Le syndrome du piriforme est une source d’inconfort et de douleur dans le bas du dos et les fesses, trop fréquente mais souvent négligée. Il peut résulter d’une blessure directe de la zone affectée ou, comme pour de nombreuses blessures liées à la course à pied, lorsque le volume d’entraînement dépasse les capacités de l’organisme, …
10 exercices pour soulager le syndrome du piriforme Lire la suite »
Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (ITBS) est l’une des blessures les plus courantes en course à pied, qui peut sérieusement entraver votre entraînement. S’il n’est pas pris en compte, il peut finir par vous mettre complètement sur la touche. Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale se caractérise souvent par une douleur ou une gêne …
Les coureurs vivent-ils plus longtemps ? Et la course à pied vous aide-t-elle à vivre plus longtemps ? Vous voulez savoir si votre habitude de courir va s’avérer payante à long terme et se traduire par des années supplémentaires dans votre vie ? Ou bien vous cherchez à vivre plus sainement et vous vous demandez …
La diarrhée du coureur. Comme si vous n’aviez pas assez de soucis à vous faire en préparant votre prochain marathon. Cela peut arriver à tout le monde, et c’est souvent le cas pour les coureurs de distance et de marathon. Le Dr Amy Oxentenko, gastro-entérologue et professeur de médecine à la Mayo Clinic, définit cette …
Diarrhée du coureur : Comment l’éviter ? + Comment soulager votre système digestif ? Lire la suite »
Courir avec des hémorroïdes n’est qu’une des douleurs corporelles que de nombreux coureurs traversent au cours de leur carrière. Plus les distances parcourues sont longues, plus l’impact sur le corps est important. Ce n’est pas un secret que de petites bizarreries apparaissent au cours des différentes saisons de la course à pied. De nombreux coureurs …
Souffrez-vous parfois de maux de tête après avoir couru ? Lorsque vous avez terminé votre course, vous devriez vous sentir accompli, et non pas souffrir d’un mal de tête lancinant. Ces maux de tête ne sont pas rares, mais ils peuvent être frustrants après une bonne course. Il est important pour tous les coureurs d’éviter …
Vous souffrez de maux de tête après avoir couru ? Voici 4 causes possibles Lire la suite »
Découvrez comment la course à pied, cette danse envoûtante avec la nature, influence la qualité de notre sommeil et comment un simple plaid peut prolonger cette sensation de bien-être. Un voyage entre effort, repos et émotions. L’impact physique de la course à pied Le corps en mouvement, la course, une danse entre nos pieds et …
La course à pied est un sport populaire et facile d’accès pour les adolescents, qui présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Dans le monde entier, les taux de participation à la course à pied chez les préadolescents et les adolescents atteignent 40 %. En France, la course à pied est la …
Comment prévenir les blessures en course à pied chez les adolescents sportifs ? Lire la suite »
Oui, on peut être à la fois sportif et sédentaire. Non, l’objectif de 10 000 pas par jour n’est pas une vérité scientifique. Non, le sport ne fait pas maigrir. La professeure Martine Duclos met en lumière cinq idées reçues sur l’activité physique lors d’une visioconférence organisée début mai par l’ONAPS (Observatoire national de l’activité …
Peut-on être à la fois sportif et sédentaire ? Lire la suite »
La présence de veines gonflées et proéminentes sur les pieds et les jambes est appelée varices. Les varices sont principalement de couleur violet foncé ou bleu et apparaissent tordues, bosselées ou bombées. Les varices n’entraînent généralement pas de problèmes graves ni de gêne. Si vous souffrez de varices et qu’elles ne vous causent aucune douleur …
