoire dimanche en battant d’une seconde seulement le record du monde du semi-marathon masculin.
Concourant à Valence, en Espagne, Kejelcha a franchi la ligne d’arrivée en solo avec un temps de 57:30, dépassant de justesse le précédent record de 57:31 établi par le coureur ougandais Jacob Kiplimo à Lisbonne, au Portugal, en 2021.
Pourquoi cela figure sur ma liste ?
Un record du monde. Par UNE SECONDE. Je veux dire, allez, le suspense de cela seul pourrait alimenter toute une saison d’une série dramatique.
Mais sérieusement, ce qui m’a frappé, c’est la façon dont Kejelcha a équilibré l’effort total avec un rythme d’une précision chirurgicale. C’est une chose d’être physiquement préparé pour une telle performance, mais sa capacité à tout garder si précis – jusqu’à cette poussée finale – était simplement d’un autre niveau.
Beatrice Chebet – 5 000m et 10 000m olympiques
L’ascension fulgurante d’une championne
Beatrice Chebet a absolument dominé la piste aux Jeux olympiques de Paris 2024, prouvant pourquoi elle est l’un des plus grands noms de la course de fond actuellement. Au 10 000m, elle est restée calme, suivant le groupe de tête comme si c’était juste une autre journée au bureau avant de passer à la vitesse supérieure avec son sprint meurtrier pour décrocher l’argent.
Passons au 5 000m, où elle a dû affronter un who’s who des légendes de la piste, dont Gudaf Tsegay et Sifan Hassan. Pas de problème pour Chebet. Elle s’est battue bec et ongles dans ce dernier tour et est repartie avec une autre médaille d’or, montrant à tout le monde qu’elle a de la polyvalence et du cran.
Pourquoi cela figure sur ma liste ?
Le double podium de Chebet à Paris n’était pas seulement une performance – c’était une déclaration. Elle a montré le mélange parfait de stratégie, force et vitesse qui sépare les grands du reste. La voir naviguer calmement dans le chaos tactique du 10 000m puis déchaîner son sprint signature pour l’argent était palpitant. Et puis revenir dans le 5 000m contre un plateau relevé et décrocher l’or ? C’est de la pure domination.
Agnes Ngetich – Record du monde du 10 km à Valence
Une performance historique qui redéfinit les standards du 10 km
Agnes Ngetich n’a pas seulement battu le record du monde féminin du 10 km à Valence plus tôt cette année – elle l’a pulvérisé avec un époustouflant 28:46. Laissez cela pénétrer : elle est la première femme à passer sous les 29 minutes sur cette distance. Courant en solo pendant la majeure partie de la course, elle a atteint la mi-parcours en 14:13, égalant au passage le record du 5 km pour une course mixte.
Pourquoi cela figure sur ma liste ?
Ce n’est pas seulement la vitesse ; c’est la composition et la précision qu’elle a apportées à un rythme si agressif. Ce n’était pas une course imprudente – c’était un plan parfaitement exécuté pour entrer dans l’histoire.
Et ne négligeons pas l’importance de son temps. Courir en 28:46 ne pulvérise pas seulement le record du 10 km sur route ; c’est plus rapide que le record actuel du 10 000m sur piste. C’est époustouflant quand on y pense – elle a couru sur route ce que les meilleures au monde peinent à atteindre sur piste. Il est indéniable que cette performance est le fruit d’un entraînement intensif et d’une détermination sans faille. De plus, la nutrition joue un rôle crucial dans la préparation d’un tel exploit. Des collations énergétiques pour les coureurs, riches en glucides et en protéines, ont certainement contribué à lui donner l’énergie nécessaire pour atteindre un tel chrono. Il s’agit là d’un exemple éclatant de la synergie entre l’entraînement, la nutrition et le mental dans la réalisation de performances sportives exceptionnelles.
Vincent Bouillard – UTMB
La course qui a changé l’histoire du trail
Vincent Bouillard de France a stupéfié le monde du trail en remportant l’UTMB 2024. Bouillard a pris la tête avant la mi-course suite à l’abandon surprenant du champion en titre Jim Walmsley, qui souffrait d’une blessure au genou.
