Courir en Zone 2 : Débloquer l’endurance, booster les performances et tenir la distance
De nombreux coureurs pensent qu’il faut s’entraîner vite pour aller plus vite, et bien que le travail de vitesse soit […]
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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains coureurs semblent voler sur la piste tandis que d’autres peinent à maintenir leur rythme
Vous rêvez de courir votre premier marathon ou d’améliorer votre performance sur cette distance mythique ? L’une des clés du
Que vous soyez un marathonien expérimenté ou que vous débutiez votre premier 5 km, vous avez probablement entendu parler de
Bien que les séances d’entrainement plus longues présentent de nombreux avantages et que, si vous suivez un entraînement régulier, vous
L’athlétisme, souvent considéré comme le sport par excellence, regroupe une multitude de disciplines qui allient vitesse, force et agilité. Au
Vous vous apprêtez à participer à votre premier semi-marathon ou marathon ? Félicitations ! Mais avez-vous pensé à choisir votre SAS
Avec la disponibilité croissante de cardiofréquencemètres précis pour les athlètes, l’entraînement à la fréquence cardiaque est devenu une approche populaire
Le phénomène est devenu incontournable : les groupes de running sont en train de révolutionner la manière dont les célibataires
Avec la montée en puissance des montres cardio-GPS comme l’Apple Watch, Fitbit et Garmin, et des trackers de santé comme
Pratiquement tous les médecins et professionnels de la santé vous diront que plus vous marchez, mieux c’est. Une étude a
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Sortir et faire une promenade chaque jour est l’une des habitudes les plus saines à adopter. La marche améliore votre
Bien que de nombreux podomètres, montres connectées et professionnels de santé considèrent les 10 000 pas quotidiens comme le chiffre
Il est largement admis que la saison morte offre une phase de récupération nécessaire pour la régénération physique, psychologique et
Vous avez attrapé le virus de la course à pied et vous avez décidé de vous entraîner pour un marathon
Si vous êtes un coureur expérimenté, vous connaissez peut-être les différents tests de terrain utilisés par les entraîneurs et les
Le marathon, cette épreuve mythique de 42,195 km, fascine et attire de plus en plus de coureurs chaque année. Mais
Le drop entre le talon et les orteils, également appelé drop du talon ou drop des orteils, est une caractéristique
Chaque foulée compte dans la quête de la performance en course à pied. La clé d’une expérience optimale réside souvent
En tant que coach d’athlétisme depuis plus de 10 ans et participant régulier aux courses sur route, j’ai souvent constaté
La course à pied est bien plus qu’un simple exercice physique ; c’est un mode de vie qui transforme non
Tous les sprinteurs savent que pour courir plus vite, il faut faire des séances d’entraînement sur piste à haute intensité.
Si l’étonnant record du monde de Ruth Chepngetich (2:09:56) a incontestablement marqué le marathon de Chicago 2024, nous sommes ici
Se présenter sur la ligne de départ d’une course en bonne santé et prêt à courir est un exploit en
La course à pied est un sport que vous pouvez commencer à tout âge, que vous ayez 50, 60 ou
Il vous est probablement déjà arrivé d’avoir besoin de marcher plus vite et d’accélérer le pas pour arriver à temps
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Imaginez-vous courir avec la grâce d’un guépard, chaque foulée propulsant votre corps vers l’avant avec une efficacité maximale. Cette image
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En matière d’exercice physique, la course à pied fait l’objet de beaucoup d’attention et les coureurs sont généralement des missionnaires
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Si pour beaucoup, courir sur place n’est qu’un échauffement avant d’aller courir, cela peut en fait être un entraînement à
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Félicitations ! Vous avez franchi le pas et décidé de courir votre premier ultramarathon. Je vous promets que vous ne
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Dans les compétitions d’athlétisme, le positionnement des coureurs au départ varie entre les épreuves de 100 mètres et de 200
En tant que passionné d’athlétisme, j’ai souvent remarqué que les compétitions sont accompagnées de nombreuses abréviations telles que PB, SB, WL, NR, WR, DQ, DNS,
Presque chaque fois que vous regardez des enfants courir le kilomètre chronométré en cours d’éducation physique ou sprinter dans une
Je fais partie des coureurs qui adorent courir l’été. J’ai du mal à me motiver et à courir dans l’obscurité