Strava vient de publier son 12ème rapport annuel Year in Sport, analysant des milliards d’activités de 180 millions d’utilisateurs dans 185 pays. Verdict : la Gen Z révolutionne le sport en 2025. Exit les heures perdues sur Instagram et TikTok, place au running, à la marche et à la musculation. Communauté, liens sociaux et performances réelles prennent le dessus sur le virtuel.
Cette génération priorise le mouvement actif : run clubs, compétitions, salles de sport et voyages sportifs. Résultat ? 14 milliards de kudos échangés et des clubs Strava multipliés par 4.
Gen Z : Running et musculation en tête, marche n°2 sur Strava
La course à pied domine toujours Strava en 2025, mais la marche devient l’activité n°2 mondiale. La Génération Z mène la danse :
- 75% plus motivée que la Gen X par les courses et événements sportifs
- 2 fois plus susceptible de choisir la musculation comme sport principal
- 61% pratiquent pour des raisons esthétiques et bien-être mental
- 54% des utilisateurs diversifient : running + musculation + marche
Les débutants explosent leurs records personnels : 86% des utilisateurs Runna ont battu un PR en 2025. Les femmes adoptent massivement la musculation (+21% vs hommes).
Les Alpes françaises brillent : Haute-Savoie (7 989 pas/jour), Savoie (7 974) et Hautes-Alpes (7 972) dans le top mondial des régions les plus actives.
Gen Z investit dans le sport plus que dans l’amour (et l’inflation ne les arrête pas)
Malgré l’inflation touchant 65% de la Gen Z, ils dépensent pour le fitness :
- 30% prévoient d’augmenter leur budget sport en 2026
- 63% plus que Gen X achètent des équipements connectés
- 64% préfèrent du matos sport à un rendez-vous galant
- 39% plus utilisent le sport pour rencontrer des gens
Les clubs Strava explosent : 1 million au total, randonnée x5,8, running x3,5. Les événements réels passent x1,5. 46% ok pour un premier date sportif.
Équipements 2025 : ASICS Novablast n°1, IA et mobile en hausse
Chaussures running :
- ASICS Novablast
- Nike Pegasus
- HOKA Clifton
Enregistrement :
- 72% via app Strava (mobile)
- Garmin et Apple Health suivent
Montres : Apple Watch domine, COROS grimpe. Oura et WHOOP en croissance.
IA au service du sport : Strava et Runna boostent les perfs. Nouvelle route Strava toutes les 19 secondes. 46% veulent un coach IA, surtout Gen Z.
Repos intelligent : Vendredi jour le moins actif (récup, stretching).
Voyages actifs : Gen Z court en vacances, privilégie le local
Sports d’hiver (65%), randonnée (58%), nautique (48%) en tête. Gen Z : +23% lie sport et vacances (“courir, bronzer, apéro” pour 30%).
Voyages locaux : +22% national vs international. Britanniques et Allemands voyagent loin.
Villes actives mondiales :
- Copenhague : allure 5:30 min/km
- Uri (Suisse) : 42% photos
- Îles Riau : chaleur extrême
- Reykjavík : froid glacial
France running : 1K X-run Retour (Paris) et CLM 20km Longchamp (Paris).
Afrique du Sud/Colombie : 18,5% course en groupe. Yogyakarta : lève-tôt. Séoul : noctambules.
Strava 2025 : 1h active pour 2 min app
Michael Martin, CEO Strava : “Gen Z réécrit les règles. +50% veulent plus utiliser Strava en 2026, moins Instagram/TikTok.”
Strava = communauté active : progrès ensemble, crew, records perso. Télécharge et rejoins 180 millions d’athlètes dès aujourd’hui.
Mouvement > écran. La Gen Z l’a compris. Et toi ?
Qui est Nicolas ?
Je suis un passionné de course à pied avec plus de 15 ans d'expérience. Ayant débuté comme coureur amateur, j'ai progressivement affiné mes compétences en m'informant sur les meilleures pratiques d'entraînement, que je partage désormais avec mes lecteurs.
Mon objectif est de rendre la course accessible à tous, en proposant des conseils pratiques, des analyses techniques, et des méthodes adaptées à tous les niveaux.
Actuellement en cours de formation pour le CQP Animateur d’athlétisme option « athlé forme santé », préparateur mental et nutritionniste sportif diplômé, j'approfondis mes compétences en entraînement et pédagogie afin de partager des méthodes et des approches efficaces et adaptées aux besoins des coureurs de tous niveaux.
Quelques faits d’armes :
- 100 km de Steenwerck : 7h44
- 80 km Ecotrail Paris (1300m D+) : 7h12
- 42 km Nord Trail Mont de Flandres (1070m D+) : 3h11
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40
- Championnats de France de Semi-Marathon : 1h13
- 10 km de Lambersart : 34'16
