Quelles sont les 20 meilleures chaussures de running neutres ?

Les chaussures de running neutres représentent le choix idéal pour la majorité des coureurs, offrant un équilibre parfait entre confort, performance et polyvalence. Que vous soyez débutant ou marathonien confirmé, ce guide vous présente les 20 modèles incontournables qui révolutionneront vos entraînements.

1. Nike ZoomX Vaporfly Next% 3 – La plus rapide

La reine de la vitesse continue de dominer les podiums mondiaux avec sa technologie révolutionnaire.

Caractéristiques principales :

• Poids : 186g (taille 42)
• Drop : 8mm
• Prix : 250€
• Mousse : ZoomX ultra-légère
• Plaque : Carbone FlyPlate pleine longueur
• Durabilité : 200-300km

Mon avis : La Vaporfly Next% 3 reste la référence absolue pour les compétitions et séances de vitesse. Son combo mousse ZoomX + plaque carbone offre des sensations incomparables, mais son prix et sa durabilité limitée en font une chaussure d’exception plutôt qu’un modèle quotidien.

2. Brooks Glycerin 22 – La plus confortable

Le summum du confort pour les longues distances, avec un amorti exceptionnel qui préserve vos articulations.

Caractéristiques principales :

• Poids : 288g
• Drop : 10mm
• Prix : 180€
• Amorti : DNA Loft v3
• Durabilité : 500-600km
• Utilisation : Entraînement longues distances

Mon avis : La Glycerin 22 excelle dans sa spécialité : offrir un confort inégalé sur les longues distances. Son amorti généreux en fait la compagne idéale des marathoniens et ultra-traileurs, même si elle manque de réactivité pour les séances rapides.

3. Saucony Triumph 23 – Le meilleur amorti

L’évolution parfaite qui combine douceur exceptionnelle et dynamisme retrouvé grâce à la mousse PWRRUN PB.

Caractéristiques principales :

• Poids : 273g (taille 42,5)
• Drop : 10mm
• Prix : 190€
• Stack : 39mm/29mm
• Mousse : PWRRUN PB (PeBax)
• Durabilité : 500-600km

Mon avis : Saucony a trouvé le parfait équilibre entre confort maximal et réactivité. La Triumph 23 s’impose comme une référence pour les coureurs cherchant un amorti généreux sans sacrifier le dynamisme, parfaite pour les marathons en 3h30 et plus.

4. HOKA Clifton 10 – La plus polyvalente

L’icône HOKA revient dans sa dixième version avec plus d’amorti et un drop augmenté pour encore plus de confort.

Caractéristiques principales :

• Poids : 268g (léger pour l’amorti proposé)
• Drop : 8mm (contre 5mm sur la v9)
• Prix : 160€
• Stack : 42mm/34mm
• Technologie : CMEVA + Meta-Rocker
• Semelle : Durabrasion Rubber

Mon avis : La Clifton 10 reste la référence du confort accessible. Parfaite pour les footings tranquilles et les coureurs privilégiant le confort à la performance, elle justifie sa popularité sur Strava par sa facilité d’utilisation au quotidien.

5. New Balance Fresh Foam 1080 v14 – Le meilleur équilibre

La révélation de cette génération avec une mousse Fresh Foam X optimisée qui corrige les défauts de la v13.

Caractéristiques principales :

• Poids : 302g (taille 42,5)
• Drop : 6mm
• Prix : 180€
• Stack : 38mm/32mm
• Mousse : Fresh Foam X densité supérieure
• Durabilité : 500km+

Mon avis : New Balance a parfaitement corrigé les défauts de la v13. Cette v14 offre un équilibre remarquable entre confort et dynamisme, en faisant une excellente chaussure unique pour tous les entraînements.

6. ASICS Gel Nimbus 27 – La plus durable

La légende japonaise évolue avec plus de mousse et la nouvelle technologie PureGEL pour un confort longue durée.

Caractéristiques principales :

• Poids : 305g
• Drop : 8mm
• Prix : 200€
• Stack : +2mm par rapport à la v26
• Technologie : PureGEL + FF BLAST PLUS ECO
• Durabilité : 800km

Mon avis : La Nimbus 27 reste la référence durabilité. Malgré son prix élevé, elle offre un excellent retour sur investissement grâce à sa longévité exceptionnelle et son confort éprouvé sur les très longues distances.

7. Nike Pegasus 41 – La plus fiable

Le cheval de bataille de Nike continue sa success-story avec ReactX et Zoom Air pour une polyvalence sans faille.

