Jakob Ingebrigtsen remporte son premier titre mondial en salle sur 3000m aux Championnats du Monde Indoor 2025 de Nanjing
Le Norvégien Jakob Ingebrigtsen a décroché son premier titre mondial en salle en remportant le 3000m aux Championnats du Monde Indoor 2025 à Nanjing, Chine. Avec un temps de 7:46.09, il a devancé l’Éthiopien Berihu Aregawi (7:46.25) et l’Australien Ky Robinson (7:47.09) au terme d’une course tactique et d’un sprint final haletant.
La quête était longue, mais elle a enfin abouti. Après avoir collectionné les titres olympiques, mondiaux en plein air et européens, Jakob Ingebrigtsen a comblé l’une des rares lacunes de son impressionnant palmarès en s’imposant sur le 3000m des Championnats du Monde en salle ce samedi 22 mars 2025 à Nanjing. Une victoire qui vient confirmer son statut de phénomène de l’athlétisme mondial et qui pourrait être le prélude à un doublé historique si le Norvégien s’impose également sur le 1500m dimanche.
En tant que journaliste spécialisé en athlétisme depuis plus d’une décennie, j’ai suivi l’ascension fulgurante de ce prodige norvégien depuis ses débuts juniors jusqu’à sa domination actuelle sur la scène internationale. Cette victoire en Chine marque une nouvelle étape dans la carrière exceptionnelle d’un athlète qui, à seulement 24 ans, continue d’écrire l’histoire de son sport.
Une course tactique remportée avec autorité
La finale du 3000m des Championnats du Monde Indoor s’annonçait comme l’un des temps forts de ces championnats, avec un plateau relevé comprenant notamment l’Éthiopien Berihu Aregawi, médaillé d’argent olympique du 10 000m à Paris et lui-même auteur d’un chrono impressionnant de 7:21 sur la distance.
La course a démarré sur un rythme modéré, les favoris se jaugeant mutuellement dans les premiers tours. Ingebrigtsen est resté sagement placé dans le peloton, économisant ses forces pour l’accélération finale. Cette approche tactique, que j’ai vu le Norvégien perfectionner au fil des années, témoigne de sa maturité croissante dans la gestion des courses de championnat.
L’accélération décisive est venue dans les derniers 400 mètres, couverts en 54.42 secondes par le champion olympique. Mais contrairement à ses habitudes, Ingebrigtsen n’a pas pu prendre les commandes dès le déclenchement du sprint final. Lorsqu’il a tenté de passer en tête au son de la cloche, Aregawi lui a résisté, l’obligeant à se replacer derrière lui.
“C’était un peu un combat,” a reconnu le double champion olympique après la course. “Mais j’étais confiant de pouvoir faire un mouvement dans les 100 derniers mètres et gagner, et c’était l’objectif principal.”
Cette confiance s’est avérée justifiée. Dans la dernière ligne droite, Ingebrigtsen a puisé dans ses ressources pour déborder Aregawi dans les 50 derniers mètres et s’imposer avec 16 centièmes d’avance (7:46.09 contre 7:46.25). L’Australien Ky Robinson a complété le podium en 7:47.09, devançant de justesse l’Américain Sam Gilman (7:47.19).
Un palmarès qui s’enrichit encore
Cette victoire à Nanjing vient enrichir un palmarès déjà exceptionnel pour Jakob Ingebrigtsen. À seulement 24 ans, le Norvégien compte désormais 21 titres majeurs : 16 européens et 5 mondiaux, toutes distances et surfaces confondues.
Parmi ses plus grands succès figurent :
- L’or olympique du 1500m à Tokyo 2020.
- L’or olympique du 5000m à Paris 2024.
- Les titres mondiaux du 5000m en 2022 et 2023.
- Six titres européens (triplés 1500m/5000m en 2018, 2022 et 2024).
