Blessures et douleurs

Tous les humains sont faits pour courir. De nombreux experts pensent que le corps humain est formé comme il l’est parce que nous avons évolué pour devenir des coureurs d’endurance extrêmement efficaces. La forme de nos hanches et de nos pieds, la longueur de nos jambes, nos disques vertébraux qui absorbent les chocs et notre capacité à transpirer nous permettent de courir des kilomètres et des kilomètres. Il n’est donc pas surprenant que la course à pied soit fortement associée à un certain nombre de bienfaits pour notre corps et notre cerveau.

Prise d'anti-inflamatoires et course à pied : Quels risques ?

Prise d’anti-inflamatoires et course à pied : Quels risques ?

Que vous soyez un ultra-marathonien ou que vous veniez de débuter, les blessures et les douleurs musculaires liées à la course à pied sont inévitables. Mais au lieu de faire une pause, de nombreux coureurs se tournent vers l’ibuprofène ou d’autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour surmonter les blessures ou les douleurs. Non seulement cela …

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Fracture de fatigue ou de stress : Les 6 facteurs de risques que les femmes doivent connaitre

Fracture de fatigue ou de stress : Les 6 facteurs de risques que les femmes doivent connaitre

Si vous ne mangez pas suffisamment après votre entraînement (fenêtre métabolique), vous serez confronté à toute une série de problèmes de santé, dont la fragilisation des os, qui vous rendra vulnérable aux fractures de stress. Tout le monde le sait, du moins en théorie. Mais il peut être difficile de convaincre les coureurs motivés qu’il …

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Causes et symptômes de la douleur au genou en course à pied

Causes et symptômes de la douleur au genou en course à pied

Les douleurs au genou sont fréquentes chez les coureurs, surtout ceux qui courent longtemps ou avec une mauvaise technique. Quelles sont les causes de la douleur au genou en course à pied ? Les causes possibles sont : Les symptômes de la douleur au genou peuvent être de différentes nature : une gêne autour du …

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Arthrose du genou et course à pied : peut-on courir ?

Arthrose du genou et course à pied : peut-on courir ?

Même si on peut penser que la course à pied est un facteur de risque pour l’arthrose du genou, en raison de l’impact au sol, important et répété, avec des lésions sur le cartilage irréversibles, en réalité il n’est est rien : c’est une idée reçue ! Des études récentes ont démontré que les coureurs …

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Course à pied et irritations de la peau : Comment les éviter en 3 étapes simples

Course à pied et irritations de la peau : Comment les éviter en 3 étapes simples

Si vous êtes un coureur régulier, vous savez qu’il est essentiel de prendre les précautions nécessaires pour éviter les irritations de la peau. Pour maximiser votre performance et réduire le risque d’irritation cutanée, découvrez comment choisir le bon équipement et appliquez ces 3 étapes simples. Préparation Devenir un coureur d’endurance peut parfois s’avérer intimidant et …

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Comment soigner les douleurs articulaires post-partum ?

Comment soigner les douleurs articulaires post-partum ?

Avec l’arrivée d’un bébé, la maman est au cœur de multiples bouleversements. La grossesse et le post-partum sont des moments charnières qui modifient profondément son état physique et psychologique. Mais que peut-elle faire pour prendre soin de son corps après l’accouchement ? Faut-il en arriver aux douleurs articulaires post-partum ? Avec quels traitements naturels ou …

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Comment atténuer l'impact de la course à pied sur les articulations ?

Comment atténuer l’impact de la course à pied sur les articulations ?

C’est un fait : La course à pied est un sport traumatisant pour les articulations. Il est important que les coureurs comprennent comment prévenir les blessures liées à ce sport. Face au risque d’articulations douloureuses et autres problèmes courants du coureur, faut-il alors se contenter de rester passif ou existe-t-il des solutions pour atténuer l’impact …

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La cryothérapie : Comment ça marche ?

La cryothérapie : Comment ça marche ?

Face aux exigences d’une pratique sportive intense, le corps peut être mis à rude épreuve. Pour récupérer au mieux et maximiser son bien-être physique, il faut alors recourir aux traitements les plus efficaces. Aujourd’hui, la cryothérapie est l’un des traitements les plus populaires pour soulager diverses pathologies et offrir une expérience relaxante. En complément, la …

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Syndrome de l’essuie glace : causes, symptômes, solutions

Syndrome de l’essuie glace : causes, symptômes, solutions

Le syndrome de l’Essuie-Glace touche de nombreux coureurs. Pour bien l’identifier et le traiter, encore faut-il connaitre les causes, symptômes et solutions pour en venir à bout. Malheureusement, ce syndrome est souvent pris à la légère parce qu’il est relativement peu connu. Découvrons comment mieux le comprendre et le traiter ! Causes du syndrome de …

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Ampoules en course à pied : Comment les éviter / les traiter ?

Ampoules en course à pied : Comment les éviter et les traiter ?

Les ampoules sont devenues un incontournable qu’il faut apprendre à prévenir et traiter pour continuer la course à pied sans douleurs. Mais comment ? Aujourd’hui, découvrons ensemble quelques conseils simples pour réduire le risque de formation d’ampoules aux pieds et soulager la douleur si vous en souffrez déjà. Entre choix de chaussures adaptées au sport, …

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