Trouver la paire parfaite de chaussures de running neutres qui offrent confort, soutien et fluidité peut sembler difficile.
C’est pourquoi j’ai exploré en profondeur les différentes options et vous présente les avantages et inconvénients des différentes marques et modèles.
Qui a besoin de chaussures de running neutres ?
Tous les coureurs n’ont pas besoin d’une chaussure de course neutre. Les chaussures de course neutres sont généralement mieux adaptées aux coureurs ayant une foulée neutre ou moyenne.
Cela signifie que leurs pieds roulent naturellement légèrement vers l’intérieur lorsqu’ils atterrissent. C’est ce qu’on appelle la pronation. Ce phénomène est généralement suivi d’une légère rotation du pied vers l’extérieur lors de la poussée des orteils. C’est ce que l’on appelle la supination.
Les coureurs dont la foulée est neutre ont peu de chances de pratiquer la pronation ou la supination de manière excessive.
Pourquoi est-ce important ? Parce que cela signifie qu’ils bénéficieront davantage d’une chaussure qui offre un équilibre entre l’amorti, le soutien et la flexibilité.
Les chaussures de stabilité sont différentes des chaussures neutres car elles se concentrent sur le maintien du pied dans une certaine position pour éviter la sur-pronation ou la supination, alors que les coureurs ayant un pied neutre ont besoin que leur pied ait une plus grande amplitude de mouvement.
Les chaussures de running neutres offrent un confort et un soutien suffisants aux coureurs, ce qui les aide à maintenir un alignement correct.
Cela réduit le risque de blessures causées par une surpronation ou un mouvement excessif.
Le besoin de chaussures de course neutres peut varier et il est préférable qu’il soit déterminé par un spécialiste des chaussures de course ou un podologue qui peut analyser la démarche.
Cela permet au professionnel de fournir une recommandation personnalisée basée sur la biomécanique individuelle et le style de course.
Les meilleures caractéristiques des chaussures de running neutres
Les chaussures de course neutres présentent de nombreuses caractéristiques qui les rendent idéales pour les coureurs ayant une foulée neutre.
Elles offrent une bonne quantité d’amorti qui peut absorber les impacts et favoriser une course confortable.
Les chaussures de course neutres offrent suffisamment de souplesse et de soutien pour que le coureur reste rapide et ne se blesse pas.
Amorti
Il est important que les chaussures de course neutres soient bien amorties. Comme pour toute chaussure de course, plus l’impact est absorbé, mieux c’est.
Cela permet une course plus douce et plus confortable, ce qui rend les pieds et les articulations des coureurs heureux, et il n’est donc pas nécessaire de réduire le nombre de kilomètres parcourus.
L’amorti des chaussures se situe au niveau de la semelle intermédiaire et du talon. Un bon amorti dans ces zones permet de minimiser les risques de blessures et de fatigue pendant la course.
Flexibilité
Les chaussures de course neutres mettent l’accent sur un bon équilibre de la flexibilité.
Il s’agit d’une caractéristique importante, car une chaussure de course neutre doit permettre une amplitude de mouvement naturelle pendant le cycle de marche.
Lorsque la chaussure est fabriquée à partir de matériaux flexibles, les coureurs neutres auront plus de chances de bénéficier d’une foulée souple et efficace, ce qui les rendra heureux de courir de nombreux kilomètres.
Soutien
Bien que les chaussures de running neutres ne soient pas conçues pour fournir des tonnes de soutien, elles offrent tout de même un certain soutien pour aider à maintenir un alignement correct pendant la pronation et la supination naturelles du pied.
Le niveau de soutien est inférieur à celui d’une chaussure de stabilité ou de contrôle du mouvement, mais il est juste suffisant pour aider le coureur à éviter un déroulement excessif du pied vers l’intérieur ou l’extérieur.
