Les blogs de course à pied ont commencé il y a des années comme de simples journaux en ligne de coureurs ordinaires partageant les épreuves et les tribulations de leur propre entraînement et de leur vie quotidienne en tant que coureurs.
De l’expérience personnelle à un style plus informatif, les blogs de course à pied prennent aujourd’hui toutes sortes de voix et d’objectifs, connectant la communauté de la course à pied à travers le monde, le tout depuis le confort de votre ordinateur ou de votre téléphone.
Alors que les blogs de course à pied traditionnels se limitaient aux escapades et aux expériences d’un seul coureur, les blogs de course à pied font désormais souvent partie d’un site web plus vaste et contiennent des articles rédigés par un certain nombre d’auteurs contribuant au site.
Ces blogs de course à pied publient souvent plusieurs nouveaux messages ou articles par semaine, qui vont des plans d’entraînement aux informations nutritionnelles et aux recettes, en passant par les commentaires sur le matériel et les produits, les comptes rendus de courses et bien d’autres choses encore.
Les blogs personnels sur la course à pied peuvent avoir un créneau spécifique, comme la course à pied avec la sclérose en plaques ou une autre maladie chronique, la course à pied pour les mères ou la course à pied dans le cadre d’un programme de perte de poids.
Bien qu’il existe aujourd’hui des milliers de blogs sur la course à pied, j’ai sélectionné quelques-uns des meilleurs blogs et sites web consacrés à la course à pied qui ont retenu attention en raison de la qualité de leur contenu, de la fiabilité des informations., de la clarté et de la précision avec laquelle les articles sont rédigés.
Les blogs de course à pied sont une source précieuse d’inspiration, de conseils et de motivation pour les coureurs de tous niveaux. Voici une compilation des meilleurs blogs de course à pied, basée sur la qualité des contenus et la fiabilité des informations.
J’ai recensé meilleurs blogs running parmi des milliers de blogs sur le web et classés selon le trafic, le nombre de followers sur les réseaux sociaux et la fraîcheur des contenus.
Blogs Francophones
mtnath – mountains and athleticism
Le blog « mtnath.com » propose de nombreux contenus, notamment des articles sur les sports d’endurance tels que le trail, le ski-alpinisme, l’alpinisme, et l’escalade.
Stephen Seiler, pratiquant de ces disciplines, a étudié les sciences du sport au STAPS de Font Romeu et a pu s’auto-former grâce à des échanges avec des kinésithérapeutes, médecins du sport, psychologues, etc. Il se décrit comme un « geek des données, des entraînements et de l’histoire des activités de montagne et d’endurance ».
Running Addict
Un blog très apprécié pour ses conseils destinés aux débutants et aux coureurs expérimentés, avec une philosophie de s’entraîner sérieusement sans se prendre au sérieux.
Conseils course à pied
Tenu par Gilles Dorval, un entraîneur Elite, ce blog offre des conseils précieux pour les coureurs débutants.
Le Runner Geek
Similaire à Geekandrun, ce blog propose des tests et des avis sur les équipements de running.
Daddythebeat
Un blog qui partage des récits personnels et des récits de courses.
Dans la tête d’un coureur
Le blog « Dans la Tête d’un Coureur » propose un contenu axé sur la santé et les performances des coureurs. Il aborde des sujets souvent négligés comme le système digestif et son impact sur les performances sportives. Les podcasts animés par Guillaume Centracchio permettent à des spécialistes, comme par exemple Marine L’Orphelin, médecin généraliste, de donner des informations essentielles pour les coureurs soucieux de leur bien-être et de leurs performances.
RunMotion Coach
Le blog de RunMotion Coach propose une variété de contenus pour les coureurs, comprenant des tests produits, des idées de parcours, des histoires insolites et des conseils d’experts pour progresser à son rythme. Cet espace en ligne vise à fournir aux coureurs une source d’inspiration et de motivation, ainsi que des informations pratiques pour les aider à améliorer leurs performances.
Courir mieux
Le blog « Courir Mieux » est une ressource précieuse pour les passionnés de trail et de course à pied cherchant à améliorer leurs performances. En mettant l’accent sur l’importance de la science dans l’entraînement, ce blog propose des articles qui vulgarisent des recherches scientifiques récentes pour aider les coureurs à optimiser leurs méthodes d’entraînement, leur alimentation et leur récupération. En offrant un contenu varié et informatif, « Courir Mieux » s’adresse aussi bien aux trailers amateurs qu’aux athlètes élites, avec pour objectif commun d’aider chacun à atteindre ses objectifs en course à pied et en trail. Ce blog se distingue par son approche basée sur des données scientifiques solides, offrant ainsi aux lecteurs des conseils fiables et pertinents pour progresser dans leur pratique sportive
Léman Running
Le blog de Léman Running propose de nombreux articles destinés aux passionnés de course à pied avec les dernières actualités, des articles inspirants, des conseils, des récits de courses et des innovations en équipement. En plus d’être une source d’information, ce blog joue un rôle central dans la communauté Léman Running en partageant des histoires, des réussites et des événements locaux qui rassemblent les coureurs de la région de Nyon (en Suisse).
