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Qui est Andreas Almgren ? Portrait d'un athlète suédois d'exception

Qui est Andreas Almgren ? Portrait d’un athlète suédois d’exception

5 minutes de lecture

Quand on parle d’athlétisme européen, un nom résonne de plus en plus fort : Andreas Almgren. Ce coureur suédois vient d’entrer dans l’histoire en devenant le premier Européen à descendre sous la barre mythique des 27 minutes sur 10 kilomètres

Une performance qui illustre parfaitement le parcours exceptionnel de cet athlète hors du commun.

Les Débuts Prometteurs d’un Champion

Né le 12 juin 1995 à Stockholm, Andreas Almgren a très tôt montré des dispositions exceptionnelles pour la course à pied. 

Andreas Almgren photo de profil
Crédit : Frankie Fouganthin sur Wikimedia Commons

Sa carrière a véritablement décollé en 2014 lorsqu’il a remporté la médaille de bronze sur 800 mètres aux Championnats du monde juniors à Eugene, aux États-Unis. Cette performance annonçait déjà un talent brut qui allait s’affirmer au fil des années.

Du 800m au Fond : Une Évolution Remarquable

L’une des caractéristiques les plus impressionnantes d’Almgren est sa capacité à exceller sur différentes distances. Initialement spécialiste du 800 mètres, il a progressivement évolué vers les distances plus longues. 

Cette polyvalence exceptionnelle s’est traduite par une collection impressionnante de records nationaux suédois :

  • 1500 mètres : 3’32″00.
  • 3000 mètres : 7’34″28.
  • 5000 mètres : 12’50″94.
  • 10000 mètres : 26’52″87.
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Andreas Almgren, Suldan Hassan, Emil Danielsson lors des Internationaux d'athlétisme Finlande-Suède 2019 au stade de Stockholm en août 2019
Andreas Almgren, Suldan Hassan, Emil Danielsson lors des Internationaux d’athlétisme Finlande-Suède 2019
au stade de Stockholm en août 2019.
Crédit : Frankie Fouganthin sur Wikimedia Commons

L’Année 2024 : Une Saison Historique et des records en cascade

La première moitié de 2024 a été particulièrement prolifique pour Almgren. Il a enchaîné les records nationaux sur 3000 mètres, 5000 mètres, 10000 mètres et semi-marathon. Ces performances exceptionnelles ont confirmé sa place parmi l’élite mondiale de l’athlétisme.

Le Record Historique de Valence

Une Performance Exceptionnelle

Le 12 janvier 2025, Andreas Almgren a écrit une nouvelle page de l’histoire de l’athlétisme européen. Sur le parcours rapide de Valence, il est devenu le premier Européen à courir un 10 kilomètres en moins de 27 minutes, établissant un nouveau record d’Europe en 26’53”.

La Méthode Almgren : Un Entraînement Rigoureux

Le succès d’Almgren repose sur une approche méthodique de l’entraînement. Sa collaboration avec les meilleurs athlètes mondiaux, notamment le Norvégien Jakob Ingebrigtsen, témoigne de sa volonté constante de progression.

La Méthode Double Threshold

Andreas Almgren a révolutionné son entraînement en adoptant la méthode “double threshold” en 2019, une approche qui a radicalement transformé sa carrière et résolu ses problèmes de blessures chroniques. 

Cette méthode consiste en deux séances intensives par jour, deux fois par semaine, ciblant précisément le seuil anaérobie.

Un plan d’entrainement très structuré

Son plan d’entraînement hebdomadaire est minutieusement planifié :

  • Mardi : 5×6 minutes le matin, 10×3 minutes le soir.
  • Jeudi : 5×6 minutes le matin, suivi de 25x400m avec 30 secondes de récupération ou 10x1000m le soir.
  • Samedi : 20x300m en côte.
  • Dimanche : sortie longue de 25km à 3:45/km.

Andreas Almgren lors des Internationaux d'athlétisme Finlande-Suède 2023
Andreas Almgren lors des Internationaux d’athlétisme Finlande-Suède 2023.
Crédit : Frankie Fouganthin sur Wikimedia Commons

Volume d’Entraînement

Almgren maintient un volume d’entraînement impressionnant, atteignant régulièrement 200 kilomètres par semaine. Cette charge d’entraînement élevée est rendue possible grâce à une gestion minutieuse de l’intensité et une surveillance constante des paramètres physiologiques.

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Collaboration et Inspiration

Son approche s’inspire directement du modèle norvégien, notamment à travers sa collaboration avec Kalle Berglund, qui avait lui-même adopté cette méthode après des échanges avec Henrik Ingebrigtsen. Cette influence norvégienne a été déterminante dans l’évolution de sa méthode d’entraînement.

Gestion des Données

Almgren collabore également avec Svexa, une entreprise spécialisée dans l’optimisation de l’entraînement par l’intelligence artificielle et la science des données. Son background en mathématiques appliquées lui permet d’analyser finement ses données d’entraînement pour optimiser ses performances

Les Championnats du Monde de Tokyo en ligne de mire

Après cette performance historique, Almgren a déjà les yeux rivés sur son prochain objectif majeur : les Championnats du Monde de Tokyo en septembre 2025. Cette compétition représente une nouvelle opportunité de confirmer son statut parmi l’élite mondiale de l’athlétisme.

Un Nouveau Standard

La performance d’Almgren à Valence ne représente pas seulement un record personnel, mais établit un nouveau standard pour l’athlétisme européen. En devenant le premier Européen sous les 27 minutes sur 10 kilomètres, il ouvre la voie à une nouvelle génération d’athlètes.

L’Espoir d’une Nouvelle Ère pour l’Athlétisme Européen

Andreas Almgren incarne parfaitement la nouvelle génération d’athlètes européens capable de rivaliser avec les meilleurs mondiaux.

Son parcours, des pistes de 800 mètres aux routes du 10 kilomètres, témoigne d’une polyvalence exceptionnelle et d’une progression constante qui en fait l’un des athlètes les plus complets de sa génération.

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Nicolas Dayez, Fondateur de Athlé expliqué

Qui est Nicolas ?

Je suis un passionné de course à pied avec plus de 15 ans d'expérience. Ayant débuté comme coureur amateur, j'ai progressivement affiné mes compétences en m'informant sur les meilleures pratiques d'entraînement, que je partage désormais avec mes lecteurs.

Mon objectif est de rendre la course accessible à tous, en proposant des conseils pratiques, des analyses techniques, et des méthodes adaptées à tous les niveaux.

Actuellement en cours de formation pour le CQP Animateur d’athlétisme option « athlé forme santé », préparateur mental et nutritionniste sportif diplômé, j'approfondis mes compétences en entraînement et pédagogie afin de partager des méthodes et des approches efficaces et adaptées aux besoins des coureurs de tous niveaux.

Quelques faits d’armes :
- 100 km de Steenwerck : 7h44
- 80 km Ecotrail Paris (1300m D+) : 7h12
- 42 km Nord Trail Mont de Flandres (1070m D+) : 3h11
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40
- Championnats de France de Semi-Marathon : 1h13
- 10 km de Lambersart : 34'16

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