Les 7 meilleures chaussures de running neutres
Le meilleur pour la course sur route : Nike Air Zoom Pegasus
- Poids : 267 grammes
- Type de chaussure : Chaussure de running neutre
- Drop du talon aux orteils : 10 mm
| Avantages | Inconvénients |
| Semelle extérieure durable | Plus lourd que les autres modèles |
| Offre un maintien stable | La hauteur des piles peut être trop importante pour certains |
| Prix abordable |
La Nike Air Zoom Pegasus est une chaussure de running neutre qui offre une conduite élastique et un confort familier.
Elle offre un amorti réactif et un soutien aux coureurs de tous types, que vous atterrissiez sur les talons ou sur l’avant-pied.
La chaussure est dotée d’un amorti moyen, qui adoucit l’impact et procure une sensation homogène. Avec une réactivité élevée, elle procure une sensation d’énergie et de rebond au moment de l’entrée en contact avec les orteils.
La Pegasus offre un ajustement et une sensation agréables, grâce à une construction en mesh monocouche et à une semelle médio-pied redessinée pour un ajustement adapté.
Les mises à jour de la chaussure comprennent une bande médio-pied pour plus de sécurité et de confort, en particulier dans les zones sensibles comme la voûte plantaire et les orteils, afin que vous puissiez rester à l’aise même pendant vos courses les plus difficiles.
Cette chaussure de course neutre améliore également la transition, la durabilité, l’adhérence et le décollage des orteils grâce à l’optimisation de la zone du talon, au motif inspiré des gaufres et à la rainure de flexion supplémentaire.
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Le meilleur pour les courses de tous les jours : Brooks Ghost
- Poids : 281 grammes
- Type de chaussure : Chaussure de running neutre
- Drop du talon aux orteils : 12 mm
| Avantages | Inconvénients |
| Plus léger que le modèle précédent | La hauteur du drop est un peu élevé |
| Bien équipé avec un rembourrage ample | Certains coureurs signalent que ce nouveau modèle a une sensation différente de celle des modèles précédents. |
| Chaussure diabétique certifiée |
La Brooks Ghost est une chaussure de course à pied pour femmes qui vous offrira une conduite souple qui vous permettra de vous concentrer sur votre foulée.
L’ajustement est sûr et sans couture grâce à l’impression 3D Fit raffinée.
Cette chaussure de course offre un soutien neutre et un amorti très énergisant, ce qui en fait une excellente option pour la course sur route, l’entraînement croisé et les séances d’entraînement en salle de sport.
La semelle intermédiaire de cette chaussure de course neutre intègre l’amorti DNA LOFT V2. Cet amorti est doux et léger, créant une sensation d’équilibre et de confort.
La Brooks Ghost possède une semelle intermédiaire souple et un système Segmented Crash Pad, qui absorbe les chocs et favorise une transition fluide de l’atterrissage au décollage des orteils.
L’empeigne est composée d’une maille d’air technique pour la respirabilité, le confort et la structure ajoutée par l’impression 3D Fit.
Cette chaussure est également certifiée comme chaussure diabétique PDAC A5500 et a reçu le sceau d’acceptation APMA.
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Le meilleur pour les longues distances : Asics Gel Nimbus
- Poids : 270 grammes
- Type de chaussure : Chaussure de running neutre
- Drop du talon aux orteils : 10 mm
| Avantages | Inconvénients |
| Enveloppe le pied avec une sensation de douceur | Pas idéal pour les pieds plats ou les voûtes plantaires |
| Excellente absorption des chocs | Peut être trop serré pour certains utilisateurs |
| Accents réfléchissants pour la sécurité |
La ASICS Gel Nimbus est une chaussure d’entraînement pour les longues distances qui offre une protection avancée contre les impacts.
Elle se caractérise par un atterrissage plus doux et est plus légère que la version précédente.
L’empeigne est en mesh souple et comprend un panneau flexible au milieu du pied, offrant un meilleur confort pendant les longues courses et une foulée plus fluide.
