Coaching Running · Athlé Expliqué
Bat tes records.
Enfin.
Tu veux progresser mais tu tourne en rond ? Je conçois un plan d’entraînement 100% personnalisé pour t’aider à exploser tes chronos — du 5 km au marathon — depuis Lille ou à distance.
Évaluation initiale gratuite🏅
2h40
Marathon de Nice-Cannes (RP)
📈
+2→10%
de performance gagnée / an en moyenne
🎯
0 engagement
Arrêt ou pause à tout moment
Tarifs
Choisis ta formule
Quatre niveaux d’accompagnement adaptés à tes objectifs. Sans engagement, avec évaluation initiale incluse dans les formules avec coaching.
📄 Sans coaching
Plan seul
Pour les autonomes qui veulent une base solide
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💰 36€/mois en annuel — 1 mois offert
- ✓ Plan d’entraînement personnalisé
- ✓ Questionnaire de profil détaillé
- ✓ Mises à jour périodiques du plan
- ✓ Support par email (délai 72h)
⚠️ Sans évaluation en visio ni suivi personnalisé. Pour progresser vers un coaching complet, la mise à niveau est possible à tout moment.
Je commence iciEssentiel
Plan personnalisé, progression garantie
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- ✓ Évaluation initiale de 60 min
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- ✓ Mises à jour périodiques du plan
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- ✓ Programmation de renforcement musculaire spécifique et évolutive
- ✓ Mises à jour périodiques du plan
- ✓ 1 Zoom de 30 min par mois
- ✓ Suivi par email prioritaire
Podium
Le suivi ultime pour ceux qui visent le podium
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- ✓ Programmation de renforcement musculaire spécifique et évolutive
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- ✓ 2 Zooms de 30 min par mois
- ✓ Analyse de la foulée grâce à l’IA
- ✓ Articles en avant-première
- ✓ Accès formations & ebooks
Paiement sécurisé par Stripe. Pause ou arrêt possible à tout moment par email.
Tarif annuel = 11 mois facturés pour 12 mois de coaching.
Comment ça marche
Simple.
Efficace.
1
Évaluation initiale (60 min)
On clarifie ensemble tes objectifs, ton profil de coureur, tes contraintes. Un vrai échange pour poser les bases.
2
Ton plan personnalisé
Tu reçois ton plan d’entraînement conçu spécifiquement pour toi — distance cible, niveau, agenda, contraintes.
3
Suivi & ajustements
Le plan évolue avec toi. Points réguliers en visio (selon formule) pour analyser les séances et recalibrer.
4
Tu bats tes records
Avec une progression structurée et un coaching engagé, les chronos suivent. Toujours avec le plaisir comme boussole.
🏆 Mes records personnels
100 km (Steenwerck)
7h44
42 km (Nord Trail Monts de Flandres)
3h11
Marathon route (Nice-Cannes) – 990 mètres D+
2h40
Semi-marathon route (Championnats de France)
1h13′
10 km route (Lambersart)
34’16
Témoignages
Ils ont explosé
leurs chronos
Des coureurs de tous niveaux qui ont décidé de passer la vitesse supérieure.
Un athlète te raconte tout
🏅 17’30” au 5km · 34′ au 10km · 1h10′ au semi
« Ma rencontre avec Nicolas a représenté un véritable coup de fouet dans ma progression. À mes débuts, j’étais motivé mais absolument pas conscient des plans d’entraînement adaptés à mon niveau. Grâce au suivi régulier, j’ai pu battre mes records personnels. Un vrai game-changer, merci coach ! »
🎯 Marathon en 3h en ligne de mire
« Un accompagnement canon ! Nicolas a réussi à me motiver avec son approche professionnelle. Pas de chichis, des plans clairs qui m’ont permis de reprendre plaisir à m’entraîner. Mon rêve de courir un marathon en 3 heures me paraît désormais possible. »
📈 Chronos bloqués depuis 3 ans → débloqués
« Dans une impasse depuis presque 3 ans, j’ai décidé de me reprendre en main. Nicolas avec sa diplomatie a réussi à calmer mes ardeurs et à me remettre sur le droit chemin en équilibrant mes séances. Le meilleur est à venir ! »
🔄 Remobilisée en moins d’un an
« Nicolas a réussi à me remettre en selle avec une routine adaptée à mon niveau, moins psychorigide, tout en m’aidant à écouter mes sensations. À l’écoute, disponible et compétent, Nicolas a été un entraîneur sans égal. »
Ma philosophie
Liberté.
