Vous voulez courir un marathon plus rapidement ? Il suffit d’ajouter des “kilomètres faciles” selon une étude
Une nouvelle étude examine les pratiques d’entraînement de plus de 150 000 marathoniens amateurs – et mon observation est que […]
Laissez-vous guider par les articles pensés spécialement pour aller plus loin dans votre pratique de la course à pied : astuces et conseils pour les mordus du running !
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Courir 100 km n’est pas une plaisanterie. Si vous avez conquis quelques marathons, vous êtes peut-être intrigué par l’idée d’aller
Pour certains coureurs, courir une fois par jour est un exploit en soi. Toutefois, certains coureurs disposent de plus de
Nous avons tous des préférences en ce qui concerne le temps idéal pour diverses activités, comme aller à la plage,
En tant que coureur, Strava est un must-have pour moi. Si vous ne connaissez pas Strava ou si vous en
En tant qu’entraîneur de course à pied, l’une des plaintes ou préoccupations les plus courantes que je reçois de la
La variabilité de la fréquence cardiaque, ou VFC, est une mesure liée à la fréquence cardiaque qui peut s’avérer utile
Avec le retour de la chaleur estivale, il est important d’examiner son impact sur les performances sportives. Comprendre la différence entre des conditions optimales
Temps au km Vitesse (km/h) 3 km 5 km 10 km 15 km 20 km Semi-marathon 30 km Marathon 50
La course à pied, qu’il s’agisse de running ou de trail running, met en lumière l’importance de la technique de foulée. Cette dernière joue un
Lors de la préparation à une session de running hivernal, l’importance d’accessoires adaptés ne doit pas être sous-estimée. Bien que la
La préparation d’un marathon est un défi passionnant qui nécessite une planification minutieuse et une connaissance des bonnes pratiques d’entraînement. La
Alors, vous sortez avec un coureur ? Quelle chance ! Et si vous ne sortez pas avec un coureur, mettez-vous-y
Les répétitions de 1000 mètres sont l’un des entraînements les plus polyvalents et efficaces pour les coureurs de fond. En
L’imperméabilité et la respirabilité sont deux caractéristiques essentielles des vêtements techniques outdoor. Pour les aventuriers, les sportifs et les amateurs
Que vous débutiez, que vous mainteniez votre condition actuelle ou que vous cherchiez à vous améliorer, l’élément qui doit toujours
La majorité des coureurs préfèrent généralement courir à l’air frais, même sous la pluie ou la neige, plutôt que de
Les coureurs aiment leur jargon. Des “DOMS” au “coup de pompe”, de la VO2 max aux lignes droites, il existe
Le choix d’une chaussure de running appropriée est important pour optimiser ses performances et prévenir les blessures. Parmi les nombreux
En tant que coureur passionné et coach certifié, j’ai eu l’occasion d’explorer de nombreuses méthodes d’entraînement au fil des années.
Imaginez-vous en plein effort, le souffle court, les muscles tendus, prêt à battre votre record personnel… et soudain, vos écouteurs
Intégrer des séances en côte dans votre plan d’entraînement améliorera vos performances, votre vitesse, votre endurance et votre économie de
Lors de ma première course (un cross en plein hiver), j’ai commis l’erreur de porter une simple veste de sport
Une question qui revient souvent, tant chez les coureurs amateurs que chez les professionnels, est celle du temps passé en l’air par rapport
Certaines courses sont définies par leur distance. Par exemple, chaque 5 km fait 5000 mètres. Un marathon fait toujours 42,195
L’un des plus grands problèmes auxquels les coureurs sont confrontés au quotidien est de trouver le temps de courir. Que
Les chaussettes sont facilement négligées, mais elles sont probablement la deuxième pièce d’équipement la plus importante pour les coureurs, juste
L’entraînement marathon est une aventure passionnante mais difficile. Vous finissez par consacrer la majeure partie de votre temps “libre” à
Vous cherchez des conseils pour courir une compétition de nuit ? Je ne peux pas dire que j’ai tout compris,
Vous voulez courir un marathon de moins de 3h30 ? Peut-être le faites-vous pour vous qualifier pour le marathon de
Bien que le vélo et la course à pied présentent de nombreux avantages, dont certains se recoupent entre les deux
En tant que coureur passionné et expert en équipement sportif, j’ai testé, comparé et analysé en profondeur de 119 marques
Presque tous les coureurs qui sont un tant soit peu branchés sur le côté professionnel du sport sont inspirés par
Le jeffing, une méthode innovante de course à pied, gagne en popularité auprès des coureurs de tous niveaux. Cette technique, qui allie course et marche, permet d’améliorer l’endurance et de
Devenir un athlète hybride est une quête de polyvalence et de performance dans plusieurs disciplines sportives. Contrairement aux athlètes spécialisés, les athlètes
L’athlétisme est souvent perçu comme un sport noble et exigeant, mais peut-on réellement en vivre en France ? Cet article explore les différentes facettes de la vie des athlètes
Notre contre-argument contre le marathon – un appel à l’action pour tous ceux qui veulent courir pour le plaisir de
Courir un semi-marathon est un défi physique et mental exigeant qui nécessite une préparation minutieuse. Que vous soyez un coureur
Les montres GPS sont devenues des accessoires indispensables pour les amateurs de course à pied, de randonnée et d’autres activités de plein
Beaucoup de coureurs expérimentés ont tendance à prendre de haut la course sur tapis de course. En effet, certains puristes