Adoptez un mode de vie sain et équilibré : sommeil, alimentation, entrainement. Conciliez course à pied et vie quotidienne. Trouvez l’équilibre entre entraînement, récupération et vie sociale. Inspirez-vous des routines de champions pour performer.
La course à pied est souvent présentée comme un sport joyeux, rempli de sourires éclatants et de photos triomphantes sur la ligne d’arrivée. Mais quiconque pratique réellement le running sait que la réalité est bien moins glamour. Le début d’une aventure de runner est presque toujours accompagné de moments gênants qui vous donnent envie de … Lire la suite
Courir à proximité de chiens peut être stressant et potentiellement dangereux. Un chien qui aboie, qui vous poursuit ou qui adopte une posture agressive peut transformer une sortie courtes en cauchemar. Heureusement, il existe des stratégies simples et éprouvées pour minimiser les risques et rester en sécurité lors de vos entraînements. Ce qu’il Faut Faire Quand On Rencontre un Chien Restez … Lire la suite
Sortir avec un coureur, c’est un peu comme s’inscrire à une épreuve d’endurance relationnelle. Ce n’est pas toujours du bonheur et des émotions positives. Si tu envisages une relation avec quelqu’un qui se réveille volontairement avant l’aube pour souffrir, lis ceci d’abord. Voici 20 raisons honnêtes pour lesquelles tu ne devrais probablement pas sortir avec … Lire la suite
Trouver le temps de courir dans un quotidien surchargé relève souvent du défi, voire de la mission impossible pour beaucoup. Entre le travail, la famille et les obligations sociales, la course à pied peut vite passer au second plan. Pourtant, intégrer cette activité dans un emploi du temps bien rempli est non seulement possible, mais … Lire la suite
Participer à un marathon sans dossard, c’est possible : les ghost runners utilisent des techniques de triche variées pour s’infiltrer dans les plus grandes courses du monde, de l’infiltration discrète après le départ à la création de faux dossards, en passant par l’échange ou le recyclage de dossards. Voici les 10 techniques les plus utilisées, illustrées par des anecdotes … Lire la suite
Dans une époque où l’on mesure la grandeur d’un exploit à la taille du logo sur un t-shirt, Marc Trophardy, 38 ans, surnommé “Bip Bip”, a accompli l’impensable ce week-end. Après 42,195 kilomètres d’efforts acharnés, de crampes et de litres de sueur, il a franchi la ligne d’arrivée du Marathon de Paris. Son but ultime … Lire la suite
Vous vous demandez quel podcast écouter pendant votre prochaine séance de running ? Je vous liste les meilleurs podcasts incontournables pour faire du sport en 2023. L’instant Outdoor – S’entraîner avec sa VMA, FCM ou au ressenti ? Le podcast “L’instant Outdoor” s’intéresse aux différentes méthodes d’entraînement pour la course à pied. Il aborde les … Lire la suite
Dans une société socialement consciente, vous arrêtez-vous pour penser à l’origine de vos chaussures ? Ou vous demandez-vous si le prix vaut la chaussure ? Nous sommes tous d’accord pour dire que les bonnes chaussures ont un prix élevé. Vous pouvez passer du temps à essayer de trouver les meilleures affaires sur une chaussure de … Lire la suite
L’objectif de 10 000 pas par jour est devenu un véritable standard mondial en matière d’activité physique quotidienne. Mais cette référence soulève une question essentielle : combien de kilomètres représentent vraiment ces 10 000 pas ? La réponse varie selon plusieurs facteurs individuels : morphologie, taille, sexe et fréquence du pas. Distance approximative des 10 000 pas En moyenne, 10 000 pas correspondent … Lire la suite
Si vous êtes un utilisateur régulier de Strava, vous les avez déjà vus. Des croquis, des portraits et des mots épelés dans les rues de la ville. Ils sont largement partagés sur les médias sociaux et voyagent bien au-delà du monde des coureurs obsessionnels et des graphomanes. Je me suis souvent demandé comment leurs créateurs … Lire la suite
En 2000, Kelley Hyatt est allée encourager une amie qui participait au Tuft’s 10K, une course réservée aux femmes et organisée à Boston depuis 37 ans. Dès que j’ai vu la course, je me suis dit : “L’année prochaine, je ferai ça””, raconte Kelley Hyatt, 45 ans. C’était son premier 10 km. Lundi prochain, elle … Lire la suite
