Si vous avez un marathon en ligne de mire, l’un des meilleurs investissements que vous puissiez faire est l’achat d’une excellente montre GPS de course à pied. Pour vous entraîner efficacement, vous devez pouvoir suivre vos courses. Une montre GPS de running vous indiquera votre vitesse de course et la distance parcourue pendant que vous courez.Plus tard, vous pourrez suivre et comparer toutes vos courses via votre smartphone ou votre ordinateur, à l’aide d’un service tel que Strava.
De nos jours, les montres cardio GPS nt souvent dotées d’un grand nombre de fonctionnalités supplémentaires. Elles permettent notamment d’estimer votre VO2 max, de mesurer votre fréquence cardiaque et de suivre votre activité quotidienne.Une montre de course GPS est particulièrement importante lorsque vous vous entraînez pour une épreuve telle qu’un marathon. Vous voulez pouvoir enregistrer toutes vos distances de course et suivre votre rythme, afin de quantifier vos progrès.Puis, bien sûr, le jour du marathon, vous voulez suivre vos performances lors du grand événement !
Aujourd’hui, je porte toujours ma montre GPS lorsque je cours – c’est un moyen simple d’enregistrer chaque séance que je fais, et cela signifie que j’ai une bibliothèque de mon entraînement et de mes progrès que je peux vérifier à tout moment. Différentes montres GPS sont adaptées à différentes situations – par exemple, j’ai une Garmin simple qui est très bien pour les courses d’entraînement régulières, mais sa batterie ne dure qu’environ quatre ou cinq heures. Par conséquent, lorsque je participe à des courses à pied ultras, je prends la version améliorée.
Puis-je utiliser mon téléphone au lieu d’une montre GPS pour m’entraîner au marathon ?
Oui, bien sûr ! Tous les smartphones disponibles sur le marché sont équipés d’un GPS.
Cependant, le diable se cache dans les détails. La technologie GPS des smartphones n’est pas toujours optimisée pour l’exercice en plein air, contrairement à une montre de course GPS. Des fabricants comme Suunto et Garmin savent que leurs utilisateurs se servent principalement de leurs appareils à l’extérieur pour suivre leur activité, c’est pourquoi ils donnent la priorité à des mesures telles que l’allure en min/km et la distance. Ils consacrent également beaucoup de recherche et développement au développement d’algorithmes qui travaillent avec les données GPS brutes pour les « lisser » afin qu’elles ressemblent le plus possible à votre course réelle. Si vous avez déjà enregistré une séance d’entraînement avec votre téléphone et qu’elle vous semble irrégulière, vous savez maintenant pourquoi ! Pour plus de précision et pour faciliter la vérification de mes progrès, j’utilise toujours ma montre de course GPS. Et lorsque vous vous entraînez pour un marathon ou que vous le courez, il est très important de pouvoir mesurer vos séances avec précision !
Ce qu’il faut rechercher dans une montre GPS de marathon
Autonomie
L’autonomie est importante lorsque vous choisissez la meilleure montre pour l’entraînement au marathon. La bonne nouvelle, c’est que la plupart des montres GPS disponibles sur le marché aujourd’hui ont une autonomie de 8 à 10 heures en mode de suivi GPS actif. N’oubliez pas de vérifier les spécifications (toutes les montres que j’ai recommandées ci-dessous ont une autonomie de plus de 6 heures en mode actif de suivi GPS, ce qui est amplement suffisant pour l’entraînement au marathon). C’est amplement suffisant pour l’entraînement au marathon).
Précision
Il est évidemment important d’avoir une lecture précise de vos mesures – il n’y a rien de pire que d’essayer de vérifier votre rythme pendant une course et de voir que votre montre pense que vous courez plus vite qu’Usain Bolt !Il est donc important que la lecture des données soit fiable.Toutes les montres que je recommande ci-dessous passent ce test.
Mesures exploitables
En d’autres termes, il s’agit des éléments suivis par la montre qui vous donnent des informations sur vos performances.Une montre dotée d’un moniteur de fréquence cardiaque est utile, en particulier si vous avez suivi votre fréquence cardiaque lors de vos entraînements ou si vous vous entraînez sur la base de zones de fréquence cardiaque.
