Test Garmin Forerunner 55 : La montre GPS pour débuter (et progresser) sans se ruiner

La Garmin Forerunner 55 s’est imposée comme une référence incontournable pour tous les coureurs qui cherchent une montre GPS abordable, fiable et simple d’utilisation.

Lancée en 2021, elle reste en 2025 un best-seller du segment entrée de gamme running, souvent recommandée pour son excellent rapport qualité-prix et sa capacité à accompagner aussi bien les débutants que les coureurs confirmés sur 10 km, semi-marathon ou marathon.

Mais que vaut-elle vraiment face à la concurrence ? Quels sont ses points forts et ses limites ? Dans ce test complet, nous décortiquons ses caractéristiques techniques, son utilisation au quotidien, et nous la comparons aux modèles concurrents pour vous aider à faire le bon choix.

Caractéristiques techniques de la Garmin Forerunner 55

Voici les spécifications détaillées de cette montre GPS running :

Design et écran

• Dimensions : 42 x 42 x 11,6 mm
• Poids : 37 g (ultra-légère, à peine perceptible au poignet)
• Écran : 1,04 pouce (26,3 mm de diamètre)
• Résolution : 208 x 208 pixels
• Type d’affichage : MIP transflectif antireflet (lisible en plein soleil, mais pas rétroéclairé en continu)
• Verre : Verre chimiquement renforcé
• Bracelet : Silicone, largeur 20 mm à dégagement rapide (compatible avec tous les bracelets standards 20 mm)
• Étanchéité : 5 ATM (50 mètres, natation en piscine autorisée)

Capteurs et connectivité

• GPS : Oui (GPS, GLONASS, Galileo)
• Cardio optique : Elevate Gen 4 au poignet (mesure en continu)
• Accéléromètre : Oui
• Boussole / Altimètre barométrique : Non
• Connectivité : Bluetooth, ANT+
• Compatibilité smartphone : iOS et Android

Autonomie

• Mode montre connectée : Jusqu’à 14 jours
• Mode GPS seul : Jusqu’à 20 heures (idéal pour un ultra trail ou un marathon long)
• Mémoire : 200 heures de données d’activité

Fonctionnalités running

• Profils disponibles : Course à pied extérieure, tapis de course, course sur piste (Track Run), course en intérieur, course virtuelle
• Métriques de base : Distance, allure, temps, cadence (nombre de pas/minute)
• VO2 Max : Oui (estimation de votre capacité aérobie)
• Temps de récupération : Oui (indique le nombre d’heures avant la prochaine séance)
• Suggestions d’entraînement quotidiennes : Oui (basées sur votre historique et charge d’entraînement)
• PacePro : Oui (stratégie d’allure pour les courses avec dénivelé)
• Prédicteur de course : Oui (temps estimés sur 5 km, 10 km, semi, marathon)
• Entraînements fractionnés : Oui (personnalisables)
• Plans d’entraînement Garmin Coach : Oui (gratuits, adaptés à votre objectif)

Multisport et santé

• Profils multisport : Vélo, vélo indoor, natation en piscine, cardio, elliptique, yoga, Pilates, HIIT
• Suivi du sommeil : Oui (analyse avancée avec phases de sommeil léger, profond et paradoxal)
• Body Battery : Oui (niveau d’énergie basé sur le stress, le sommeil et l’activité)
• Suivi du stress : Oui (mesure en continu)
• Hydratation / Cycle féminin : Oui (dans l’app Garmin Connect)

Fonctions connectées

• Notifications smartphone : Oui (SMS, appels, apps)
• Météo / Calendrier : Oui
• Contrôle musique : Oui (lecture/pause, volume)
• Localisation (LiveTrack) : Oui (partage de votre position en temps réel)
• Détection d’incident : Oui (alerte automatique en cas de chute pendant une activité)
• Assistance : Oui (envoi d’un message SOS avec votre position GPS)

Prix public conseillé

• Entre 130 € et 160 € selon les promotions (régulièrement à moins de 150 € lors des soldes ou du Black Friday)

Ce que la Forerunner 55 fait vraiment bien

1. Une simplicité d’utilisation exemplaire

La Forerunner 55 est pensée pour ceux qui veulent courir sans se compliquer la vie. L’interface est claire, épurée, avec des menus logiques. Pas de surcharge d’informations : vous voyez l’essentiel (allure, fréquence cardiaque, distance, temps), et c’est très bien comme ça. Les 5 boutons physiques répondent instantanément, et l’absence d’écran tactile évite les erreurs de manipulation sous la pluie ou avec des gants.

2. Un GPS précis et rapide

Le multi-GNSS (GPS + GLONASS + Galileo) accroche vite (10 à 20 secondes généralement) et offre une précision remarquable en milieu urbain comme en forêt. Le mode Track Run (course sur piste) est particulièrement apprécié pour les entraînements au stade : il corrige automatiquement les imprécisions GPS des virages et donne une mesure de distance fiable au 10 m près.

3. PacePro : un atout rare à ce prix

La fonction PacePro est une pépite. Elle permet de créer une stratégie d’allure personnalisée pour vos courses avec dénivelé. Vous importez un parcours GPX, définissez votre allure cible, et la montre vous guide kilomètre par kilomètre pour optimiser votre effort. C’est une fonctionnalité qu’on trouve habituellement sur des modèles bien plus chers (Forerunner 255, 965).