Plaisir.
Performance.
Coureur de demi-fond/fond depuis 2011, spécialisé marathon & semi-marathon, j’aide les coureurs à battre leurs records du 10 km au marathon avec une approche centrée sur le plaisir et la progression durable.
Entraînement, sommeil, nutrition, préparation mentale — tout compte. Mon rôle : construire avec toi un plan de bataille complet qui tient compte de ta vie, pas seulement de tes jambes.
Marathon
2h40
Semi-marathon
1h13′
10 km
34’16
100 km
7h44
Le plan d’entraînement
Clé en main,
sur mesure.
De la conception à l’analyse détaillée de tes séances, pour mesurer tes progrès et atteindre tes objectifs chronométriques.
Un plan évolutif, modulable selon tes contraintes perso et pro — parce que la vie ne s’arrête pas au bord de la piste.
🛣️ Route
⛰️ Trail
🏃 5 km → Ultra
📊 Analyse des données
🔄 Ajustements continus
🎯 Stratégie de course
FAQ
Questions fréquentes
Qu’est-ce que je peux espérer d’un coaching ?
Un gain de performances de 2 à 10% par an. Mais aussi : une diminution du risque de blessure, une meilleure gestion des pics de forme, une vraie décharge mentale et un plan entièrement personnalisé selon ton profil, ton âge et tes objectifs.
C’est quoi la différence entre le Plan seul et les formules avec coaching ?
Le Plan seul te fournit un programme structuré basé sur un questionnaire de profil, sans échange en visio. C’est idéal si tu es autonome, tu sais analyser tes séances et tu n’as pas besoin de retours réguliers. Les formules avec coaching incluent une évaluation initiale de 60 min, un suivi personnalisé et des ajustements au fil de l’eau — ce qui accélère nettement la progression selon mon expérience.
Quelle est la durée minimale d’engagement ?
Aucun engagement. Tu peux bénéficier d’un mois d’essai et décider ensuite. Je conseille un suivi annuel pour progresser de saison en saison, mais rien n’est imposé.
Y a-t-il un niveau requis pour bénéficier d’un coaching ?
Absolument pas. J’accompagne des coureurs qui visent le sub-70′ au semi comme des débutants qui veulent simplement finir leur premier marathon. L’essentiel : avoir la volonté de progresser.
Quelle formule me recommandes-tu ?
Je recommande Progression ou Podium — les échanges vocaux mensuels accélèrent nettement la progression. J’ai constaté que les athlètes avec qui j’échange de vive voix progressent plus vite et de façon plus durable. La formule Essentiel reste une excellente porte d’entrée avec coaching. Le Plan seul convient aux coureurs très autonomes qui cherchent avant tout une structure.
Puis-je changer de formule ou mettre en pause ?
Oui, à tout moment par email : contact(at)athleexplique.fr. Tu peux monter en formule, descendre, mettre en pause ou arrêter — sans frais ni délai.
Comment fonctionne le paiement ?
Via Stripe, le leader mondial du paiement sécurisé. Après l’évaluation initiale, tu reçois une facture puis le prélèvement est automatique chaque mois. Arrêt ou pause possible à tout moment.
Je suis prêt — par où je commence ?
- Prends rendez-vous via ce lien ou écris à contact(at)athleexplique.fr
- Tu reçois une réponse dans les 48h avec un lien Zoom
- On échange 60 min : objectifs, niveau, contraintes, envies
- Tu décides. Si on y va : je te livre ton plan et on cale les créneaux mensuels !