Top 10 des meilleures ultra-traileuses au monde

L’univers du trail et de l’ultra-trail met à l’épreuve la détermination, la résilience et la performance physique des athlètes. Parmi eux, les ultra-traileuses se distinguent par leur endurance, leur stratégie et leur passion. Ces athlètes parcourent de longues distances sur des terrains accidentés, affrontant des dénivellés et des conditions climatiques variées.

Elles combinent une préparation physique intense et une stratégie de course solide, gérant énergie, nutrition et équipement. Des courses comme l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), la Western States Endurance Run, et la Diagonale des Fous testent leurs limites. Des athlètes telles que Courtney Dauwalter, Emelie Forsberg, et Maude Mathys dynamisent le trail féminin, inspirant les coureurs du monde entier.

Cet article explore les parcours et réalisations des meilleures ultra-traileuses, soulignant ce qui les rend exceptionnelles et les compétitions qui les ont consacrées comme légendes du trail.

Top 10 des ultra-traileuses les plus performantes au monde

Courtney Dauwalter

Courtney Dauwalter se distingue comme une icône incontestée de l’ultra-trail féminin. Lauréate à quatre reprises du UltraRunning Magazine’s UltraRunner of the Year (UROY), elle a prouvé sa suprématie indéniable dans ce sport.

Elle s’est illustrée par ses victoires dans des compétitions de renom telles que le Bandera 100K et la Western States Endurance Run, sans oublier son record mondial au Sri Chinmoy 48-Hour Festival, témoignant de son endurance phénoménale et de sa volonté de repousser les limites de la performance humaine.

Camille Herron

Camille Herron, figure marquante du trail, a débuté l’année 2023 en remportant brillamment le Raven 100 Miles. Malgré une saison ponctuée d’incertitudes et de blessures, son record mondial au Sri Chinmoy 48-Hour Festival met en lumière sa résilience et sa polyvalence dans les épreuves d’endurance. Son exploit lors de cet événement est venu confirmer son statut de légende vivante de l’ultra-trail, inspirant les athlètes du monde entier. Toujours tournée vers de nouveaux défis, Camille Herron pourrait envisager de s’attaquer au mythique parcours de la SaintéLyon 2024, une course emblématique mêlant technicité et endurance. Sa détermination sans faille laisse présager de nouvelles performances spectaculaires dans les années à venir.

Magdalena Boulet

L’américaine Magdalena Boulet a démontré son excellence sur la scène de l’ultra-trail en remportant la Western States Endurance Run en 2015. Sa participation à d’autres événements majeurs souligne sa capacité à surmonter les défis physiques et mentaux inhérents aux ultra-trails, marquant sa carrière par une évolution constante et une adaptabilité remarquable.

Rory Bosio

Rory Bosio, athlète américaine, s’est fait un nom grâce à ses performances exceptionnelles à l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) et à la Lavaredo Ultra Trail. Vainqueur de l’UTMB à deux reprises et détentrice de records sur plusieurs parcours, elle a prouvé sa maîtrise des terrains montagneux et sa capacité à faire face aux conditions les plus ardues.

Núria Picas

Núria Picas, ultra-traileuse espagnole, brille par ses victoires dans des compétitions de haut niveau telles que l’Ultra-Trail du Mont-Blanc et le Transvulcania. Son triomphe au championnat du monde de trail en 2012 souligne sa polyvalence et son aptitude à exceller sur divers terrains et distances.

Darcy Piceu

Darcy Piceu, ultra-traileuse américaine, s’est distinguée dans le monde du trail par ses performances remarquables, en particulier à la Hardrock 100, qu’elle a remportée à plusieurs reprises. Sa gestion experte des terrains extrêmement difficiles et des conditions climatiques rigoureuses la positionne parmi les élites de cette discipline.

Audrey Tanguy

Audrey Tanguy, athlète française, s’est affirmée comme l’une des meilleures ultra-traileuses mondiales grâce à ses victoires dans des épreuves exigeantes telles que le Grand Raid des Pyrénées et le Trail du Ventoux. Sa régularité et sa constance dans les compétitions de longue distance lui ont apporté une reconnaissance internationale.

