Si vous souhaitez trouver les meilleures chaussures de running pour pieds plats, consultez ma sélection ci-dessous !
Vous y trouverez tout ce qu’il faut savoir pour prendre une décision éclairée.
Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, cet article vous aidera à trouver la paire de chaussures idéale qui vous apportera le soutien, le confort et la protection nécessaires, vous permettant ainsi de profiter d’une expérience de course à pied agréable et sans douleur.
Les pieds plats c’est quoi ?
Les pieds plats, également connus sous le nom de voûtes plantaires, sont une affection courante à laquelle de nombreuses personnes sont confrontées. Si vous avez les pieds plats, cela signifie que la voûte plantaire est plus basse que d’habitude ou inexistante.
Certaines études ont montré que les pieds plats présentent certains avantages. Ces avantages comprennent une meilleure absorption des chocs et un meilleur équilibre. Les pieds plats peuvent également signifier que vos pieds sont plus flexibles et s’adaptent à différentes surfaces et activités.
Certaines personnes souffrant de pieds plats peuvent en effet ressentir une gêne ou une douleur, notamment en cas de station debout prolongée ou d’activité physique. Heureusement, l’inconfort lié aux pieds plats peut généralement être traité avec des chaussures appropriées et des exercices visant à renforcer les pieds et les chevilles.
Importance du choix des chaussures de running pour pieds plats
Des chaussures adéquates peuvent aider à soulager l’inconfort et à prévenir les blessures, ce qui vous permet de vous concentrer sur le plaisir de courir, ce que nous voulons tous !
Les meilleures chaussures de running pour pieds plats sont celles qui offrent le soutien et la stabilité dont vos pieds ont besoin, tout en garantissant un amorti et une protection contre les chocs.
Avec les bonnes chaussures, vous pouvez aider à prévenir la surpronation, c’est-à-dire le fait que votre pied s’enroule trop vers l’intérieur lorsque vous courez, ce qui entraîne des tensions au niveau des pieds et des jambes.
Non seulement les bonnes chaussures peuvent aider à prévenir les douleurs et les blessures, mais elles peuvent également contribuer à améliorer votre capacité de performance.
Grâce au soutien et à l’amorti appropriés, vous pouvez courir avec une meilleure forme et une meilleure foulée, ce qui rend vos courses plus efficaces et plus agréables.
En fin de compte, investir dans les bonnes chaussures de running peut faire une énorme différence dans votre expérience de la course. Avec les bonnes chaussures, vous pouvez courir plus confortablement et en toute confiance et profiter de tous les avantages de la course à pied.
Meilleures caractéristiques des chaussures de running pour pieds plats
Lorsqu’il s’agit de trouver la chaussure de running idéale pour les pieds plats, il est important de garder à l’esprit quelques caractéristiques clés.
Tout d’abord, il y a le soutien de la voûte plantaire. Comme vous le savez, les pieds plats n’ont pas la voûte plantaire naturelle qui donne à vos pieds la structure et le soutien dont ils ont besoin.
Il est donc important de rechercher des chaussures dotées d’un soutien de la voûte intégré ou de semelles intérieures amovibles qui offrent une portance supplémentaire.
Parlons maintenant de la stabilité et du contrôle des mouvements. Les pieds plats peuvent être une carte maîtresse, ayant tendance à faire du sur-pronatisme ou à s’enrouler vers l’intérieur.
Les chaussures dotées de caractéristiques telles que la stabilité ou le contrôle du mouvement peuvent aider à contrôler ces pieds et fournir le soutien et la stabilité dont les pieds plats ont besoin.
La course à pied peut être difficile pour n’importe quel pied, mais elle peut l’être tout particulièrement pour les pieds plats. Recherchez donc des chaussures dotées d’un amorti suffisant pour absorber les chocs et réduire l’impact.
Le meilleur pour les surpronateurs – Brooks Adrenaline GTS
- Poids : 254 g
- Type de chaussure : Chaussure de running de soutien
- Drop du talon aux orteils : 12 mm
| Avantages | Inconvénients |
| Conduite confortable et amortie | Légèrement plus lourd que les autres |
| Bon pour une variété de distances et de terrains | Prix plus élevé que d’autres |
| Tige respirante |
Si vous avez les pieds plats et que vous avez besoin d’une bonne chaussure de running, vous ne devez pas manquer d’essayer la Brooks Adrenaline GTS. Cette chaussure est l’une des meilleures chaussures de running pour les pieds plats.
