Vous cherchez des conseils running, des astuces pour progresser en course à pied en toute simplicité ? Alors, vous êtes à la bonne place. La course à pied, le running ou encore le jogging, c’est un sport simple. Avec une bonne connaissance des bases de l’entraînement, il n’y a aucune raison de ne pas progresser.
Que vous couriez pour le plaisir ou que vous vous entraîniez pour un marathon, les bonnes chaussures de course fournissent une base adéquate pour l’ensemble de votre corps, peuvent vous aider à prévenir les blessures et rendent les kilomètres beaucoup plus agréables. En fin de compte, la bonne paire doit être bien ajustée dès le …
Comment trouver la chaussure running qui vous convient ? Lire la suite »
Même si je suis ravi de vous accueillir sur mon site et que je souhaite mieux vous connaître, vous n’êtes probablement pas ici parce que vous le souhaitez. Si vous lisez cet article sur la douleur au genou, c’est que vous souffrez probablement de certains symptômes du syndrome femoro-patellaire et que vous cherchez quelque chose… …
Syndrome fémoro –patellaire : Symptômes, causes, traitement Lire la suite »
Les blessures des tissus mous constituent la catégorie la plus large et la plus courante de blessures dont souffrent les coureurs. Cette catégorie englobe toutes les blessures des muscles, des tendons et des fascias du bas du corps. Bien qu’elles soient souvent plus faciles à traiter et moins graves que les blessures « osseuses » comme les …
La technique Graston de libération active légitime pour guérir de blessures ? Lire la suite »
Si vous avez regardé les Jeux olympiques de 2016, il était difficile de ne pas remarquer les grosses zébrures et les ecchymoses circulaires sur le dos, les épaules et le cou de nombreux athlètes. Comme pour le kinesiotape quatre ans auparavant, ces marques – vestiges d’une technique thérapeutique appelée cupping – se prêtaient naturellement à …
La Cupping Therapy fonctionne-t-elle vraiment sur les blessures en course à pied ? Lire la suite »
Que vous soyez un étudiant sportif ou un adulte actif qui s’est rétabli de la COVID-19, vous avez probablement hâte de reprendre vos activités physiques. Ou, si vous n’avez pas de symptômes ou si votre maladie est bénigne, vous vous demandez peut-être quelles activités vous pouvez pratiquer en attendant d’être guéri. Voici les dernières recommandations …
Quand et comment reprendre le sport après la Covid-19 ? Lire la suite »
La bigorexie, également connue sous le nom de dysmorphie musculaire, est un problème de santé qui peut vous amener à penser constamment à la construction de muscles sur votre corps. La bigorexie présente certains des mêmes symptômes que d’autres troubles comme l’anorexie mentale et constitue un type de trouble dysmorphique du corps. La bigorexie semble …
Qu’est-ce que la bigorexie ? Comment savoir si vous en souffrez ? Lire la suite »
Il y a une raison pour laquelle, lorsque vous courez lentement, vous plaisantez en disant que c’est comme courir dans le sable. Parce que courir dans le sable est toujours difficile et toujours lent. La plage peut sembler douce et accueillante, mais détrompez-vous. Selon une étude, courir sur le sable nécessite une dépense énergétique 1,6 …
Nous avons tous des jours, voire des semaines, où nous sommes moins motivés pour aller courir. C’est normal ! Cependant, si ce n’est pas le cas, partagez vos secrets ! Si votre démotivation dure plus d’une semaine, il est temps d’agir. Courir malgré les petits maux, les douleurs ou l’épuisement ne fera pas de vous …
8 signes qui montrent que vous régressez en course à pied Lire la suite »
Le marathon est une distance difficile pour deux raisons. Tout d’abord, il s’agit d’une longue course qui sollicite énormément l’organisme, tant physiquement que mentalement. Deuxièmement, votre corps a des réserves de glycogène limitées qui ne durent que quelques heures. Cela pose un problème pour la plupart des coureurs amateurs, car nombreux sont ceux présents sur …
11 conseils de ravitaillement pour le marathon selon votre niveau Lire la suite »
Près de 700 000 français souffrent de fasciite plantaire. Les douleurs aux talons et aux pieds, les tendons tendus et les raideurs peuvent être des signes que vous avez eu une longue journée, que vous avez porté les mauvaises chaussures ou que vous souffrez d’une affection courante connue sous le nom de fasciite plantaire, comme …
Tout savoir sur la fasciite plantaire (Epine de Lenoir) Lire la suite »