4. Une autonomie confortable

20 heures en GPS, c’est suffisant pour la grande majorité des runners (marathon en 5h30, ultra de 100 km). En usage quotidien (montre connectée avec notifications), comptez 10 à 12 jours réels entre deux charges. Largement mieux que les montres AMOLED qui tiennent 3 à 5 jours.

5. Légèreté et confort au poignet

À 37 grammes, c’est l’une des montres les plus légères du marché. On l’oublie complètement pendant la course et même la nuit pour le suivi du sommeil. Le bracelet en silicone est doux, bien aéré, et ne provoque pas d’irritations.

Les limites à connaître

1. Un écran MIP basique, pas d’AMOLED

L’écran MIP transflectif est lisible en plein soleil (c’est son gros avantage), mais il manque de luminosité la nuit et le contraste est assez faible. Les coureurs habitués aux écrans AMOLED (Forerunner 165, Apple Watch, Amazfit) seront déçus par le rendu graphique. Cela dit, c’est le prix à payer pour l’autonomie.

2. Pas de musique embarquée

Contrairement à la Forerunner 245 Music ou à la Forerunner 265, vous ne pouvez pas stocker de musique sur la montre. Vous pouvez contrôler la lecture depuis votre smartphone, mais vous devez l’avoir avec vous. Pour courir sans téléphone avec de la musique, passez votre chemin.

3. Pas d’altimètre barométrique ni de boussole

La Forerunner 55 calcule le dénivelé via le GPS, ce qui est moins précis qu’un altimètre barométrique (surtout en trail avec des variations d’altitude rapides). Pas de boussole non plus, donc pas de vraie navigation GPS : vous pouvez suivre un tracé en “breadcrumb” (fil d’Ariane), mais c’est limité.

4. Capteur cardio optique correct, mais pas miraculeux

Le capteur Elevate Gen 4 fait le job en usage continu et sur sortie longue à rythme constant. En revanche, il accuse un léger retard (3 à 5 secondes) sur les variations brutales de fréquence cardiaque (fractionnés courts type 30″/30″, relances en côte). Pour les entraînements intenses, une ceinture cardio Bluetooth (HRM-Dual, Polar H10) reste conseillée.

5. Fonction Body Battery et suggestions d’entraînement limitées

La Body Battery (niveau d’énergie) et les suggestions quotidiennes sont moins abouties que sur les Forerunner 255/955/965. Elles donnent une idée générale, mais ne remplacent pas un vrai plan d’entraînement structuré.

Tableau comparatif : Forerunner 55 vs la concurrence

Voici comment la Forerunner 55 se positionne face à ses principaux rivaux sur le segment entrée de gamme / 150-250 € :

Analyse comparative :

• Si vous cherchez le meilleur rapport qualité-prix pur : La Forerunner 55 reste imbattable sous les 150 €. Elle offre l’essentiel pour progresser, avec un écosystème éprouvé.
• Si l’autonomie est votre priorité : La Coros Pace 2 (30h GPS) ou la Polar Pacer (35h) sont supérieures. Idéales pour les ultra-trailers.
• Si vous voulez un bel écran : L’Amazfit Cheetah avec son AMOLED est magnifique, mais l’autonomie chute à 26h et l’app Zepp est moins complète que Garmin Connect.
• Si vous êtes débutant complet : La Forerunner 55 ou la Polar Pacer sont toutes deux excellentes, avec une interface très pédagogique.

Pour qui est faite la Garmin Forerunner 55 ?

✅ Elle est parfaite si :

• Vous débutez en course à pied et cherchez une montre simple, fiable et abordable.
• Vous préparez un 10 km, semi-marathon ou marathon et voulez suivre votre progression (VO2 Max, temps de récupération, plans Garmin Coach).
• Vous courez 3 à 5 fois par semaine et n’avez pas besoin de fonctions “gadgets” (musique, cartographie).
• Vous appréciez l’écosystème Garmin Connect, l’un des plus complets du marché (statistiques détaillées, segments Strava, défis communautaires).
• Vous voulez une montre légère (37 g) qui se fait oublier au poignet.

❌ Passez votre chemin si :

• Vous faites du trail technique avec beaucoup de dénivelé (pas d’altimètre barométrique).
• Vous voulez écouter de la musique sans téléphone pendant vos runs.
• Vous êtes fan des écrans AMOLED ultra-lumineux et colorés (l’écran MIP est fade).
• Vous cherchez une vraie navigation GPS turn-by-turn (cartographie détaillée).
• Vous pratiquez le triathlon régulièrement (pas de profil natation en eau libre ni de mode multisport avancé).

Conclusion : Une valeur sûre qui ne vieillit pas

La Garmin Forerunner 55 n’est pas la montre la plus sexy du marché, ni la plus innovante. Mais elle fait exactement ce qu’on lui demande, et elle le fait très bien. Son GPS est fiable, son interface est limpide, son autonomie est confortable, et son prix est imbattable (surtout en promo).

C’est une montre honnête, sans fioritures, qui s’adresse aux coureurs pragmatiques : ceux qui veulent des données précises pour progresser, sans se perdre dans des dizaines de métriques inutiles. Si vous cherchez une première montre GPS ou un modèle simple pour remplacer une vieille Forerunner 235/245, foncez.

En revanche, si vous avez déjà un bon niveau et que vous cherchez des fonctions avancées (cartographie, musique, écran AMOLED, altimètre), il faudra monter en gamme vers la Forerunner 255 (à partir de 280 €) ou la Forerunner 265 (à partir de 400 €).

Notre note finale : 8,5/10 – Une excellente montre d’entrée de gamme qui tient toutes ses promesses.