Caractéristiques principales :

• Poids : 290g (taille 42,5)
• Drop : 8mm
• Prix : 140€
• Technologies : Nike ReactX + Zoom Air
• Tige : Mesh technique ajusté
• Utilisation : Toutes distances

Mon avis : La Pegasus 41 confirme son statut de valeur sûre incontournable. Sans révolutionner le genre, elle offre tout ce qu’on attend d’une chaussure d’entraînement quotidien à un prix maîtrisé.

8. Adidas Adizero Boston 13 – La plus dynamique

La renaissance de la Boston avec 13,8% de mousse Lightstrike Pro en plus et les EnergyRods 2.0.

Caractéristiques principales :

• Poids : 257g (taille 42 2/3)
• Drop : 6mm
• Prix : 160€
• Stack : 39,5mm/33,5mm
• Technologies : Lightstrike Pro + EnergyRods 2.0
• Semelle : Continental Rubber

Mon avis : La Boston 13 retrouve ses lettres de noblesse. Parfaite pour les entraînements rapides et semi-marathons, elle s’adresse aux coureurs expérimentés cherchant performance et longévité à prix raisonnable.

9. Mizuno Wave Rider 28 – La plus stable

L’indétrônable japonaise évolue avec la mousse Enerzy NXT au talon pour encore plus de confort.

Caractéristiques principales :

• Poids : 270g (taille 42)
• Drop : 12mm
• Prix : 170€
• Technologies : Wave Plate + Enerzy NXT
• Durabilité : 500-600km
• Stabilité : Excellente

Mon avis : La Wave Rider 28 reste la référence stabilité. Son drop de 12mm et sa plaque Wave en font l’alliée des coureurs ayant besoin de soutien et recherchant une chaussure polyvalente pour tous terrains.

10. On CloudMonster 2 – La plus innovative

Le monstre suisse revient avec plus d’amorti et une plaque Speedboard en nylon pour plus de dynamisme.

Caractéristiques principales :

• Poids : 295g
• Drop : 6mm
• Prix : 190€
• Stack : 35mm/29mm
• Mousse : Helion double densité
• Technologie : CloudTec Phase + Speedboard nylon

Mon avis : La CloudMonster 2 confirme l’approche innovante d’On. Malgré son poids, elle offre une expérience de course unique avec un excellent compromis entre confort maximal et dynamisme surprenant.

11. Puma Velocity Nitro 4 – Le meilleur rapport qualité/prix

La polyvalente allemande s’allège et gagne en réactivité avec sa semelle 100% NITROFOAM.

Caractéristiques principales :

• Poids : 250g (-14g vs v3)
• Drop : 10mm
• Prix : 130€
• Stack : 36mm/26mm
• Mousse : NITROFOAM 100%
• Semelle : PUMAGRIP

Mon avis : La Velocity Nitro 4 offre un rapport qualité/prix imbattable. Parfaite pour débuter ou comme deuxième paire d’entraînement, elle cumule les qualités sans prétendre révolutionner le marché.

12. Under Armour HOVR Machina 3 – La plus connectée

La chaussure intelligente qui analyse vos performances via l’application MapMyRun intégrée.

Caractéristiques principales :

• Poids : 281g (taille 40 femme)
• Drop : 8mm
• Prix : 160€
• Technologie : HOVR + Energy Web
• Connectivité : Puce intégrée MapMyRun
• Semelle : Caoutchouc cannelé

Mon avis : La HOVR Machina 3 séduit par sa connectivité unique, mais déçoit par son amorti trop ferme. Intéressante pour les technophiles, elle manque de sensations pour convaincre sur le strict plan performance.

13. ASICS Novablast 5 – La plus réactive neutre

L’innovation ASICS qui allie confort et réactivité dans un design équilibré pour une polyvalence maximale.

Caractéristiques principales :

• Poids : 263g (annoncé homme)
• Drop : 8mm
• Prix : 150€
• Mousse : FF BLAST PLUS optimisée
• Utilisation : Entraînement quotidien + tempo
• Durabilité : Renforcée

Mon avis : La Novablast 5 représente l’évolution moderne d’ASICS. Elle réussit le pari difficile d’allier confort quotidien et capacité à accélérer, parfaite pour une utilisation unique couvrant tous les besoins.

14. Nike Vomero 18 – La plus amortie Nike

Le maximum d’amorti chez Nike avec une mousse double densité pour un confort longue distance.

Caractéristiques principales :

• Poids : 315g environ
• Drop : 10mm
• Prix : 150€
• Amorti : Mousse double densité
• Stack : Généreux
• Utilisation : Sorties longues

Mon avis : La Vomero 18 remplit parfaitement son rôle de maximaliste. Pour les coureurs cherchant le maximum d’amorti chez Nike sans se ruiner, elle offre une alternative crédible aux modèles premium.

15. Adidas Supernova Rise 2 – La plus accessible

L’entrée de gamme réussie d’Adidas avec la mousse Dreamstrike+ inspirée de la Lightstrike Pro.

