Les 10 meilleures chaussures pour l’Hyrox

L’Hyrox est bien plus qu’une simple course de fitness ; c’est un défi multimodal qui pousse le corps humain dans ses retranchements les plus profonds. Imaginez : 8 kilomètres de course à pied entrecoupés de 8 stations de fitness fonctionnel (Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges et Wall Balls). Dans cet environnement, l’équipement le plus essentiel est, sans aucun doute, la paire de chaussures que vous portez.

Le dilemme est de taille : une chaussure de running classique peut s’avérer trop instable pour les Sandbag Lunges ou manquer de grip pour le Sled Push, tandis qu’une chaussure de CrossFit pure sera trop rigide pour maintenir une allure de course compétitive sur 8 km.

En tant qu’athlète hybride ayant participé à plusieurs compétitions internationales et coaché des dizaines de participants, j’ai passé des centaines d’heures à tester chaque modèle sur les tapis de course, les parquets et, surtout, sur les tapis de compétition Hyrox. Ce guide est le fruit de cette expertise.

Résumé des meilleures chaussures Hyrox 2026

Mon anecdote personnelle : Le désastre du Sled Push

Lors de ma première compétition Hyrox, j’ai commis l’erreur classique du débutant : j’ai privilégié le confort de course. Je portais une paire de chaussures de running à amorti maximal, très “molle”. Tout se passait bien jusqu’à la deuxième station : le Sled Push (poussée de traîneau).

Dès que j’ai posé les mains sur les barres et que j’ai essayé d’ancrer mes pieds dans le tapis, j’ai senti mes talons s’enfoncer dans l’amorti de mes chaussures. Pire encore, la semelle extérieure n’avait aucune adhérence sur le revêtement spécifique de l’Hyrox. Mes pieds patinaient. J’ai perdu une énergie folle et un temps précieux simplement pour essayer de ne pas glisser. J’ai terminé cette station avec les mollets en feu et un mental entamé. Ce jour-là, j’ai compris que l’Hyrox ne se gagne pas seulement avec les poumons, mais avec le grip et la stabilité.

Les critères de sélection : Qu’est-ce qu’une chaussure “Hyrox Ready” ?

Avant de détailler les modèles, il est essentiel de comprendre les trois piliers qui font une bonne chaussure pour cette discipline.

1. Le Grip (Adhérence)

C’est le facteur non négociable. Le Sled Push et le Sled Pull nécessitent une traction maximale sur le tapis synthétique. Si votre semelle est trop lisse, vous glisserez. Le caoutchouc utilisé doit être “collant” sans être fragile.

2. La Stabilité Latérale et l’Amorti

Pendant les Wall Balls ou les Sandbag Lunges, votre pied ne doit pas s’affaisser. Un amorti trop mou (comme celui des chaussures de marathon pur) est dangereux car il crée une instabilité de la cheville sous charge. Il faut un amorti ferme et réactif.

3. Le Poids et le Retour d’Énergie

Vous courez 8 km. Une chaussure trop lourde deviendra un boulet après la station 5. Un bon retour d’énergie permet de maintenir une foulée efficace même avec la fatigue accumulée des exercices fonctionnels.

Top 10 des chaussures pour l’Hyrox

1. Puma Deviate Nitro 3 : La meilleure chaussure hybride du marché

Puma a littéralement pris d’assaut les podiums d’Hyrox grâce à sa technologie PumaGrip. La Deviate Nitro est le modèle phare qui combine une plaque de carbone et une mousse Nitro ultra-réactive.

• Caractéristiques :
  • Type : Chaussure de running avec plaque de carbone intégrée.
  • Poids : 260g (taille 42).
  • Drop : 6 mm ou 8 mm selon la version.
  • Semelle extérieure : Caoutchouc PumaGrip haute performance.
  • Prix indicatif : 170 €.

Mon avis :

C’est, selon moi, la chaussure qui a été “accidentellement” conçue pour l’Hyrox. Le PumaGrip est la référence absolue : là où d’autres glissent, la Puma mord le sol. Elle est rapide sur les 1000m de course et suffisamment stable pour ne pas vaciller lors des Wall Balls. C’est mon choix numéro 1 pour la compétition.

2. Saucony Endorphin Speed 4 : Le plus de polyvalence et de confort

La gamme Endorphin de Saucony est célèbre pour sa technologie “Speedroll”. La version Speed utilise une plaque en nylon (plutôt que carbone), ce qui la rend plus flexible et plus stable pour les exercices de fitness.

• Caractéristiques :
  • Type : Running de performance avec plaque nylon ailée.
  • Poids : 233g.
  • Drop : 8 mm.
  • Semelle extérieure : Caoutchouc XT-900.
  • Prix indicatif : 190 €.

