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Vous avez peut-être couru votre premier 5 km pour le plaisir, sans vous soucier de votre rythme et en vous réjouissant de franchir la ligne d’arrivée. Si c’est le cas, Lire l'article
Comment courir 5 km en 20 minutes ? + Plan d’entraînement de 6 semaines en PDF gratuit
Dans cet article, l’entraîneur d’athlétisme britannique Cathal Logue (qui a un RP de 15 minutes et 36 secondes sur 5 km) nous présente les modalités d’entraînement qu’il recommande pour courir Lire l'article
Comment courir 5 km en 18 minutes ? + Plan d’entraînement de 6 semaines en PDF gratuit
Que vous ayez couru régulièrement pendant des années et que vous ayez un certain nombre de marathons ou de semi-marathons à votre actif, ou que vous soyez relativement novice dans Lire l'article