Courir ou marcher une course du Père Noël est une tradition annuelle que de nombreux coureurs attendent avec impatience chaque année. Alors qu’en est-il si vous n’avez jamais couru de course du Père Noël auparavant ? Vous cherchez des conseils pour participer à une course du Père Noël cette année ? Dans cet article, nous …
Qu’est-ce qu’une course du Père Noël ? + 8 conseils pour bien se préparer Lire la suite »
Bien que les montres GPS puissent présenter des inexactitudes, une différence de kilométrage entre le parcours officiel de la course et la distance que vous avez réellement parcourue telle qu’indiquée par votre montre est souvent due au fait que vous n’avez pas couru sur toutes les tangentes de la course. Mais qu’entend-on par tangentes lors …
Comment les tangentes en course à pied peuvent améliorer votre chrono ? Lire la suite »
La douleur au mollet est un symptôme fréquent chez la plupart des coureurs, et une déchirure musculaire du mollet est souvent en cause, en particulier pour ceux qui pratiquent la course d’endurance sur de longues distances. Que vous couriez pour le plaisir ou en compétition, une déchirure musculaire du mollet peut être une expérience douloureuse …
L’Italie, avec ses montagnes majestueuses, ses parcs nationaux pittoresques et ses paysages diversifiés, est un paradis pour les amateurs de trail running. Parmi les nombreux sentiers qui traversent ce magnifique pays, certains se démarquent par leur beauté, leur diversité et leur défi. Dans cet article, nous allons vous présenter les meilleurs trails à faire en …
Les bienfaits de la course à pied et de l’activité physique au sens large sont nombreux, allant de l’amélioration de la santé cardiovasculaire en renforçant le cœur et les poumons et en brûlant des calories pour faciliter la perte de poids, à la diminution du stress et du risque de nombreuses maladies liées au mode …
Débuter en course à pied peut être décourageant, en particulier si vous n’avez pas pratiqué d’activité physique régulière depuis longtemps ou si vous vous considérez comme n’étant pas du tout en forme. La bonne nouvelle, c’est qu’avec de la patience et les meilleurs conseils pour les coureurs débutants, vous pouvez commencer à courir dès aujourd’hui, …
Commencer à courir de zéro : 11 conseils pour débutants Lire la suite »
Il existe d’innombrables méthodes d’entraînement pour les coureurs qui visent toutes à produire les mêmes résultats : aider les coureurs à devenir plus rapide et à battre leurs records personnels. Bien que chacune de ces approches d’entraînement pour coureurs puisse structurer le programme d’entraînement différemment et mettre l’accent sur certains types d’entraînements de course plus …
Volume d’entraînement : Faible ou élevé ? Lequel est le mieux ? Lire la suite »
Un nouvel article de journal a fait état, pour la première fois, de la durabilité des super-mousses de chaussures de running (appelées PEBA, pour Polyether Block Amide) par rapport aux mousses de chaussures plus traditionnelles en EVA (Ethyl Vinyl Acetate). L’article, intitulé “Influence of Different Midsole Foam in Advanced Footwear Technology Use on Running Economy …
Une douleur dans la voûte plantaire après une course à pied peut rapidement vous priver du plaisir de courir. La course à pied est un excellent moyen de rester en forme et de maintenir un mode de vie sain, mais elle peut également entraîner différents types de blessures, notamment des douleurs de la voûte plantaire. …
Douleur dans la voûte plantaire après avoir couru ? Symptômes, causes et traitements Lire la suite »
Les deux questions les plus fréquentes que se posent les coureurs sont les suivantes : “Que dois-je manger au petit-déjeuner avant de courir ?” et “Que dois-je manger au petit-déjeuner après avoir couru ?” En fin de compte, le meilleur petit-déjeuner pour les coureurs vous aidera à faire le plein d’énergie pour votre course et …
Quel petit-déjeuner idéal avant de courir ? 6 idées healthy Lire la suite »
