Vous cherchez des conseils running, des astuces pour progresser en course à pied en toute simplicité ? Alors, vous êtes à la bonne place. La course à pied, le running ou encore le jogging, c’est un sport simple. Avec une bonne connaissance des bases de l’entraînement, il n’y a aucune raison de ne pas progresser.
La tendinite d’Achille désigne une douleur au niveau du tendon d’Achille. Elle est assez fréquente lorsque les coureurs décident d’augmenter leur entraînement un peu trop fort sans y aller progressivement. Il est recommandé, en cas de douleur, de demander l’avis d’un professionnel avant toute chose. Qu’est-ce que la tendinite d’Achille ? La tendinite d’Achille est …
Tendinite d’Achille : causes, symptômes, traitement Lire la suite »
Courir, c’est bien, mais souvent, lorsque vous commencez à courir davantage, le monde fabuleux des blessures s’ouvre à vous. Un monde inconnu jusque-là, à moins qu’il ne soit découvert après un pas mal exécuté sur la piste de danse, une défense ratée au football ou une bordure de trottoir manquée lors d’une promenade. La seule …
Entorse de la cheville : causes, symptômes, traitement Lire la suite »
La périostite tibiale provoque une douleur localisée sur l’os du tibia. Elle se produit généralement en raison d’une tension répétitive trop importante. Je vous explique comment vous en débarrasser. Il est recommandé, en cas de douleur, de demander l’avis d’un professionnel. Pour vous aider à mieux comprendre les explications d’un expert médical, je vous ai …
Périostite tibiale : causes, symptômes, traitement Lire la suite »
Quand on court, rien ne peut nous arrêter. Sauf, peut-être, le redoutable point de côté. Cette douleur aiguë sur le côté a le potentiel d’interrompre brutalement toute séance d’entraînement. Le point de côté, officiellement appelé douleur abdominale transitoire liée à l’exercice (ETAP), fait référence à la crampe latérale souvent fatale (mais temporaire) à l’entraînement ou …
Comment se débarrasser d’un point de côté en course à pied ? Lire la suite »
La distance officielle d’un marathon est de 42,195 km. Mais pourquoi en est-il ainsi ? La plupart des non-marathoniens à qui je pose la question répondent que ce chiffre étrange doit être dû à la conversion des unités impériales au système métrique (ou l’inverse). Ce n’est pas le cas. La distance en miles est de …
Pourquoi la distance du marathon est-elle fixée à 42,195 km ? Lire la suite »
Que vous couriez pour le plaisir ou que vous vous entraîniez pour un marathon, les bonnes chaussures de course fournissent une base adéquate pour l’ensemble de votre corps, peuvent vous aider à prévenir les blessures et rendent les kilomètres beaucoup plus agréables. En fin de compte, la bonne paire doit être bien ajustée dès le …
Comment trouver la chaussure running qui vous convient ? Lire la suite »
Même si je suis ravi de vous accueillir sur mon site et que je souhaite mieux vous connaître, vous n’êtes probablement pas ici parce que vous le souhaitez. Si vous lisez cet article sur la douleur au genou, c’est que vous souffrez probablement de certains symptômes du syndrome femoro-patellaire et que vous cherchez quelque chose… …
Syndrome fémoro –patellaire : Symptômes, causes, traitement Lire la suite »
Les blessures des tissus mous constituent la catégorie la plus large et la plus courante de blessures dont souffrent les coureurs. Cette catégorie englobe toutes les blessures des muscles, des tendons et des fascias du bas du corps. Bien qu’elles soient souvent plus faciles à traiter et moins graves que les blessures « osseuses » comme les …
La technique Graston de libération active légitime pour guérir de blessures ? Lire la suite »
Si vous avez regardé les Jeux olympiques de 2016, il était difficile de ne pas remarquer les grosses zébrures et les ecchymoses circulaires sur le dos, les épaules et le cou de nombreux athlètes. Comme pour le kinesiotape quatre ans auparavant, ces marques – vestiges d’une technique thérapeutique appelée cupping – se prêtaient naturellement à …
La Cupping Therapy fonctionne-t-elle vraiment sur les blessures en course à pied ? Lire la suite »
Que vous soyez un étudiant sportif ou un adulte actif qui s’est rétabli de la COVID-19, vous avez probablement hâte de reprendre vos activités physiques. Ou, si vous n’avez pas de symptômes ou si votre maladie est bénigne, vous vous demandez peut-être quelles activités vous pouvez pratiquer en attendant d’être guéri. Voici les dernières recommandations …
Quand et comment reprendre le sport après la Covid-19 ? Lire la suite »