Deviens fier de tes chronos

Des conseils concrets pour progresser en course à pied tout en prenant du plaisir

Ma philosophie

1Coaching du 5km au Marathon — Athlé expliqué

Mon expérience m'a montré que...

Qu’il s’agisse d’entrainement, de sommeil, de nutrition ou de préparation mentale, de nombreux critères impactent votre performance. Vous avez l’âme d’un compétiteur et voulez progresser ? Ma mission, c’est de vous y aider en améliorant votre potentiel.

Pourquoi me faire confiance ?

Si vous voulez performer au meilleur de vos capacités, mon objectif c’est de vous y aider Autrement dit battre vos records du 10 km au Marathon avec une approche de liberté face à la performance, toujours avec le but de laisser la part belle au plaisir et à la progression !

Mes RP :

Mes plans d'entraînement

Pour réaliser vos séances en totale autonomie

Le plan d’entraînement 10 km a vocation à être efficace pour la majorité des coureurs. Une prépa 10 km progressive et adaptée à votre niveau actuel pour battre votre RP !

Le plan d’entraînement semi-marathon se décline en 3 versions en fonction de votre volume d’entraînement habituel. Pas besoin d’être un pro pour suivre ces plans d’entraînement !

Le plan d’entrainement marathon adapté, c’est celui qui correspond à vos besoins, vous fait progresser sans vous blesser et surtout celui qui vous donne envie d’aller courir

Quel coureur êtes-vous ?

Les 3 propositions ci-dessous sont accompagnées d’articles correspondant à votre profil.

Matin, Midi, Soir… Y a-t-il Un Moment Idéal Pour Courir ?

Existe-t-il un moment idéal pour aller courir ? Il y a des avantages et des inconvénients à chaque moment de la journée.

Quelle est la différence entre le seuil aérobie et anaérobie ?

Connaître la différence entre un entraînement anaérobie et aérobie peut faire toute la différence le jour d'une compétition.

Foulées : attaque talon, médio-pied ou avant-pied ?

C’est une question qui revient régulièrement… Face aux difficultés de nombreux coureurs d’améliorer leur foulée

7 avantages de la marche pendant un footing (méthode Cyrano)

S’il vous est déjà arrivé de vous arrêter pour marcher pendant une compétition parce que vous étiez épuisé ou essoufflé, puis...

Test Kiprun GPS 500 by Coros : suffisante pour 80% des coureurs ?

La nouvelle Kiprun 500 est la première montre que Coros a lancé sur le marché et vendue sous la marque Décathlon.

Phase d'affûtage avant une compétition de course à pied : Mode d'emploi

Que faut-il faire durant les semaines précédentes pour être au top le jour J ? Après des années de tests en conditions réelles...

10 Erreurs Courantes À Éviter En Course À Pied (Surtout Pour Les Débutants !)

Je cours depuis plus de 6 ans maintenant, et pendant cette période, j’ai fait ma part d’erreurs.

Débuter La Course À Pied : Les Conseils Pour Progresser

Vous avez pris la résolution, pour la nouvelle année, de faire plus d’exercice ou d’être plus actif en général ?

Mes techniques pour chasser le « mauvais stress » avant une compétition

Face à une course à pied ou un autre sport qui nécessite d’être au top niveau, le stress peut parfois nuire à la performance.

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un homme boit une bière sur un balcon

Les coureurs adorent une bonne bière à l’arrivée d’une course – mais saviez-vous que...

photo d'un coureur portant un sac à dos et une montre connectée

Avant d’expliquer pourquoi ce mythe est faux, commençons par expliquer...

Tu veux améliorer tes chronos ?