Ta dose quotidienne d’athlétisme
Voir les derniers articles Découvrir les plans d’entrainementTransmettre est ma raison d’être
L’athlétisme, bien plus qu’une simple activité sportive, incarne pour moi une véritable philosophie de vie.
À travers mes articles, je t’encourage à savourer chaque foulée, à explorer de nouveaux horizons et à découvrir le plaisir de courir en toute sérénité.
Passer des heures sur Internet à rechercher différentes approches de l’entraînement te frustre ? Tu as atteint un palier dans tes performances ?
Mon blog regorge de conseils puissants issus de mes réflexions et de mon expérience personnelle.
Quelques faits d’armes :
- 100 km de Steenwerck : 7h44.
- 80 km Ecotrail Paris (1300m D+) : 7h12.
- 42 km Nord Trail Mont de Flandres (1070m D+) : 3h11.
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40.
- Championnats de France de Semi-Marathon : 1h13.
- 10 km de Lambersart : 34’16.
Mes plans d’entraînement gratuits pour atteindre tes objectifs
Et réaliser tes séances en totale autonomie
Le plan d’entraînement idéal si tu commences la course à pied ou es en reprise. Une prépa progressive et adaptée pour atteindre tes premiers objectifs.
Comment passer d’un footing facile et régulier à un objectif de 10 km ? Obtenez le bon dosage sur chaque séance avec un plan adapté à ton niveau !
Envie de tester un nouveau niveau de plan d’entraînement pour le semi-marathon ? Passez à la vitesse supérieure en repoussant tes limites sans compromis.
Le plan d’entrainement marathon adapté, c’est celui qui correspond à tes besoins, te fait progresser sans te blesser et surtout te donne envie d’aller courir !
Mettre toutes les chances de son côté : c’est l’objectif de ces plans d’entrainement 50 km sur 26 semaines. Persévérance, courage et attitude positive sont les mots d’ordre.
Ces plans d’entrainement ont été créés pour te permettre de terminer ou d’améliorer ton chrono sur 100 km. Il faut que tu sois déjà capable de courir un marathon.
Quel coureur es-tu ?
Je suis débutant
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Je suis régulier
Cardio ou musculation en premier : Par quoi commencer votre séance d’entraînement pour réussir ?
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Nutrition et hydratation
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