Les abdos représentent un ensemble de muscles importants pour la stabilité et la posture. Ils se composent notamment du grand droit, des obliques et du transverse. Travailler ces zones musculaires Lire l'article
Les cycles d’entraînement en ultra-trail sont généralement structurés selon le principe de la périodisation, qui consiste à organiser l’entraînement en différentes phases ou cycles, chacun ayant un objectif spécifique. Voici Lire l'article
La bursite rétrocalcanéenne est une affection douloureuse qui touche l’arrière du talon. Cette inflammation de la bourse séreuse située entre le tendon d’Achille et l’os du talon (calcanéum) peut considérablement entraver la Lire l'article
Entretenir correctement ses chaussures de running est crucial pour prolonger leur durée de vie et garantir de bonnes performances. Les chaussures de run accumulent saleté, sueur et autres impuretés au Lire l'article
La question de la technique de course idéale divise depuis longtemps les coureurs et les experts. Entre l’attaque talon et l‘attaque avant-pied, le débat fait rage. Découvrons ensemble ce que disent réellement les études Lire l'article
La meilleure façon de tester la fiabilité d’une source d’information est de voir ce qu’elle dit sur un sujet que vous connaissez bien. Si ce qu’elle dit est raisonnablement conforme Lire l'article
Courir son premier 5 km est une étape passionnante et, en tant qu’entraîneur de course à pied, je ne peux pas vous dire à quel point j’aime aider les nouveaux Lire l'article
Il existe différentes méthodes d’entraînement à la course à pied, telles que le RPE (taux d’effort perçu), l’allure spécifique (calculée après un test de vitesse comme un 3 km ou Lire l'article
Avez-vous déjà essayé de marcher ou de courir avec quelqu’un qui a des jambes beaucoup plus courtes ou plus longues que les vôtres ? Vous avez peut-être un compagnon de Lire l'article
Les blessures en course à pied sont extrêmement fréquentes chez les coureurs amateurs, bien plus qu’elles ne devraient l’être. Les blessures les plus fréquentes se situent au niveau des genoux, Lire l'article