Ce blog a une vocation communautaire pour motiver les coureurs motivés dans leur pratique sportive, notamment en proposant le passeport Léman Running, permettant aux membres de participer à des randonnées mensuelles comme « J’irai rando chez toi » et les ateliers « Run Better ». En comparaison avec d’autres blogs plus axés sur les expériences durant les entraînements et les récits de course, le blog de Léman Running se distingue par sa diversité de contenus et son engagement communautaire.
L’application mobile Léman Running (disponible sur Android et Apple) permet de participer au championnat de courses « Trophée ». Ouvert à tous, licenciés ou non, il permet d’accumuler des points en participant à une ou plusieurs courses partenaires sen France et en Suisse autour du lac Léman sur une période de 10 mois. Les points sont attribués en fonction de la difficulté de la course et de l’engagement du coureur. Des récompenses viendront récompenser les participants des différentes courses de cette aventure sportiv et de gagner de nombreux lots. Nec plus ultra, la participation contribue à réaliser le rêve d’un enfant grâce au programme Make a Wish.
Athlé Expliqué
Je dois promouvoir mon propre contenu, parce que j’ai la conviction qu’il est utile et que j’espère que vous le ferez aussi.
Athlé Expliqué a été fondé par Nicolas Dayez, rédacteur en chef, passionné de course à pied et ultrarunner accompli. Nicolas est un adepte de l’auto-coaching puisqu’il est son propre entraîneur.
Avec pour mission déclarée « Je vous aide à gagner en autonomie et à devenir ton propre entraîneur », Nicolas a créé un blog et un site communautaire sur la course à pied, avec des centaines d’articles destinés à aider les coureurs de tous niveaux à courir plus facilement, plus vite, plus longtemps, plus loin tout en prenant du plaisir !
Bien que Nicolas ait écrit la majorité des articles de blog et créé la plupart des plans d’entraînement et des ressources de base pour les débutants et les coureurs aguerris, Athlé Expliqué s’est enrichi de plusieurs auteurs contributeurs qui apportent chacun leur expérience et leur expertise uniques.
Le blog de course à pied contient des articles qui couvrent de nombreux conseils d’entraînement et des plans d’entraînement spécifiques aux distances de course (5 km, 10 km, semi-marathon, marathon, ultra-marathon et trails), des conseils nutritionnels, du traitement et de la prévention des blessures et de l’aspect mental en course à pied.
On y trouve également des récits de courses, des tests d’équipement et de chaussures de running, ainsi que des portraits de coureurs élite, parmi les contenus originaux et pertinents pour les coureurs de tous niveaux.
Blogs Anglophones
DC Rainmaker
Si vous êtes à la recherche de tests détaillés de matériel running, DC Rainmaker devrait être votre ressource de référence. Des montres GPS aux tapis de course en passant par les trackers de fitness et les home-trainers, DC Rainmaker (alias Ray Maker) s’est fait un nom en tant que gourou de l’équipement sportif en qui vous pouvez avoir confiance.
Il propose également des tests d’équipement très détaillés en course à pied et triathlon mais aussi les équipements pour les cyclistes.
En lisant une critique de produit, vous avez l’impression d’avoir touché et essayé le produit vous-même, ce qui vous aide à vous informer avant d’appuyer sur la gâchette et d’acheter le produit vous-même.
Runners Connect
Comme Athlé Expliqué, Runners Connect est plus un hybride entre un blog de course à pied et un site web de running parce qu’il propose à la fois des articles de blog ainsi que d’autres contenus comme des plans d’entraînement en PDF à télécharger et des outils comme des calculateurs utiles aux coureurs : vitesse moyenne, temps de passage, FCM, IMC, VMA, VO2 Max…
La mission de Runners Connect est d’aider les coureurs de tous niveaux à accéder à des conseils d’entraînement scientifiquement étayés et à des orientations pour éviter de devenir la proie de modes de conditionnement physique et de stratégies infondées.
Le site publie généralement un à trois articles par semaine, axés sur l’entraînement pour toutes les distances de course, du 5 km au marathon et au-delà, en passant par la nutrition, les blessures, la course des maîtres et les conseils pour les débutants.
