Test ASICS Sonicblast : Vraiment la meilleure chaussure pour les séances tempo ?

La ASICS Sonicblast est la nouvelle chaussure tempo haute-performance lancée par ASICS en 2025, enrichissant la célèbre gamme Blast. Conçue spécifiquement pour l’entraînement quotidien rapide, cette supertrainer combine légèreté, confort et dynamisme avec un accent particulier sur la polyvalence.

Positionnée entre une daily trainer et une chaussure de compétition, la Sonicblast s’adresse aux coureurs cherchant une chaussure performante mais accessible pour dynamiser leurs séances tempo, fractionnés et côtes. Mais comment se positionne-t-elle vraiment face aux autres modèles ASICS Blast et à la concurrence ? Voici notre test complet.

Caractéristiques techniques principales

• Mousses : combinaison de FF BLAST™ MAX et FF TURBO™ SQUARED
• Plaque intermédiaire : ASTROPLATE en Pebax (plastique non-carbone) couvrant les trois quarts de la semelle
• Drop : 8 mm (compromis idéal entre dynamisme et confort)
• Poids : environ 256 g (homme taille 42), 215 g (femme taille 38)
• Hauteur de la semelle : 36,4 mm
• Largeur du talon (heel) : 94,1 mm
• Largeur de l’avant-pied (toebox) : 70,1 mm
• Rigidité : très élevée (24,4N en test de flexion)
• Traction : excellente score de 0,79 (ASICSGRIP compound)
• Tenue au froid : impressionnante avec seulement 4% de changement après 20 minutes à -20°C
• Stabilité aux changements de température : maintien optimale des performances en hiver grâce à la mousse A-TPU
• Semelle intérieure : entièrement amovible
• Usage recommandé : entraînements rapides, tempo runs, fractionnés, sorties quotidiennes intensives
• Prix : 190€.

Design et Esthétique

La ASICS Sonicblast affiche une silhouette moderne et affûtée, typique des supertrainers contemporaines. Son profil bas et musclé communique immédiatement la performance, tandis que le dessin de la semelle externe évoque une aérodynamique tout en dynamisme.

La tige bénéficie d’une conception particulièrement soignée, reprenant les meilleures pratiques en matière d’ajustement et de maintien. ASICS a réussir à créer une chaussure qui semble étroite mais reste stable, même lors de changements de direction rapides. L’ensemble du design communique une intention claire : la vitesse et l’efficacité.

Confort et Ajustement

Fit et Largeur

La Sonicblast affiche un ajustement précis et performance-oriented. Avec une largeur d’avant-pied de 70,1 mm (en dessous de la moyenne qui est 73,3 mm), la chaussure présente une tige étroite et fuselée qui ravira les coureurs ayant des pieds fins ou normaux.

Cependant, les coureurs avec des pieds larges risquent de trouver cette chaussure restrictive et inconfortable, particulièrement lors de longues courses. Le talon sensiblement plus étroit ajoute à cette sensation de compression.

Stabilité

Malgré son profil élancé, la Sonicblast offre une excellente stabilité latérale. Les coureurs rapportent qu’ils ne ressentent aucun risque de roulement de cheville lors de virages serrés ou de changements de direction. Cette stabilité surprenante provient de la plaque ASTROPLATE combinée à la structure rigide de la semelle intermédiaire.

Pour certains coureurs souffrant d’une légère instabilité du pied, cette chaussure a même résolu des problèmes d’inflammation. Une excellente nouvelle pour ceux cherchant une chaussure à la fois rapide et structurante.

Performance et Rendez-vous en Course

Amorti et Retour d’Énergie

La Sonicblast excelle particulièrement sur les séances tempo et fractionnées. La combinaison de FF BLAST™ MAX et FF TURBO™ SQUARED offre un équilibre unique entre amorti protecteur et réactivité énergétique.

Bien que moins “effervescente” qu’une Saucony Endorphin Speed ou qu’une Nike Zoom Fly 6, la Sonicblast fournit un retour d’énergie constant et prévisible. Son sentiment de rebond se qualifie plutôt de rebond “équilibré” que de rebond “explosif”.

Rigidité et Propulsion

La Sonicblast se distingue par sa rigidité marquée au médio-pied, atteignant une score impressionnant de 24,4N en test de flexion (bien au-dessus de la moyenne 15,2N). Cette rigidité n’est pas uniquement due au manque de plaque en carbone, mais à l’association intelligente entre la mousse ferme FlyteFoam Turbo² et la plaque ASTROPLATE.

Ce “verrouillage” du médio-pied et de l’avant-pied limite légèrement la flexion naturelle du pied, mais procure une efficacité mécanique remarquable à haute vitesse. L’énergie musculaire se convertit directement en propulsion efficace.

Polyvalence : Avantage et Limite

La Sonicblast brille sur les séances rapides : tempo runs de 20 minutes, côtes, interval training, fractionnés. Elle est suffisamment polyvalente pour les sorties quotidiennes moderato, mais moins adaptée aux allures faciles pures.

Les coureurs la décrivent comme une chaussure “de transition parfaite” :

• Trop rigide pour le easy run classique
• Assez performante pour le marathon-pace
• Excellente pour le 10k et le semi-marathon
• Capable de gérer le 5k avec aplomb

Traction et Performance Humide

ASICS a frappé fort avec son ASICSGRIP compound. Scoring 0,79 en test de traction (bien au-dessus de la moyenne 0,47), la Sonicblast offre une adhérence exceptionnelle que ce soit en condition sèche, humide ou même légèrement enneigée.

