Les coureurs que je côtoie me demande souvent : “Tu n’es pas encore nerveux avant les compétitiions, n’est-ce pas ?”. Je leur réponds toujours que même les coureurs expérimentés éprouvent une certaine anxiété avant la course. Alors, oui, il m’arrive d’avoir mal au ventre lorsque je commence à trop penser à une course à venir …
Anxiété de performance chez le coureur : Comment le surmonter ? Lire la suite »
Pensez à la dernière séance que vous avez accomplie. À quel moment votre esprit a-t-il commencé à dire des choses comme “C’est ennuyeux”, “Je ne peux pas le faire” ou “Je devrais arrêter” ? Pour de nombreux coureurs, les pensées négatives sont constantes, car la course à pied de longue distance est à la fois …
Peut-on entraîner son cerveau à la course de fond ? Lire la suite »
La course à pied n’est pas seulement une activité physique, c’est un sport qui peut transformer votre confiance en vous de manière pérenne. Lorsque vous courez, vous créez un lien puissant entre votre corps et votre esprit. Ce lien va renforcer ainsi votre confiance en vous. Dans cet article, nous allons explorer comment vous pouvez développer …
Développer une confiance en soi inébranlable grâce à la course à pied Lire la suite »
Les coureurs débutants se posent souvent deux questions principales : Pourquoi la course à pied est-elle si difficile pour moi, et quand la course à pied deviendra-t-elle plus facile ? Si la course à pied vous semble difficile, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. Courir est difficile. Dans cet article, nous répondrons aux …
Les athlètes qui méditent peuvent avoir un avantage mental sur leurs concurrents, en perfectionnant des compétences qui les aident à mieux se concentrer, à réduire l’anxiété liée à la compétition et à se mettre dans le bon état d’esprit pour être au maximum de leur potentiel. Si vous avez déjà envisagé la méditation pour les …
Méditation pour les athlètes : 3 conseils d’experts pour commencer dès aujourd’hui Lire la suite »
Être un bon coureur, ce n’est pas seulement avoir un corps fort, c’est aussi avoir un mental fort. Les mantras de course sont un outil qui peut être utilisé par tout coureur pour l’aider à tenir le coup dans les moments difficiles. En course à pied, vous pouvez presque toujours aller plus loin, plus vite …
Les 18 meilleurs mantras de course à pied pour vous encourager pendant votre séance Lire la suite »
Il ne devrait pas y avoir une seule personne au monde qui ne veuille pas être heureuse. Cependant, malgré tous nos efforts, le bonheur ne vient pas toujours naturellement et, parfois, compte tenu des défis de la vie, d’une prédisposition génétique à la dépression et d’autres difficultés, nous devrons nous efforcer d’être heureux. Certains ont …
Comment stimuler les hormones du bonheur naturellement ? Lire la suite »
Je suis ravi de vous présenter une brève méditation inspirée du bouddhisme tibétain, basée sur les cinq éléments. J’ai longuement pratiqué cette méditation de manière traditionnelle, assis sur un coussin. En tant que pratiquant du bouddhisme tibétain depuis 1992, j’ai effectué deux longues retraites (une d’un an et une autre de quatre ans) dans un …
Courir en s’inspirant des traditions martiales – Méditer les 5 éléments Lire la suite »
La méditation en course à pied est une façon de combiner la méditation et la course à pied, ce qui vous permet de bénéficier des avantages des deux disciplines. La méditation en course à pied vous aide à vous reconnecter à votre corps et à être présent dans le moment présent. Vous avez peut-être déjà …
Course à pied et méditation pleine conscience : 14 conseils et mode d’emploi Lire la suite »
Dans le monde trépidant des affaires, les entrepreneurs sont constamment à la recherche de moyens d’améliorer leur productivité et leur performance. L’un des outils les plus efficaces mais souvent négligés pour y parvenir est le sport. En effet, l’activité physique régulière peut avoir un impact profond sur la capacité d’un entrepreneur à réussir dans son …
Entrepreneurs : Pourquoi le sport est important pour votre productivité ? Lire la suite »
