Deviens fier de tes chronos

Des conseils concrets pour progresser en course à pied tout en prenant du plaisir

Ma philosophie

1Coaching du 5km au Marathon — Athlé expliqué

Mon expérience m'a montré que...

Qu’il s’agisse d’entrainement, de sommeil, de nutrition ou de préparation mentale, de nombreux critères impactent la performance. Tu as l’âme d’un compétiteur et tu veux progresser ? Ma mission, c’est de t’y aider en libérant ton potentiel.

Pourquoi me faire confiance ?

Je suis un coureur d’expérience qui a la conviction que la performance se joue souvent dans les détails. Tu veux découvrir une nouvelle approche pour faire de gros chronos ? Mets toutes les chances de ton côté, tout en laissant la part belle au plaisir et à la progression !

Mes RP :

Tous les plans d'entraînement

Pour réaliser tes séances en totale autonomie

Le plan d’entraînement 10 km a vocation à être efficace pour la majorité des coureurs. Une prépa 10 km progressive et adaptée à ton niveau actuel pour battre ton Record Personnel !

Le plan d’entraînement semi-marathon se décline en 3 versions en fonction de ton volume d’entraînement habituel. Pas besoin d’être un coureur élite pour suivre ces plans d’entraînement !

Le plan d’entrainement marathon adapté, c’est celui qui correspond à tes besoins, te fait progresser sans te blesser et surtout celui qui te donne envie d’aller courir

Quel coureur es-tu ?

Les 3 propositions ci-dessous sont accompagnées d’articles correspondant à ton profil.

Matin, Midi, Soir… Y a-t-il Un Moment Idéal Pour Courir ?

Existe-t-il un moment idéal pour aller courir ? Il y a des avantages et des inconvénients à chaque moment de la journée.

Quelle est la différence entre le seuil aérobie et anaérobie ?

Connaître la différence entre un entraînement anaérobie et aérobie peut faire toute la différence le jour d'une compétition.

Foulées : attaque talon, médio-pied ou avant-pied ?

C’est une question qui revient régulièrement… Face aux difficultés de nombreux coureurs d’améliorer leur foulée

7 avantages de la marche pendant un footing (méthode Cyrano)

S’il t'est déjà arrivé de t'rrêter pour marcher pendant une compétition parce que tu étais épuisé ou essoufflé, puis...

Test Kiprun GPS 500 by Coros : suffisante pour 80% des coureurs ?

La nouvelle Kiprun 500 est la première montre que Coros a lancé sur le marché et vendue sous la marque Décathlon.

Phase d'affûtage avant une compétition de course à pied : Mode d'emploi

Que faut-il faire durant les semaines précédentes pour être au top le jour J ? Après des années de tests en conditions réelles...

10 Erreurs Courantes À Éviter En Course À Pied (Surtout Pour Les Débutants !)

Je cours depuis plus de 6 ans maintenant, et pendant cette période, j’ai fait ma part d’erreurs.

Débuter La Course À Pied : Les Conseils Pour Progresser

Tu as pris la résolution, pour la nouvelle année, de faire plus d’exercice ou d’être plus actif en général ?

Mes techniques pour chasser le « mauvais stress » avant une compétition

Face à une course à pied ou un autre sport qui nécessite d’être au top niveau, le stress peut parfois nuire à la performance.

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un homme boit une bière sur un balcon

Les coureurs adorent une bonne bière à l’arrivée d’une course – mais savais-tu que...

photo d'un coureur portant un sac à dos et une montre connectée

Avant d’expliquer pourquoi ce mythe est faux, commençons par expliquer...

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tes meilleurs chronos ?