L’altitude est également utile, car vous pouvez doser vos efforts en fonction de la difficulté des pentes. Enfin, certaines fonctions de navigation peuvent être utiles (en fonction de la nature de l’endroit où vous courez ou de votre course).J’ai couru une fois une course de trail en auto-navigation où le directeur de course m’a envoyé l’itinéraire du trail sous la forme d’un fichier de données avant le début de la course.
Une bonne plateforme logicielle
La technologie moderne nous permet de consulter les données de nos montres GPS de course et d’analyser tous les aspects de notre course.La plupart des fabricants de montres, tels que Garmin et Suunto, ont développé leurs propres plateformes. De plus, des applications comme Strava sont très populaires – et il est facile de configurer votre appareil pour l’exporter vers une telle application.
Confort et durabilité
Une bonne montre GPS doit également être confortable pour être portée pendant la course à pied pendant des heures, et suffisamment durable pour résister aux heures de coups et de transpiration auxquelles elle sera inévitablement exposée.Toutes les montres que je recommande ci-dessous entrent dans ces catégories.
Les avantages supplémentaires tels que la possibilité de synchroniser par wifi, de lire de la musique, etc. dépendent des préférences personnelles et du budget.
Les meilleures montres GPS de running pour l’entraînement au marathon
La meilleure montre cardio GPS pour les aventures extrêmes : Suunto Race All Black
Suunto est réputé pour ses appareils conçus pour les athlètes, par les athlètes, et la Race All Black est à la hauteur de cette réputation. Avec une autonomie de batterie GPS allant de 50h pour le mode performance avec GPS jusqu’à 16 jours pour une utilisation classique, laRace All Black comprend la navigation GPS, un moniteur de fréquence cardiaque au poignet et un suivi d’itinéraire à l’écran. Avec différents modes sportifs préinstallés (course à pied, triathlon, gymnastique, yoga, etc.), la montre est parfaite pour l’entraînement croisé – ou pratiquement n’importe quelle activité à laquelle vous pouvez penser ! Quelles sont les caractéristiques qui vous semblent importantes lorsque vous choisissez une nouvelle montre GPS pour l’entraînement au marathon ?
La montre cardio GPS hybride – adaptée pour le lieu de travail : Withings Scanwatch 2
La montre de sport Withings Scanwatch 2 offre quelque chose d’un peu différent. Elle ressemble à une montre traditionnelle – pas de boîtier robuste ni d’écran numérique lumineux. En même temps, elle intègre un moniteur de fréquence cardiaque, une batterie qui dure plus de 30 jours en mode GPS, en suivi 24h/24 et 7j/7 et toutes les fonctionnalités que nous attendons de nos smartwatches sportives !
La meilleure montre cardio GPS pour un budget limité : Garmin Forerunner 55
Alors que le reste du monde ne cesse d’ajouter des cloches et des sifflets, la Forerunner 255 adopte le minimalisme numérique. Cette montre n’a pas beaucoup changé depuis quelques années, ce qui me rend très heureux. Elle indique l’heure, la distance parcourue et l’allure, c’est tout. C’est tout (d’accord, elle estime également le nombre de pas et de calories, mais ce n’est pas tout). Vous pouvez toujours connecter la montre à un ordinateur et télécharger/analyser vos séances. Si tout ce que vous recherchez est un appareil fiable pour surveiller votre rythme et votre distance pendant l’entraînement, c’est celui qu’il vous faut. Elle se vend généralement autour de 150-200 euros, donc si vous avez un budget limité, c’est peut-être la meilleure montre pour l’entraînement au marathon.
