La Mizuno Wave Mujin 11 s’adresse aux traileurs qui veulent une chaussure rassurante, protectrice et capable d’encaisser des heures de course sur des terrains techniques, boueux ou rocailleux.
Cette onzième version promet plus d’amorti, de stabilité et une accroche encore améliorée grâce à une semelle extérieure en Vibram Megagrip et aux mousses Mizuno Enerzy / Enerzy NXT.
Caractéristiques techniques de la Mizuno Wave Mujin 11
- Type de chaussure : Chaussure de trail polyvalente, terrains techniques
- Foulée : Neutre / universelle
- Poids : environ 300 à 340 g selon la pointure et le modèle (homme/femme)
- Drop : 8 mm (équilibre confort / protection / sensations de terrain)
- Amorti : double mousse Mizuno Enerzy & Mizuno Enerzy NXT pour un amorti souple avec retour d’énergie
- Plaque : Mizuno Wave (Wave Foam) pour la stabilité et la répartition des chocs
- Semelle extérieure : Vibram Megagrip pour une adhérence maximale sur terrain sec, humide, gras ou rocheux
- Semelle intérieure : Premium Insock, confortable et amovible
- Usage recommandé : trail court, trail long et ultra-trail, terrains accidentés, boueux, de montagne
Design & confort : une vraie chaussure de montagne
Visuellement, la Mizuno Wave Mujin 11 assume son ADN de chaussure de montagne : profil massif, renforts généreux, pare-pierres enveloppant, tige robuste. Ce n’est pas une chaussure minimaliste, et c’est précisément ce que recherchent les traileurs en quête de sécurité.
Dès le chaussage, le confort est immédiat :
- Tige en mesh technique plus respirant mais toujours très résistant
- Renforts à l’avant et au talon pour encaisser pierres, racines et chocs répétés
- Maintien médio-pied retravaillé avec un laçage enveloppant pour mieux verrouiller le pied dans les dévers
Le fit est plutôt standard à légèrement généreux, avec assez de place à l’avant pour laisser les orteils bouger en descente, tout en conservant un maintien sérieux au médio-pied. On est ici sur une chaussure qui vise clairement le confort longue durée.
Amorti & dynamisme : priorité au confort… avec une pointe de répondant
Le cœur de la Wave Mujin 11, c’est l’association des mousses Mizuno Enerzy et Mizuno Enerzy NXT dans la semelle intermédiaire. L’objectif : offrir un amorti généreux, durable et réactif, sans transformer la chaussure en “paquebot” mou.
Sensations sous le pied
- L’amorti est moelleux mais structuré : on sent que la mousse absorbe bien les chocs, surtout sur les longues descentes et les portions caillouteuses.
- La présence de la plaque MIZUNO WAVE apporte un vrai plus en stabilité et en fluidité de transition, en répartissant l’onde de choc à l’impact.
- Sur sentiers roulants, le retour d’énergie est suffisamment présent pour relancer sans avoir l’impression de courir avec des “chaussures de rando”.
On n’est pas sur la chaussure la plus dynamique du marché, mais pour une paire orientée protection et ultra-distance, le compromis confort / efficacité est excellent.
Accroche & stabilité : un tank sécurisé pour terrains gras et techniques
C’est probablement le gros point fort de la Mizuno Wave Mujin 11 : sa stabilité et son accroche sur les terrains compliqués.
Semelle extérieure Vibram Megagrip
La semelle extérieure utilise le composé Vibram Megagrip, une référence pour le grip en trail :
- Excellente traction sur roche humide, dalles lisses et pierres instables
- Très bonne accroche dans la boue et les terrains gras, grâce à des crampons profondément sculptés et bien espacés pour favoriser le débourrage
- Durabilité élevée, même après de longues sorties sur terrains abrasifs
Stabilité renforcée
La plaque Wave et la base assez large de la chaussure offrent une plate-forme très stable :
- Pose de pied rassurante dans les dévers, les pierriers et les zones techniques
- Moins de “roulis” latéral même quand la fatigue s’installe sur la fin d’un ultra
- Guidage léger du pied sans être une chaussure corrective : on reste sur une foulée neutre mais très bien tenue
Pour les coureurs qui redoutent les chevilles qui vrillent ou qui ont besoin de se sentir “verrouillés” sur terrain engagé, la Wave Mujin 11 est une alliée de poids.
Durabilité : pensée pour encaisser des centaines de kilomètres
Tout, dans la Mizuno Wave Mujin 11, respire la longévité :
- Tige en mesh dense avec renforts multiples aux zones d’usure (avant-pied, médio-pied, talon)
- Semelle extérieure Vibram Megagrip connue pour son excellente résistance à l’abrasion
- Mousses Mizuno Enerzy / Enerzy NXT conçues pour garder amorti et rebond sur la durée
On est clairement sur une chaussure que l’on peut envisager pour des centaines de kilomètres de trail, y compris en montagne, sans voir la semelle se creuser au bout de trois sorties.
