Coaching Running · Athlé Expliqué
Bat tes records.
Enfin.
Tu veux progresser mais tu tournes en rond ? Je conçois un plan d’entraînement 100% personnalisé pour t’aider à exploser tes chronos — du 5 km au marathon — depuis Lille ou à distance.
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Gratuit · Sans engagement · Réponse sous 48h
🏅
2h40
Marathon de Nice-Cannes (RP)
📈
+2→10%
de performance gagnée / an en moyenne
🎯
0 engagement
Arrêt ou pause à tout moment
Comment ça marche
Simple.
Efficace.
1
Évaluation initiale gratuite (60 min)
On clarifie ensemble tes objectifs, ton profil de coureur, tes contraintes. Un vrai échange pour poser les bases — sans engagement.
2
Ton plan personnalisé
Tu reçois ton plan d’entraînement conçu spécifiquement pour toi — distance cible, niveau, agenda, contraintes.
3
Suivi & ajustements
Le plan évolue avec toi. Points réguliers en visio (selon formule) pour analyser les séances et recalibrer.
4
Tu bats tes records
Avec une progression structurée et un coaching engagé, les chronos suivent. Toujours avec le plaisir comme boussole.
🏆 Mes records personnels
100 km (Steenwerck)
7h44
42 km (Nord Trail Monts de Flandres)
3h11
Marathon route (Nice-Cannes) – 990m D+
2h40
Semi-marathon (Championnats de France)
1h13′
10 km route (Lambersart)
34’16
Témoignages
Ils ont explosé
leurs chronos
Des coureurs de tous niveaux qui ont décidé de passer la vitesse supérieure.
Un athlète te raconte tout
💪 Rigueur retrouvée · Fractionné maîtrisé
« Je voulais améliorer ma rigueur dans le running et travailler des séances de fractionné. La grande différence avec mes préparations en solo ? La motivation. L’esprit d’équipe et l’ambiance de la team jouent vraiment. Nicolas a été encourageant dans les moments difficiles, et j’ai gagné en confiance avec une vraie envie de me challenger sur des courses. C’est le suivi régulier sur le long terme qui fait toute la différence. »
🎯 Résultat atteint · Surpris d’y être arrivé
« J’avais envie de retrouver un niveau de forme satisfaisant et de la régularité dans mes entraînements. Grâce à l’effet de groupe, on maintient une implication bien plus importante — l’échange et l’émulation permettent d’aller plus loin qu’en solo. Nicolas ne force pas, ce qui permet d’évoluer à son rythme, sans pression, sans jugement. Oui, très fier du résultat — je ne pense pas que j’y serais arrivé seul. Simple et efficace. »
Ce que tu te demandes sûrement
Tes doutes,
on en parle.
🎯
Est-ce que ça marche à mon niveau ?
Absolument. J’accompagne aussi bien des débutants qui préparent leur premier 10 km que des coureurs confirmés qui visent le sub-3h au marathon. Le plan est construit à partir de ton niveau réel, pas d’un modèle générique.
⏰
Je n’ai pas le temps de suivre un plan strict
C’est exactement pourquoi le plan est construit autour de ta vie, pas l’inverse. Contraintes pro, familles, déplacements — tout est intégré. Et si la semaine déraille, on ajuste. Aucune rigidité.
🩹
Combien t’a coûté ta dernière blessure ?
Kiné, semaines perdues, prépa relancée de zéro — une seule blessure mal gérée coûte souvent plus que 6 mois de coaching. Ce n’est pas une dépense : c’est ce qui protège tout le reste — tes inscriptions, ton matériel, ton temps.
Tarifs
Choisis ta formule
Cinq niveaux d’accompagnement adaptés à tes objectifs. Sans engagement, évaluation initiale gratuite incluse dans les formules avec coaching.
Je prends 5 nouveaux athlètes par mois maximum — places limitées
📄 Sans coaching
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Pour les autonomes qui veulent une base solide
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- ✓ Plan d’entraînement personnalisé
- ✓ Questionnaire de profil détaillé
- ✓ Mises à jour périodiques du plan
- ✓ Support par email (délai 72h)
⚠️ Sans évaluation en visio ni suivi personnalisé. Upgrade possible à tout moment.