Les articles sont toujours bien documentés et organisés de manière claire, avec des offres de ressources supplémentaires et de téléchargements gratuits.
Il existe également un podcast RunnersConnect, dont les animateurs se sont succédé au fil des ans et qui propose des entretiens avec des coureurs, des entraîneurs, des psychologues du sport, etc.
Strength Running
Strength Running est l’un des meilleurs blogs de course à pied pour les coureurs qui se trouvent constamment dans un cycle de blessures, qui ont une nouvelle blessure ou qui veulent prévenir les blessures de surutilisation.
Le propriétaire et auteur, Coach Jason Fitzgerald, est une mine de connaissances sur la prévention des blessures, notamment en ce qui concerne l’identification des faiblesses et des déséquilibres musculaires et l’utilisation de l’entraînement en force pour réduire le risque de blessures.
Bien que ce blog de course à pied se concentre sur la prévention des blessures et la récupération, il contient de nombreux autres posts et articles sur les entraînements généraux de course à pied, la motivation et des interviews avec d’autres scientifiques et entraîneurs de sports d’endurance.
Parmi les exemples d’articles publiés sur ce blog de course à pied, citons le traitement du syndrome de la douleur fémoro-patellaire, la flexibilité et l’adaptabilité de l’entraînement, ainsi que des récits sur les parcours personnels et professionnels de coureurs, tels que « Comment Ali Feller s’est accrochée à la course à pied, au podcasting et aux coureurs (comme vous !) ».
L’entraîneur Jason Fitzgerald propose également un podcast riche en informations pour les coureurs qui souhaitent écouter et apprendre en déplacement, ainsi que des plans d’entraînement payants axés sur différents objectifs de course.
Science of Running
Science of Running est plus qu’un simple blog sur la course à pied ; c’est une ressource en ligne pour les coureurs, les entraîneurs et les physiologistes de l’exercice, créée par l’entraîneur Steve Magness.
Science of Running est davantage axé sur la course à pied de compétition ou d’élite que d’autres blogs de course à pied populaires, mais il y a aussi beaucoup de contenu pour les débutants.
Le site Web de Coach Magness comporte des sections spécialement destinées aux entraîneurs, mais il y a aussi un solide blog d’articles gratuits pour les coureurs de tous niveaux, ainsi que pour les entraîneurs et les professionnels de la remise en forme.
Le blog sur la course à pied contient des messages et des articles sur des sujets tels que la physiologie, la psychologie du sport, la conception des séances d’entraînement, la science des adaptations et les blessures.
Tous les articles du blog sont répartis dans les sections suivantes :
- Les fondements de la connaissance : Lectures recommandées
- Section 1 : Une philosophie de l’entraînement
- Section 2 : L’histoire de l’entraînement à l’endurance
- Section 3 : Enseigner et apprendre
- Section 4 : Le jeu mental – Comprendre les gens et nous-mêmes
- Section 5 : Le monde de la science
- Section 6 : La mécanique de l’athlétisme
- Section 7 : Les détails de l’entraînement
Parmi les exemples d’articles de blog, citons « La surmultiplication sympathique – Comment sortir du stress ! », « Le désir d’arrêter est normal. Voici ce qu’il faut faire » et « Aller jusqu’à l’épuisement. Même quand on n’est pas préparé ».
No Meat Athlete
No Meat Athlete est l’idée du fondateur Matt Frazier, qui gère le blog, le site web et le podcast depuis plus de dix ans. Il a également écrit plusieurs livres.
Le contenu de No Meat Athlete est exactement ce qu’il semble être : une communauté éducative et de soutien pour les coureurs et autres athlètes d’endurance qui suivent un régime végétalien ou une autre approche alimentaire basée sur les plantes.
Le blog No Meat Athlete contient des articles sur des sujets liés à la course à pied et à l’alimentation végétale, tels que « How to Build Muscle on a Plant-Based Diet : Staple Foods, Meal Plans, and Philosophy », ainsi que des articles axés sur l’un ou l’autre sujet séparément, tels que « Vegan Supplements : Quels sont ceux dont vous avez besoin ? » et « 8 séances d’entraînement à la course à pied pour développer la force et l’endurance ».
Matt rédige également des articles plus personnels, dans le style des blogs de l’ancienne école, que des articles strictement informatifs. Voici quelques exemples : » Comment je m’entraîne pour mon premier ultramarathon en 9 ans… sans aucune course longue « . sans faire de longues sorties ».
Le podcast animé par Matt et Doug Hayes est aussi humoristique qu’instructif sur tout ce qui touche à l’entraînement, à la santé, à l’alimentation, etc.