À partir de ce moment, Bouillard a creusé l’écart, franchissant la ligne d’arrivée en 19:54:23. Il devient seulement la cinquième personne à terminer la course en moins de 20 heures, finissant près de 30 minutes devant la concurrence.
Pourquoi cela figure sur ma liste ?
Comme vous l’avez probablement deviné maintenant, j’ai un faible pour les histoires d’outsiders. Non seulement Bouillard était un outsider, mais il travaille aussi à temps plein chez HOKA. Mais pourquoi cela me fait-il aimer encore plus son histoire et sa performance ?
Je suis heureux que vous posiez la question. Eh bien, j’ai toujours été un grand défenseur de l’équilibre dans la vie. En tant que quelqu’un qui connaît beaucoup de gens au plus haut niveau du sport d’endurance, cela peut devenir misérable et solitaire parce que la plupart des gens pensent qu’il faut être tellement réglé et vivre dans cette minuscule boîte de manger, dormir, s’entraîner, répéter pour être bon.
Bien que la discipline soit importante, avoir un équilibre et être quelqu’un en dehors du sport est tout aussi important.
Peres Jepchirchir – Marathon de Londres
Une victoire historique dans des conditions météorologiques difficiles
Peres Jepchirchir a rappelé au monde pourquoi elle est dans une ligue à part au marathon de Londres cette année. Chronométrant 2:16:28, elle n’a pas seulement filé vers la victoire – elle a pulvérisé le record du monde féminin, détenu auparavant par Mary Keitany. La course de Jepchirchir était un modèle de perfection. La première moitié ? Fluide et régulière. La seconde moitié ? Un fulgurant 1:06:34 qui s’est joué dans une bataille tactique parmi les meilleures du monde.
Pourquoi cela figure sur ma liste ?
J’ai en fait pu regarder cette course en direct et rencontrer Jepchirchir après, et c’était quelque chose de spécial. Ce qui ressortait vraiment n’était pas seulement la performance elle-même – c’était le comportement de Jepchirchir après. Après un effort si épuisant et historique, elle est arrivée dans la zone mixte humble, posée et douce. Voir ce genre de grâce et d’humilité de la part de quelqu’un qui venait d’accomplir l’un des exploits les plus emblématiques du sport était incroyablement émouvant.
Noah Lyles – 100m olympique
La domination de Lyles sur le 100m olympique
Plus tôt cette année, Noah Lyles a prouvé pourquoi il est l’une des plus grandes stars de l’athlétisme avec une performance époustouflante en finale du 100m olympique. Connu pour sa domination sur 200m, Lyles est sorti de sa zone de confort et sous les projecteurs de la course la plus emblématique du sport – et, sans surprise, a livré.
Il n’a pas seulement gagné ; il a chronométré un fulgurant 9,83 secondes pour décrocher l’or, cimentant son statut d’homme le plus rapide du monde.
Pourquoi cela figure sur ma liste ?
L’or olympique de Noah Lyles sur 100m n’était pas seulement une course – c’était un moment définitoire pour le sport. Voir un spécialiste du 200m se présenter, affronter les meilleurs du monde sur 100m, et livrer une déclaration de 9,83 secondes était tout simplement légendaire.
Ce que j’ai le plus aimé dans cette performance, c’est la façon dont Lyles a fait taire les sceptiques. Il n’était pas le favori en entrant, mais il a apporté sa confiance signature et a livré quand cela comptait le plus.
Sifan Hassan – Marathon olympique
L’exploit historique de Sifan Hassan : un triplé olympique inédit et un record sur marathon
La victoire de Sifan Hassan au marathon olympique de Paris 2024 a été un autre moment définitoire de sa carrière (comme semble l’être chaque course), cimentant son statut de l’une des plus grandes coureuses de fond de l’histoire.
