Ce dimanche matin, les rues de Séville ont été témoins d’un moment historique pour l’athlétisme français. Manon Trapp, une athlète de 25 ans, a pulvérisé le record de France du marathon en parcourant les 42,195 km en 2h23:38, améliorant de 34 secondes la précédente marque détenue par Méline Rollin.
Pourtant, cette performance étourdissante, synonyme de fierté nationale, laisse un goût amer : elle échoue à seulement 2 minutes et 25 secondes des minima requis pour les Championnats du monde de Tokyo 2025.
Comment interpréter cette course ? Quels enseignements techniques et stratégiques en tirer pour l’avenir de la marathonienne tricolore ?
Contexte de l’Exploit : Séville, Un Marathon aux Enjeux Multiples
Le Marathon de Séville, Un Événement Clé pour les Athlètes d’Élite
Le Marathon de Séville n’est pas une simple course. Reconnu comme l’un des parcours les plus rapides d’Europe, il attire chaque année des coureurs en quête de records personnels ou nationaux.
En 2025, l’édition a une saveur particulière : c’est ici que Méline Rollin avait établi l’ancien record français en 2h24:12 l’année précédente.
Pour Manon Trapp, l’objectif était double : s’inscrire dans cette lignée et franchir un cap symbolique en passant sous la barre des 2h24 pour la première fois de sa carrière.
Préparation et Stratégie Pré-Course : Le Rôle des Stages en Altitude
Avant cette course, Manon Trapp a effectué un stage à Iten, au Kenya, surnommé la « Mecque de la course à pied ». Ces séjours en altitude, où l’oxygène se raréfie, permettent d’augmenter la production de globules rouges et d’améliorer l’endurance.
Une préparation minutieuse qui explique en partie sa capacité à maintenir un rythme soutenu sur la deuxième partie du marathon.
Analyse Technique de la Performance : Une Course en Deux Actes
Première Moitié de Course : Prudence et Maîtrise
Le départ est donné sous un ciel clair de Séville. Manon Trapp adopte une stratégie de prudence, passant la mi-course en 1h12:00. Ce temps, bien que solide, ne laisse pas présager l’explosion finale. « Rester disciplinée pendant les premiers kilomètres est essentiel », m’a confié un entraîneur présent sur place, soulignant l’importance de ne pas succomber à l’euphorie des départs rapides.
Deuxième Moitié : Le « Negative Split » Comme Arme Absolue
C’est après le 21ème kilomètre que la Française opère une démonstration de force.
Avec un negative split (une seconde moitié plus rapide que la première), elle remonte une à une ses concurrentes, clôturant les derniers 21,1 km en 1h11:38.
Cette capacité à accélérer en fin de course révèle une gestion optimale des réserves énergétiques et une force mentale exceptionnelle. Comme le soulignent les experts, « un marathon se gagne autant avec les jambes qu’avec la tête ».
Les Clés du Succès : Nutrition, Entraînement et Mental
Ravitaillement et Stratégie Énergétique : Un Équilibre Parfait
Lors d’un marathon, chaque seconde perdue à un ravitaillement mal géré peut coûter cher. Manon Trapp a opté pour des gels énergétiques à base de maltodextrine, absorbés à intervalles réguliers pour éviter les pics glycémiques. Son équipe a également intégré des boissons isotoniques personnalisées lors des entraînements, mimant les conditions de course réelles.
L’Entraînement en Groupe : Le Soutien Indispensable
« Courir seule, c’est bien. Courir ensemble, c’est mieux », déclarait Manon Trapp dans une interview post-course. Ses sessions avec Mélody Julien, autre espoir français présent à Séville, ont permis des simulations de course réalistes. Bien que Mélody ait « calé » après le 30ème km (terminant en 2h26:44), cette émulation quotidienne a renforcé la résistance mentale des deux athlètes.
Comparaison Internationale : Où Se Situe Manon Trapp ?
Face aux Meilleures Mondiales : L’Exemple de Dessie Anchinalu
La victoire féminine est revenue à l’Éthiopienne Dessie Anchinalu en 2h22:17, un chrono qui, sans être exceptionnel, confirme la domination africaine sur les longues distances. Comparativement, Manon Trapp accuse un retard de 1 minute et 21 secondes, soulignant l’écart à combler pour rivaliser au plus haut niveau mondial.
Performances Masculines : Les Français à la Traîne
Chez les hommes, Felix Bour (2h07:03) et Emmanuel Roudolff (2h07:43) ont brillé sans atteindre les minima. Le contraste avec le vainqueur Selemon Barega (2h05:15), pourtant novice sur marathon, montre l’ampleur du chemin restant à parcourir pour l’athlétisme français
Les Enjeux Futurs : Tokyo 2025 et Au-Delà
Les Minima Mondiaux : Un Objectif Réalisable ?
