Jakob Ingebrigtsen, champion olympique norvégien du 5 000 m, a connu des moments difficiles lors de son tout premier semi-marathon à Copenhague. Alors qu’il espérait dominer toutes les distances, du 1 500 m au marathon, il s’est retrouvé à plat ventre, terminant 34e et qualifiant cette course de « pire » de sa vie.
Ingebrigtsen s’est complètement effondré après les 10 km, laissant les spectateurs et les autres coureurs penser qu’il allait abandonner. Au lieu de cela, il a marché un peu, a fait quelques arrêts et a finalement terminé la course en 63:13 – assez loin derrière le vainqueur Sebastian Sawe, qui a franchi la ligne en 58:05. « J’ai couru jusqu’à ce que je sois sur le point de mourir, et je me suis arrêté, j’ai couru jusqu’à ce que je sois sur le point de mourir à nouveau, et je me suis arrêté », a-t-il déclaré. « Ce n’est probablement pas une façon très intelligente de courir un semi-marathon.
« C’est la pire course que j’ai jamais faite. La pire avant était la course de cross-country à Aarhus en 2019 [où il s’est classé 12e]. C’est un effort mental et physique insensé », a-t-il poursuivi.
Cette tentative de semi-marathon a eu lieu deux jours seulement après sa victoire sur le 1 500 m à la Ligue de diamant à Bruxelles, alors pour être honnête, ses jambes n’étaient probablement pas très enthousiastes à l’idée de parcourir 13,1 miles. Sans s’entraîner spécifiquement pour cette distance, il est parti vite et a même établi un record norvégien sur 10 km en 27:27, mais il a ensuite perdu pied, mettant 16 minutes pour parcourir les 5 km suivants, ce qui est plutôt rapide pour nous, simples mortels, mais un rythme de tortue pour une élite telle qu’Ingebrigtsen.
M. Ingebrigtsen a admis qu’il avait surestimé ses capacités : « Il a reconnu que seul le soutien de la foule lui a permis de franchir la ligne d’arrivée. Il a reconnu qu’en fin de compte, seul le soutien de la foule lui a permis de franchir la ligne d’arrivée. Pour situer un peu le contexte, le rival de longue date d’Ingebrigtsen, le Britannique Josh Kerr, a couru son premier semi-marathon en 62:45 en 2022 et a réduit ce temps un peu plus depuis. Quant à Mo Farah, il a réalisé un temps de 60:59 pour son premier semi-marathon, avant d’atteindre 59:07. Il semble qu’Ingebrigtsen ait du pain sur la planche s’il veut également régner sur les courses sur route.
Qui est Nicolas ?
Je suis un passionné de course à pied avec plus de 15 ans d'expérience. Ayant débuté comme coureur amateur, j'ai progressivement affiné mes compétences en m'informant sur les meilleures pratiques d'entraînement, que je partage désormais avec mes lecteurs.
Mon objectif est de rendre la course accessible à tous, en proposant des conseils pratiques, des analyses techniques, et des méthodes adaptées à tous les niveaux.
Actuellement en cours de formation pour le DEJEPS (Diplôme d'État de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport) spécialité Athlétisme, j'approfondis mes compétences en entraînement et pédagogie afin de partager des méthodes et des approches efficaces et adaptées aux besoins des coureurs de tous niveaux.
Quelques faits d’armes :
- 100 km de Steenwerck : 7h44
- 80 km Ecotrail Paris (1300m D+) : 7h12
- 42 km Nord Trail Mont de Flandres (1070m D+) : 3h11
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40
- Championnats de France de Semi-Marathon : 1h13
- 10 km de Lambersart : 34’16