Le marathon olympique n’était pas n’importe quelle victoire – elle a gagné dans un sprint final exaltant, établissant un nouveau record olympique avec un temps de 2:22:55 (et montrant que la course de marathon est en effet un sport de contact).
Pour rendre les choses encore plus impressionnantes, c’était la troisième médaille de Hassan en seulement 10 jours, y compris le bronze sur 5000 mètres et 10 000 mètres.
Pourquoi cela figure sur ma liste ?
Soyons honnêtes – cela allait toujours être haut dans ma liste parce que je suis un super-fan autoproclamé de Sifan Hassan. Mais même si je ne l’étais pas, comment ne pas mettre cette performance là-haut ? Pensez-y : Hassan a couru un 5 km. Puis elle a couru un 10 km.
Puis elle a couru un marathon. Pas seulement contre n’importe quelle compétition – contre les meilleures du monde, sur la plus grande scène du monde. Et elle a médaillé dans les trois épreuves, couronnant le tout avec un or olympique au marathon et un nouveau record olympique.
Cole Hocker – 1500m olympique
L’histoire d’une finale inattendue
La course la plus discutée sur la piste aux Jeux olympiques de Paris 2024 était sans aucun doute le 1500m masculin. La course a mis en scène les plus grands rivaux de l’athlétisme, Jakob Ingebrigtsen de Norvège et Josh Kerr de Grande-Bretagne, pour s’affronter pour la première fois depuis des mois sur la plus grande scène de l’athlétisme.
Demandez à n’importe qui avant la course et c’était une bataille pour l’or et l’argent entre ces deux-là, mais comme vous le savez, aux Jeux olympiques, tout peut arriver. Cependant, l’Américain Cole Hocker l’a prouvé de la manière la plus convaincante… en remportant le 1500m masculin avec un temps record olympique.
Pourquoi cela figure sur ma liste ?
Encore une fois, nous avons une histoire d’outsider – mais ce n’est pas n’importe quelle histoire d’outsider. Cole Hocker a battu deux des plus grands noms de l’athlétisme.
Jakob Ingebrigtsen et Josh Kerr sont les têtes d’affiche du monde du 1500m, avec des rivalités si intenses qu’elles ont pratiquement leur propre feuilleton.
Tout le monde s’attendait à ce que cette course soit à propos d’eux, se battant pour l’or et l’argent. Mais ensuite, de nulle part, Hocker débarque à la fête de la manière la plus dramatique possible.
Ruth Chepngetich – Marathon de Chicago
La course historique de Ruth Chepngetich : du rêve à la réalité
Depuis le marathon de Berlin 2023, où Tigst Assefa a établi un nouveau record du monde féminin de 2:11:53, tous les regards étaient tournés vers le moment où une femme passerait sous les 2:10:00.
Bien que le plateau élite féminin du marathon de Chicago 2024 promettait une course passionnante, la plupart prédisaient au mieux un potentiel record du parcours, avec l’espoir de voir un temps sous les 2:13:00. Un record du monde, et encore moins un temps sous les 2:10:00, était la dernière chose à laquelle nous nous attendions tous. C’était jusqu’à ce que Ruth Chepngetich parte en mission.
Dès le départ, Chepngetich a créé un écart avec le reste du peloton. Elle a passé la mi-course en 1:04:16, ce qui était non seulement le semi-marathon le plus rapide couru par une femme sur le sol américain mais aussi le cinquième semi-marathon le plus rapide couru par une femme dans l’histoire (et il lui restait encore un autre semi-marathon à parcourir !).
Pourquoi cela figure sur ma liste ?
Des records comme celui-ci ne se produisent pas simplement – ils redéfinissent les limites de ce que nous pensions possible. La performance de Chepngetich au marathon de Chicago n’était pas seulement historique ; elle était révolutionnaire.
La voir franchir la barrière des 2:10:00 – un jalon souvent assimilé au marathon sub-2:00 des hommes – donnait l’impression d’assister au début d’une nouvelle ère dans la course de marathon féminine, juste devant mes yeux.