Elle est dotée d’un système GuideRails intégré qui aide à maintenir le pied et le genou correctement alignés.
En effet, ce système soutient la voûte plantaire et réduit la surpronation.
Ce système assure également la stabilité et le contrôle du mouvement, ce qui est parfait pour éviter un enroulement excessif du pied vers l’intérieur pendant le cycle de marche.
L’amorti généreux fourni par la technologie BioMoGo DNA de cette chaussure peut s’adapter à la foulée unique de chaque coureur.
C’est une excellente chose, car elle offre un confort et une protection personnalisés à tous ceux qui enfilent la chaussure !
Ce n’est pas parce que vous n’avez pas de voûte plantaire que vos orteils n’ont pas besoin d’espace.
La chaussure Brooks Adrenaline GTS a une boîte à orteils spacieuse qui permet un écartement naturel des orteils. C’est une excellente chose car cela réduit le risque d’ampoules et d’autres blessures aux pieds.
>> Acheter le modèle homme sur i-run
>> Acheter le modèle femme sur i-run
Le meilleur pour les séances de longue durée – Asics Gel-Kayano
- Poids : 274 g
- Type de chaussure : Chaussure de running neutre
- Drop : 10 mm
| Avantages | Inconvénients |
| Confortable pour les séances de longue durée | Pas le plus léger du marché |
| Bénéfique pour les surpronateurs | Sensation de raideur |
| Peut durer plus longtemps que d’autres chaussures |
Un autre excellent choix de chaussures de running pour les personnes ayant des pieds plats est l’Asics Gel-Kayano.
Le système de soutien dynamique DuoMax de cette chaussure est également utile pour réduire la surpronation.
Ce système de soutien apporte un soutien essentiel à la voûte plantaire, ce qui est absolument indispensable quand on n’en a pas !
Lorsque vous avez les pieds plats, il est important que votre chaussure offre une bonne stabilité et un bon contrôle du mouvement. Le système Trusstic de cette chaussure offre ces deux caractéristiques.
Même si les personnes ayant des pieds plats peuvent mieux absorber les chocs, l’ajout d’une absorption supplémentaire des chocs ne peut qu’aider ! La technologie Gel, signature d’Asics, de cette chaussure offre un amorti et une absorption des chocs supérieurs aux autres.
L’Asics Gel-Kayano est fabriquée à partir de matériaux durables et résistants qui vous permettent de rester à l’aise même pendant les courses les plus longues et les mois où le volume est le plus élevé.
>> Acheter le modèle homme sur i-run
>> Acheter le modèle femme sur i-run
Les plus confortables – Saucony Guide
- Poids : 263 g
- Type de chaussure : Chaussure de running polyvalente
- Drop du talon aux orteils : 8 mm
| Avantages | Inconvénients |
| Conçu dans un souci de performance | Boîte à orteils plus petite |
| Idéal sur les surfaces glissantes | Il peut être nécessaire de prendre une ½ taille de plus |
| Ferme et robuste |
La Saucony Guide est une chaussure fréquemment utilisée par les coureurs sur route, et les personnes ayant des pieds plats devraient également la placer en haut de leur liste de chaussures préférées !
Non seulement cette chaussure soutiendra votre pied sans voûte, mais elle vous procurera également un ajustement confortable.
Une bande de fascia en 3D est intégrée à cette chaussure et aide à soutenir la voûte plantaire pendant que vous accumulez les kilomètres. Vos pieds bénéficieront d’une stabilité maximale afin que vous ne ressentiez pas de douleurs après la course.
Saucony fait un excellent travail en créant une chaussure confortable. Leur technologie d’amorti PWRRUN offre la quantité parfaite de confort et est également très durable.
Le confort ne se dément pas au fil des kilomètres. Si le confort et la durabilité ne suffisent pas, vous serez ravi de la réactivité qu’elles offrent.
Si vous avez besoin d’une chaussure super adhérente, cette chaussure est faite pour vous !
La Guide a une semelle extérieure en caoutchouc qui comprend un design Tri-Flex. Ce design offre une adhérence et une traction supérieures, ce qui permet au pied de rester stable sur n’importe quelle surface.
La technologie FORMFIT de cette chaussure lui permet de s’adapter à votre pied. Cela signifie que vos pieds se sentiront à l’aise et soutenus, ce qui est essentiel pour avoir une chaussure qui s’adapte bien.
