Vous cherchez des conseils running, des astuces pour progresser en course à pied en toute simplicité ? Alors, vous êtes à la bonne place. La course à pied, le running ou encore le jogging, c’est un sport simple. Avec une bonne connaissance des bases de l’entraînement, il n’y a aucune raison de ne pas progresser.
Toute personne qui pratique un sport sait, ou devrait savoir, à quel point ce que nous mangeons est important. En fait, la qualité de l’entraînement et l’approvisionnement énergétique de notre corps dépendent des aliments et des liquides que nous introduisons dans notre corps. C’est pourquoi, très souvent, les compléments alimentaires pour sportifs sont extrêmement utiles, …
Compléments alimentaires sportifs : où les acheter ? Lire la suite »
Si certains pensent que Hyundai se limite à être uniquement une marque de voitures et qu’elle n’a aucun lien avec la course à pied, cet article devrait prouver le contraire avec le lancement d’un générateur révolutionnaire qui va grandement faciliter la vie de nombreux coureurs ! Partez à la découverte de plus de 200 itinéraires …
Run to explore de Hyundai : Le générateur de parcours bluffant Lire la suite »
Avez-vous déjà terminé une longue course ou une séance d’entraînement intense et ressenti une faim insatiable pour le reste de la journée ? Si c’est le cas, vous connaissez sans doute la fringale, un terme humoristique qui décrit la sensation de faim après avoir couru. Mais qu’est-ce qui cause la sensation de faim ? Dans …
Pourquoi les coureurs ont souvent faim ? La fringale expliqué Lire la suite »
Chaque coureur devrait avoir au moins un objectif de course. Vous voulez peut-être courir un 5 km ou terminer votre premier marathon. Vous avez peut-être un objectif d’allure ou de temps, comme dépasser les quatre heures au marathon ou courir un mile en moins de 8 minutes. Pour les coureurs, les objectifs sont comme un …
96 idées d’objectifs puissants pour votre prochain cycle d’entraînement Lire la suite »
Que vous cherchiez à vous motiver pour une course importante, un entraînement HIIT vigoureux, un programme d’haltérophilie difficile ou tout autre événement sportif important, vous devez vous mettre dans le bon état d’esprit et faire grimper votre niveau d’énergie en flèche. La musique est certainement l’un des meilleurs moyens de se préparer à l’entraînement. Cependant, …
Top 24 meilleures des meilleurs morceaux pour faire du sport (dont courir) Lire la suite »
D’une manière générale, la fréquence cardiaque des sportifs au repos est inférieure à la fréquence cardiaque moyenne des adultes au repos. Mais pourquoi les sportifs ont-ils une fréquence cardiaque au repos plus basse et quelle est la fréquence cardiaque typique des sportifs au repos ? Est-il bon ou mauvais que la fréquence cardiaque moyenne des …
Quelle est la fréquence cardiaque au repos normale d’un athlète ? Lire la suite »
On dit souvent que le chien est le meilleur ami de l’homme, mais il n’est pas forcément le meilleur ami des coureurs, cyclistes et promeneurs qui ne lui sont pas familiers. Même si vous êtes un amoureux des chiens et un fier parent de chiot, rencontrer des chiens errants pendant que vous courez, que vous …
Que faire si un chien vous poursuit : Un plan en 7 étapes pour rester en sécurité Lire la suite »
Même si l’idéal serait de pouvoir courir sur des chemins parfaitement entretenus qui serpentent autour de parcs verdoyants ou de trouver une route vide sur des kilomètres et des kilomètres sans aucune voiture en vue, la plupart des coureurs doivent faire face à la circulation. Lorsque l’on court sur la route, plusieurs précautions doivent être …
6 conseils pour courir en toute sécurité en ville + Règles à respecter Lire la suite »
Dans une annonce récente, la Fédération française d’athlétisme (FFA) a dévoilé avec enthousiasme la liste tant attendue des athlètes qui représenteront fièrement la France lors des prochains championnats du monde de trail, qui se tiendront à Innsbruck, en Autriche, en juin prochain. Dotée d’une sélection exceptionnelle, l’équipe de France est prête à embraser la compétition …
Nous avons tous entendu parler des effets néfastes du soleil sur notre peau. C’est pourquoi il est important de penser à se protéger du soleil avant de sortir. Les sports de plein air vous exposent davantage au soleil. Pour vous aider à en savoir un peu plus sur ce que vous pouvez faire pour vous …
Se protéger du soleil : Conseils pour les activités sportives outdoor Lire la suite »