Pour quel type de coureur la Mizuno Wave Mujin 11 est-elle faite ?
Cette chaussure n’est pas une “allégée” pour KV ou skyrace ultra-rapide. Elle est plutôt destinée à ceux qui privilégient la sécurité et le confort :
La Mizuno Wave Mujin 11 convient parfaitement :
- Au traileur intermédiaire à expérimenté qui enchaîne les sorties longues et les week-ends montagne
- Au coureur qui vise des ultra-trails, des formats > 40–50 km, avec beaucoup de dénivelé
- Aux profils qui aiment se sentir protégés et maintenus plutôt que “minimalistes”
- Aux coureurs de tous poids, la chaussure étant conçue pour supporter aussi bien les gabarits légers que plus lourds
En revanche, si l’objectif est de chercher la chaussure la plus légère et la plus rapide pour un 20 km roulant, il existe des modèles plus adaptés.
Points forts et points faibles
Les points forts de la Mizuno Wave Mujin 11
- Amorti très confortable grâce à la mousse Mizuno Enerzy / Enerzy NXT
- Stabilité exemplaire via la plaque Wave et la base large
- Semelle Vibram Megagrip : grip redoutable sur sols humides et techniques
- Protection élevée : pare-pierres, renforts, tige robuste
- Confort longue distance pour l’ultra-trail et les sorties montagne
Les limites à garder en tête
- Poids conséquent : ce n’est pas une chaussure “racing” ultralégère
- Moins dynamique que certains modèles plus orientés performance
- Tige qui peut paraître un peu rigide au début pour les habitués de chaussures plus souples
Tableau comparatif : Mizuno Wave Mujin 11 vs concurrents
| Modèle | Poids (approx.) | Drop | Type de terrain | Profil coureur | Points forts |
|---|---|---|---|---|---|
| Mizuno Wave Mujin 11 | ~300–340 g | 8 mm | Terrains techniques, montagne, boue | Traileur intermédiaire à expert, ultra & longue distance | Amorti confortable, stabilité Wave, Vibram Megagrip, protection élevée |
| ASICS Trabuco 14 | ~280–300 g | 8 mm | Terrains mixtes, sentiers variés | Coureurs cherchant la polyvalence “couteau suisse” | Bon compromis amorti/stabilité, polyvalente toutes distances |
| Hoka Speedgoat 5 | ~280 g | 4 mm | Montagne, pierriers, dénivelé | Traileurs cherchant beaucoup d’amorti avec une chaussure plus légère | Amorti très moelleux, accroche agressive, dynamique correcte |
| Salomon Ultra Glide 2 | ~260–280 g | 6 mm | Sentiers variés, long mais peu technique | Ultra-trail roulant, coureur cherchant confort & légèreté | Chaussant confortable, très bonne fluidité de foulée, plus légère |
| Brooks Cascadia (19) | ~300 g | 8 mm | Terrains techniques, rocheux | Coureurs cherchant stabilité et protection | Stabilité solide, protection sous le pied, bon contrôle |
En résumé, la Mizuno Wave Mujin 11 se positionne comme l’une des meilleures options pour ceux qui mettent en priorité : sécurité, protection, stabilité et confort longue durée, même au prix de quelques grammes en plus. Pour les amoureux de montagne et de longs trails exigeants, c’est une valeur sûre.
Verdict : une vraie chaussure d’ultra-trail sécurisante
La Mizuno Wave Mujin 11 s’impose comme une chaussure de trail robuste, protectrice et stable, taillée pour les longues distances et les terrains engagés.
Elle excelle là où beaucoup de modèles échouent : conserver du confort, de la protection et du grip après plusieurs heures en montagne, sans que le pied ne soit martyrisé.
Si vous cherchez une paire pour :
- Vos ultra-trails,
- Vos week-ends en terrain alpin,
- Vos sorties longues en forêts techniques et boueuses,
alors la Wave Mujin 11 mérite clairement une place dans votre rotation.
Qui est Nicolas ?
Je suis un passionné de course à pied avec plus de 15 ans d'expérience. Ayant débuté comme coureur amateur, j'ai progressivement affiné mes compétences en m'informant sur les meilleures pratiques d'entraînement, que je partage désormais avec mes lecteurs.
Mon objectif est de rendre la course accessible à tous, en proposant des conseils pratiques, des analyses techniques, et des méthodes adaptées à tous les niveaux.
Actuellement en cours de formation pour le CQP Animateur d’athlétisme option « athlé forme santé », préparateur mental et nutritionniste sportif diplômé, j'approfondis mes compétences en entraînement et pédagogie afin de partager des méthodes et des approches efficaces et adaptées aux besoins des coureurs de tous niveaux.
Quelques faits d’armes :
- 100 km de Steenwerck : 7h44
- 80 km Ecotrail Paris (1300m D+) : 7h12
- 42 km Nord Trail Mont de Flandres (1070m D+) : 3h11
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40
- Championnats de France de Semi-Marathon : 1h13
- 10 km de Lambersart : 34'16