>> Acheter le modèle homme sur i-run
>> Acheter le modèle femme sur i-run
Meilleur pour les surfaces glissantes – New Balance Fresh Foam 860
- Poids : 267 g
- Type de chaussure : Chaussure pour l’entrainement au quotidien
- Drop du talon aux orteils : 10 mm
| Avantages | Inconvénients |
| Logo réfléchissant qui attire la lumière | Peut prendre du temps pour s’adapter |
| Assure un rebond supérieur | Peut sembler trop rigide pour certains |
| Ultra amorti et léger |
Si vos pieds sont plats, vous recherchez probablement une chaussure avec un excellent soutien de la voûte plantaire pour ne pas souffrir.
Cette chaussure est conçue avec une tige médiane qui offre un excellent soutien de la voûte plantaire et aide vos pieds à se poser là où ils sont censés le faire.
La surpronation est fréquente chez les personnes ayant des pieds plats, et la tige médiale de cette chaussure aidera à corriger ce problème.
Réputée pour son confort, la semelle intermédiaire Fresh Foam des chaussures New Balance Fresh Foam 860 offre un amorti et une réactivité parfaits. Vos pieds resteront heureux et en bonne santé. Les chaussures dotées d’un excellent amorti comme celles-ci resteront confortables pendant des kilomètres, et vous voulez qu’elles soient belles pendant toute la durée où elles se sentent bien. Ces chaussures New Balance sont conçues pour être durables et supporter une usure de longue durée. Lorsque vous courez, vous voulez rester droit. La semelle extérieure de ces chaussures est faite d’un composé de caoutchouc qui offre une excellente traction et adhérence sur différentes surfaces.
>> Acheter le modèle homme sur i-run
>> Acheter le modèle femme sur i-run
Le meilleur choix en matière de légèreté – Hoka One One Arahi
- Poids : 254 g
- Type de chaussure : Chaussure de running de stabilité
- Drop du talon aux orteils : 5 mm
| Avantages | Inconvénients |
| Très léger | Plus cher que les autres |
| Pieds courts et souples | Pas le meilleur sur les surfaces mouillées ou glissantes |
| Idéal pour tous les jours |
La Hoka One One Arah est l’une des meilleures chaussures de running pour les coureurs aux pieds plats. La stabilité est vraiment importante pour les personnes ayant des pieds plats, et cette chaussure en fait une priorité.
La conception J-Frame offre toute la stabilité et le soutien dont un pied plat peut avoir besoin.
Vous ne tomberez pas dans une foulée de course bizarre et vous n’aurez pas besoin de corriger consciemment votre tendance à la sur-pronation.
La Arahi est fabriquée avec la mousse EVA caractéristique de Hoka, offrant un amorti et un confort supérieurs et protégeant vos pieds des impacts constants que vous subissez en tant que coureur.
Alors que certains coureurs se préoccupent davantage de la semelle que de la tige, cette dernière peut parfois changer la donne.
L’empeigne de cette chaussure est faite d’un matériau en maille respirante qui offre un ajustement confortable et ajusté pour que votre pied reste en place pendant la course.
Les chaussures de la marque Hoka sont généralement connues pour leur légèreté, et ce modèle ne déroge pas à la règle.
La légèreté de cette chaussure permet de réduire le poids global sur les pieds, ce qui est essentiel pour les coureurs aux pieds plats.
>> Acheter le modèle homme sur i-run
>> Acheter le modèle femme sur i-run
Les plus stylées – Nike Air Zoom Structure
- Poids : 272 g
- Type de chaussure : Chaussure d’entrainement du quotidien
- Drop du talon aux orteils : 8 mm
| Avantages | Inconvénients |
| Excellente traction sur une variété de surfaces | Dessus épais et rigide |
| Semelle extérieure extrêmement durable | La stabilité peut ne pas être suffisante pour certains |
| Avant-pied plus ferme et conduite régulière |
Pour certains, fan de Nike un jour, fan de Nike toujours.
Bien que les Nike ne soient pas toujours le choix idéal, la Nike Air Zoom Structure est certainement un choix solide si vous manquez de voûte plantaire.
Cette chaussure est dotée d’un système de soutien dynamique qui apporte tout le soutien dont vous pouvez avoir besoin au niveau de la voûte plantaire.
Bien qu’il s’agisse de chaussures stables, elles présentent une certaine souplesse, de sorte que vous n’aurez pas l’impression d’avoir le pied dans un corset.