Mon avis :

Si vous craignez la rigidité du carbone, la Speed 4 est votre meilleure alliée. Elle est incroyablement confortable. Sur les Burpees Broad Jumps, la souplesse de la plaque nylon permet une meilleure flexion du pied lors de la réception et de la propulsion. C’est la chaussure pour ceux qui veulent “voler” sur la course.

3. Puma Velocity Nitro 3 : Le meilleur rapport grip/stabilité

Si vous trouvez la Deviate Nitro trop instable à cause de sa plaque carbone, la Velocity est sa version “neutre”. Elle conserve le fameux grip mais propose une plateforme plus basse et plus stable.

• Caractéristiques :
  • Type : Running neutre quotidien.
  • Poids : 265g.
  • Drop : 10 mm.
  • Semelle extérieure : PumaGrip.
  • Prix indicatif : 130 €.

Mon avis :

Pour un premier Hyrox, c’est le choix de la raison. Vous avez l’assurance de ne jamais glisser sur le traîneau. Sa stabilité est rassurante sur les Farmers Carry (marche du fermier) où le poids peut faire tanguer votre cheville. C’est une chaussure de confiance.

4. Hoka Mach 6 : La plus légère et fluide

Hoka a réussi un tour de force avec la Mach 6 : proposer une chaussure sans plaque, extrêmement légère, avec un amorti dynamique qui ne s’écrase pas sous la charge.

• Caractéristiques :
  • Type : Chaussure de running légère sans plaque.
  • Poids : 232g.
  • Drop : 5 mm.
  • Semelle extérieure : Caoutchouc stratégiquement placé.
  • Prix indicatif : 160 €.

Mon avis :

C’est la chaussure pour l’athlète agile. Si votre technique de course est légère, la Mach 6 vous offrira une liberté de mouvement incroyable. Elle est particulièrement efficace sur le Rowing (rameur) car son talon n’est pas trop proéminent, facilitant le passage dans les cales.

5. Brooks Hyperion Max 3 : Le meilleur amorti ferme pour la force

Brooks a conçu une chaussure de vitesse avec une mousse très dense. Pour un athlète Hyrox, “dense” signifie “stable”. C’est une chaussure qui offre une base très sécurisante.

• Caractéristiques :
  • Type : Running de performance pour foulée neutre.
  • Poids : 221g.
  • Drop : 8 mm.
  • Semelle extérieure : Caoutchouc Green Rubber.
  • Prix indicatif : 170 €.

Mon avis :

C’est la chaussure des athlètes puissants. Si vous avez un gros gabarit, vous apprécierez que la chaussure ne s’affaisse pas lors des Wall Balls. Elle protège vos articulations tout en étant l’une des plus légères de cette liste. Un excellent choix stratégique.

6. New Balance FuelCell Rebel v4 : Le plus de dynamisme et de largeur

La Rebel est connue pour sa mousse FuelCell qui offre un rebond incroyable. La version 4 a été élargie, ce qui améliore considérablement sa stabilité, un point majeur pour l’Hyrox.

• Caractéristiques :
  • Type : Running neutre dynamique.
  • Poids : 212g.
  • Drop : 6 mm.
  • Semelle extérieure : Caoutchouc léger soufflé.
  • Prix indicatif : 160 €.

Mon avis :

Si vous avez le pied large, c’est le modèle qu’il vous faut. Elle offre un “rebond” qui aide énormément lors des sorties de stations, quand les jambes sont lourdes. Elle est particulièrement performante sur les Burpee Broad Jumps grâce à sa réactivité au décollage.

7. Nike Air Zoom Pegasus 41 : Le meilleur choix classique et fiable

On ne présente plus la Pegasus. C’est la chaussure de running la plus vendue au monde. Bien qu’elle ne soit pas “spécialisée”, elle est d’une fiabilité redoutable.

• Caractéristiques :
  • Type : Running polyvalent.
  • Poids : 285g.
  • Drop : 10 mm.
  • Semelle extérieure : Motif gaufré classique.
  • Prix indicatif : 130 €.

Mon avis :

C’est la chaussure “zéro risque”. Elle ne vous fera pas gagner la compétition, mais elle ne vous la fera pas perdre non plus. Si vous débutez et que vous voulez une chaussure que vous pourrez utiliser pour tous vos entraînements en forêt ou sur route après l’événement, la Pegasus est le choix logique.

8. Asics Novablast 5 : Le plus de confort sur la durée

Asics a créé un best-seller avec la Novablast. Son design géométrique n’est pas seulement esthétique : il aide à stabiliser la foulée tout en offrant un amorti généreux.

• Caractéristiques :
  • Type : Running neutre à amorti maximal.
  • Poids : 260g.
  • Drop : 8 mm.
  • Semelle extérieure : Caoutchouc AHAR.
  • Prix indicatif : 150 €.

