La course à pied est l’une des formes les plus efficaces d’exercice cardio ou aérobique, car il s’agit d’une activité à fort impact sur l’ensemble du corps. En quelques minutes de course ou de jogging, votre rythme cardiaque s’accélère considérablement afin d’apporter de l’oxygène à vos muscles. La course à pied est la forme d’exercice […]
C’est l’hiver, selon l’endroit où vous vivez dans le monde, courir sur la glace ou la neige peut être une partie inévitable de la course à pied tout au long de l’année si vous n’avez pas accès à un tapis de course. Lorsque vous courez sur des routes ou des sentiers verglacés, vous devez non
Il va sans dire que personne n’aime souffrir. Nous ferons tout ce qui est en notre pouvoir pour faciliter le soulagement de la douleur, en particulier si les modalités de soulagement de la douleur sont non pharmacologiques. Les analgésiques narcotiques, ainsi que les anti-inflammatoires comme Advil (ibuprofène) et Aleve (naproxène sodique), et Tylenol (acétaminophène), sont
La sciatique peut provoquer des douleurs extrêmement gênantes, voire invalidantes, dans le dos, les fesses et/ou les jambes. Elle peut empêcher de s’asseoir, de se tenir debout ou de marcher confortablement, et encore moins de faire de l’exercice, ce qui incite toute personne souffrant de sciatique à rechercher des exercices et des étirements pour un
Douleur sciatique : 5 étirements pour calmer la douleur instantanément Lire la suite »
Vous avez peut-être déjà entendu le terme de biomécanique, surtout en tant qu’athlète. Mais qu’est-ce que la biomécanique ? Lorsque nous pensons à la façon dont notre corps bouge, nous pensons souvent à un mouvement simple, c’est-à-dire à un mouvement vers l’avant. En d’autres termes, si nous sommes debout, nous pensons que nous marchons droit
Dans le monde trépidant des affaires, les entrepreneurs sont constamment à la recherche de moyens d’améliorer leur productivité et leur performance. L’un des outils les plus efficaces mais souvent négligés pour y parvenir est le sport. En effet, l’activité physique régulière peut avoir un impact profond sur la capacité d’un entrepreneur à réussir dans son
Entrepreneurs : Pourquoi le sport est important pour votre productivité ? Lire la suite »
Pourquoi mes jambes sont-elles lourdes lorsque je cours ? Il n’y a rien de pire que d’enfiler ses chaussures de course tôt le matin, de se convaincre que l’on se sentira en bonne santé et en pleine possession de ses moyens une fois que l’on aura commencé… pour finalement souffrir de jambes lourdes et fatiguées
Jambes lourdes en courant : 7 raisons + Comment y remédier ? Lire la suite »
Lorsque vous entrez dans un magasin spécialisé dans la vente de chaussures de course à pied, les gammes des différentes marques sont certes attrayantes, mais peuvent aussi être déroutantes. Comment savoir quel style de chaussures de course acheter, sans parler de la marque et du modèle ? Les chaussures de running plus rembourrées réduisent-elles réellement
Connaissez-vous les reportages Intérieur Sport de Canal+ ? En tant que passionné de course à pied, je suis sûr que vous appréciez ces documentaires captivants ! Ne vous inquiétez pas, ils sont disponibles sur Canal+. Les 14 saisons sont intégralement accessibles en replay sur le site de Canal+. Ces reportages couvrent divers sports et vous
Intérieur Sport : des reportages inspirants sur des athlètes passionnants ! Lire la suite »
L’un des principaux avantages de l’entraînement en résistance, et certainement la raison pour laquelle de nombreuses personnes continuent à soulever des poids, est la construction musculaire. Malheureusement, même avec les meilleures intentions et ce qui semble être un effort acharné, de nombreuses personnes constatent qu’elles soulèvent des poids mais ne gagnent pas de masse musculaire
5 raisons pour lesquelles vous ne prenez pas de masse musculaire Lire la suite »