Même si les coureurs aux pieds plats ont besoin d’un soutien de la voûte plantaire, ils ont également besoin de chaussures confortables, et il peut être difficile de trouver l’équilibre.
L’amorti est essentiel dans une chaussure de running, surtout si vous courez souvent. Mais pas n’importe quel amorti. Vous voulez une chaussure qui rebondit rapidement et qui donne plus à votre poussée qu’elle n’en prend.
Grâce à la technologie Zoom Air, signature de Nike, vous bénéficiez d’un confort et d’une réactivité inégalés.
C’est l’option parfaite si vous aimez porter des chaussures élégantes pendant vos courses et vos déplacements.
Le design élégant de ces chaussures vous donnera envie d’en avoir une paire dans toutes les couleurs pour l’exhiber. Que vous les portiez lors d’un jogging avec des amis ou lors d’une course sur route, les gens ne manqueront pas de le remarquer.
>> Acheter le modèle homme sur i-run
>> Acheter le modèle femme sur i-run
Meilleur pour une sensation de sécurité – Mizuno Wave Inspire
- Poids : 271 g
- Type de chaussure : Chaussure de stabilité
- Drop du talon aux orteils : 12 mm
| Avantages | Inconvénients |
| Une sensation de confort | Il peut être nécessaire de prendre une taille supérieure |
| Le caoutchouc carbone durable permet une usure plus longue | Peut nécessiter des inserts supplémentaires |
| Réduction optimale des chocs |
Mizuno est peut-être une marque de chaussures que vous connaissez moins, mais n’hésitez pas à lui donner une chance !
La Wave Inspire est l’une des meilleures chaussures de running pour pieds plats, grâce à ses nombreuses caractéristiques.
La mousse Mizuno Enerzy Foam qui équipe cette chaussure est très réactive, et les utilisateurs la décrivent comme très élastique et excellente pour réduire les chocs afin d’offrir une course de qualité supérieure.
La semelle extérieure de cette chaussure est dotée de la technologie SmoothRide de Mizuno, qui permet une transition en douceur du talon aux orteils.
C’est exactement ce que les coureurs aux pieds plats devraient rechercher, car cela aide à réduire le risque de blessure et les douleurs post-course.
Non seulement ces chaussures offrent un confort supérieur, mais elles sont également très résistantes.
Le caoutchouc carbone durable de cette chaussure lui confère une longue durée de vie, ce qui vous permet de l’emmener dans toutes les aventures que vous souhaitez.
Sur le plan du soutien, ces chaussures ne déçoivent pas. Elles sont composées d’une enveloppe en mesh qui offre un meilleur soutien sur les côtés médial et latéral de la chaussure.
La souplesse de votre foulée ne sera pas un problème et vous n’aurez pas à vous soucier de ce problème de surpronation auquel vous avez probablement été confronté par le passé.
>> Acheter le modèle homme sur i-run
>> Acheter le modèle femme sur i-run
Les 7 meilleures chaussures de running pour pieds plats : Ce qu’il faut retenir
Il est essentiel de trouver les bonnes chaussures de running, surtout pour ceux qui ont les pieds plats.
Les pieds plats peuvent entraîner une gêne, des douleurs et même des blessures pendant la course. Il est donc essentiel de porter des chaussures qui offrent le soutien, la stabilité et l’amorti nécessaires.
Les chaussures dont je viens de parler font partie des meilleures chaussures de running pour pieds plats, chacune ayant des caractéristiques uniques qui répondent aux besoins des coureurs ayant des pieds plats.
En choisissant les bonnes chaussures de running, les coureurs aux pieds plats peuvent profiter d’une expérience de course confortable, stable et sans blessure.
Qui est Nicolas ?
Lillois. 30 ans et 10 ans de pratique de la course à pied. Après avoir conseillé mes amis débutants, j’ai eu l’idée de créer un blog. En 2022, Athlé Expliqué a vu le jour pour vous apporter des réponses en vous donnant des conseils basés sur mes propres expériences.
Ce contenu vous a plu ? Il existe un moyen simple et symbolique pour m’encourager : offrez-moi un café. Cela me permettra de couvrir en partie les frais liés à la maintenance du site et le temps passé sur la rédaction des articles. Bien sûr, il y a des publicités sur Athlé Expliqué, mais pour le moment, ce n’est pas suffisant. Qui sait, un jour, je pourrai les enlever !
