Gagne en autonomie et deviens ton propre entraîneur
Transmettre est ma raison d'être
La course à pied, bien plus qu’une simple activité sportive, incarne pour moi une véritable philosophie de vie. À travers mes articles, je t’encourage à savourer chaque foulée, à explorer de nouveaux horizons et à découvrir le plaisir de courir en toute sérénité.
Passer des heures sur Internet à rechercher différentes approches de l’entraînement te frustre ? Tu as atteint un palier dans tes performances ? Mon blog regorge de conseils puissants issus de mes réflexions et de mon expérience personnelle.
Quelques faits d’armes :
- 100 km de Steenwerck : 7h44
- 80 km Ecotrail Paris (1300m D+) : 7h12
- 42 km Nord Trail Mont de Flandres (1070m D+) : 3h11
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40
- Championnats de France de Semi-Marathon : 1h13
- 10 km de Lambersart : 34’16
Mes plans d'entraînement gratuits pour atteindre tes objectifs
Et réaliser tes séances en totale autonomie
Le plan d’entraînement idéal si tu commences la course à pied ou es en reprise. Une prépa progressive et adaptée pour atteindre tes premiers objectifs.
Comment passer d’un footing facile et régulier à un objectif de 10 km ? Obtenez le bon dosage sur chaque séance avec un plan adapté à ton niveau !
Envie de tester un nouveau niveau de plan d’entraînement pour le semi-marathon ? Passez à la vitesse supérieure en repoussant tes limites sans compromis.
Le plan d’entrainement marathon adapté, c’est celui qui correspond à tes besoins, te fait progresser sans te blesser et surtout te donne envie d’aller courir !
Mettre toutes les chances de son côté : c’est l’objectif de ces plans d’entrainement 50 km sur 26 semaines. Persévérance, courage et attitude positive sont les mots d’ordre.
Ces plans d’entrainement ont été créés pour te permettre de terminer ou d’améliorer ton chrono sur 100 km. Il faut que tu sois déjà capable de courir un marathon.
Quel coureur es-tu ?
Je suis débutant
Je suis régulier
Je suis compétiteur
Existe-t-il un moment idéal pour aller courir ? Il y a des avantages et des inconvénients à chaque moment de la journée.
Connaître la différence entre un entraînement anaérobie et aérobie peut faire toute la différence le jour d'une compétition.
C’est une question qui revient régulièrement… Face aux difficultés de nombreux coureurs d’améliorer leur foulée
S’il t'est déjà arrivé de t'rrêter pour marcher pendant une compétition parce que tu étais épuisé ou essoufflé, puis...
La nouvelle Kiprun 500 est la première montre que Coros a lancé sur le marché et vendue sous la marque Décathlon.
Que faut-il faire durant les semaines précédentes pour être au top le jour J ? Après des années de tests en conditions réelles...
Tu as pris la résolution, pour la nouvelle année, de faire plus d’exercice ou d’être plus actif en général ?
Je cours depuis plus de 10 ans maintenant, et pendant cette période, j’ai fait ma part d’erreurs.
Face à une course à pied ou un autre sport qui nécessite d’être au top niveau, le stress peut parfois nuire à la performance.
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Chaussures running
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