Femke Bol – Relais 4x400m olympique
La remontée spectaculaire de Femke Bol offre l’or aux Pays-Bas
Femke Bol des Pays-Bas a remporté l’or pour son équipe aux Pays-Bas dans le relais 4x400m mixte après un triomphe en solo.
Entrant dans le dernier virage en quatrième position sous une pluie battante, une victoire des Pays-Bas semblait très improbable. Cependant, surgissant de nulle part, Bol est revenue avec une explosion de vitesse exceptionnelle et a dépassé les trois concurrentes devant elle, menant finalement son équipe vers l’or.
Pourquoi il figure sur ma liste ?
Vous vous grattez probablement la tête en vous demandant pourquoi un relais de 400 m dépasse le record du monde du marathon. C’est une bonne question, mais voici ce qu’il en est : ce n’était pas n’importe quel relais.
Femke Bol a offert un moment de pure magie qui résume tout ce que j’aime dans l’athlétisme, en particulier lorsqu’il s’agit d’une équipe. À l’approche du dernier virage, les Pays-Bas étaient en quatrième position, la pluie battait son plein et les chances de victoire semblaient impossibles.
C’est alors que Bol a fait ce qu’elle fait le mieux : elle a défié la logique. Sa jambe d’ancrage de 47,93 secondes n’était pas seulement rapide, elle était électrisante. Elle est sortie de nulle part ; le drame pur de ce moment a donné l’impression qu’il sortait d’un film. Ce que j’adore chez Bol, c’est la façon dont elle s’épanouit sous la pression.
Qu’il s’agisse des haies ou d’un relais, elle trouve le moyen d’être à la hauteur lorsque cela compte le plus. Et ce n’était même pas son épreuve fétiche – c’était le 4×400 mixte ! Et pourtant, elle en a fait l’une des courses les plus inoubliables des Jeux.
Oh, et soyons réalistes : le fait d’être un super fan autoproclamé de Femke Bol a probablement contribué à faire grimper cet événement dans ma liste. Mais lorsqu’une athlète vous donne des frissons avec sa performance, vous savez qu’elle vaut la peine d’être admirée.
Jasmin Paris – Barkley Marathons
La victoire historique de Jasmin Paris aux Barkley Marathons 2024
Pourquoi cela figure sur ma liste ?
La performance de Jasmin Paris aux Barkley Marathons n’était pas seulement une victoire – c’était un changement sismique dans le monde de l’ultra-running. Les Barkley sont connues comme le test ultime d’endurance et de stratégie, une course conçue pour briser même les athlètes les plus coriaces.
Ce qui rend cette performance si extraordinaire est la pure résilience mentale et physique qu’elle a nécessitée. Les Barkley Marathons ne concernent pas seulement la course ; il s’agit de survivre. Naviguer sur un terrain brutal, souvent dans l’obscurité, avec peu ou pas de sommeil, avec une horloge qui tourne constamment – c’est autant une bataille de volonté que d’athlétisme.
Qui est Nicolas ?
Je suis un passionné de course à pied avec plus de 15 ans d'expérience. Ayant débuté comme coureur amateur, j'ai progressivement affiné mes compétences en m'informant sur les meilleures pratiques d'entraînement, que je partage désormais avec mes lecteurs.
Mon objectif est de rendre la course accessible à tous, en proposant des conseils pratiques, des analyses techniques, et des méthodes adaptées à tous les niveaux.
Actuellement en cours de formation pour le CQP Animateur d’athlétisme option « athlé forme santé », préparateur mental et nutritionniste sportif diplômé, j'approfondis mes compétences en entraînement et pédagogie afin de partager des méthodes et des approches efficaces et adaptées aux besoins des coureurs de tous niveaux.
Quelques faits d’armes :
- 100 km de Steenwerck : 7h44
- 80 km Ecotrail Paris (1300m D+) : 7h12
- 42 km Nord Trail Mont de Flandres (1070m D+) : 3h11
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40
- Championnats de France de Semi-Marathon : 1h13
- 10 km de Lambersart : 34'16
