Motivation et préparation mentale du coureur

La course à pied, ce sport si simple en apparence, peut être un puissant terrain de transformation personnelle. Il suffit […]

Les coureurs sont toujours à la recherche d’un avantage, qu’il s’agisse de le dernier modèle de chaussures de running à

La course à pied est une activité qui peut être à la fois exaltante et épuisante. Que vous soyez en

L’annulation ou le report d’une course, comme un marathon, est souvent une source de déception profonde pour les coureurs. Après

Lorsqu’on pense à l’entraînement pour devenir un coureur performant, on se concentre souvent uniquement sur l’aspect physique. Cependant, la préparation mentale est

Le sport garantit une bonne santé pour tous les âges. D’où une nécessité de s’entraîner une quinzaine de minutes par

Les coureurs que je côtoie me demande souvent : “Tu n’es pas encore nerveux avant les compétitiions, n’est-ce pas ?”.

Pensez à la dernière séance que vous avez accomplie. À quel moment votre esprit a-t-il commencé à dire des choses

La course à pied n’est pas seulement une activité physique, c’est un sport qui peut transformer votre confiance en vous de

Les coureurs débutants se posent souvent deux questions principales : Pourquoi la course à pied est-elle si difficile pour moi,

Les athlètes qui méditent peuvent avoir un avantage mental sur leurs concurrents, en perfectionnant des compétences qui les aident à

Être un bon coureur, ce n’est pas seulement avoir un corps fort, c’est aussi avoir un mental fort. Les mantras

Il ne devrait pas y avoir une seule personne au monde qui ne veuille pas être heureuse. Cependant, malgré tous

Je suis ravi de vous présenter une brève méditation inspirée du bouddhisme tibétain, basée sur les cinq éléments. J’ai longuement

La méditation en course à pied est une façon de combiner la méditation et la course à pied, ce qui

Dans le monde trépidant des affaires, les entrepreneurs sont constamment à la recherche de moyens d’améliorer leur productivité et leur

L’expression “no pain, no gain” est largement répandue dans le monde du sport depuis longtemps. Les gens ont tendance à

Une douche froide quotidienne est bénéfique à bien des égards, qu’il s’agisse d’améliorer votre humeur, de stimuler votre circulation sanguine

La course à pied, quelle que soit la distance, exige non seulement un entraînement physique, mais aussi une force mentale.

Votre motivation pour la course à pied est capricieuse. Parfois, elle brille de mille feux et vous aide à traverser

Wim Hof, également connu sous le nom de “The Iceman”, est un Néerlandais et l’inventeur de la méthode Wim Hof

J’ai longtemps sacrifié le sport au profit des études. Parce que le sport, ça passait après, c’était “secondaire”. Autant dire

Découvertes dans les années 70 par des scientifiques américains, les endorphines sont des hormones naturellement produites. Pendant des situations de

L’aspect mental de l’entraînement est souvent négligé. Dans cet article, l’entraîneuse Cathal Logue explique comment la visualisation peut être une

“Être à l’écoute de ton corps et attentif à tes sensations est essentiel pour éviter les blessures.” C’est bien joli

Imaginez un instant que vous ayez des superpouvoirs en course à pied. Quels seraient-ils et comment courriez-vous ? Rêvez-vous d’avoir

Lorsque j’ai commencé à bloguer sur la course à pied, la petite voix dans ma tête était ma plus grande

Emportez-vous votre téléphone avec vous lorsque vous courez ? C’est la question que j’ai posée récemment à mon groupe de

L’euphorie du coureur existe bel et bien – cette sensation exaltante, voire euphorique, que vous pouvez atteindre simplement en courant

J’ai toujours aimé le début d’année. Les compteurs sont remis à zéro. On est d’attaque. Pour faire mieux. Pour donner

Dans le monde de la course à pied (ou du sport de manière générale), on entend souvent la phrase : «

Tu es en train de t’entraîner pour ta prochaine course, mais plus l’échéance approche et plus tu te sens stressé

En 2023, tu as décidé de commencer la course à pied. Au début, tu étais motivé, pleine d’espoir et d’ambition dans

Qui dit “Nouvelle année”, dit forcément “Nouvelles résolutions”. Comme chaque année, le mois de janvier est synonyme pour beaucoup de changement (au moins

La réussite commence dans la tête, que ce soit au niveau professionnel, dans la vie privée ou dans le sport.

Cette question on l’a toute déjà entendu au moins une fois. La célèbre plateforme sportive Strava s’est penchée sur cette

Que tu sois un coureur débutant ou expérimenté, tu as déjà (ou y seras) forcément confronté : un jour ou l’autre,

On ne peut pas faire semblant d’avoir de la force mentale. Ce n’est pas quelque chose qui se produit comme

Face à une course à pied ou un autre sport qui nécessite d’être au top niveau, le stress peut parfois

De nombreux coureurs me demandent ce qu’ils peuvent faire pour rester motivés lorsqu’ils décident de s’engager dans un plan d’entrainement.