Cette chaussure comprend également le système d’amorti GEL Technology Rearfoot et Forefoot, qui atténue les chocs lors des phases d’impact et d’entrée en contact avec les orteils, permettant un mouvement sur plusieurs plans lors de la transition du pied à travers le cycle de marche.
L’amorti FF BLAST™ PLUS permet à cette chaussure de rester légère tout en offrant une sensation de souplesse sous le pied et des propriétés de rebond améliorées au lever du pied.
En plus de tout cela, la caractéristique 3D SPACE CONSTRUCTION améliore la compression au moment de la frappe du pied.
Vous vous inquiétez de la durabilité ? Le caoutchouc ASICS LITE de la semelle extérieure est plus léger, plus résistant et plus durable que les caoutchoucs standard.
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Le meilleur pour l’entraînement : New Balance Fresh Foam X 1080
- Poids : 280 grammes
- Type de chaussure : Chaussure de running neutre
- Drop du talon aux orteils : 8 mm
La New Balance Fresh Foam 1080 est le meilleur modèle de la marque New Balance, connu pour sa polyvalence et son style.
Cette chaussure est équipée d’une construction basée sur les données et constitue une excellente option pour les coureurs neutres, qu’ils soient sérieux ou décontractés.
Une chaussure de course performante comme celle-ci est idéale pour s’entraîner en vue d’une compétition ou pour vaquer à ses occupations quotidiennes.
La semelle intermédiaire Fresh Foam X est conçue pour être souple et fournit un amorti supplémentaire dans les zones de flexion naturelles du pied, afin que vous puissiez courir facilement sans avoir à vous soucier de vos pieds après la course.
L’un des points forts de cette chaussure est la tige Hypoknit. Cette tige est légère, respirante et offre un soutien ciblé. Les utilisateurs apprécient le confort et l’aspect de cette tige.
Les caractéristiques quelque peu fantaisistes de cette chaussure de course neutre permettent d’obtenir des performances optimales. Cela permet de courir plus de kilomètres, plus souvent et avec plus de confort.
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Meilleur pour le travail de vitesse : Saucony Ride
- Poids : 250 grammes
- Type de chaussure : Chaussure de running neutre
- Drop du talon aux orteils : 8 mm
| Avantages | Inconvénients |
| Conception légère | Peut provoquer des ampoules |
| Ajustement et contour améliorés par rapport au modèle précédent | La coupe peut être trop serrée pour certains utilisateurs |
| Hauts flancs |
Cette version redessinée de la Saucony Ride possède des caractéristiques qui en font un choix exceptionnel pour les coureurs neutres à la recherche d’un amorti et d’une légèreté.
La technologie PWRRUN introduit un amorti plus doux sans ajouter de poids supplémentaire pour profiter d’une sensation de douceur et de confort sous le pied tout en bénéficiant d’une chaussure plus légère dans l’ensemble.
Le biseau au niveau du talon et de l’avant-pied permet une foulée fluide, vous propulsant sans effort du talon aux orteils. Elle offre également une grande flexibilité, ce qui est essentiel pour les coureurs neutres.
Cette transition en douceur améliore l’efficacité de votre course et réduit le risque d’inconfort ou de fatigue, ce qui vous permet de maintenir une allure et un rythme constants pour que vos courses soient plus rapides et plus agréables.
Les parois latérales plus hautes de la chaussure créent une sensation unique où vous êtes assis dans la chaussure plutôt que sur elle. Vous vous sentez en sécurité et soutenu. Vous vous sentez en sécurité et soutenu, ce qui vous donne confiance à chaque pas.
Que vous soyez un coureur chevronné cherchant à améliorer ses performances ou que vous recherchiez une chaussure qui privilégie le confort, ce modèle est un compagnon digne d’intérêt.
