Bienvenue dans mon article des meilleurs cardiofréquencemètres pour les coureurs !
Il existe plusieurs approches ou philosophies d’entraînement en matière de course à pied.
Certains entraîneurs insistent sur l’importance de respecter des rythmes spécifiques lors de vos entraînements et recommandent de toujours porter et utiliser une montre de course GPS pour obtenir des mesures instantanées de l’entraînement.
D’autres entraîneurs de course à pied sont partisans d’une approche de l’intensité de l’entraînement basée sur la sensation ou l’effort et suggèrent d’utiliser l’échelle de la mesure de la perception de l’effort (RPE) pour guider votre entraînement.
L’entraînement à la fréquence cardiaque est une autre approche populaire de l’entraînement qui se situe en quelque sorte à l’équilibre entre les deux stratégies d’entraînement.
Comme nous l’expliquerons plus loin, l’entraînement à la fréquence cardiaque présente de nombreux avantages, mais uniquement si vous disposez d’un cardiofréquencemètre adapté pour suivre vos courses et vos progrès.
Je suis là pour vous aider. Dans cet article, je vais vous présenter ma sélection des 5 meilleurs cardiofréquencemètres pour les coureurs et vous expliquer pourquoi ils sont si efficaces.
Allons-y !
Pourquoi utiliser des cardiofréquencemètres ?
L’entraînement cardiaque est davantage fondé sur des données et plus scientifique que l’entraînement subjectif basé sur l’effort, car il utilise vos paramètres physiologiques – sous la forme de la fréquence cardiaque – pour quantifier votre niveau d’effort.
La surveillance de la fréquence cardiaque peut également fournir une évaluation plus précise de la dépense calorique que les compteurs de calories des montres de sport et des appareils d’entraînement.
En même temps, l’entraînement à la fréquence cardiaque est plus humaniste que l’entraînement basé uniquement sur le rythme, car il tient compte de la façon dont votre corps se sent et se comporte au cours d’une séance d’entraînement donnée.
C’est pourquoi l’entraînement à la fréquence cardiaque est une méthode d’entraînement fiable et efficace, qui peut être facilement intégrée à vos séances d’entraînement à l’aide d’un cardiofréquencemètre.
Les meilleurs cardiofréquencemètres pour coureurs mesurent vos données de fréquence cardiaque en temps réel sans entraver votre foulée de course, ni causer d’inconfort ou de distraction.
Ils doivent être légers, confortables, durables et résistants à l’eau pour éviter les dommages causés par la transpiration.
Les 5 meilleurs cardiofréquencemètres pour les coureurs
Sans plus attendre, voici notre sélection des meilleurs cardiofréquencemètres pour les coureurs.
J’ai donc fait des recherches, testé les produits et sélectionné les meilleurs cardiofréquencemètres pour coureurs.
Meilleur moniteur de fréquence cardiaque pour les coureurs : Wahoo TICKR X
Le cardiofréquencemètre Wahoo TICKR X a été spécialement conçu pour les coureurs. Ses caractéristiques et ses fonctions répondent donc aux besoins des coureurs.
Il est doté d’un capteur de fréquence cardiaque Bluetooth et ANT+, et suit de nombreuses mesures telles que la fréquence cardiaque, les calories brûlées et des analyses de course telles que l’allure, le temps d’entraînement et la cadence.
Le cardiofréquencemètre peut se synchroniser avec une montre de course ou une montre multisport via Bluetooth pour fournir des données en temps réel. Il peut également être utilisé pour enregistrer la cadence de pédalage en salle et se synchroniser avec pratiquement toutes les applications de fitness, notamment Peloton, Zwift, MapMyRun, RunKeeper et Strava.
Ce que nous aimons le plus dans ce cardiofréquencemètre pour la course à pied, c’est son design fin et incroyablement léger. Il ne pèse que 48 g et ne mesure que 12,01 mm d’épaisseur dans sa partie la plus épaisse.
Le capteur de fréquence cardiaque et la sangle sont parfaitement intégrés, ce qui permet un ajustement minimaliste et confortable tout en assurant une connexion sécurisée.
Vous n’avez pas à craindre que les capteurs perdent le signal et la connexion avec votre cœur lorsque vous courez, et la sangle ne glisse pas et ne se tord pas, même lorsque vous transpirez.
Le cardiofréquencemètre Wahoo TICKR X dispose d’une impressionnante mémoire embarquée de 50 heures pour vos données de fréquence cardiaque et de calories, de sorte que vous n’avez pas besoin de courir avec votre smartphone pour enregistrer vos données de fréquence cardiaque pendant votre course. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de la sangle et de la route (ou du tapis roulant).
