Santé, blessures et douleurs

C’est le pire cauchemar de tout marathonien : vous avez travaillé dur et fait des sacrifices pour vous entraîner en vue de votre course, puis vous vous blessez avant le marathon.C’est alors que les questions fusent et que les négociations commencent. Pouvez-vous encore courir votre marathon ? Peut-être pouvez-vous courir si vous abandonnez votre objectif […]

La question de la perte de poids par la course à pied suscite de nombreuses interrogations. Combien de temps faut-il réellement courir pour perdre 1 kg ? Ce sujet est souvent abordé dans les discussions entre coureurs, amateurs ou confirmés. Comprendre les mécanismes de la perte de poids et les facteurs qui influencent cette équation

L’athlétisme féminin s’est retrouvé sous le feu des projecteurs grâce aux JO de Paris 2024. Cette discipline englobe de nombreuses distances et types de pratiques. Cet article examine les différentes pratiques, pourquoi est-ce que c’est le sport à pratiquer et les bienfaits qu’il peut apporter dans sa pratique.  Quelle discipline vous correspond le mieux ?  L’athlétisme

Les coureurs peuvent souffrir d’une grande variété de maux, depuis les maux de tête et les vertiges après la course jusqu’aux douleurs lombaires et musculaires. En tant qu’entraîneur de course à pied, j’ai également vu des athlètes demander :  » Pourquoi ai-je mal aux oreilles quand je cours ?  » ou  » Pourquoi ai-je mal

Nous avons lu de nombreux articles sur les problèmes de pied auxquels sont confrontés les coureurs de fond et sur la manière de les traiter, mais cet article a un objectif différent. La force, la mobilité et la souplesse du pied jouent un rôle clé dans la prévention des blessures au pied, tout comme l’équipement

La question de savoir s’il est plus efficace de courir vite ou lentement pour maigrir est courante parmi les amateurs de course à pied. En tant que coach sportif et expert en nutrition, je vais vous guider à travers les avantages et les inconvénients de chaque approche. Nous allons explorer comment la vitesse de course

La course à pied est souvent citée comme l’une des méthodes les plus efficaces pour perdre du poids. Mais combien de temps faut-il réellement courir avant de voir des résultats significatifs ? En tant que passionné de course à pied et expert en fitness, je vais vous guider à travers les différentes étapes et facteurs

Après un long hiver passé à s’emmitoufler et à parcourir péniblement des kilomètres sur des routes glissantes et enneigées au cours de matinées froides et sombres, il n’y a rien de plus revigorant et de plus séduisant pour un coureur que la perspective de profiter de courses printanières chaudes. L’éclairage printanier est magnifique, que vous

La bursite rétrocalcanéenne est une affection douloureuse qui touche l’arrière du talon. Cette inflammation de la bourse séreuse située entre le tendon d’Achille et l’os du talon (calcanéum) peut considérablement entraver la mobilité et le confort au quotidien. Dans cet article, nous allons explorer en détail les symptômes, les causes, les traitements et les moyens de prévenir

Lorsque vous vous rendez à un rendez-vous de kinésithérapie pour une blessure musculo-squelettique, le kinésithérapeute utilisera probablement de nombreuses modalités de traitement, en fonction de votre blessure. Une technique de traitement potentielle utilisée dans le cadre de la kinésithérapie, ainsi que de la massothérapie, de l’acupuncture et d’autres pratiques de médecine orientale, est le grattage