En remportant ce titre mondial en salle, Ingebrigtsen rejoint un club très select de coureurs de demi-fond ayant réussi à s’imposer aux Jeux Olympiques, aux Mondiaux en plein air et aux Mondiaux en salle. Comme le souligne le site LetsRun, seuls cinq légendes de l’athlétisme avaient réalisé cet exploit avant lui : Morceli, Aouita, El Guerrouj, Gebrselassie et Bekele.
J’ai eu la chance d’assister à plusieurs de ces victoires historiques, et ce qui m’impressionne toujours chez Ingebrigtsen, c’est sa capacité à s’adapter à toutes les configurations de course. Qu’il s’agisse d’un rythme rapide ou d’une course tactique comme aujourd’hui, le Norvégien trouve toujours la solution pour l’emporter.
Une préparation minutieuse pour ces championnats
Le succès de Jakob Ingebrigtsen à Nanjing n’est pas le fruit du hasard. Sa préparation pour ces Championnats du Monde Indoor a été méticuleuse, avec notamment une participation aux Championnats d’Europe en salle à Apeldoorn deux semaines plus tôt, où il avait réalisé le doublé 1500m/3000m.
Cette approche progressive des grands championnats est caractéristique de la méthode Ingebrigtsen. J’ai souvent observé comment le Norvégien et ses frères, sous la direction de leur père Gjert jusqu’en 2022, planifiaient minutieusement chaque saison pour atteindre leur pic de forme au moment opportun.
Cet hiver, Ingebrigtsen a également battu deux records du monde en salle : celui du 1500m et du mile, confirmant son excellente condition physique. Ces performances lui ont donné la confiance nécessaire pour aborder ces championnats avec sérénité.
Lors d’une interview que j’avais réalisée avec lui après sa victoire olympique à Tokyo, Ingebrigtsen m’avait confié l’importance qu’il accordait à la préparation mentale : “Dans les grands championnats, le physique ne fait pas tout. Il faut être prêt mentalement à affronter la pression et à prendre les bonnes décisions au bon moment.” Cette maturité mentale a été évidente aujourd’hui à Nanjing.
Un style de course unique
Ce qui distingue Jakob Ingebrigtsen de ses concurrents, c’est son style de course unique, alliant puissance et fluidité. Sa foulée parfaitement équilibrée lui permet de maintenir une cadence élevée même dans les derniers tours de piste, lorsque la fatigue commence à se faire sentir.
En observant sa course aujourd’hui à Nanjing, j’ai été frappé par sa capacité à accélérer progressivement dans le dernier tour, sans jamais paraître à la limite de ses capacités. Cette aisance apparente masque un travail acharné et une génétique exceptionnelle.
Le Norvégien possède également une polyvalence remarquable. Il est l’un des trois seuls hommes au monde (avec Daniel Komen et Mohamed Katir) à avoir couru sous les 3:30 au 1500m, sous les 7:30 au 3000m et sous les 12:50 au 5000m. Cette capacité à briller sur différentes distances en fait un athlète complet, capable de s’adapter à toutes les situations de course.
Lors d’un reportage que j’avais réalisé à Sandnes, sa ville natale en Norvège, j’avais été impressionné par la simplicité de ses méthodes d’entraînement. Malgré des moyens désormais considérables, Ingebrigtsen continue de privilégier les séances basiques mais efficaces : intervalles, fartlek, longues sorties dans les forêts norvégiennes. Une approche qui contraste avec les méthodes high-tech adoptées par certains de ses concurrents.
Un objectif de doublé à Nanjing
La victoire sur le 3000m n’est que la première étape du plan d’Ingebrigtsen pour ces championnats. Le Norvégien vise en effet un doublé historique avec le 1500m, dont la finale se déroulera dimanche soir.
Cette ambition de doublé explique en partie la gestion économe de ses efforts sur le 3000m. Comme il l’a lui-même expliqué après sa victoire : “Quand on approche de la ligne d’arrivée, on a cette vitesse qu’on a l’impression qu’on devrait courir, et le même rythme. Et nous courions définitivement plus lentement que ce que j’aurais fait si j’avais été en tête. Mais c’est aussi une position où il faut ne rien faire de stupide et essayer de courir contre mes concurrents.”