Le cardiofréquencemètre dispose également d’un mode tapis de course qui vous permet de suivre votre vitesse et la distance parcourue lorsque vous courez sur un tapis de course. Les coureurs peuvent effectuer une course d’étalonnage sur le tapis de course, puis, lorsqu’ils utilisent le cardiofréquencemètre sur le tapis de course, l’application Wahoo Fitness détermine la distance et l’allure en fonction du temps de contact avec le sol.
Enfin, le TICKR X est l’un des meilleurs cardiofréquencemètres pour les coureurs car il intègre des fonctions conçues pour vous aider à améliorer vos performances.
La fonction brevetée Wahoo Running Smoothness analyse votre forme de course et votre efficacité en trois dimensions, puis vous propose des suggestions pour améliorer votre posture de course ou votre cadence.
Le TICKR X est doté d’une pile remplaçable qui offre plus de 500 heures d’activité. Il résiste à la sueur et possède un indice d’étanchéité IPX7, ce qui signifie qu’il est étanche jusqu’à une hauteur de 1,5 mètre.
Meilleur cardiofréquencemètre de bras pour les coureurs : Wahoo TICKR Fit
Il fut un temps où tous les cardiofréquencemètres nécessitaient le port d’une ceinture thoracique. La technologie a beaucoup évolué et les cardiofréquencemètres sont désormais minces et discrets, mais certains coureurs trouvent toujours inconfortable de courir avec un cardiofréquencemètre à sangle thoracique, quelle que soit la finesse ou la souplesse de la bande.
Heureusement, il existe aujourd’hui des cardiofréquencemètres très précis pour les coureurs qui utilisent un bracelet ou un brassard plutôt qu’une sangle thoracique. Notre choix du meilleur cardiofréquencemètre à brassard pour les coureurs est le Wahoo TICKR Fit.
Le brassard cardio-fréquencemètre TICKR FIT utilise la technologie de fréquence cardiaque optique pour fournir des données précises sur la fréquence cardiaque et la combustion des calories dans le format le plus confortable à ce jour ! Il est équipé des technologies Bluetooth et ANT+ pour s’associer en toute transparence avec les applications de fitness, les smartphones, les compteurs de vélo et les montres GPS.
Porté sur l’avant-bras, le cardiofréquencemètre TICKR FIT utilise la détection optique et les technologies Bluetooth et ANT+ pour capturer vos données de fréquence cardiaque et de course à pied en temps réel. Il peut également être utilisé pour le cyclisme en intérieur ou en extérieur, les cours de fitness, la musculation, etc.
La boîte contient deux brassards, un grand et un petit, tous deux réglables pour un ajustement parfait et sans glissement.
Le cardiofréquencemètre peut se synchroniser avec l’Apple Watch, une montre de course ou multisport via Bluetooth, ainsi qu’avec l’Apple TV et les ordinateurs de vélo pour vous fournir des données en temps réel. Il peut également être utilisé pour enregistrer la cadence de pédalage en salle et se synchroniser avec pratiquement toutes les applications de fitness, notamment Peloton, Zwift, MapMyRun, RunKeeper et Strava.
Le TICKR Fit est doté d’une batterie rechargeable par USB et tient la charge pendant 30 heures d’utilisation. Le cardiofréquencemètre résiste à la sueur, avec un indice d’étanchéité IPX7 pour des profondeurs allant jusqu’à 1,5 m.
Le cardiofréquencemètre le plus discret pour les coureurs : Ecouteurs Jabra Elite 7 Pro
Il peut être surprenant d’apprendre qu’il existe un cardiofréquencemètre pour les coureurs qui ne nécessite ni ceinture thoracique, ni montre, ni brassard.
Cependant, les écouteurs Jabra Elite Sport réalisent l’impossible en combinant des écouteurs de course à pied et un cardiofréquencemètre en un seul appareil.
Les Jabra Elite Sport fonctionnent comme des écouteurs ordinaires entièrement sans fil, mais ils surveillent et signalent également votre fréquence cardiaque avec un retour audio. Les écouteurs s’associent à l’application Jabra Sport Life pour suivre et enregistrer vos données de fitness.
Un coaching audio en temps réel vous aide à atteindre vos objectifs de course.
Les écouteurs eux-mêmes offrent une qualité sonore fantastique, une autonomie impressionnante de 13,5 heures, des microphones doubles dans chaque écouteur pour passer ou recevoir des appels, et un système d’ajustement de précision pour s’assurer que les écouteurs restent en place lorsque vous roulez sur la route.
