Santé

Tous les humains sont faits pour courir. De nombreux experts pensent que le corps humain est formé comme il l’est parce que nous avons évolué pour devenir des coureurs d’endurance extrêmement efficaces. La forme de nos hanches et de nos pieds, la longueur de nos jambes, nos disques vertébraux qui absorbent les chocs et notre capacité à transpirer nous permettent de courir des kilomètres et des kilomètres. Il n’est donc pas surprenant que la course à pied soit fortement associée à un certain nombre de bienfaits pour notre corps et notre cerveau.

Tout savoir sur la fasciite plantaire (Epine de Lenoir)

Tout savoir sur la fasciite plantaire (Epine de Lenoir)

Près de 700 000 français souffrent de fasciite plantaire. Les douleurs aux talons et aux pieds, les tendons tendus et les raideurs peuvent être des signes que vous avez eu une longue journée, que vous avez porté les mauvaises chaussures ou que vous souffrez d’une affection courante connue sous le nom de fasciite plantaire, comme …

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Comment Utiliser Le Kinesio Taping En Prévention Des Blessures Courantes ?

Comment utiliser le Kinesio Taping en prévention des blessures courantes ?

Malheureusement, les petites blessures et les claquages musculaires sont assez courants pour nous, coureurs. Heureusement, le « kinesio taping » fait partie des petits tips du coureur pour mieux récupérer. Mais savoir comment et où placer exactement le ruban adhésif peut être un peu déroutant si vous ne l’avez jamais fait auparavant. (Sérieusement, nous avons tous, à …

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Pourquoi consulter un podologue spécialisé en course à pied ?

Pourquoi consulter un podologue spécialisé en course à pied ?

Le pied humain est composé de 112 ligaments, 33 articulations et 26 os, ainsi que de tout un réseau de nerfs, de vaisseaux sanguins et de tendons. Tous ces éléments travaillent ensemble pour aider une personne à marcher ou à courir. La course à pied est en passe de devenir l’un des types de sport …

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Bottes de compression Air Reflex

Les bottes de pressothérapie : nécessaires pour mieux récupérer

À la base étant un dispositif médical, les bottes de compression (pressothérapie) sont maintenant courantes – et certains athlètes les considèrent comme une nécessité absolue. De nos jours, vous pouvez trouver des bottes de compression de marques comme NormaTec, Rapid Reboot et Air Relax dans les salles de sport et les cabinets de kinésithérapie. Selon …

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Un homme court sur une plage pendant une compétition de course à pied

Est-il possible de courir par une chaleur de 30℃ ou plus ?

La France connaît une vague de chaleur, avec des températures atteignant 32℃. L’organisme de surveillance de la santé publique française a émis une alerte sanitaire orange, conseillant aux gens de faire attention à la chaleur. Mais qu’est-ce que cela signifie pour les coureurs ? Est-il jamais trop chaud pour aller courir ? Avec les températures …

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Coureur portant en masque pendant un pic de pollution

Courir pendant un pic de pollution : quels dangers ?

Chaque jour, dans les villes du monde entier, des millions de personnes lacent leurs chaussures et vont courir à l’extérieur. Les coureurs sont habitués à faire face à toutes sortes de dangers, mais de nos jours, faire de l’exercice dans les zones urbaines devient de plus en plus dangereux. La raison est simple : la …

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Un homme boite un gobelet d'eau pendant un marathon

Hyperhydration, hyponatrémie : Que faire pour l’éviter ?

Une étude récente publiée dans le New England Journal of Medicine et rapportée par le New York Times inquiète de nombreux coureurs. L’étude a été menée par l’équipe médicale du marathon de Boston, qui a constaté qu’un pourcentage alarmant des participants au marathon de Boston de 2002 avaient développé une hyponatrémie – un trouble électrolytique …

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Femme fait un étirement course à pied

Récupération : 10 conseils pour progresser

Toute personne qui s’entraîne pour une compétition ou qui aime tout simplement courir a probablement plusieurs compétitions par an sur son calendrier. Et si cette course implique 42,195 km, vous avez certainement de nombreuses séances par semaine à haut kilométrage. Pour que vos jambes soient prêtes à supporter ces répétitions et ce volume, vous avez …

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Kiné soigne une patiente au cabinet

5 conseils de kiné pour éviter les blessures en course à pied

Les blessures sont douloureuses, affaiblissantes et peuvent vous faire perdre des semaines ou des mois par rapport à vos objectifs. J’ai échangé avec quelques-uns des meilleurs kinésithérapeutes pour connaître leurs principaux conseils afin de prévenir les blessures. 1. Les signes précurseurs La plupart des personnes qui pratiquent une activité sportive ont souvent des petits problèmes, …

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