Cette approche pragmatique est caractéristique d’Ingebrigtsen, qui privilégie toujours l’efficacité au spectacle. J’ai souvent remarqué cette qualité chez lui lors des grands championnats : contrairement à certains athlètes qui cherchent à impressionner, le Norvégien se concentre uniquement sur la victoire, peu importe la manière.
Sa qualification pour la finale du 1500m s’est déroulée sans encombre vendredi, avec une victoire facile dans sa série. Face à une concurrence moins relevée que sur le 3000m, Ingebrigtsen partira largement favori pour compléter son doublé dimanche.
L’ascension fulgurante d’un prodige
Pour comprendre l’exploit réalisé par Jakob Ingebrigtsen à Nanjing, il faut revenir sur son parcours exceptionnel. Né le 19 septembre 2000 à Sandnes, en Norvège, il est le plus jeune des trois frères Ingebrigtsen (Henrik et Filip étant également des coureurs de niveau international).
Dès son plus jeune âge, Jakob a montré des dispositions exceptionnelles pour la course à pied. À 16 ans, il est devenu le plus jeune homme de l’histoire à courir un mile en moins de quatre minutes, un exploit qui a attiré l’attention du monde de l’athlétisme sur ce prodige norvégien.
Sa progression a ensuite été fulgurante. En 2018, à seulement 17 ans, il réalise un doublé historique aux Championnats d’Europe de Berlin, s’imposant sur 1500m et 5000m. Deux ans plus tard, il décroche l’or olympique du 1500m à Tokyo, établissant un nouveau record olympique et européen.
J’ai eu la chance de suivre cette ascension depuis ses débuts. Je me souviens particulièrement d’une compétition junior en 2017 où, déjà, sa maturité tactique et sa puissance dans le dernier tour impressionnaient les observateurs. Son père Gjert me confiait alors : “Jakob n’a pas peur de se mesurer aux meilleurs. Il court pour gagner, pas pour participer.”
Cette mentalité de champion explique en grande partie ses succès précoces et sa domination actuelle sur le demi-fond mondial.
Une saison indoor 2025 parfaite
La victoire de Jakob Ingebrigtsen à Nanjing vient couronner une saison hivernale 2025 parfaite. Avant ces championnats, le Norvégien avait déjà brillé sur plusieurs fronts :
- Titre européen en cross-country.
- Deux records du monde en salle (1500m et mile).
- Doublé 1500m/3000m aux Championnats d’Europe en salle d’Apeldoorn.
S’il remporte le 1500m dimanche, Ingebrigtsen conclura cet hiver invaincu, une performance remarquable qui témoigne de sa domination sur le demi-fond mondial.
Cette régularité au plus haut niveau est d’autant plus impressionnante que le Norvégien a dû faire face à plusieurs défis ces dernières années, notamment la séparation avec son père et entraîneur Gjert en 2022, et une concurrence de plus en plus relevée.
Lors d’une conférence de presse à laquelle j’assistais l’an dernier, Ingebrigtsen expliquait sa philosophie : “Je ne me fixe pas de limites. Chaque saison, je cherche à m’améliorer, à repousser mes records personnels et à gagner de nouveaux titres.” Cette ambition sans limite explique sa progression constante année après année.
La concurrence s’organise
Si Jakob Ingebrigtsen domine actuellement le demi-fond mondial, la concurrence s’organise pour tenter de le détrôner. Sa défaite face au Britannique Josh Kerr sur 1500m aux Championnats du Monde de Budapest en 2023 a montré qu’il n’était pas invincible.
À Nanjing, Berihu Aregawi a démontré qu’il avait les armes pour rivaliser avec le Norvégien, le poussant dans ses retranchements jusqu’aux derniers mètres. L’Éthiopien, spécialiste des longues distances (il est médaillé d’argent olympique du 10 000m), a impressionné par sa capacité à suivre le rythme imposé par Ingebrigtsen dans le dernier tour.