Alix Noblat est devenue une figure incontournable en France grâce à sa double participation à l’émission d’aventure Koh-Lanta. Derrière cette aventurière déterminée se cache une femme qui a su se construire pour surmonter les douleurs et les drames de sa vie. D’aventurière de l’extrême à la championne d’ultra-fond Dans sa jeunesse, Alix se décrit elle-même … Lire la suite
Sylvain est un homme qui a traversé de nombreuses épreuves dans sa vie. Cependant, malgré les difficultés, les agressions et les railleries, il a réussi à s’épanouir. Il est passé d’un sujet de moquerie à quelqu’un admiré pour son courage et sa résilience, tant sur le plan physique que mental. Venez découvrir son histoire. Sylvain … Lire la suite
Comme vous, il est probable que vous ayez déjà acheté ou vendu des équipements vélo d’occasion. Les raisons sont nombreuses : libérer de l’espace dans le garage, s’équiper à moindre coût ou faire face à la pénurie de matériel neuf actuelle. Il y a quelques semaines, j’ai découvert Biked, la nouvelle plateforme lyonnaise de vente … Lire la suite
Que vous soyez en route vers vos vacances ou déjà en train de profiter des plaisirs de l’été, je vous ai concocté ma sélection des meilleurs podcasts pour des vacances sportives ou pour une détente en bonne compagnie ! Le Pod Katz – Ma flemme Lorsque nous sommes confrontés à une tâche que nous devons … Lire la suite
Je ne sais pas si vous l’avez remarqué, mais de moins en moins de gens vont simplement “courir” de nos jours. Au lieu de cela, les coureurs de loisir laissent des appareils guider leurs habitudes de course : ils sortent pour une course de seuil de 30 minutes et adaptent leur rythme en fonction de … Lire la suite
Bien que les chaussures à plaque carbone puissent être l’atout supplémentaire dont vous avez besoin pour battre votre record personnel, il ne fait aucun doute qu’elles ont un coût, un coût qui va bien au-delà de l’étiquette de prix. L’Adidas Adios Pro Evo 1 a fait les gros titres en début d’année après avoir porté … Lire la suite
La course à pied est bien plus qu’une simple activité physique; elle est devenue un mode de vie pour des millions de personnes à travers le monde. Accessible, nécessitant peu d’équipement et pouvant se pratiquer presque partout, elle attire les sportifs du monde entier. Au-delà de son aspect pratique, la course à pied est louée … Lire la suite
Les documentaires sur la course à pied sont un excellent moyen de s’inspirer d’autres marathoniens, ultrarunners et coureurs de fond intrépides qui repoussent leurs limites ou découvrent quelque chose sur eux-mêmes grâce à la course à pied. En tant que coureur de fond compétitif moi-même, je comprends le désir insatiable de s’inspirer de collègues athlètes … Lire la suite
Un partenaire de course à pied peut être le compagnon dont vous avez besoin pour parcourir les longues distances et les kilomètres de route ou de sentier sans fin. Lorsque votre motivation pour chausser vos baskets et partir courir n’est pas à la hauteur de vos attentes, un partenaire de course peut vous apporter le … Lire la suite
Avec la campagne “Repair If You Care”, Vibram met en avant la possibilité de faire ressemeler ses chaussures pour prendre soin de l’environnement. Avec l’augmentation de la conscience environnementale dans le monde du sport et du running, de nombreuses marques commencent à proposer des solutions pour prolonger la durée de vie des équipements. Vibram, leader … Lire la suite
Les blagues sur la course à pied sont un excellent moyen d’ajouter une touche d’humour à un sport souvent perçu comme sérieux et exigeant. Que l’on soit coureur amateur ou marathonien expérimenté, rire de soi-même et des situations cocasses liées à la course peut rendre l’expérience encore plus agréable. Cet article explore les 15 meilleures blagues … Lire la suite
Nous vivons une époque où le monde de la course à pied élite est en ébullition : les innovations dans les équipements, la nutrition, l’entraînement et les stratégies de course repoussent les limites de ce que nous pensions possible. Au moment où j’écris ces lignes, au cours des neuf derniers jours, 5 records du monde … Lire la suite