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Diminuer sa fréquence cardiaque à l’effort est possible grâce à des méthodes éprouvées : entraînement d’endurance, techniques de respiration, optimisation de la technique de course, et gestion du stress. Ces stratégies, adaptables pour les femmes et Lire l'article

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Près d’un coureur débutant sur trois abandonne dans les 6 mois, souvent à cause de blessures liées à une charge d’entraînement inadaptée. Les applications de suivi comme Nolio, Strava ou Garmin Coach, bien Lire l'article

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