La meilleure montre cardio GPS pour le bien-être : Apple Watch Series 9
On ne peut pas le nier : de nos jours, l’Apple Watch peut sérieusement rivaliser en tant que montre GPS de suivi sportif.Apple aime mettre en avant l’application Nike Run Club, mais pour le suivi des courses, vous pouvez utiliser la plateforme d’Apple ou installer la vôtre – j’utilise Strava avec mon Apple Watch et la synchronisation est transparente.Avec son capteur de fréquence cardiaque intégré et ses fonctions intelligentes de suivi de l’activité, l’Apple Watch est un bon choix si vous souhaitez un appareil qui suive votre bien-être général.J’utilise mon Apple Watch comme montre intelligente de tous les jours – elle est utile pour consulter ses messages et gérer ses tâches.Le principal inconvénient de l’Apple Watch est qu’elle nécessite un iPhone pour se synchroniser et profiter pleinement de toutes ses fonctionnalités.
La montre cardio GPS avec la meilleure autonomie : COROS Apex 2
La COROS Apex 2 est ma montre de course à pied et mon tracker d’activité de prédilection ; je l’utilise pour les randonnées, l’entraînement au marathon et les ultramarathons. La caractéristique principale de l’Apex 2 est sa formidable autonomie – elle peut fonctionner jusqu’à 100 heures de suivi d’activité GPS sur une seule charge dans son mode UltraMAX. Habituellement, une montre dotée d’une telle capacité serait classée dans la catégorie des montres d’ultrarunning, mais COROS a créé l’Apex 2 à un prix qui lui permet de rivaliser avec d’autres montres GPS de marathon. Cela vaut la peine d’y jeter un coup d’œil ; elle comprend un excellent traqueur de FC embarqué et est utilisée par certains des plus grands noms de la course à pied.
La montre cardio GPS la plus polyvalente : Garmin Forerunner 245
La Garmin Forerunner 245 est une montre polyvalente idéale pour l’entraînement au marathon et le suivi de l’activité sportive. Garmin est réputé pour les performances de ses appareils GPS et ses algorithmes intelligents qui permettent de cartographier avec précision vos séances d’entraînement et vos courses.
La Forerunner 245 dispose d’un cardiofréquencemètre au poignet, d’un grand écran, d’une batterie GPS d’une autonomie de 11 heures et partage volontiers toutes sortes de mesures et d’analyses.La fonction d’entraînement en zone aérobique est très intéressante : d’un seul coup d’œil, vous pouvez savoir jusqu’à quel point vous vous poussez.
Ce qu’il faut retenir
Les montres cardio GPS sont devenues des outils indispensables pour les coureurs sérieux
Ils offrent une multitude de fonctionnalités allant du simple suivi de la distance et du rythme à des analyses plus poussées de la performance et du bien-être
Chaque modèle présenté a ses propres points forts :
- La Suunto Race All Black pour les aventuriers extrêmes.
- La Withings Scanwatch 2 pour ceux qui recherchent un look plus classique.
- La Garmin Forerunner 55 pour les budgets limités.
- L’Apple Watch Series 9 pour le suivi du bien-être global.
- La COROS Apex 2 pour son autonomie exceptionnelle.
- La Garmin Forerunner 245 pour sa polyvalence.
Le choix d’une montre GPS dépendra des besoins spécifiques de chaque coureur, de son budget et de ses préférences personnelles.
1Quelle que soit l’option choisie, ces montres permettent aux coureurs de suivre leurs progrès, d’optimiser leur entraînement et de se préparer efficacement pour relever le défi du marathon
En fin de compte, l’investissement dans une bonne montre GPS de course à pied peut faire une réelle différence dans la qualité de l’entraînement et la performance le jour J
1C’est un compagnon fiable qui accompagnera le coureur à chaque foulée, de la préparation jusqu’à la ligne d’arrivée du marathon.
Quel est le modèle que vous utilisez actuellement ? Quelque chose à me recommander ? Laissez un commentaire ci-dessous !
Qui est Nicolas ?
Lillois. 30 ans et 10 ans de pratique de la course à pied. Après avoir conseillé mes amis débutants, j’ai eu l’idée de créer un blog. En 2022, Athlé Expliqué a vu le jour pour vous apporter des réponses en vous donnant des conseils basés sur mes propres expériences.