Mon avis :

Pour les coureurs qui souffrent des articulations, la Novablast offre une protection supérieure. Sur l’Hyrox, elle excelle sur la course, mais demande un peu plus de concentration lors des exercices de force pour garder l’équilibre à cause de sa hauteur de semelle.

9. Adidas Adizero Boston 12 : Le plus polyvalent pour l’entraînement intensif

La Boston 12 est une chaussure de “super-entraînement” qui utilise la technologie EnergyRods 2.0 (des tiges en fibre de verre) pour offrir une propulsion proche du carbone tout en restant suffisamment flexible pour les stations de force. C’est la chaussure hybride par excellence pour ceux qui veulent un modèle capable de tout faire, de la préparation biquotidienne à la compétition.

• Caractéristiques :
  • Type : Chaussure de performance hybride avec tiges EnergyRods.
  • Poids : Environ 267g.
  • Drop : 7 mm (le “sweet spot” pour la polyvalence).
  • Semelle extérieure : Caoutchouc Continental™ haute performance.
  • Prix indicatif : 160 €.

Mon avis d’expert :

L’Adidas Boston 12 est souvent la chaussure que je recommande aux athlètes qui ne veulent pas posséder cinq paires différentes. Son grand point fort pour l’Hyrox est sa semelle Continental : sur le bitume ou sur le tapis de compétition, l’adhérence est chirurgicale. Les tiges de verre offrent une rigidité structurelle bienvenue lors des fentes (lunges) ou du Sled Pull, sans avoir le côté parfois trop “instable” des plaques de carbone complètes. C’est un modèle robuste, fiable et très rapide sur les transitions de course.

10. Saucony Kinvara 16 : La meilleure sensation de sol “Old School”

La Kinvara est une légende pour ceux qui aiment le minimalisme relatif. Pas de plaque, peu de drop, juste de la mousse et de la légèreté.

• Caractéristiques :
  • Type : Running léger naturel.
  • Poids : 200g.
  • Drop : 4 mm.
  • Semelle extérieure : Contact direct avec le sol.
  • Prix indicatif : 120 €.

Mon avis :

C’est la chaussure de la “pureté”. Si vous avez une foulée médio-pied parfaite et que vous voulez une chaussure qui suit chaque mouvement de votre pied sans interférence, la Kinvara est géniale. Pour l’Hyrox, c’est une arme redoutable entre les mains d’un athlète aguerri, mais elle peut être punitive pour un débutant.

Guide d’achat : Comment choisir VOTRE chaussure Hyrox ?

Le choix final dépend de votre profil d’athlète. Ne copiez pas aveuglément les élites.

Vous êtes un coureur (Profil “Runner”)

Si votre point fort est la course et que vous gérez les stations sans trop de difficulté technique, privilégiez le retour d’énergie. Les modèles comme la Saucony Endorphin Speed 4 ou la New Balance Rebel vous permettront de gagner de précieuses minutes sur les 8 km de course.

Vous êtes un adepte de la force (Profil “Power”)

Si vous venez du CrossFit ou de la musculation et que vous avez tendance à souffrir sur la course mais à écraser les stations de force, il vous faut de la stabilité. La Brooks Hyperion Max ou la Puma Velocity Nitro seront vos meilleures alliées pour ne pas gaspiller d’énergie sur les mouvements lestés.

Le facteur “Grip” : La question du poids du traîneau

Si vous participez en catégorie Pro (poids de traîneau plus élevés), le grip devient le facteur numéro 1. Ne prenez aucun risque et dirigez-vous vers la technologie PumaGrip. Glisser sur le Sled Push est l’erreur la plus coûteuse en termes de temps et d’énergie.

Conseils de pro pour le jour J

1. Ne portez JAMAIS de chaussures neuves le jour de la course. Testez-les au moins 3 à 4 fois sur des séances mixtes (running + burpees + fentes).
2. Attention au laçage. Pour l’Hyrox, je recommande le “verrouillage du talon” (Heel Lock) avec le dernier œillet. Cela empêche votre pied de glisser vers l’avant de la chaussure pendant le Sled Push ou les freinages brusques.
3. Les chaussettes comptent. Utilisez des chaussettes de sport de qualité, légèrement compressives, pour éviter les frottements et les ampoules. L’Hyrox génère beaucoup de chaleur et de transpiration.
4. Vérifiez le règlement. Bien que la plupart des chaussures soient autorisées, les chaussures avec des pointes (spikes) ou certains modèles de trail trop agressifs peuvent être interdits selon les fédérations et les types de sols.

Conclusion : L’Hyrox se gagne de bas en haut

Le choix de vos chaussures pour l’Hyrox est un investissement stratégique. Une bonne paire ne vous donnera pas un cardio infini, mais une mauvaise paire peut ruiner des mois d’entraînement en quelques minutes.

