Plan d’entraînement marathon

Vous voulez courir un marathon de moins de 3h30 ? Peut-être le faites-vous pour vous qualifier pour le marathon de Paris, ou peut-être voulez-vous simplement établir un record personnel. Quelle que soit votre raison, vous avez décidé de vous attaquer à une tâche difficile ! Pour atteindre cet objectif difficile, vous devrez avoir un plan … Lire la suite

Dans cet article je vais décomposer tout ce que vous devez savoir pour franchir la barre des 4 heures lors de votre prochain marathon, et inclure notre plan d’entraînement marathon gratuit. Après en avoir couru plusieurs moi-même et avoir accompagné de nombreuses personnes dans ce processus, j’ai appris les bonnes stratégies d’allure et les bonnes … Lire la suite