Des conseils concrets pour progresser en course à pied

Atteins tes objectifs running route et trail en toute confiance

Coaching en ligne pour tous niveaux

Coaching du 5km au Marathon — Athlé expliqué

Passer des heures sur Internet à rechercher différentes approches de l’entraînement te frustre ? Tu as atteint un palier dans tes performances ? Alors pourquoi ne pas essayer aujourd’hui le coaching en ligne ! Un coach running peut t’aider dans presque tous les aspects de ton entrainement : en te guidant et en structurant ton entraînement, en veillant à ce que tout ce que tu fasses soit progressif et, plus important encore, à ce que tu aies un objectif. Que tu sois débutant ou confirmé, je créé des plans d’entrainement sur-mesure pour toutes les distances et tous les niveaux, de manière à répondre précisément à tes souhaits et besoins.

Mes records personnels en compétition :

      • 10 km de Lambersart : 34’

    Tous les plans d'entraînement

    Pour réaliser tes séances en totale autonomie

    Le plan d’entraînement idéal si tu commences la course à pied ou es en reprise. Une prépa progressive et adaptée pour atteindre tes premiers objectifs.

    Comment passer d’un footing facile et régulier à un objectif de 10 km ? Obtenez le bon dosage sur chaque séance avec un plan adapté à ton niveau !

    Envie de tester un nouveau niveau de plan d’entraînement pour le semi-marathon ? Passez à la vitesse supérieure en repoussant tes limites sans compromis. 

    Le plan d’entrainement marathon adapté, c’est celui qui correspond à tes besoins, te fait progresser sans te blesser et surtout te donne envie d’aller courir !

    Mettre toutes les chances de son côté : c’est l’objectif de ces plans d’entrainement 50 km sur 26 semaines. Persévérance, courage et attitude positive sont les mots d’ordre.

    Ces plans d’entrainement ont été créés pour te permettre de terminer ou d’améliorer ton chrono sur 100 km. Il faut que tu sois déjà capable de courir un marathon.

    Quel est ton profil de coureur ?

    Matin, Midi, Soir… Y a-t-il Un Moment Idéal Pour Courir ?

    Existe-t-il un moment idéal pour aller courir ? Il y a des avantages et des inconvénients à chaque moment de la journée.

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    Connaître la différence entre un entraînement anaérobie et aérobie peut faire toute la différence le jour d'une compétition.

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    Les tests matos

    Chaussures running

    Kiprun KD 900X

    Les Kiprun KD900X sont les chaussures de running à plaque carbone les plus abordables sur le marché.

    Nike Vaporfly 3

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    Equipement

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    Montres GPS

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    Que tu débutes la course à pied ou que tu t'entraines pour un marathon, rien ne vaut la satisfaction de battre son propre record et de voir ses performances s'améliorer de semaine en semaine.

    Nutrition et hydratation

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    Envie de pulvériser tes Records Personnels ?