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Feedback
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- ✓ Plan d’entraînement personnalisé
- ✓ Questionnaire de profil approfondi
- ✓ 1 analyse de séances par email / mois
- ✓ Mises à jour périodiques du plan
- ✓ Support email sous 48h
ℹ️ Sans évaluation en visio. Upgrade vers Essentiel ou Progression possible à tout moment.
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Essentiel
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- ✓ Renforcement musculaire spécifique et évolutif
- ✓ Mises à jour périodiques du plan
- ✓ 1 Zoom de 30 min par mois
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- ✓ Évaluation initiale de 60 min
- ✓ Analyse de foulée + 1 bilan postural / trimestre
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- ✓ Renforcement musculaire spécifique et évolutif
- ✓ Mises à jour périodiques du plan
- ✓ 2 Zooms de 30 min par mois
- ✓ Analyse de la foulée grâce à l’IA
- ✓ Articles en avant-première
- ✓ Accès formations & ebooks
🔒 Paiement sécurisé Stripe
✋ Arrêt à tout moment par email
🎁 Évaluation initiale gratuite
🔄 Upgrade ou downgrade possible
Tarif annuel = 11 mois facturés pour 12 mois de coaching.
Ma philosophie
Liberté.
Plaisir.
Performance.
Coureur de demi-fond/fond depuis 2011, spécialisé marathon & semi-marathon, j’aide les coureurs à battre leurs records du 10 km au marathon avec une approche centrée sur le plaisir et la progression durable.
Entraînement, sommeil, nutrition, préparation mentale — tout compte. Mon rôle : construire avec toi un plan de bataille complet qui tient compte de ta vie, pas seulement de tes jambes.
Marathon
2h40
Semi-marathon
1h13′
10 km
34’16
100 km
7h44
Le plan d’entraînement
Clé en main,
sur mesure.
De la conception à l’analyse détaillée de tes séances, pour mesurer tes progrès et atteindre tes objectifs chronométriques.
Un plan évolutif, modulable selon tes contraintes perso et pro — parce que la vie ne s’arrête pas au bord de la piste.
🛣️ Route
⛰️ Trail
🏃 5 km → Ultra
📊 Analyse des données
🔄 Ajustements continus
🎯 Stratégie de course
FAQ
Questions fréquentes
Qu’est-ce que je peux espérer d’un coaching ?
Un gain de performances de 2 à 10% par an. Mais aussi : une diminution du risque de blessure, une meilleure gestion des pics de forme, une vraie décharge mentale et un plan entièrement personnalisé selon ton profil, ton âge et tes objectifs.
C’est quoi la différence entre le Plan seul, Feedback et les formules avec coaching visio ?
Le Plan seul fournit un programme basé sur un questionnaire, sans retour personnalisé. Feedback ajoute une analyse mensuelle de tes séances par email — idéal si tu veux un regard expert sans passer par la visio. Les formules Essentiel, Progression et Podium incluent une évaluation initiale de 60 min et un suivi coaching complet — ce qui accélère nettement la progression.
Quelle est la durée minimale d’engagement ?
Aucun engagement. Tu peux bénéficier d’un mois d’essai et décider ensuite. Je conseille un suivi annuel pour progresser de saison en saison, mais rien n’est imposé.
Y a-t-il un niveau requis pour bénéficier d’un coaching ?
Absolument pas. J’accompagne des coureurs qui visent le sub-70′ au semi comme des débutants qui veulent simplement finir leur premier marathon. L’essentiel : avoir la volonté de progresser.
Quelle formule me recommandes-tu ?
Je recommande Progression ou Podium — les échanges vocaux mensuels accélèrent nettement la progression. La formule Feedback est idéale si tu veux un retour expert par email sans visio. Le Plan seul convient aux coureurs très autonomes.
Puis-je changer de formule ou mettre en pause ?
Oui, à tout moment par email : contact(at)athleexplique.fr. Tu peux monter en formule, descendre, mettre en pause ou arrêter — sans frais ni délai.
Comment fonctionne le paiement ?
Via Stripe, le leader mondial du paiement sécurisé. Après l’évaluation initiale, tu reçois une facture puis le prélèvement est automatique chaque mois. Arrêt ou pause possible à tout moment.
Je suis prêt — par où je commence ?
- Prends rendez-vous via ce lien ou écris à contact(at)athleexplique.fr
- Tu reçois une réponse dans les 48h avec un lien Zoom
- On échange 60 min : objectifs, niveau, contraintes, envies
- Tu décides. Si on y va : je te livre ton plan et on cale les créneaux mensuels !