Meilleure montre de running GPS tout-en-un et moniteur de fréquence cardiaque : Garmin Forerunner 265 Music
Chaque fois qu’une montre de course GPS est présentée, il y a de fortes chances qu’il s’agisse d’une Garmin. Il n’est donc pas surprenant que notre choix de la meilleure montre de course GPS avec cardiofréquencemètre soit la Garmin Forerunner 265 Music.
Cette montre de course dotée de nombreuses fonctionnalités utilise la détection optique pour surveiller votre fréquence cardiaque depuis votre poignet, sans avoir besoin d’une ceinture thoracique séparée.
La montre elle-même fait à peu près tout ce que vous attendez d’une montre de course à pied.
Elle joue de la musique sans avoir besoin de votre téléphone, affiche vos données analytiques de course comme le rythme, le temps, la distance, la cadence, le temps de contact avec le sol, la longueur de la foulée et le rapport vertical, et peut même envoyer des alertes d’urgence avec votre position en temps réel à des contacts sélectionnés.
La montre de course à pied évalue votre état d’entraînement en tenant compte de facteurs tels que votre VO2 max, votre sommeil, votre fréquence cardiaque, votre niveau d’effort et votre récupération, et fournit des informations sur la manière d’ajuster le volume et l’intensité de votre entraînement.
Si vous souhaitez un outil d’entraînement tout-en-un, vous ne pouvez pas vous tromper avec cette montre.
Le cardiofréquencemètre le plus abordable : Montre Coros Pace 2
La montre COROS Pace 2, légère et fière de l’être, se révèle être un allié inébranlable pendant vos séances sportives. Moderne et polyvalente, elle se fait discrète au poignet tout en devenant rapidement indispensable à votre progression.
Grâce à son cardiofréquencemètre intégré, elle observe attentivement votre rythme cardiaque pendant l’effort, vous proposant ainsi une analyse détaillée de vos performances. Qu’il s’agisse de running, de cyclisme ou de natation, elle détecte automatiquement vos activités pour une utilisation pratique sans faille.
Un algorithme spécialement conçu par la marque permet d’adapter les mesures en fonction de chaque discipline, mettant en lumière les particularités propres à chacune d’entre elles. De plus, une toute nouvelle carte thermique et plus de 200 exercices de musculation vous offrent la possibilité d’examiner précisément l’utilisation de chaque groupe musculaire.
Idéale pour vos aventures en plein air, cette montre est équipée d’un altimètre barométrique que vous pouvez calibrer manuellement ou via le GPS intégré, qui évalue également la distance parcourue et votre allure, que ce soit sur terre, à vélo ou en mer.
Une molette de navigation vous permet de vous déplacer facilement entre les menus, tandis que la fonctionnalité intelligemment calibrée vous permet de consulter toutes vos notifications sans problème, même la nuit. Cette grande ergonomie est renforcée par un processeur 1.5 fois plus puissant que son prédécesseur, assurant une fluidité absolue.
L’autonomie exceptionnelle de 20 jours en utilisation classique vous permet de laisser votre chargeur à la maison, la montre restant constamment à vos côtés. Si vous activez le GPS, elle vous garantit une durée de vie impressionnante de 30 heures, voire 60 heures si vous choisissez le mode UltraMax.
Conclusion
Courir avec un cardiofréquencemètre peut guider votre entraînement et vous donner une idée de la façon dont votre corps se comporte et réagit à l’activité physique.
Bien que l’on pense que les sangles de poitrine fournissent des relevés de fréquence cardiaque légèrement plus précis, il existe plusieurs autres formes de cardiofréquencemètres pour coureurs, dotés de la technologie et de la précision nécessaires pour répondre aux exigences du sport.
Faites-nous part de votre expérience avec ces cardiofréquencemètres dans les commentaires !
Qui est Nicolas ?
Je suis un passionné de course à pied avec plus de 15 ans d'expérience. Ayant débuté comme coureur amateur, j'ai progressivement affiné mes compétences en m'informant sur les meilleures pratiques d'entraînement, que je partage désormais avec mes lecteurs.
Mon objectif est de rendre la course accessible à tous, en proposant des conseils pratiques, des analyses techniques, et des méthodes adaptées à tous les niveaux.
Actuellement en cours de formation pour le DEJEPS (Diplôme d'État de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport) spécialité Athlétisme, j'approfondis mes compétences en entraînement et pédagogie afin de partager des méthodes et des approches efficaces et adaptées aux besoins des coureurs de tous niveaux.
Quelques faits d’armes :
- 100 km de Steenwerck : 7h44
- 80 km Ecotrail Paris (1300m D+) : 7h12
- 42 km Nord Trail Mont de Flandres (1070m D+) : 3h11
- Marathon de Nice-Cannes : 2h40
- Championnats de France de Semi-Marathon : 1h13
- 10 km de Lambersart : 34’16