Manon Trapp doit gagner 2 minutes et 25 secondes pour atteindre les 2h21:13 requis par World Athletics. Selon les physiologistes, une amélioration de 1% de sa VMA (Vitesse Maximale Aérobie) permettrait de gagner près d’une minute sur marathon. Un ajustement réaliste avec un entraînement ciblé sur les séances de seuil lactique et l’économie de course.
L’Expérience Comme Atout : Leçons des Échecs Passés
L’absence de Manon Trapp aux Jeux Olympiques 2024 a été une blessure transformée en motivation. « Chaque échec m’a appris à ajuster ma préparation », confie-t-elle. Cette résilience, couplée à son jeune âge, laisse présager un avenir prometteur.
Conclusion : Manon Trapp, Une Étoile Montante à Suivre
Le record de France de Manon Trapp à Séville n’est pas qu’un chiffre. C’est le symbole d’une athlète mûre, stratège, et résiliente. Si les minima mondiaux restent inaccessibles pour 2025, sa progression constante (elle a amélioré son record personnel de 2 minutes et 10 secondes en un an) laisse entrevoir un avenir radieux.
Pour les fans d’athlétisme, son parcours rappelle une évidence : en marathon, comme en SEO, la régularité et l’adaptation sont les clés du succès.
« Le marathon est une course qui se court avec le cœur autant qu’avec les jambes », disait le légendaire Abebe Bikila. Manon Trapp, en digne héritière de cette philosophie, a encore de belles pages à écrire.
FAQ
Quel est le nouveau record de France du marathon établi par Manon Trapp ?
Manon Trapp a établi un nouveau record de France du marathon en réalisant un temps de 2h23:38 lors du Marathon de Séville 2025. Ce chrono améliore le précédent record de 2h24:12.
Quelle est la différence entre le record de Manon Trapp et les minima pour les Championnats du monde de Tokyo 2025 ?
Manon Trapp a manqué les minima pour les Championnats du monde de Tokyo 2025 de 2 minutes et 25 secondes. Les minima exigés par World Athletics sont de 2h21:13.
Quelles stratégies Manon Trapp pourrait-elle adopter pour améliorer son temps et atteindre les minima ?
Pour gagner ces précieuses minutes, Manon Trapp pourrait ajuster son entraînement en augmentant progressivement sa charge de travail, en intégrant des entraînements spécifiques comme les séances de seuil lactique, et en optimisant sa nutrition et son hydratation pendant les courses.
Quel est le rôle des stages en altitude dans la préparation de Manon Trapp ?
Les stages en altitude, comme celui effectué à Iten au Kenya, permettent d’augmenter la production de globules rouges, améliorant ainsi l’endurance et la capacité à transporter l’oxygène. Cela a contribué à sa performance solide sur la deuxième moitié du marathon.
Comment Manon Trapp a-t-elle géré son ravitaillement pendant le marathon ?
Manon Trapp a utilisé des gels énergétiques et des boissons isotoniques personnalisées pour maintenir un niveau énergétique stable tout au long de la course, évitant ainsi les problèmes de digestion et maximisant son rendement.
Quel est l’impact de l’entraînement en groupe sur la performance de Manon Trapp ?
L’entraînement en groupe, notamment avec Mélody Julien, a permis à Manon Trapp de bénéficier d’un soutien moral et d’une émulation quotidienne, renforçant sa résistance mentale et physique.
Quelles sont les perspectives pour Manon Trapp après ce record de France ?
Bien que les minima pour Tokyo 2025 soient hors de portée pour l’instant, Manon Trapp a montré une progression constante et une maturité athlétique qui laisse entrevoir un avenir prometteur dans le monde du marathon.
Qui est Nicolas ?
Je suis un passionné de course à pied avec plus de 15 ans d'expérience. Ayant débuté comme coureur amateur, j'ai progressivement affiné mes compétences en m'informant sur les meilleures pratiques d'entraînement, que je partage désormais avec mes lecteurs.
Mon objectif est de rendre la course accessible à tous, en proposant des conseils pratiques, des analyses techniques, et des méthodes adaptées à tous les niveaux.
Actuellement en cours de formation pour le CQP Animateur d’athlétisme option « athlé forme santé », préparateur mental et nutritionniste sportif diplômé, j'approfondis mes compétences en entraînement et pédagogie afin de partager des méthodes et des approches efficaces et adaptées aux besoins des coureurs de tous niveaux.
Quelques faits d’armes :
- 100 km de Steenwerck : 7h44
- 80 km Ecotrail Paris (1300m D+) : 7h12
- 42 km Nord Trail Mont de Flandres (1070m D+) : 3h11
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40
- Championnats de France de Semi-Marathon : 1h13
- 10 km de Lambersart : 34'16