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Le meilleur pour les séances de récupération : Hoka One One Clifton
- Poids : 245 grammes
- Type de chaussure : Chaussure de running neutre
- Drop du talon aux orteils : 5 mm
| Avantages | Inconvénients |
| Conception ultra-légère | La boîte à orteils peut sembler étroite pour certains coureurs |
| Contient un gousset médian | Il peut être nécessaire de prendre une taille supérieure |
| Talon en peluche |
La Hoka Clifton est un choix parfait pour les coureurs neutres qui recherchent un équilibre entre amorti, soutien et légèreté.
L’amorti est exceptionnel et la semelle intermédiaire est équipée de l’amorti surdimensionné caractéristique de Hoka, qui offre un confort moelleux et absorbe l’impact à chaque foulée.
Cet amorti généreux protège vos pieds et offre une sensation de réactivité et d’énergie, vous permettant de maintenir un rythme régulier et de profiter d’une conduite fluide.
La construction des chaussures fait appel à des matériaux légers, ce qui permet de réduire l’encombrement et de donner à ces chaussures une sensation de légèreté.
Cela profite aux coureurs neutres qui apprécient une chaussure agile et légère qui ne les alourdit pas, favorisant ainsi une expérience de course plus efficace et sans effort.
Équilibre parfait entre soutien et flexibilité, ces chaussures s’adressent spécifiquement aux coureurs neutres.
Elles offrent une plateforme stable qui favorise un mouvement naturel du pied, permettant à vos pieds de bouger librement et de s’adapter au terrain.
La durabilité est un autre point fort des Clifton.
Les chaussures sont fabriquées avec des matériaux de haute qualité, vous pouvez donc compter sur elles pour des performances durables, ce qui en fait un bon investissement pour votre équipement en course à pied.
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Le meilleur pour le Trail Running : Salomon Speedcross
- Poids : 280 grammes
- Type de chaussure : Chaussure de running neutre
- Drop du talon aux orteils : 10 mm
| Pros | Inconvénients |
| Idéal pour les sentiers accidentés | Peut sembler trop étroit et trop serré pour certains coureurs |
| Excellente traction pour les conditions glissantes | L’adhérence agressive est moins efficace sur des surfaces plus dures comme le bitume ou les sentiers rocailleux |
| Équipé d’un amorti réactif | Modèle de chaussure plus lourd |
La Salomon Speedcross est une excellente option pour une chaussure de trail running neutre. Elle vous offre tout ce dont vous avez besoin pour traverser les terrains les plus difficiles en toute confiance.
Conçue pour les aventures hors route, cette chaussure combine une adhérence, un amorti et une durabilité exceptionnels pour améliorer votre expérience du trail running.
L’une des caractéristiques les plus impressionnantes de la Speedcross est son adhérence agressive.
La semelle extérieure de la chaussure est équipée de crampons multidirectionnels qui s’enfoncent profondément dans le sol, offrant une traction supérieure sur une variété de terrains.
Des sentiers boueux aux surfaces rocailleuses, la Speedcross vous permet de rester sûr de vous et de garder le contrôle, même dans des conditions difficiles.
En ce qui concerne l’amorti, la Speedcross offre un confort optimal et une protection contre les chocs.
Grâce à une semelle intermédiaire conçue avec juste ce qu’il faut d’amorti pour adoucir les atterrissages et réduire la fatigue pendant les courses plus longues.
La Salomon Speedcross est un compagnon fiable pour les coureurs de trail neutres à la recherche d’une chaussure qui excelle en termes d’adhérence, d’amorti et de durabilité.
Avec sa traction agressive, son amorti réactif et sa construction robuste, la Speedcross vous permet de vous attaquer à n’importe quel sentier en toute confiance et de profiter pleinement des sensations de la course tout-terrain.
Qui est Nicolas ?
Lillois. 30 ans et 10 ans de pratique de la course à pied. Après avoir conseillé mes amis débutants, j’ai eu l’idée de créer un blog. En 2022, Athlé Expliqué a vu le jour pour vous apporter des réponses en vous donnant des conseils basés sur mes propres expériences.
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