Ta dose quotidienne d'athlétisme
Transmettre est ma raison d'être

L’athlétisme, bien plus qu’une simple activité sportive, incarne pour moi une véritable philosophie de vie.
À travers mes articles, je t’encourage à savourer chaque foulée, à explorer de nouveaux horizons et à découvrir le plaisir de courir en toute sérénité.
Passer des heures sur Internet à rechercher différentes approches de l’entraînement te frustre ? Tu as atteint un palier dans tes performances ?
Mon blog regorge de conseils puissants issus de mes réflexions et de mon expérience personnelle.
Quelques faits d’armes :
- 100 km de Steenwerck : 7h44
- 80 km Ecotrail Paris (1300m D+) : 7h12
- 42 km Nord Trail Mont de Flandres (1070m D+) : 3h11
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40
- Championnats de France de Semi-Marathon : 1h13
- 10 km de Lambersart : 34’16
Mes plans d'entraînement gratuits pour atteindre tes objectifs
Et réaliser tes séances en totale autonomie
Quel coureur es-tu ?
Je suis débutant

S’il t'est déjà arrivé de t'arrêter pour marcher pendant une compétition parce que tu étais épuisé ou essoufflé, puis...

Existe-t-il un moment idéal pour aller courir ? Il y a des avantages et des inconvénients à chaque moment de la journée.

Tu as pris la résolution, pour la nouvelle année, de faire plus d’exercice ou d’être plus actif en général ?
Je suis régulier

Boostez vos performances en décidant si le cardio ou la musculation doit passer en premier pour atteindre vos objectifs sportifs !

Je cours depuis plus de 10 ans maintenant, et pendant cette période, j’ai fait ma part d’erreurs.

C’est une question qui revient régulièrement… Face aux difficultés de nombreux coureurs d’améliorer leur foulée
Je suis compétiteur

Connaître la différence entre un entraînement anaérobie et aérobie peut faire toute la différence le jour d'une compétition.

Face à une course à pied ou un autre sport qui nécessite d’être au top niveau, le stress peut parfois nuire à la performance.

Que faut-il faire durant les semaines précédentes pour être au top le jour J ? Après des années de tests en conditions réelles...
Les articles les plus lus

Découvrez si votre temps sur 5 km est dans la moyenne par rapport aux coureurs de votre âge et de votre sexe.

Une question que beaucoup de coureurs se posent. Voici les résultats de mon analyse détaillée.

Saviez-vous qu'environ 1,3 million de personnes courent un marathon chaque année dans le monde ?

Des insights surprenants sur la manière dont notre vitesse de marche évolue au fil des années et varie selon notre âge et notre sexe.

Un article qui permet de comparer votre temps en fonction de votre âge, sexe et niveau de forme physique, allant de débutant à élite.

La cote ITRA est la clé pour évaluer la difficulté des courses et votre niveau. Découvrez comment elle est calculée et comment l'utiliser pour planifier vos prochains défis !

Découvrez comment profiter pleinement du plaisir de courir sans mettre votre tatouage et votre santé en danger.

Comparez votre chrono par rapport aux autres coureurs de votre catégorie et plongez dans cet article pour découvrir où vous vous situez et comment progresser sur semi-marathon !
Consulter les tests matos
Chaussures running

Le choix de bonnes chaussures de de running permet de réduire ou prévenir les douleurs au genou.

Il existe un lien étroit entre la tendinite d’Achille et le type de chaussures de running que tu portes. Découvrez ma sélection.

Il y a plusieurs bonnes raisons d’acheter des chaussures avec une boîte à orteils large plutôt qu’une chaussure large standard.

Le risque de fasciite plantaire est plus élevé si tu coures sur des surfaces dures, ou si tu portes des chaussures pas adaptées.
Equipement

Incontournable des trails nocturnes et des runnings afterwork en hiver, la lampe frontale sait se rendre utile dans bon nombre de situations.

Presque tous les coureurs se sont déjà sentis courbaturés après une séance d’entraînement. Voici la solution pour soulager les muscles endoloris.

Mesurer son poids peut s'avérer très utile, que l'on cherche à le maintenir, à le gagner ou à suivre ses progrès pour se débarrasser de quelques kilos en trop.

Un short de running confortable est un élément essentiel de ton équipement, surtout lorsque les températures commencent à augmenter.
Nutrition et hydratation

La nutrition joue un rôle essentiel dans les performances des coureurs, mais elle est également une question de goût ! Voici mon verdict sur les produits Baouw.

Concernant mes ravitaillements en course 3 choses essentielles sont primordiales pour moi : me donner suffisamment d'énergie, ne pas me déranger l'estomac et ne pas avoir un goût trop horrible.

Découvrez les 5 gels énergétiques incontournables pour soutenir vos efforts de longue durée tout en assurant le plaisir du palais.

Découvrons ensemble la marque OLEUS, une entreprise fondée par une équipe de scientifiques et d'athlètes passionnés grâce à une approche axée sur le métabolisme énergétique cellulaire.
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