Les coureurs urbains et ceux s’entraînant par mauvais temps apprécieront particulièrement cette sécurité procurée par la traction.

Performance Thermique et Saisonnalité

La Sonicblast excelle lors de l’hiver grâce à sa mousse A-TPU. En test de performance en froid (après 20 minutes à -20°C), la chaussure n’a enregistré qu’un changement minimal de 4% (contre une moyenne de 25%).

Cela signifie que vous ne perdrez pratiquement aucune réactivité lors de vos entraînements hivernaux, un atout non-négligeable pour les coureurs vivant en régions froides.

Comparaison avec les modèles concurrents

Sonicblast vs Megablast : Laquelle Choisir ?

La ASICS Megablast (nouvellement lancée en 2025) propose un rebond type “trampoline” avec une mousse FF TURBO SQUARED intégrale, contre la combinaison équilibrée de la Sonicblast.

La Megablast est plus légère (230 g vs 256 g) et plus spécifique aux coureurs cherchant une sensation maximale de rebond. Cependant, elle perd légèrement en polyvalence quotidienne.

Choisissez la Sonicblast si vous voulez : une chaussure complète, utilisable au quotidien et très performante sur tempo et fractionnés.

Choisissez la Megablast si vous voulez : une chaussure ultra-réactive, légère, spécifiquement pensée pour le rebond maximal.

Sonicblast vs Novablast : Polyvalence vs Performance

Si vous cherchez une chaussure plus polyvalente et moins pointue, la ASICS Novablast reste une excellente alternative. Elle excelle sur les sorties faciles et offre une souplesse naturelle que la Sonicblast sacrifie volontairement pour gagner en efficacité mécanique.

Points Forts et Points Faibles

Points Forts

• Amorti protecteur combiné à réactivité : excellent compromis pour le tempo et les fractionnés
• Stabilité remarquable : tige étroite mais structurée avec excellent maintien
• Traction exceptionnelle : ASICSGRIP compound offre adhérence supérieure
• Performance thermale : maintien de réactivité en hiver (+4% seulement en froid)
• Polyvalence d’utilisation : acceptable en daily trainer, excellente en tempo
• Drop équilibré 8mm : parfait pour garder une foulée dynamique
• Semelle intérieure amovible : permet personnalisation du confort
• Durabilité : construction robuste promise par ASICS

Points Faibles

• Fit étroit : déconseillée pour pieds larges
• Moins polyvalente qu’une daily trainer : rigide pour les allures faciles
• Rebond moins explosif que concurrent directs : compétence vs trampoline
• Prix élevé : environ 30 euros plus chère qu’ASICS EVO SL considérée “équivalente”
• Flexion limitée : sacrifice du travail naturel des articulations du pied
• Vraie supertrainer spécialisée : moins universelle qu’une chaussure généraliste

Pour Quel Type de Coureur ?

Recommandée pour vous si vous êtes

• Un coureur de tempo-run et fractionnés cherchant dynamisme sans sacrifice du confort
• Un marathonien nécessitant protection durable avec réactivité
• Accoutumé aux chaussures plus rapides et cherchant une chaussure tempo versatile
• Un coureur dans régions hivernales ayant besoin de traction et réactivité en froid
• Coureur avec pieds fins ou normaux (largeur < 73 mm)
• À la recherche d’une supertraineréquilibrée plutôt que spectaculaire

Non recommandée si vous êtes

• Coureur avec pieds larges : tige trop étroite causera inconfort
• Cherchant une chaussure universelle : trop spécialisée sur la vitesse
• Adepte de sorties faciles et lentes : rigidité trop affirmée
• Sur petit budget : prix premium sans proposition révolutionnaire comparée à alternatives
• Ayant besoin rebond explosif maximum : rebond équilibré plutôt que trampoline

Conclusion : ASICS Sonicblast, Verdict Final

La ASICS Sonicblast se positionne comme une supertrainer rapide au caractère affirmé et résolu. C’est une chaussure hautement spécialisée pensée pour aller vite et travailler efficacement plutôt qu’une chaussure universelle.

Elle assume pleinement son rôle :

• Moins polyvalente qu’une daily trainer, elle sacrifie la souplesse pour la performance
• Plus accessible et durable qu’une super-chaussure pour la compétition, elle n’offre pas un rebond maximal
• Excellente dans une rotation bien construite, elle vient dynamiser les séances rapides

La Sonicblast brille particulièrement sur les tempo-runs, fractionnés et côtes, offrant une équilibre séduisant entre dynamisme et polyvalence. Ses excellentes propriétés thermiques et sa traction surperformante ajoutent une réelle valeur en condition réelle.

Pour les coureurs cherchant une supertrainer rapide mais utilisable quotidiennement, la Sonicblast constitue un excellent investissement. Elle justifie son positionnement premium par une réalisation technique soignée et une performance avérée.

Réserve majeure : son prix élevé (30 euros plus chère qu’ASICS EVO SL) peut sembler mal justifié pour certains, particulièrement face à des alternatives disponibles. Cependant, pour ceux qui trouvent leur point de référence dans cette catégorie, la Sonicblast offre une expérience cohérente et professionnelle.

Verdict final : 4,2/5 – Une supertrainer réussie pour coureurs averti cherchant spécialisation dans le tempo-running, avec excellentes credentials techniques et construction fiable, mais sans rupture révolutionnaire comparée à alternatives.