Découvrez les bases de l’entraînement en course à pied : débutez en douceur, adaptez votre plan d’entrainement, choisissez le bon matériel. Écoutez votre corps, progressez à votre rythme. Restez patient et motivé !
Il existe d’innombrables méthodes d’entraînement pour les coureurs qui visent toutes à produire les mêmes résultats : aider les coureurs à devenir plus rapide et à battre leurs records personnels. Bien que chacune de ces approches d’entraînement pour coureurs puisse structurer le programme d’entraînement différemment et mettre l’accent sur certains types d’entraînements de course plus…
Un tapis de course peut être un excellent outil d’entraînement pour les coureurs, mais il est souvent considéré comme beaucoup moins attrayant que courir dehors. En fait, de nombreux coureurs considèrent le tapis de course comme une solution de dernier recours lorsque les conditions météorologiques sont telles qu’il est dangereux ou impossible de courir à…
Je veux continuer à bouger, aussi longtemps que je le peux. À mon avis, il n’y a pas vraiment d’alternative. Un corps au repos va pourrir ou rouiller, c’est de la simple physique. D’un autre côté, “le mouvement est une lotion”. Il permet au corps de rester en forme et fonctionnel. Ou comme l’a dit…
Quelle est la longueur d’un marathon ? – Qu’il s’agisse du marathon de Valence, du marathon de Paris, du marathon de Berlin ou du marathon de Londres, chaque parcours de marathon a la même longueur. Voici la réponse métrique directe : La longueur officielle et mondialement reconnue du marathon est de 42,195 kilomètres. C’est la…
Pour de nombreux sports, la taille peut avoir un impact majeur sur votre réussite potentielle. Par exemple, la taille moyenne des joueurs de basket-ball de la NBA dépasse certainement la taille moyenne des hommes en dehors de l’arène du basket-ball professionnel. Les joueurs de volley-ball ont également tendance à être assez grands, tandis que les…
Vous aimez courir et votre chat est votre compagnon de tous les jours ? Pourquoi ne pas les combiner et pratiquer le caticross ? Cette activité originale et ludique vous permettra de profiter de votre passion pour la course à pied tout en renforçant les liens avec votre félin préféré. Découvrez dans cet article comment vous y…
Ah, la fameuse “danse du poteau” ! Tous les coureurs urbains connaissent cette scène : vous êtes en plein effort, la musique bat son plein dans vos oreilles, et soudain… le feu passe au rouge. C’est là que commence le grand dilemme du runner : rester immobile ou sautiller sur place comme un kangourou stressé…
En tant qu’entraîneur de course à pied, l’une des questions les plus fréquentes que me posent les coureurs débutants et compétitifs est la suivante : ” À quelle fréquence dois-je courir ? “. Savoir combien de jours par semaine vous devriez courir vous aidera à planifier votre temps et à choisir un programme d’entraînement adapté…
Le challenge de marche 6-6-6 fait sensation en ce début 2025, révolutionnant notre approche de l’activité physique quotidienne. Ce programme innovant promet une véritable métamorphose de la santé en seulement 12 semaines, grâce à une routine simple mais efficace. Qu’est-ce que le challenge de marche 6-6-6 ? Le principe est remarquablement simple : deux séances de marche de…
Commencer à courir en tant que débutant peut être intimidant, en particulier si vous n’avez pas pratiqué d’activité physique depuis longtemps ou si vous ne vous êtes jamais imaginé pouvoir courir. Cependant, avec de la patience, du dévouement et le meilleur plan d’entraînement de course à pied pour débutants, presque tout le monde peut devenir…