La SaintéLyon, un événement incontournable du calendrier français de course à pied, se tient chaque année entre Saint-Étienne et Lyon. Cette course nocturne, célèbre pour son parcours exigeant sous les rigueurs de l’hiver — froid, neige, pluie, et boue —, se déroule typiquement le premier week-end de décembre. Les participants traversent les splendides Monts du Lyonnais, profitant d’une vue nocturne étoilée.
La préparation est clé pour cette épreuve, marquée par une dénivellation positive significative et des conditions météo changeantes. Depuis 1952, la SaintéLyon séduit par sa diversité, offrant des distances de 13 à 164 km pour tous les niveaux de coureurs, des novices aux aguerris. Cet article explore les différents parcours, vous guidant vers celui qui correspond à vos ambitions et capacités.
Les parcours traditionnels
La SaintéLyon – 82 kilomètres
La SaintéLyon, le parcours le plus emblématique de l’événement, s’étend sur 82 kilomètres avec un dénivelé positif de 2 273 mètres et un dénivelé négatif de 2 598 mètres. Ce trail nocturne, qui part de Saint-Étienne et arrive à Lyon, emprunte les crêtes des Monts du Lyonnais, offrant une expérience unique et exigeante.
Le parcours inclut plusieurs passages historiques comme le Bois d’Arfeuille, la montée du Rampeau, et le Signal de Saint-André la Côte. Les coureurs bénéficient de cinq points de ravitaillement complets, dont un point avec des boissons chaudes et froides, ainsi qu’un repas d’arrivée à Lyon.
La SaintExpress – 45 kilomètres
La SaintExpress est un parcours plus court mais tout aussi challengant, avec une distance de 45 kilomètres. Ce trail présente un dénivelé positif de 906 mètres et un dénivelé négatif de 1 432 mètres.
Il est conçu pour ceux qui veulent goûter à l’expérience de la SaintéLyon sans s’engager sur la distance complète. Ce parcours offre une belle alternance de montées et de descentes, permettant aux coureurs de profiter des paysages des Monts du Lyonnais.
La SaintéSprint – 24 kilomètres
La SaintéSprint est une option idéale pour ceux qui cherchent une distance plus abordable tout en conservant l’esprit de la SaintéLyon. Ce parcours de 24 kilomètres inclut un dénivelé positif de 347 mètres et un dénivelé négatif de 517 mètres.
Il permet aux coureurs de découvrir les beautés des Monts du Lyonnais sur une distance plus courte, tout en bénéficiant d’un ravitaillement complet pour soutenir leur effort.
La Saintépique – Randonnée de 21 kilomètres
Cette randonnée est un hommage aux origines avec une randonnée de marche nordique qui réunira 2 500 randonneurs ! Un parcours de 21 km au départ de Soucieu-en-Jarrest, pour célébrer l’esprit des premières éditions et sublimer la marche sportive. L’itinéraire traverse des paysages variés, mêlant forêts, collines et villages pittoresques, offrant une expérience unique aux participants. Cet événement est bien plus qu’une simple promenade, il s’inscrit dans la lignée des trails les plus légendaires au monde, incarnant un véritable défi sportif et convivial. Une occasion parfaite pour les amateurs de marche de repousser leurs limites tout en partageant des moments inoubliables.
La SaintéTic – 13 kilomètres
La SaintéTic est le parcours le plus court de la SaintéLyon, avec une distance de 13 kilomètres et un dénivelé positif de 233 mètres et un dénivelé négatif de 369 mètres. Conçu pour les débutants ou ceux qui veulent une expérience plus légère, ce trail offre une introduction parfaite aux paysages et à l’ambiance de la SaintéLyon. Il est une excellente option pour se familiariser avec le terrain et se préparer à des défis plus importants à l’avenir.
Les formats spéciaux
Enfants et juniors
La nouvelle édition réserve une surprise de taille : des courses nocturnes pour les jeunes sportifs !
La “SaintéGones” invite les enfants de 6 à 15 ans à vivre l’aventure des courses après le coucher du soleil. Quatre parcours adaptés, de 1 à 4 km, pour transformer la nuit en terrain de jeu sportif autour de la Halle Tony Garnier. Sécurité et frissons garantis, avec une arrivée spectaculaire sous une arche lumineuse !
Les petits coureurs auront droit à leur lot de sensations fortes… et de friandises !
Détails des courses :
- BabyGone (2015-2018) : 1 km à 18h15.
- Gone12 (2013-2014) : 2 km à 18h30.
- Gone14 (2011-2012) : 3 km à 18h45.
- Gone16 (2009-2010) : 4 km à 19h.
Petit plus : les tout-petits peuvent être accompagnés par un parent. De quoi transformer la course en moment magique !