Caractéristiques principales :

• Poids : 275g (taille 42 2/3)
• Drop : 10mm
• Prix : 120€
• Mousse : Dreamstrike+
• Support : Support Rod pour la stabilité
• Semelle : Adiwear durabilité

Mon avis : La Supernova Rise 2 démocratise les technologies Adidas. Excellente chaussure d’entrée de gamme, elle offre un avant-goût des innovations de la marque à un prix très abordable.

16. Puma Deviate Nitro 3 – La plus propulsive

Le modèle à plaque de Puma offre une excellente alternative aux chaussures carbone premium.

Caractéristiques principales :

• Poids : 240g environ
• Drop : 8mm
• Prix : 170€
• Technologies : NITROFOAM + plaque carbone
• Utilisation : Tempo + compétition
• Géométrie : Rockered

Mon avis : La Deviate Nitro 3 prouve que Puma maîtrise les technologies carbone. Excellente alternative aux modèles premium, elle offre 80% des sensations pour 60% du prix.

17. Salomon Aero Glide – La plus technique

L’expertise trail de Salomon appliquée à la route avec une chaussure ultra-performante.

Caractéristiques principales :

• Poids : 265g environ
• Drop : 8mm
• Prix : 140€
• Mousse : Energy Foam
• Géométrie : Reverse Camber
• Semelle : Contagrip

Mon avis : Salomon transpose son savoir-faire trail sur route avec succès. La Aero Glide mérite l’attention des coureurs cherchant une alternative technique aux marques traditionnelles.

18. Altra Rivera 4 – La plus naturelle

L’approche minimaliste d’Altra avec drop zéro et forme de pied naturelle pour une course authentique.

Caractéristiques principales :

• Poids : 255g
• Drop : 0mm
• Prix : 130€
• Forme : FootShape toe box
• Stack : 28mm partout
• Philosophie : Course naturelle

Mon avis : La Rivera 4 s’adresse aux puristes de la course naturelle. Son approche drop zéro demande adaptation mais offre une expérience unique pour les coureurs cherchant à retrouver leurs sensations naturelles.

19. New Balance FuelCell Rebel v4 – La plus dynamique

La Rebel v4 séduit les coureurs à la recherche d’une foulée explosive et d’une chaussure ultra légère pour les séances rapides.

Caractéristiques principales :

• Poids : 212g
• Drop : 6mm
• Prix : 140€
• Mousse : FuelCell nouvelle génération
• Utilisation : fractionnés, fartlek, compétitions courtes

Mon avis : la FuelCell Rebel v4 est idéale pour booster l’explosivité sur les séries rapides et les 5/10 km : à choisir si la réactivité et la prise d’appui sont vos priorités.

20. ON Cloudstratus 3 – Le meilleur double amorti

La Cloudstratus 3 combine une double couche CloudTec pour un amorti poussé tout en conservant un excellent dynamisme.

Caractéristiques principales :

• Poids : 305g
• Drop : 6mm
• Prix : 190€
• Mousse : Helion Superfoam x2
• Soutien : renforts latéraux et tige technique

Mon avis : la Cloudstratus 3 s’adresse aux coureurs recherchant aussi bien le confort longue distance que la stabilité sur tous types de parcours, tout en conservant une certaine nervosité.

FAQ

Comment Choisir sa Chaussure de Running Neutre ?

Le poids du coureur influence directement le choix :

• Moins de 70kg : privilégiez légèreté et réactivité
• 70-85kg : optez pour l’équilibre amorti/dynamisme
• Plus de 85kg : favorisez l’amorti et la stabilité

La distance de prédilection détermine les priorités :

• 5-10km : dynamisme et légèreté
• Semi-marathon : polyvalence et confort
• Marathon et plus : amorti maximal et durabilité

Le budget oriente les choix :

• Moins de 130€ : Puma Velocity, Joma R.5000
• 130-170€ : Pegasus 41, Boston 13, Clifton 10
• 170-200€ : Triumph 23, Glycerin 22, 1080 v14
• Plus de 200€ : Vaporfly Next% 2, Nimbus 27

Rotation des Chaussures

L’idéal consiste à alterner 2-3 modèles :

• Chaussure principale (70% des sorties) : polyvalente et confortable
• Chaussure vitesse (20%) : légère et dynamique pour les séances
• Chaussure récupération (10%) : maximale en amorti pour les sorties douces

Tendances 2024-2025

Le marché évolue vers plus de durabilité et d’accessibilité :

• Matériaux recyclés généralisés
• Prix stabilisés malgré l’inflation
• Technologies démocratisées vers l’entrée de gamme
• Retour des collaborations lifestyle

Les mousses bio-sourcées se développent, les plaques carbones se démocratisent, et les marques misent sur la longévité face aux préoccupations environnementales.