Beth Pascall

Beth Pascall, ultra-traileuse britannique, est reconnue pour ses performances exceptionnelles dans des événements majeurs comme l’Ultra-Trail du Mont-Blanc et la Western States Endurance Run. Son succès au Grand Raid des Pyrénées démontre sa capacité à adapter son style de course à différents types de terrains et de conditions.

Caroline Chaverot

Caroline Chaverot, athlète française, a conquis plusieurs compétitions de renom, notamment l’Ultra-Trail du Mont-Blanc et la Hardrock 100. Sa polyvalence et sa résilience face aux défis physiques et mentaux des ultra-trails l’ont consacrée comme l’une des meilleures ultra-traileuses de sa génération.

Clare Gallagher

Clare Gallagher, ultra-traileuse américaine de renom, s’est illustrée par ses victoires impressionnantes dans des compétitions telles que la CCC (Courmayeur-Champex-Chamonix) et le Leadville 100. Sa notoriété dépasse le cadre sportif grâce à son engagement profond pour la protection de l’environnement et le soutien à la communauté du trail. Clare se distingue donc comme une athlète d’exception et une source d’inspiration majeure dans l’univers du trail.

Qu’est-ce qui fait une grande ultra-traileuse ?

Une grande ultra-traileuse brille par ses nombreuses qualités physiques, mentales et stratégiques, essentielles pour exceller dans les défis de longue distance et de haut niveau. Voici les principaux facteurs de son succès :

• Capacité à grimper et à descendre : Essentielles dans l’ultra-trail, ces compétences demandent une force et une endurance spécifiques. L’aisance sur les pentes raides et une gestion efficace de l’énergie sont indispensables pour maintenir une cadence soutenue sur des terrains variés.
• Endurance et résistance : L’endurance est un pilier pour les ultra-traileuses, qui doivent pouvoir courir pendant des heures, voire des jours, sans fatigue excessive. Un volume d’entraînement élevé et une adaptation corporelle progressive sont indispensables pour forger cette endurance.
• Gestion de l’alimentation et de l’hydratation : Savoir se nourrir et s’hydrater adéquatement est vital pour conserver son énergie et prévenir les problèmes de santé liés à la déshydratation et à la fatigue nutritionnelle.
• Mental en béton : Le mental est un facteur déterminant dans les ultra-trails. Les athlètes doivent avoir une motivation inébranlable, savoir gérer le stress et la douleur, et garder un état d’esprit positif, même dans les conditions les plus ardues. La capacité à s’adapter à toutes les situations (neige, pluie, vent, nuit) est aussi essentielle.
• Adaptabilité et flexibilité : L’aptitude à s’ajuster à diverses conditions météorologiques et de terrain est primordiale. Les imprévus font partie de l’aventure, nécessitant une capacité à ajuster sa stratégie en fonction des circonstances.
• Morphologie et physiologie : Bien que non exclusives, certaines caractéristiques physiques, comme une musculature développée des jambes et un faible volume musculaire supérieur, un faible taux de graisse et une bonne amplitude de foulée, sont des atouts pour les élites.

En conclusion, une grande ultra-traileuse se distingue par une préparation physique rigoureuse, une stratégie de course réfléchie, une gestion efficace de l’alimentation et de l’hydratation, un mental d’acier, et une adaptabilité hors pair, autant d’éléments qui lui permettent de se surpasser dans les épreuves les plus exigeantes.

Les compétitions qui ont forgé des légendes

Les compétitions d’ultra-trail sont de véritables arènes où les athlètes se transforment en légendes. Situés dans des décors montagnards à couper le souffle, ces événements testent l’endurance, la stratégie et la résilience mentale des coureurs. Découvrons ensemble quelques compétitions emblématiques qui ont marqué l’histoire du trail.

• Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) : Considéré comme l’un des rendez-vous les plus prestigieux du calendrier trail, l’UTMB propose un itinéraire de 171 kilomètres traversant la France, l’Italie et la Suisse, avec un dénivelé impressionnant de plus de 10 000 mètres. Des athlètes tels que Kilian Jornet, Courtney Dauwalter, et François D’Haene y ont été couronnés, devenant de véritables légendes de l’UTMB grâce à leurs performances hors normes.
• Western States Endurance Run : Cette compétition historique de Californie est l’une des plus respectées aux États-Unis. Son parcours de 161 kilomètres, assorti d’un dénivelé de plus de 5 500 mètres, défie les athlètes de surmonter la chaleur, les pentes abruptes et les longues distances. Rory Bosio et Magdalena Boulet, parmi d’autres ultra-traileuses, ont brillé sur cette course, prouvant leur endurance dans des conditions extrêmes.
• Hardrock 100 : Se déroulant dans les montagnes du Colorado, la Hardrock 100 est célèbre pour sa difficulté et son altitude élevée. Le parcours de 100 miles (160 kilomètres) avec un dénivelé de plus de 10 000 mètres représente un défi de taille, où des athlètes comme Darcy Piceu et Caroline Chaverot ont laissé leur empreinte par leurs victoires.
• Legends Trail 250 : Situé dans les Ardennes belges, ce défi non-stop de plus de 250 kilomètres avec un dénivelé de 10 000 mètres se tient en hiver. Les participants doivent braver des conditions météorologiques ardues, telles que la neige et la glace, tout en gérant leur navigation et leur autosuffisance sur ce parcours exigeant.
• Québec Mega Trail : Au Canada, le Québec Mega Trail offre une aventure unique avec ses parcours sauvages et spectaculaires le long du fleuve Saint-Laurent et du Mont-Sainte-Anne. Reconnue comme la course la plus prestigieuse au Canada, elle met au défi les athlètes de parcourir des distances allant jusqu’à 160 kilomètres dans des paysages naturels époustouflants.

Ces compétitions, par leur difficulté et leur prestige, ont contribué à forger des légendes dans le monde du trail, mettant en avant les capacités exceptionnelles des athlètes qui les ont remportées.

Conclusion

En conclusion, l’univers de l’ultra-trail est une fusion de endurance, résilience, et passion. Les ultra-traileuses que nous avons mises en avant incarnent l’inspiration, prouvant que détermination et travail acharné sont les clés de succès remarquables.

Les compétitions emblématiques telles que l’UTMB, la Western States Endurance Run, et la Hardrock 100 ne sont pas seulement des épreuves d’endurance, mais elles créent également des légendes et tissent les liens de la communauté trail mondiale.

Que vous soyez un coureur aguerri ou un novice, ces récits et ces compétitions vous invitent à dépasser vos limites et à découvrir les trésors des paysages montagneux. Alors, lacez vos chaussures, préparez vos sacs à dos, et plongez dans la communauté trail pour des aventures mémorables. Le trail vous appelle, et chaque pas en avant vous emmène vers une aventure extraordinaire.

FAQ

Qui est le meilleur ultra-traileur ?

Rémi Bonnet se distingue comme le meilleur ultra-traileur de 2023, d’après le classement général de l’UTMB, avec un impressionnant score de 943. Il surpasse de peu Kilian Jornet et Patrick Kipnengo, qui partagent la deuxième place avec un score quasi identique de 942.

Pourquoi Courtney Dauwalter ne fait pas l’UTMB ?

Cette affirmation est en réalité un malentendu. Courtney Dauwalter a non seulement participé à l’UTMB, mais elle a aussi remporté la course à plusieurs reprises. En 2023, elle a marqué l’histoire en devenant la première athlète à gagner le Western States 100, le Hardrock 100 et l’UTMB au cours de la même année.

Quelle est la distance d’un ultra-trail ?

Un ultra-trail se caractérise par des parcours exigeants de plus de 80 kilomètres. Les distances habituelles incluent 80 km, 100 km, et 160 km. Selon l’ITRA, la difficulté d’un ultra-trail peut aussi être évaluée par l’addition de la distance totale et du dénivelé positif, exemplifié par une course de 115 km d’effort.

Où habite Courtney Dauwalter ?

Courtney Dauwalter réside à Leadville, Colorado.