Deviens fier de tes chronos
Des conseils concrets pour progresser en course à pied tout en prenant du plaisir
Ma philosophie
Mon expérience m'a montré que...
Qu’il s’agisse d’entrainement, de sommeil, de nutrition ou de préparation mentale, de nombreux critères impactent la performance. Tu as l’âme d’un compétiteur et tu veux progresser ? Ma mission, c’est de t’y aider en libérant ton potentiel.
Découvrez tous mes conseils pour trouver la pratique qui vous convient : Jogging, running ou trail ! Apprenez à débuter la course à pied, à courir plus longtemps et à battre votre record de marathon. Venez découvrir ou redécouvrir le plaisir de courir pour vous recentrer sur vous-même et sur vos objectifs !
Pourquoi me faire confiance ?
Je suis un coureur d’expérience qui a la conviction que la performance se joue souvent dans les détails. Tu veux découvrir une nouvelle approche pour faire de gros chronos ? Mets toutes les chances de ton côté, tout en laissant la part belle au plaisir et à la progression !
Mes RP :
- 100 km de Steenwerck : 7h44
- 42 km Nord Trail Mont de Flandres : 3h11
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40
- Championnats de France de semi-marathon : 1h13
- 10 km de Lambersart : 34’16
Tous les plans d'entraînement
Pour réaliser tes séances en totale autonomie
Le plan d’entraînement 10 km a vocation à être efficace pour la majorité des coureurs. Une prépa 10 km progressive et adaptée à ton niveau actuel pour battre ton Record Personnel !
Le plan d’entraînement semi-marathon se décline en 3 versions en fonction de ton volume d’entraînement habituel. Pas besoin d’être un coureur élite pour suivre ces plans d’entraînement !
Le plan d’entrainement marathon adapté, c’est celui qui correspond à tes besoins, te fait progresser sans te blesser et surtout celui qui te donne envie d’aller courir !
Quel coureur es-tu ?
Les 3 propositions ci-dessous sont accompagnées d’articles correspondant à ton profil.
Existe-t-il un moment idéal pour aller courir ? Il y a des avantages et des inconvénients à chaque moment de la journée.
Connaître la différence entre un entraînement anaérobie et aérobie peut faire toute la différence le jour d'une compétition.
C’est une question qui revient régulièrement… Face aux difficultés de nombreux coureurs d’améliorer leur foulée
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Que faut-il faire durant les semaines précédentes pour être au top le jour J ? Après des années de tests en conditions réelles...
Je cours depuis plus de 6 ans maintenant, et pendant cette période, j’ai fait ma part d’erreurs.
Tu as pris la résolution, pour la nouvelle année, de faire plus d’exercice ou d’être plus actif en général ?
Face à une course à pied ou un autre sport qui nécessite d’être au top niveau, le stress peut parfois nuire à la performance.
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