L’Australien Ky Robinson, médaillé de bronze à 24 ans, représente également l’avenir du demi-fond mondial. Membre du On Athletics Club entraîné par Dathan Ritzenhein, il a montré une belle progression cette saison, avec notamment un record d’Australie en salle du 3000m en 7:30.38 établi à Millrose.
Au fil de ma carrière de journaliste, j’ai vu émerger plusieurs générations de coureurs de demi-fond, et je peux affirmer que le niveau actuel est particulièrement relevé. Ingebrigtsen devra continuer à se réinventer pour maintenir sa domination face à ces jeunes talents qui montent en puissance.
Les records du monde en ligne de mire
Après ce titre mondial en salle, quels objectifs Jakob Ingebrigtsen peut-il encore viser ? Les records du monde en plein air semblent être la prochaine étape logique dans sa carrière.
Le Norvégien a déjà montré qu’il en avait les capacités en battant le record du monde du 3000m l’été dernier à Silésie, avec un temps extraordinaire de 7:17.55 qui a effacé des tablettes le record de Daniel Komen (7:20.67) qui tenait depuis près de 28 ans.6
Ce record, considéré comme l’un des plus difficiles à battre en athlétisme, témoigne du talent exceptionnel d’Ingebrigtsen. Avec un score de 1320 points selon le barème de World Athletics, cette performance se classe comme le deuxième record du monde masculin de distance en plein air le plus élevé, juste derrière le record du marathon de Kelvin Kiptum (2:00:35, 1322 points).6
Les records du 1500m (3:26.00 par Hicham El Guerrouj) et du 5000m (12:35.36 par Joshua Cheptegei) semblent également à sa portée dans les prochaines années. J’ai eu l’occasion d’interviewer El Guerrouj il y a quelques années, et la légende marocaine m’avait confié qu’Ingebrigtsen était selon lui le coureur le plus susceptible de battre ses records.
L’héritage d’une dynastie familiale
Le succès de Jakob Ingebrigtsen s’inscrit dans l’héritage d’une véritable dynastie familiale. Ses frères aînés, Henrik et Filip, ont ouvert la voie en devenant des coureurs de niveau international, avant que Jakob ne les surpasse.
Cette histoire familiale unique a fait l’objet d’une série documentaire à succès en Norvège, “Team Ingebrigtsen”, qui a contribué à la popularité du jeune champion dans son pays et au-delà. J’ai eu l’occasion de rencontrer la famille au complet lors d’un reportage à Sandnes en 2019, et j’avais été frappé par leur détermination commune et leur approche méthodique de l’entraînement.
Depuis 2022, Jakob a pris son indépendance vis-à-vis de son père Gjert, suite à des tensions familiales. Cette séparation, qui aurait pu fragiliser sa carrière, semble au contraire l’avoir libéré, comme en témoignent ses résultats exceptionnels ces deux dernières années.
Lors d’une interview accordée à un média norvégien l’an dernier, Ingebrigtsen expliquait : “J’ai appris énormément de mon père et de mes frères, mais il était temps pour moi de tracer ma propre route. Je connais mon corps mieux que quiconque et je sais ce dont j’ai besoin pour progresser.” Cette maturité et cette confiance en soi expliquent en grande partie sa réussite actuelle.
Conclusion : vers de nouveaux sommets
La victoire de Jakob Ingebrigtsen sur le 3000m des Championnats du Monde Indoor 2025 de Nanjing marque une nouvelle étape dans la carrière exceptionnelle du prodige norvégien. À 24 ans seulement, il a déjà accompli ce que la plupart des athlètes n’osent même pas rêver : des titres olympiques, mondiaux et européens sur différentes distances.
Cette première couronne mondiale en salle vient combler l’une des rares lacunes de son palmarès et confirme sa domination sur le demi-fond mondial. Si le Norvégien parvient à compléter le doublé en remportant le 1500m dimanche, il aura réalisé une saison hivernale 2025 parfaite.
FAQ
Quand et où Jakob Ingebrigtsen a-t-il remporté son premier titre mondial en salle ?