Qui a besoin de chaussures de running neutres ?

Tous les coureurs n’ont pas besoin d’une chaussure de course neutre. Les chaussures de course neutres sont généralement mieux adaptées aux coureurs ayant une foulée neutre ou moyenne.

Cela signifie que leurs pieds roulent naturellement légèrement vers l’intérieur lorsqu’ils atterrissent. C’est ce qu’on appelle la pronation. Ce phénomène est généralement suivi d’une légère rotation du pied vers l’extérieur lors de la poussée des orteils. C’est ce que l’on appelle la supination.

Les coureurs dont la foulée est neutre ont peu de chances de pratiquer la pronation ou la supination de manière excessive.

Pourquoi est-ce important ? Parce que cela signifie qu’ils bénéficieront davantage d’une chaussure qui offre un équilibre entre l’amorti, le soutien et la flexibilité.

Les chaussures de stabilité sont différentes des chaussures neutres car elles se concentrent sur le maintien du pied dans une certaine position pour éviter la sur-pronation ou la supination, alors que les coureurs ayant un pied neutre ont besoin que leur pied ait une plus grande amplitude de mouvement.

Les chaussures de running neutres offrent un confort et un soutien suffisants aux coureurs, ce qui les aide à maintenir un alignement correct.

Cela réduit le risque de blessures causées par une surpronation ou un mouvement excessif.

Le besoin de chaussures de course neutres peut varier et il est préférable qu’il soit déterminé par un spécialiste des chaussures de course ou un podologue qui peut analyser la démarche.

Cela permet au professionnel de fournir une recommandation personnalisée basée sur la biomécanique individuelle et le style de course.

Les meilleures caractéristiques des chaussures de running neutres

Les chaussures de course neutres présentent de nombreuses caractéristiques qui les rendent idéales pour les coureurs ayant une foulée neutre.

Elles offrent une bonne quantité d’amorti qui peut absorber les impacts et favoriser une course confortable.

Les chaussures de course neutres offrent suffisamment de souplesse et de soutien pour que le coureur reste rapide et ne se blesse pas.

Amorti

Il est important que les chaussures de course neutres soient bien amorties. Comme pour toute chaussure de course, plus l’impact est absorbé, mieux c’est.

Cela permet une course plus douce et plus confortable, ce qui rend les pieds et les articulations des coureurs heureux, et il n’est donc pas nécessaire de réduire le nombre de kilomètres parcourus.

L’amorti des chaussures se situe au niveau de la semelle intermédiaire et du talon. Un bon amorti dans ces zones permet de minimiser les risques de blessures et de fatigue pendant la course.

Flexibilité

Les chaussures de course neutres mettent l’accent sur un bon équilibre de la flexibilité.

Il s’agit d’une caractéristique importante, car une chaussure de course neutre doit permettre une amplitude de mouvement naturelle pendant le cycle de marche.

Lorsque la chaussure est fabriquée à partir de matériaux flexibles, les coureurs neutres auront plus de chances de bénéficier d’une foulée souple et efficace, ce qui les rendra heureux de courir de nombreux kilomètres.

Soutien

Bien que les chaussures de running neutres ne soient pas conçues pour fournir des tonnes de soutien, elles offrent tout de même un certain soutien pour aider à maintenir un alignement correct pendant la pronation et la supination naturelles du pied.

Le niveau de soutien est inférieur à celui d’une chaussure de stabilité ou de contrôle du mouvement, mais il est juste suffisant pour aider le coureur à éviter un déroulement excessif du pied vers l’intérieur ou l’extérieur.

Nicolas

Qui est Nicolas ?

Je suis un passionné de course à pied avec plus de 15 ans d'expérience. Ayant débuté comme coureur amateur, j'ai progressivement affiné mes compétences en m'informant sur les meilleures pratiques d'entraînement, que je partage désormais avec mes lecteurs.

Mon objectif est de rendre la course accessible à tous, en proposant des conseils pratiques, des analyses techniques, et des méthodes adaptées à tous les niveaux.

Actuellement en cours de formation pour le CQP Animateur d’athlétisme option « athlé forme santé », préparateur mental et nutritionniste sportif diplômé, j'approfondis mes compétences en entraînement et pédagogie afin de partager des méthodes et des approches efficaces et adaptées aux besoins des coureurs de tous niveaux.

Quelques faits d’armes :
- 100 km de Steenwerck : 7h44
- 80 km Ecotrail Paris (1300m D+) : 7h12
- 42 km Nord Trail Mont de Flandres (1070m D+) : 3h11
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40
- Championnats de France de Semi-Marathon : 1h13
- 10 km de Lambersart : 34'16

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