Le mental joue un rôle prépondérant sur la performance en course à pied ! En course à pied, si tu es bien préparé, c’est 80% de performance et 20% d’endurance. Travailler son physique est considéré comme normal. Mais il faut aussi penser à entraîner son esprit !
Dans cette catégorie, je vais essayer de résumer 6 ans d’expérience en course à pied. J’ai fait du court (3000m) au long (marathon). Aucune épreuve n’est plus facile qu’une autre. Il faut absolument avoir un mental d’acier pour être au sommet de sa forme !
Et oui, ça demande du travail, mais ça s’apprend aussi ! En repoussant vos limites, en faisant mieux que vous ne le pensez, en repoussant le seuil de douleur acceptable… vous pouvez courir plus vite sans avoir à progresser physiquement ! Bref, vous trouverez ici des trucs et astuces pour que votre cerveau soit plus performant !
Beaucoup de coureurs ne parviennent pas à tenir sur un marathon en raison de l’implication psychologique difficile et des importantes contraintes physiques. À l’âge de 25 ans, j’ai abandonné mon rêve de haut niveau mais l’année suivante j’ai repris avec une autre mentalité. Je n’ai pas de titres à mon actif mais j’ai pris du …
Comment être performant sur la durée dans une carrière sportive ? Lire la suite »
Face à une course à pied ou un autre sport qui nécessite d’être au top niveau, le stress peut parfois nuire à la performance. Mais que faut-il faire pour gérer le mauvais stress et profiter pleinement des avantages qu’il procure ? Dans cet article, découvrez les conseils qui vous aideront à éliminer le mauvais stress …
Mes techniques pour chasser le « mauvais stress » avant une compétition Lire la suite »
De nombreux coureurs me demandent ce qu’ils peuvent faire pour rester motivés lorsqu’ils décident de s’engager dans un plan d’entrainement. Je crois que les bienfaits de l’exercice sont plus efficaces lorsqu’ils sont intégrés dans le mode de vie au quotidien. J’encourage les coureurs à élaborer des plans d’entrainement qui leur conviennent. Si vous souhaitez en …
Comment la psychologie peut faire de toi un meilleur coureur ? Lire la suite »
En une dizaine d’années de pratique, j’ai reçu de nombreux conseils de la part de coureurs élites, de coureurs ordinaires et de mes amis. Je n’ai pas toutes les réponses, mais je connais des moyens de vous aider à réussir en course à pied, quel que soit votre temps d’arrivée. Voici six façons de développer …
6 astuces pour développer un mental de champion en compétition Lire la suite »
Que vous prépariez votre premier marathon ou un 10 km, la course à pied est une bataille mentale autant que physique. Bref, vous vous doutez que vous n’avez pas seulement besoin d’endurance physique, votre mental joue un rôle aussi important que votre corps, ce qui signifie que vous devez entraîner les deux. S’entraîner pendant des …
8 conseils pour entraîner votre mental en course à pied Lire la suite »
Demandez à n’importe quel coureur et il vous dira probablement que la performance optimale en course à pied et dans d’autres épreuves d’endurance dépend de nombreuses variables différentes. Certaines de ces variables, comme l’entraînement et la nutrition, sont sous le contrôle du coureur. D’autres, comme la météo le jour de la course, l’âge et la …
Quelle est la part de la génétique dans la performance sportive ? Lire la suite »
5 étapes pour progresser en course à pied. Inscris-toi à ma newsletter pour le recevoir.