Si vous devez ne retenir qu’une chose : cherchez l’équilibre. L’Hyrox est le sport de l’équilibre entre force et endurance. Votre chaussure doit refléter cette dualité. La Puma Deviate Nitro reste le choix le plus polyvalent, mais la Saucony Endorphin Speed et la Brooks Hyperion Max sont des alternatives de classe mondiale.

Prenez le temps d’essayer, de ressentir et de tester votre grip. Une fois que vous aurez confiance en votre appui, vous pourrez vous concentrer sur l’essentiel : donner tout ce que vous avez dans le “box”.

FAQ : Tout savoir sur les chaussures Hyrox

Est-ce que je peux porter des chaussures de CrossFit (type Nike Metcon ou Reebok Nano) ?

C’est une question fréquente. La réponse courte est : c’est possible, mais déconseillé pour la majorité des gens. Les chaussures de CrossFit sont excellentes pour le Sled Push et les Wall Balls grâce à leur stabilité et leur grip. Cependant, elles sont très rigides et n’ont pratiquement pas d’amorti pour la course. Courir 8 km avec des Metcon est traumatisant pour les articulations et vous fera perdre beaucoup de temps sur les parties running.

Les plaques carbone sont-elles autorisées en Hyrox ?

Oui, contrairement à certaines compétitions d’athlétisme réglementées par World Athletics, l’Hyrox autorise les plaques de carbone. Elles sont même très recommandées pour leur retour d’énergie. Attention cependant à l’instabilité qu’elles peuvent engendrer sur les exercices de fentes (lunges).

Faut-il choisir une pointure au-dessus ?

Pendant un effort comme l’Hyrox, qui dure entre 1h et 1h30 pour la plupart, vos pieds vont gonfler à cause de l’afflux sanguin. Il est conseillé de laisser un espace d’environ un demi-pouce (1,2 cm) entre vos orteils et le bout de la chaussure. Si vos chaussures sont trop serrées, vous risquez des ongles noirs, surtout après les Burpee Broad Jumps.

Quelle est la durée de vie d’une chaussure utilisée pour l’Hyrox ?

L’Hyrox est très exigeant pour les matériaux. Les Burpees frottent le dessus de la chaussure (l’empeigne), et le Sled Push met une pression énorme sur le collage de la semelle. En moyenne, une chaussure de performance utilisée en compétition et à l’entraînement spécifique durera entre 400 et 600 km, soit un peu moins qu’une chaussure de running classique utilisée uniquement pour courir.

Pourquoi le grip de Puma est-il si souvent cité ?

Le composé de caoutchouc PumaGrip a été testé de manière indépendante et par des milliers d’athlètes comme étant l’un des plus adhérents sur les surfaces synthétiques denses utilisées par Hyrox. C’est un mélange de gomme qui reste souple et “mord” le tapis, même quand celui-ci est un peu humide de sueur ou de magnésie.

Dois-je privilégier le drop (différence de hauteur talon-orteils) ?

Un drop élevé (8-10 mm) soulage les tendons d’Achille pendant la course. Un drop faible (0-4 mm) offre une meilleure stabilité pour les squats et les fentes. Pour l’Hyrox, un drop intermédiaire de 5 à 8 mm est généralement considéré comme le “sweet spot” (le point idéal) pour satisfaire les deux exigences.

Est-ce que les chaussures de Trail sont une bonne idée ?

En général, non. Les crampons des chaussures de trail sont conçus pour s’enfoncer dans la terre, la boue ou les cailloux. Sur le sol plat et dur d’un centre de convention Hyrox, ces crampons réduisent en fait la surface de contact avec le sol, ce qui diminue votre grip et peut être instable. Restez sur des chaussures de running “route” avec une semelle en caoutchouc plat.

Nicolas

Qui est Nicolas ?

Je suis un passionné de course à pied avec plus de 15 ans d'expérience. Ayant débuté comme coureur amateur, j'ai progressivement affiné mes compétences en m'informant sur les meilleures pratiques d'entraînement, que je partage désormais avec mes lecteurs.

Mon objectif est de rendre la course accessible à tous, en proposant des conseils pratiques, des analyses techniques, et des méthodes adaptées à tous les niveaux.

Actuellement en cours de formation pour le CQP Animateur d’athlétisme option « athlé forme santé », préparateur mental et nutritionniste sportif diplômé, j'approfondis mes compétences en entraînement et pédagogie afin de partager des méthodes et des approches efficaces et adaptées aux besoins des coureurs de tous niveaux.

Quelques faits d’armes :
- 100 km de Steenwerck : 7h44
- 80 km Ecotrail Paris (1300m D+) : 7h12
- 42 km Nord Trail Mont de Flandres (1070m D+) : 3h11
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40
- Championnats de France de Semi-Marathon : 1h13
- 10 km de Lambersart : 34'16

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