Jakob Ingebrigtsen a remporté son premier titre mondial en salle le samedi 22 mars 2025 à Nanjing, en Chine, en s’imposant sur le 3000m des Championnats du Monde Indoor.
Quel temps a-t-il réalisé lors de cette victoire ?
Il a réalisé un temps de 7:46.09, devançant l’Éthiopien Berihu Aregawi (7:46.25) et l’Australien Ky Robinson (7:47.09).
Quel âge a Jakob Ingebrigtsen actuellement ?
Jakob Ingebrigtsen a 24 ans. Il est né le 19 septembre 2000 à Sandnes, en Norvège.
Quels sont les principaux titres déjà remportés par Jakob Ingebrigtsen avant ce championnat ?
Son palmarès comprend notamment l’or olympique du 1500m à Tokyo 2020, l’or olympique du 5000m à Paris 2024, les titres mondiaux du 5000m en 2022 et 2023, ainsi que six titres européens (triplés 1500m/5000m en 2018, 2022 et 2024).
Quel record du monde Jakob Ingebrigtsen a-t-il battu récemment ?
Jakob Ingebrigtsen a battu le record du monde du 3000m l’été dernier à Silésie, avec un temps extraordinaire de 7:17.55, effaçant des tablettes le record de Daniel Komen (7:20.67) qui tenait depuis près de 28 ans.
Qui entraîne actuellement Jakob Ingebrigtsen ?
Depuis 2022, Jakob Ingebrigtsen a pris son indépendance vis-à-vis de son père Gjert, qui l’entraînait auparavant, suite à des tensions familiales.
Quels autres objectifs Jakob Ingebrigtsen poursuit-il lors de ces championnats ?
Après sa victoire sur le 3000m, Jakob Ingebrigtsen vise un doublé historique en remportant également le 1500m, dont la finale se déroule le dimanche 23 mars 2025.
Quels records du monde pourraient être à la portée de Jakob Ingebrigtsen dans les prochaines années ?
Les records du 1500m (3:26.00 par Hicham El Guerrouj) et du 5000m (12:35.36 par Joshua Cheptegei) semblent être à sa portée dans les prochaines années.
Qui sont les principaux concurrents de Jakob Ingebrigtsen actuellement ?
Ses principaux concurrents sont l’Éthiopien Berihu Aregawi, qui l’a poussé dans ses retranchements lors de la finale du 3000m à Nanjing, le Britannique Josh Kerr qui l’a battu sur 1500m aux Championnats du Monde de Budapest en 2023, et l’Australien Ky Robinson, médaillé de bronze à Nanjing.
Qu’est-ce qui distingue le style de course de Jakob Ingebrigtsen ?
Son style de course unique allie puissance et fluidité. Sa foulée parfaitement équilibrée lui permet de maintenir une cadence élevée même dans les derniers tours de piste. Il possède également une polyvalence remarquable, étant capable de briller sur différentes distances du 1500m au 5000m.
Qui est Nicolas ?
Je suis un passionné de course à pied avec plus de 15 ans d'expérience. Ayant débuté comme coureur amateur, j'ai progressivement affiné mes compétences en m'informant sur les meilleures pratiques d'entraînement, que je partage désormais avec mes lecteurs.
Mon objectif est de rendre la course accessible à tous, en proposant des conseils pratiques, des analyses techniques, et des méthodes adaptées à tous les niveaux.
Actuellement en cours de formation pour le CQP Animateur d’athlétisme option « athlé forme santé », préparateur mental et nutritionniste sportif diplômé, j'approfondis mes compétences en entraînement et pédagogie afin de partager des méthodes et des approches efficaces et adaptées aux besoins des coureurs de tous niveaux.
Quelques faits d’armes :
- 100 km de Steenwerck : 7h44
- 80 km Ecotrail Paris (1300m D+) : 7h12
- 42 km Nord Trail Mont de Flandres (1070m D+) : 3h11
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40
- Championnats de France de Semi-Marathon : 1h13
- 10 km de Lambersart : 34'16
