Adoptez un mode de vie sain et équilibré : sommeil, alimentation, entrainement. Conciliez course à pied et vie quotidienne. Trouvez l’équilibre entre entraînement, récupération et vie sociale. Inspirez-vous des routines de champions pour performer.
La course à pied est souvent présentée comme un sport joyeux, rempli de sourires éclatants et de photos triomphantes sur la ligne d’arrivée. Mais quiconque pratique réellement le running sait que la réalité est bien moins glamour. Le début d’une aventure de runner est presque toujours accompagné de moments gênants qui vous donnent envie de…
Courir à proximité de chiens peut être stressant et potentiellement dangereux. Un chien qui aboie, qui vous poursuit ou qui adopte une posture agressive peut transformer une sortie courtes en cauchemar. Heureusement, il existe des stratégies simples et éprouvées pour minimiser les risques et rester en sécurité lors de vos entraînements. Ce qu’il Faut Faire Quand On Rencontre un Chien Restez…
Sortir avec un coureur, c’est un peu comme s’inscrire à une épreuve d’endurance relationnelle. Ce n’est pas toujours du bonheur et des émotions positives. Si tu envisages une relation avec quelqu’un qui se réveille volontairement avant l’aube pour souffrir, lis ceci d’abord. Voici 20 raisons honnêtes pour lesquelles tu ne devrais probablement pas sortir avec…
Trouver le temps de courir dans un quotidien surchargé relève souvent du défi, voire de la mission impossible pour beaucoup. Entre le travail, la famille et les obligations sociales, la course à pied peut vite passer au second plan. Pourtant, intégrer cette activité dans un emploi du temps bien rempli est non seulement possible, mais…
Participer à un marathon sans dossard, c’est possible : les ghost runners utilisent des techniques de triche variées pour s’infiltrer dans les plus grandes courses du monde, de l’infiltration discrète après le départ à la création de faux dossards, en passant par l’échange ou le recyclage de dossards. Voici les 10 techniques les plus utilisées, illustrées par des anecdotes…
Dans une époque où l’on mesure la grandeur d’un exploit à la taille du logo sur un t-shirt, Marc Trophardy, 38 ans, surnommé “Bip Bip”, a accompli l’impensable ce week-end. Après 42,195 kilomètres d’efforts acharnés, de crampes et de litres de sueur, il a franchi la ligne d’arrivée du Marathon de Paris. Son but ultime…
Courir un marathon à 50 ans est-il vraiment un passage obligé pour une vie réussie ? Absolument pas ! Cette idée reçue mérite d’être déconstruite. La réussite personnelle se définit de multiples façons, et bien que relever le défi d’un marathon après la cinquantaine puisse être gratifiant, cela ne constitue en aucun cas un critère universel de…
Vous vous demandez quel podcast écouter pendant votre prochaine séance de running ? Je vous liste les meilleurs podcasts incontournables pour faire du sport en 2023. L’instant Outdoor – S’entraîner avec sa VMA, FCM ou au ressenti ? Le podcast “L’instant Outdoor” s’intéresse aux différentes méthodes d’entraînement pour la course à pied. Il aborde les…