Préparation mentale

Développez votre mental de champion : visualisez vos objectifs, restez positif. Gérez votre stress, votre fatigue. Trouvez votre motivation, votre rythme. Croyez en vous, dépassez vos limites. La course se gagne aussi dans la tête !
Entraînement Mental : 5 exercices faciles pour devenir un coureur plus performant

Entraînement Mental : 5 exercices faciles pour devenir un coureur plus performant

Lorsqu’on pense à l’entraînement pour devenir un coureur performant, on se concentre souvent uniquement sur l’aspect physique. Cependant, la préparation mentale est tout aussi cruciale pour atteindre vos objectifs et repousser vos limites. Dans cet article, nous explorerons 5 exercices mentaux puissants qui vous aideront à développer la force mentale nécessaire pour exceller dans votre discipline. La Visualisation La […]

Entraînement Mental : 5 exercices faciles pour devenir un coureur plus performant Lire la suite »

Comment gagner une compétition sportive ?

Comment gagner une compétition sportive ?

Le sport garantit une bonne santé pour tous les âges. D’où une nécessité de s’entraîner une quinzaine de minutes par jour pour rester en forme, sur le plan physique comme mental. Cependant, lorsque le sport devient une passion, il est important de se professionnaliser sur une discipline précise : athlétisme, musculation, karaté, basketball, natation, etc.

Comment gagner une compétition sportive ? Lire la suite »

Anxiété de performance chez le coureur : Comment le surmonter ?

Anxiété de performance chez le coureur : Comment le surmonter ?

Les coureurs que je côtoie me demande souvent : « Tu n’es pas encore nerveux avant les compétitiions, n’est-ce pas ? ». Je leur réponds toujours que même les coureurs expérimentés éprouvent une certaine anxiété avant la course. Alors, oui, il m’arrive d’avoir mal au ventre lorsque je commence à trop penser à une course à venir

Anxiété de performance chez le coureur : Comment le surmonter ? Lire la suite »

Peut-on entraîner son cerveau à la course de fond ?

Peut-on entraîner son cerveau à la course de fond ?

Pensez à la dernière séance que vous avez accomplie. À quel moment votre esprit a-t-il commencé à dire des choses comme « C’est ennuyeux », « Je ne peux pas le faire » ou « Je devrais arrêter » ? Pour de nombreux coureurs, les pensées négatives sont constantes, car la course à pied de longue distance est à la fois

Peut-on entraîner son cerveau à la course de fond ? Lire la suite »

Développer une confiance en soi inébranlable grâce à la course à pied

Développer une confiance en soi inébranlable grâce à la course à pied

La course à pied n’est pas seulement une activité physique, c’est un sport qui peut transformer votre confiance en vous de manière pérenne. Lorsque vous courez,  vous créez un lien puissant entre votre corps et votre esprit. Ce lien va renforcer ainsi votre confiance en vous.  Dans cet article, nous allons explorer comment vous pouvez développer

Développer une confiance en soi inébranlable grâce à la course à pied Lire la suite »

Pourquoi courir est si difficile ? 5 raisons pour lesquelles c'est dur et pourquoi vous devriez continuer

Pourquoi courir est si difficile ? 5 raisons pour lesquelles c’est dur et pourquoi vous devriez persévérer

Les coureurs débutants se posent souvent deux questions principales : Pourquoi la course à pied est-elle si difficile pour moi, et quand la course à pied deviendra-t-elle plus facile ? Si la course à pied vous semble difficile, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. Courir est difficile. Dans cet article, nous répondrons aux

Pourquoi courir est si difficile ? 5 raisons pour lesquelles c’est dur et pourquoi vous devriez persévérer Lire la suite »

Méditation pour les athlètes : 3 conseils d'experts pour commencer dès aujourd'hui

Méditation pour les athlètes : 3 conseils d’experts pour commencer dès aujourd’hui

Les athlètes qui méditent peuvent avoir un avantage mental sur leurs concurrents, en perfectionnant des compétences qui les aident à mieux se concentrer, à réduire l’anxiété liée à la compétition et à se mettre dans le bon état d’esprit pour être au maximum de leur potentiel. Si vous avez déjà envisagé la méditation pour les

Méditation pour les athlètes : 3 conseils d’experts pour commencer dès aujourd’hui Lire la suite »

Les 18 meilleurs mantras de course à pied pour vous encourager pendant votre séance

Les 18 meilleurs mantras de course à pied pour vous encourager pendant votre séance

Être un bon coureur, ce n’est pas seulement avoir un corps fort, c’est aussi avoir un mental fort. Les mantras de course sont un outil qui peut être utilisé par tout coureur pour l’aider à tenir le coup dans les moments difficiles. En course à pied, vous pouvez presque toujours aller plus loin, plus vite

Les 18 meilleurs mantras de course à pied pour vous encourager pendant votre séance Lire la suite »

Comment stimuler les hormones du bonheur naturellement ?

Comment stimuler les hormones du bonheur naturellement ?

Il ne devrait pas y avoir une seule personne au monde qui ne veuille pas être heureuse. Cependant, malgré tous nos efforts, le bonheur ne vient pas toujours naturellement et, parfois, compte tenu des défis de la vie, d’une prédisposition génétique à la dépression et d’autres difficultés, nous devrons nous efforcer d’être heureux. Certains ont

Comment stimuler les hormones du bonheur naturellement ? Lire la suite »

Courir en s’inspirant des traditions martiales - Méditer les 5 éléments

Courir en s’inspirant des traditions martiales – Méditer les 5 éléments

Je suis ravi de vous présenter une brève méditation inspirée du bouddhisme tibétain, basée sur les cinq éléments. J’ai longuement pratiqué cette méditation de manière traditionnelle, assis sur un coussin. En tant que pratiquant du bouddhisme tibétain depuis 1992, j’ai effectué deux longues retraites (une d’un an et une autre de quatre ans) dans un

Courir en s’inspirant des traditions martiales – Méditer les 5 éléments Lire la suite »

Optimized by Optimole