Une étude récente apporte des éléments inédits sur l’entraînement marathon, l’art du pacing et la résistance le jour de la course. Les nouveaux résultats pourraient bouleverser les axes à privilégier Lire l'article
Le volume hebdomadaire d’entraînement est un des piliers de la réussite sur marathon. Selon le chrono visé, chaque palier nécessite une approche précise : volume, fréquence des séances, qualité du travail. Tableau récapitulatif par objectif Lire l'article
Trouver le bon matériel d’athlétisme est la clé pour progresser, se faire plaisir et pratiquer en toute sécurité, que l’on soit coureur, sauteur, lanceur ou adepte de la marche nordique. Lire l'article
Le gravel running révolutionne la course à pied en proposant une alternative parfaite entre l’asphalte urbain et les sentiers techniques du trail. Cette discipline hybride, inspirée du gravel bike, consiste à courir Lire l'article
Combiner course à pied et musculation, structurer des entraînements croisés et optimiser sa récupération sont les piliers pour devenir un coureur hybride. Ce guide détaille les méthodes éprouvées, les programmes d’entraînement et les Lire l'article
L’intelligence artificielle (IA) révolutionne le monde de la course à pied, offrant aux coureurs des outils innovants pour améliorer leurs performances, éviter les blessures et personnaliser leur entraînement. Que vous Lire l'article
Les coureurs accordent souvent une attention particulière à diverses mesures biométriques telles que la tension artérielle, le pourcentage de graisse corporelle et la fréquence cardiaque au repos, car le suivi Lire l'article
Réussir en course à pied ne dépend pas uniquement de la vitesse, mais principalement de l’ergodicité – ce concept mathématique qui explique comment les performances moyennes dans le temps sont plus importantes que les performances ponctuelles. Les coureurs Lire l'article
