Tous les humains sont faits pour courir. De nombreux experts pensent que le corps humain est formé comme il l’est parce que nous avons évolué pour devenir des coureurs d’endurance extrêmement efficaces. La forme de nos hanches et de nos pieds, la longueur de nos jambes, nos disques vertébraux qui absorbent les chocs et notre capacité à transpirer nous permettent de courir des kilomètres et des kilomètres. Il n’est donc pas surprenant que la course à pied soit fortement associée à un certain nombre de bienfaits pour notre corps et notre cerveau.
Le mamelon du coureur est un problème qui survient dans la routine d’entraînement de nombreux coureurs. Vous l’avez peut-être déjà vécu, vous commencez à sentir votre mamelon devenir sensible et à ressentir des irritations. Parfois, les mamelons peuvent même saigner, car les frottements s’aggravent et irritent la peau. C’est une sensation horrible à laquelle il …
Mamelon du coureur : Causes, symptômes, traitements Lire la suite »
Avez-vous commencé à ressentir des douleurs au niveau du pied ou des extrémités inférieures ? Un camarade votre club de course à pied vous a-t-il recommandé d’acheter des semelles orthopédiques ? Courir avec des semelles orthopédiques a fonctionné pour eux, alors cela fonctionnera pour vous. Vous êtes sur le point d’en commander jusqu’à ce qu’un …
Courir avec des semelles orthopédiques : Que dit la science ? Lire la suite »
Une fracture de stress au niveau du pied est l’une des blessures les plus problématiques auxquelles un coureur peut être confronté. Bien qu’elle ne dure pas nécessairement aussi longtemps que d’autres blessures, telles que la fasciite plantaire, le syndrome de l’essuie glace ou le genou du coureur, il s’agit toujours d’une blessure grave qui doit …
Le test de la fracture de stress du pied : Causes, symptômes et traitement Lire la suite »
La thérapie par le froid, ou plus communément appelée cryothérapie, est une méthode éprouvée pour soulager la douleur, en particulier en cas de blessure, de claquage ou de convalescence après une intervention chirurgicale. Cette technique fait partie de la méthode de guérison RICE (repos, glace, compression, élévation) et est largement utilisée dans le monde entier. …
Appareil de cryothérapie : Quels avantages ? + Test du Cryopush d’Orthonov Lire la suite »
La course à pied est généralement une expérience exaltante et libératrice, mais lorsque vous souffrez d’une fasciite plantaire, cela peut rapidement vous priver de la joie de parcourir les sentiers. La fasciite plantaire est une affection courante, si courante en fait qu’elle représente environ 8 % de toutes les blessures liées à la course à …
Le marathon et la course de fond en général sont associés à un risque élevé de lésions musculo-squelettiques. Le pied, en particulier, est sujet à diverses blessures liées à la course. Par exemple, selon une étude qui a évalué l’incidence des lésions musculo-squelettiques chez les coureurs, entre 5,7 % et 39,3 % des coureurs se …
Comment le marathon affecte les muscles du pied ? Lire la suite »
Les blessures en course à pied sont fréquentes et frustrantes ; elles peuvent durer plus longtemps que nécessaire. Vous voulez lacer vos chaussures, mais une tension musculaire vous en empêche. La durée de votre période de récupération dépend de nombreux facteurs, et une participation active à un programme de rééducation solide améliorera probablement votre temps …
Comment accélérer la récupération d’un claquage musculaire ? 5 étapes à suivre Lire la suite »
Bien que les blessures au genou, le syndrome de la bandelette IT, la fasciite plantaire et la périostite tibiale soient plus fréquentes chez les coureurs, la douleur à l’aine peut être une blessure frustrante et persistante qui peut vous empêcher de vous entraîner. Les douleurs à l’aine dues à la course à pied peuvent être …
Reprendre la course à pied après une longue interruption peut s’avérer délicat. Qu’il s’agisse d’une blessure, d’un problème d’emploi du temps ou d’un simple désamour temporaire pour la course à pied, le retour à la course peut s’avérer difficile. Recommencer à courir n’est pas seulement un test pour vos capacités physiques, mais aussi pour votre …
Comment reprendre la course à pied après une blessure ? Lire la suite »
Souffrez-vous de douleurs au genou lorsque vous courez ? La douleur au genou est la principale plainte des coureurs, représentant plus de 27 % de toutes les blessures liées à la course à pied. Les douleurs au genou sont généralement dues à des pathologies telles que le syndrome ITB ou le genou du coureur, mais …
