La pratique régulière du running et de l’activité physique modérée à soutenue réduit jusqu’à 40% le risque de cancer du côlon. Cette réduction du risque est validée par des études internationales récentes. Le running s’impose Lire l'article
La pratique de l’athlétisme lorsqu’on souffre d’une maladie peut sembler contre-intuitive. Pourtant, les études scientifiques récentes démontrent que l’activité physique adaptée constitue un élément majeur du traitement des maladies chroniques et du processus de guérison. Voici pourquoi intégrer l’exercice dans votre Lire l'article
Écouter son corps pour éviter le surentraînement relève d’une attention intime aux sensations, d’une compréhension progressive de ses limites et d’une capacité à ajuster son effort avant que la fatigue Lire l'article
À mesure que nous vieillissons, notre capacité aérobie maximale, communément appelée VO2 max, connaît un déclin inéluctable. Pendant plus de 100 ans, les experts en physiologie de l’exercice ne se sont pas Lire l'article
La dépression touche des millions de personnes et constitue aujourd’hui l’une des principales causes de handicap dans le monde. En général, les antidépresseurs sont la première ligne de traitement recommandée. Lire l'article
Le marathon est bien plus qu’un simple défi pour vos jambes. Sous l’apparence d’une course épuisante mais maîtrisée se cache une véritable épreuve de stress pour l’ensemble de vos organes internes. Des Lire l'article
Face à l’augmentation de la sédentarité, nombre de personnes subissent les effets néfastes d’une position assise prolongée. Passer huit heures au bureau ou sur un fauteuil réduit la circulation, affaiblit la posture Lire l'article
Pendant des décennies, la course d’endurance a été présentée comme un remède universel pour le corps et l’esprit. Plus on court, mieux on se porte, affirme-t-on. Pourtant, une étude révolutionnaire menée par le Trinity College de Lire l'article
Le choix de vos chaussures de running influence profondément vos performances, votre confort et la prévention des blessures. Certaines caractéristiques, souvent vantées par les fabricants, peuvent en fait limiter votre progression, augmenter la fatigue et nuire à votre santé sportive. Le Lire l'article
Lors de la préparation d’un marathon, chaque coureur se retrouve face à un même défi : réussir à augmenter son volume d’entraînement pour être prêt le jour de la course, Lire l'article
