Conseils Running

Vous cherchez des conseils running, des astuces pour progresser en course à pied en toute simplicité ? Alors, vous êtes à la bonne place. La course à pied, le running ou encore le jogging, c’est un sport simple. Avec une bonne connaissance des bases de l’entraînement, il n’y a aucune raison de ne pas progresser.

Faut-il payer plus de 100 euros pour des chaussures running de qualité ?

Faut-il payer plus de 100 euros pour des chaussures running de qualité ?

Si vous êtes un coureur, vous savez que l’un des avantages de ce sport est qu’il ne nécessite (presque) aucun équipement. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une surface plane, de vos jambes et d’une paire de chaussures à vos pieds. Mais si vous avez déjà été confronté à des blessures, des chronos en …

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10 conseils pour la course à pied en hiver : Comment courir quand il fait froid ?

10 conseils pour la course à pied en hiver : Comment courir quand il fait froid ?

Lorsque le réveil sonne le matin et que je suis bien au chaud dans mon lit, il est très dur de se lever…. surtout en hiver. Je sais que je ne suis pas seul. C’est pourquoi j’ai voulu nous donner, à nous les coureurs, des conseils intelligents pour courir en hiver, afin de nous aider …

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Pourquoi Varier Ses Parcours D’entraînement En Course À Pied ?

Pourquoi varier ses parcours d’entraînement en course à pied ?

Êtes-vous un adepte du bitume ou êtes-vous plutôt du côté des sentiers ? Il s’avère que vous n’avez pas à choisir. Quel que soit votre terrain de prédilection, le fait de le changer de parcours permet de garder de la fraicheur et peut avoir de grands avantages pour votre course. Il suffit d’ajouter quelques séances …

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Matin, Midi, Soir… Y a-t-il Un Moment Idéal Pour Courir ?

Matin, midi, soir… y a-t-il un moment idéal pour courir ?

Il y a les coureurs courageux qui pensent que l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, les fans de la course à l’heure du déjeuner et les noctambules qui aiment voler sous le couvert de l’obscurité. Mais existe-t-il vraiment un moment idéal pour aller courir ? Difficile à dire. Il y a évidemment des …

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Comment éviter les courbatures et les douleurs ? Comment les interpréter ?

Comment éviter les courbatures et les douleurs ? Comment les interpréter ?

Si nous revenons à la course à pied après une période d’arrêt, si nous commençons à courir pour la première fois ou si nous nous lançons dans une séance d’entraînement intense, nous savons que nous avons également signé pour les récompenses qui en découlent… des douleurs et des courbatures. Nous nous y attendons, mais existe-t-il …

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Tendinite d'Achille : causes, symptômes, traitement

Tendinite d’Achille : causes, symptômes, traitement

La tendinite d’Achille désigne une douleur au niveau du tendon d’Achille. Elle est assez fréquente lorsque les coureurs décident d’augmenter leur entraînement un peu trop fort sans y aller progressivement. Il est recommandé, en cas de douleur, de demander l’avis d’un professionnel avant toute chose. Qu’est-ce que la tendinite d’Achille ? La tendinite d’Achille est …

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Entorse de la cheville : causes, symptômes, traitement

Entorse de la cheville : causes, symptômes, traitement

Courir, c’est bien, mais souvent, lorsque vous commencez à courir davantage, le monde fabuleux des blessures s’ouvre à vous. Un monde inconnu jusque-là, à moins qu’il ne soit découvert après un pas mal exécuté sur la piste de danse, une défense ratée au football ou une bordure de trottoir manquée lors d’une promenade. La seule …

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Périostite Tibiale : Causes, Symptômes, Traitement

Périostite tibiale : causes, symptômes, traitement

La périostite tibiale provoque une douleur localisée sur l’os du tibia. Elle se produit généralement en raison d’une tension répétitive trop importante. Je vous explique comment vous en débarrasser. Il est recommandé, en cas de douleur, de demander l’avis d’un professionnel. Pour vous aider à mieux comprendre les explications d’un expert médical, je vous ai …

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Comment Se Débarrasser D’un Point De Côté En Course À Pied ?

Comment se débarrasser d’un point de côté en course à pied ?

Quand on court, rien ne peut nous arrêter. Sauf, peut-être, le redoutable point de côté. Cette douleur aiguë sur le côté a le potentiel d’interrompre brutalement toute séance d’entraînement. Le point de côté, officiellement appelé douleur abdominale transitoire liée à l’exercice (ETAP), fait référence à la crampe latérale souvent fatale (mais temporaire) à l’entraînement ou …

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Pourquoi la distance du marathon est-elle fixée à 42,195 km ?

Pourquoi la distance du marathon est-elle fixée à 42,195 km ?

La distance officielle d’un marathon est de 42,195 km. Mais pourquoi en est-il ainsi ? La plupart des non-marathoniens à qui je pose la question répondent que ce chiffre étrange doit être dû à la conversion des unités impériales au système métrique (ou l’inverse). Ce n’est pas le cas. La distance en miles est de …

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