Runtastic
Un blog soutenu par Adidas, offrant une large gamme de conseils pour les coureurs de tous niveaux.
Runtastic est un blog de course à pied alimenté par Adidas qui propose des articles pour les débutants et les coureurs expérimentés.
Les articles couvrent un large éventail de sujets : profils individuels de coureurs quotidiens et professionnels, conseils d’entraînement généraux, motivation et soutien, chaussures de course, etc.
Les articles sont divisés en catégories telles que le cardio, la force, la nutrition, les habitudes quotidiennes et les réussites.
Voici quelques exemples d’articles : « Quel est le régime alimentaire d’un coureur ? 15 aliments pour les coureurs », « Mon entraînement du matin : Dois-je courir le ventre vide ? » et « Techniques de respiration : Comment respirer en courant ».
Runner Click
Le blog Runner Click compte de nombreux contributeurs qui traitent de sujets tels que l’entraînement, les blessures, les débutants, l’ultrarunning et la compétition. On y trouve également des commentaires sur les équipements et les produits provenant de la communauté des coureurs.
Une caractéristique intéressante est qu’en haut de chaque article de blog, vous pouvez voir la note globale de l’article basée sur les commentaires des utilisateurs, de sorte que vous pouvez vous lancer dans la lecture en ayant une idée de la façon dont les lecteurs comme vous ont apprécié l’article.
Vous pouvez également voir le nombre de pages consultées pour chaque article, ce qui vous donne une idée de la popularité du sujet.
Voici quelques exemples d’articles de blog sur Runner Click : « Comment corriger un déséquilibre musculaire dans les jambes », « 5 façons de réduire votre douleur au fascia plantaire » et « La routine de shakes protéinés la plus efficace pour les coureurs ».
Les articles sont informatifs et faciles à comprendre.
Badass Lady Gang
Badass Lady Gang, ou BALG, est une destination en ligne d’information, de soutien et de communauté pour les femmes qui pratiquent la course à pied.
Avec pour slogan « Une communauté de coureurs faite par des femmes pour des femmes », BALG se veut inclusive et invitante pour les femmes qui courent ou qui souhaitent commencer à courir, quelle que soit la vitesse à laquelle elles se déplacent.
Le blog de course à pied BALG est alimenté par l’entraîneuse en chef et créatrice du Badass Lady Gang, Kelly Roberts, qui a déjà détesté l’exercice, mais qui a trouvé son rythme de croisière avec la course à pied après l’université.
Les articles sont amusants, encourageants, humoristiques et stimulants.
The Mothers Runners
Le blog Mother Runners a été fondé par Whitney Heins, mère de famille et marathonienne de 2h56, qui pense que la course à pied rend les mères meilleures et que les mères font de meilleures coureuses.
The Mother Runners est l’un des meilleurs blogs de course à pied pour les femmes qui se préparent à devenir mères ou qui portent déjà le titre estimé de mère.
On y trouve des billets et des articles d’information et d’inspiration sur tous les sujets à l’intersection de la course à pied et de la maternité, ainsi que des articles et des plans d’entraînement strictement dédiés à la course à pied.
Rédigés par Whitney Harris, coureuse, entraîneuse et mère de famille superstar, les articles mêlent ses expériences personnelles à des recherches et à des entretiens avec d’autres mères coureuses et des experts, pour un contenu fiable et pertinent.
Ce qu’il faut retenir
Ces blogs proposent de nombreux conseils facilement applicables et fiables en course à pied (récits de course, tests de produits, conseils d’entraînement, mental et nutrition). Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté, ces blogs peuvent vous fournir les informations et la motivation nécessaires pour vous donner les moyens de poursuivre vos objectifs running.
Qui est Nicolas ?
Je suis un passionné de course à pied avec plus de 15 ans d'expérience. Ayant débuté comme coureur amateur, j'ai progressivement affiné mes compétences en m'informant sur les meilleures pratiques d'entraînement, que je partage désormais avec mes lecteurs.
Mon objectif est de rendre la course accessible à tous, en proposant des conseils pratiques, des analyses techniques, et des méthodes adaptées à tous les niveaux.
Actuellement en cours de formation pour le DEJEPS (Diplôme d'État de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport) spécialité Athlétisme, j'approfondis mes compétences en entraînement et pédagogie afin de partager des méthodes et des approches efficaces et adaptées aux besoins des coureurs de tous niveaux.
Quelques faits d’armes :
- 100 km de Steenwerck : 7h44
- 80 km Ecotrail Paris (1300m D+) : 7h12
- 42 km Nord Trail Mont de Flandres (1070m D+) : 3h11
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40
- Championnats de France de Semi-Marathon : 1h13
- 10 km de Lambersart : 34’16
