Deviens fier de tes chronos
Des conseils concrets pour progresser en course à pied tout en prenant du plaisir
Ma philosophie
Mon expérience m'a montré que...
Qu’il s’agisse d’entrainement, de sommeil, de nutrition ou de préparation mentale, de nombreux critères impactent votre performance. Vous avez l’âme d’un compétiteur et voulez progresser ? Ma mission, c’est de vous y aider en améliorant votre potentiel.
Pourquoi me faire confiance ?
Si vous voulez performer au meilleur de vos capacités, mon objectif c’est de vous y aider ! Autrement dit battre vos records du 10 km au Marathon avec une approche de liberté face à la performance, toujours avec le but de laisser la part belle au plaisir et à la progression !
Mes RP :
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40
- Championnats de France de semi-marathon : 1h13
- 10 km de Lambersart : 34’16
Mes plans d'entraînement
Pour réaliser vos séances en totale autonomie
Le plan d’entraînement 10 km a vocation à être efficace pour la majorité des coureurs. Une prépa 10 km progressive et adaptée à votre niveau actuel pour battre votre RP !
Le plan d’entraînement semi-marathon se décline en 3 versions en fonction de votre volume d’entraînement habituel. Pas besoin d’être un pro pour suivre ces plans d’entraînement !
Le plan d’entrainement marathon adapté, c’est celui qui correspond à vos besoins, vous fait progresser sans vous blesser et surtout celui qui vous donne envie d’aller courir !
Quel coureur êtes-vous ?
Les 3 propositions ci-dessous sont accompagnées d’articles correspondant à votre profil.
Existe-t-il un moment idéal pour aller courir ? Il y a des avantages et des inconvénients à chaque moment de la journée.
Connaître la différence entre un entraînement anaérobie et aérobie peut faire toute la différence le jour d'une compétition.
C’est une question qui revient régulièrement… Face aux difficultés de nombreux coureurs d’améliorer leur foulée
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Que faut-il faire durant les semaines précédentes pour être au top le jour J ? Après des années de tests en conditions réelles...
Je cours depuis plus de 6 ans maintenant, et pendant cette période, j’ai fait ma part d’erreurs.
Vous avez pris la résolution, pour la nouvelle année, de faire plus d’exercice ou d’être plus actif en général ?
Face à une course à pied ou un autre sport qui nécessite d’être au top niveau, le stress peut parfois nuire à la performance.
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