Comme chaque année, vous avez sûrement entendu la traditionnelle résolution du Nouvel An : « cette année, je vais surveiller mon alimentation et reprendre le sport« . Perdre du poids et adopter une activité physique font partie des résolutions les plus courantes pour l’année à venir.
Cependant, une étude récente de l’Inserm révèle que la plupart des personnes, sept femmes sur dix et un homme sur deux, souhaitent perdre du poids sans vraiment savoir quelle est leur dépense énergétique journalière (DEJ).
Calculateur de dépense énergétique en course à pied
Nous avons réponse à toutes vos questions
Qu’est-ce que le calculateur de dépense énergétique ?
Le calculateur de dépense énergétique en course à pied est un outil en ligne gratuit qui permet d’estimer la quantité de calories brûlées lors d’une séance de course.
Pourquoi utiliser un calculateur de calories ?
Grâce au calculateur de calories, vous pourrez avoir une meilleure perception de la quantité d’énergie contenue dans les aliments que vous consommez et du temps d’activité physique nécessaire pour les brûler. Cela vous permettra de prendre des décisions éclairées concernant votre alimentation et votre programme d’exercice.
En comprenant la relation entre les calories que vous consommez et celles que vous dépensez, vous pourrez ajuster vos choix alimentaires et votre niveau d’activité pour atteindre vos objectifs de manière équilibrée. Cette approche ludique et interactive vous encourage à adopter des habitudes plus saines tout en vous offrant une perspective concrète sur l’effort requis pour éliminer les calories excédentaires.
Heureusement, grâce au calculateur de calories ci-dessous, vous pouvez enfin déterminer votre DEJ tant recherchée. Pour simplifier les choses : si votre consommation est inférieure à cette valeur, vous perdrez du poids, tandis que si elle est supérieure, vous en prendrez. L’objectif de cette visualisation des données est de vous aider à comprendre de manière ludique le concept de la dépense énergétique journalière et le temps nécessaire pour éliminer les aliments consommés en pratiquant une activité physique.
En résumé, le calculateur de calories vous permettra de mieux appréhender l’équilibre entre l’alimentation et l’activité physique, vous aidant ainsi à prendre des décisions éclairées pour maintenir une vie saine et équilibrée.
Ainsi, en utilisant cet outil, vous pourrez mieux appréhender vos objectifs de perte de poids et d’activité physique, en comprenant les besoins énergétiques de votre corps et les efforts nécessaires pour atteindre vos objectifs.
Comment utiliser le calculateur ?
Pour utiliser le calculateur, l’utilisateur doit renseigner des informations telles que son poids, la durée et la distance de sa course. Le calculateur affiche alors une estimation de la dépense énergétique en kilocalories.
Quelle est la précision du calculateur ?
Le calculateur fournit une estimation approximative de la dépense énergétique, car celle-ci dépend de nombreux facteurs individuels. Les résultats doivent donc être considérés comme des ordres de grandeur et non des valeurs exactes.