Santé

Tous les humains sont faits pour courir. De nombreux experts pensent que le corps humain est formé comme il l’est parce que nous avons évolué pour devenir des coureurs d’endurance extrêmement efficaces. La forme de nos hanches et de nos pieds, la longueur de nos jambes, nos disques vertébraux qui absorbent les chocs et notre capacité à transpirer nous permettent de courir des kilomètres et des kilomètres. Il n’est donc pas surprenant que la course à pied soit fortement associée à un certain nombre de bienfaits pour notre corps et notre cerveau.

Comment éviter les courbatures et les douleurs ? Comment les interpréter ?

Comment éviter les courbatures et les douleurs ? Comment les interpréter ?

Si nous revenons à la course à pied après une période d’arrêt, si nous commençons à courir pour la première fois ou si nous nous lançons dans une séance d’entraînement intense, nous savons que nous avons également signé pour les récompenses qui en découlent… des douleurs et des courbatures. Nous nous y attendons, mais existe-t-il …

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Tendinite d'Achille : causes, symptômes, traitement

Tendinite d’Achille : causes, symptômes, traitement

La tendinite d’Achille désigne une douleur au niveau du tendon d’Achille. Elle est assez fréquente lorsque les coureurs décident d’augmenter leur entraînement un peu trop fort sans y aller progressivement. Il est recommandé, en cas de douleur, de demander l’avis d’un professionnel avant toute chose. Qu’est-ce que la tendinite d’Achille ? La tendinite d’Achille est …

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Entorse de la cheville : causes, symptômes, traitement

Entorse de la cheville : causes, symptômes, traitement

Courir, c’est bien, mais souvent, lorsque vous commencez à courir davantage, le monde fabuleux des blessures s’ouvre à vous. Un monde inconnu jusque-là, à moins qu’il ne soit découvert après un pas mal exécuté sur la piste de danse, une défense ratée au football ou une bordure de trottoir manquée lors d’une promenade. La seule …

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Périostite Tibiale : Causes, Symptômes, Traitement

Périostite tibiale : causes, symptômes, traitement

La périostite tibiale provoque une douleur localisée sur l’os du tibia. Elle se produit généralement en raison d’une tension répétitive trop importante. Je vous explique comment vous en débarrasser. Il est recommandé, en cas de douleur, de demander l’avis d’un professionnel. Pour vous aider à mieux comprendre les explications d’un expert médical, je vous ai …

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Comment Se Débarrasser D’un Point De Côté En Course À Pied ?

Comment se débarrasser d’un point de côté en course à pied ?

Quand on court, rien ne peut nous arrêter. Sauf, peut-être, le redoutable point de côté. Cette douleur aiguë sur le côté a le potentiel d’interrompre brutalement toute séance d’entraînement. Le point de côté, officiellement appelé douleur abdominale transitoire liée à l’exercice (ETAP), fait référence à la crampe latérale souvent fatale (mais temporaire) à l’entraînement ou …

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Syndrome Fémoro –Patellaire : Symptômes, Causes, Traitement

Syndrome fémoro –patellaire : Symptômes, causes, traitement

Même si je suis ravi de vous accueillir sur mon site et que je souhaite mieux vous connaître, vous n’êtes probablement pas ici parce que vous le souhaitez. Si vous lisez cet article sur la douleur au genou, c’est que vous souffrez probablement de certains symptômes du syndrome femoro-patellaire et que vous cherchez quelque chose… …

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Graston Et La Technique De Libération Active Légitime Pour Guérir De Blessures ?

La technique Graston de libération active légitime pour guérir de blessures ?

Les blessures des tissus mous constituent la catégorie la plus large et la plus courante de blessures dont souffrent les coureurs. Cette catégorie englobe toutes les blessures des muscles, des tendons et des fascias du bas du corps. Bien qu’elles soient souvent plus faciles à traiter et moins graves que les blessures « osseuses » comme les …

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La Cupping Therapy Fonctionne-T-Elle Vraiment Sur Les Blessures En Course À Pied ?

La Cupping Therapy fonctionne-t-elle vraiment sur les blessures en course à pied ?

Si vous avez regardé les Jeux olympiques de 2016, il était difficile de ne pas remarquer les grosses zébrures et les ecchymoses circulaires sur le dos, les épaules et le cou de nombreux athlètes. Comme pour le kinesiotape quatre ans auparavant, ces marques – vestiges d’une technique thérapeutique appelée cupping – se prêtaient naturellement à …

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Quand Et Comment Reprendre Le Sport Après La Covid-19 ?

Quand et comment reprendre le sport après la Covid-19 ?

Que vous soyez un étudiant sportif ou un adulte actif qui s’est rétabli de la COVID-19, vous avez probablement hâte de reprendre vos activités physiques. Ou, si vous n’avez pas de symptômes ou si votre maladie est bénigne, vous vous demandez peut-être quelles activités vous pouvez pratiquer en attendant d’être guéri. Voici les dernières recommandations …

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Qu'est-ce que la bigorexie ? Comment savoir si vous en souffrez ?

Qu’est-ce que la bigorexie ? Comment savoir si vous en souffrez ?

La bigorexie, également connue sous le nom de dysmorphie musculaire, est un problème de santé qui peut vous amener à penser constamment à la construction de muscles sur votre corps. La bigorexie présente certains des mêmes symptômes que d’autres troubles comme l’anorexie mentale et constitue un type de trouble dysmorphique du corps. La bigorexie semble …

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