La LyonSaintéLyon – 164 kilomètres
Le format LyonSaintéLyon représente le défi ultime de la SaintéLyon, spécialement conçu pour les ultra-traileurs en quête d’aventure. Cette épreuve aller-retour entre Lyon et Saint-Étienne s’étend sur 164 kilomètres et affiche un dénivelé positif de 4 871 mètres. Lancée en 2019, elle commence le 30 novembre à 9 heures depuis la Halle Tony Garnier à Lyon.
Les participants sont confrontés aux exigences du parcours dans les deux directions, augmentant significativement la complexité et la difficulté par rapport à la distance traditionnelle de 82 kilomètres.
Les parcours non compétitifs
La SaintÉpique rando – 24 kilomètres
La SaintÉpique rando représente l’option parfaite pour ceux désirant s’immerger dans la splendeur des Monts du Lyonnais sans la contrainte compétitive. Ce circuit de 24 kilomètres offre la liberté de marcher ou de randonner à son propre rythme, tout en savourant la beauté de la montagne et de la nature étoilée.
Cette expérience est idéale pour les familles, les groupes d’amis, ou pour quiconque souhaite explorer le terrain de la SaintéLyon de façon plus sereine.
La SaintéGones – 1 kilomètre
La SaintéGones, spécialement conçue pour les enfants et les familles, propose un parcours ludique de seulement 1 kilomètre. Cette activité offre une première expérience de l’ambiance unique de la SaintéLyon dans un cadre sécurisé et divertissant.
C’est une méthode exceptionnelle pour initier les enfants aux joies des activités en plein air et pour promouvoir un mode de vie actif et sain.
Conclusion
Découvrez la Saintélyon, une aventure unique combinant beauté naturelle, conditions météorologiques variées et un parcours emblématique traversant les monts lyonnais de Saint-Étienne à Lyon. Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté, cette course offre une expérience mémorable avec ses courses diverses, allant de la course nocturne à l’ultra-longue distance, en passant par le relais. Chaque course présente un défi unique, que ce soit par sa dénivellation significative ou par ses conditions compétitives. N’hésitez pas à vous inscrire pour vivre une expérience inoubliable entre ville et montagne, offrant à tous les coureurs, quel que soit leur niveau, quelque chose de mémorable. La Saintélyon reste l’une des épreuves les plus historiques et emblématiques de France, offrant une combinaison parfaite entre sport, nature, et découverte.
FAQ
Quel niveau pour faire la Saintélyon ?
La participation à la Saintélyon, une prestigieuse course de 72 km reliant Saint-Étienne à Lyon, exige une excellente endurance et une préparation physique rigoureuse. Les coureurs doivent posséder une solide expérience en longue distance et être en très bonne forme physique pour gérer les importants dénivelés de la course.
Quelle est la distance de la Saintélyon ?
La Saintélyon propose une variété de formats, avec des distances allant de 13 km à 156 km. Les principales distances sont de 13 km, 24 km, 44 km, 78 km, et le format le plus exigeant, la “Lyonsaintelyon” de 156 km.
Quelle lampe frontale pour la Saintélyon ?
Pour la Saintélyon, la lampe frontale Petzl Reactik + est fréquemment conseillée pour sa légèreté, sa durabilité, et sa technologie Reactive Lighting qui ajuste automatiquement l’intensité lumineuse selon l’environnement. Elle assure une autonomie remarquable et s’adapte parfaitement aux différentes conditions de la course.
Comment suivre la Saintélyon en direct ?
Pour suivre la Saintélyon en direct, le site officiel de l’événement propose des mises à jour en temps réel, y compris les classements, les temps de passage et les résultats finaux.
Qui est Nicolas ?
Je suis un passionné de course à pied avec plus de 15 ans d'expérience. Ayant débuté comme coureur amateur, j'ai progressivement affiné mes compétences en m'informant sur les meilleures pratiques d'entraînement, que je partage désormais avec mes lecteurs.
Mon objectif est de rendre la course accessible à tous, en proposant des conseils pratiques, des analyses techniques, et des méthodes adaptées à tous les niveaux.
Actuellement en cours de formation pour le CQP Animateur d’athlétisme option « athlé forme santé », préparateur mental et nutritionniste sportif diplômé, j'approfondis mes compétences en entraînement et pédagogie afin de partager des méthodes et des approches efficaces et adaptées aux besoins des coureurs de tous niveaux.
Quelques faits d’armes :
- 100 km de Steenwerck : 7h44
- 80 km Ecotrail Paris (1300m D+) : 7h12
- 42 km Nord Trail Mont de Flandres (1070m D+) : 3h11
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40
- Championnats de France de Semi-Marathon : 1h13
- 10 km de Lambersart : 34'16
